夏第14页

冬病夏治“长蛇灸”督脉灸

　　冬病夏治法是中医学中一种很有特色的治疗方法。冬病夏治“三伏贴”已普遍为大家所接受和认可，随着临床运用的深入及对古文献更深层次的挖掘，冬病夏治概念也不断被扩大，比如督脉灸，俗称“长蛇灸”，因其较“三伏贴”有着更好的疗效，正在不少地区悄然流行。　　督脉，中医称之为“阳脉之海”，总督一身之阳。督脉灸温补督脉，强壮真元，调和阴阳，温通气血。与传统艾灸方法相比，督脉灸的铺灸面更广，刺激部位为督脉、足太阳膀胱经等经脉循...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬病夏治督脉冬病夏治蛇冬病治脉夏
夏季湿气重“湿病”祛湿是关键

夏季雨水多，湿气重，湿邪易停驻在人体内，成为困扰健康的隐患。对付“湿病”，祛湿是关键。第1招：喝碗薏米红豆汤祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点有祛湿效果的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆汤是一个不错的选择，取薏仁米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，有很好的健脾祛湿功效。此外，还可以多吃点辛辣的食物，以祛除体内的湿气。如淋过雨后，在家里煮上一碗热辣辣的姜汤，待到全身发汗后，能有效预防感冒。第2招...

养生秘方 2024-03-07 10 0 祛湿夏季湿病湿气关键重病关气夏
夏季养生要护住阳气

夏季，人体阳气向外发散，同时暑热会让人产生烦躁感，因此夏季养生要护住阳气，并多参加户外运动，宣泄心中的烦躁、郁闷。　　　　别让小习惯伤了阳气　　桂林夏季的气候特点是高温湿热，凉茶自然成为了人们最爱的解暑饮品。但是夏季人体阳气处于外泄的状态，过多地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，导致食欲变差、胃痛、腹泻，长期饮用还会导致脾肾阳虚。　　夏季人体出汗较多，毛孔经常处于张开的状态，如果出汗后马上吹空调，或者空调温度过低，都会损伤人体的阳气。同时，市民也不要长时间呆在空调房中，一方面...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季养生养生夏季阳气生气夏
凉茶消除夏季人体内的暑气

　　凉茶，也叫青草茶或百草茶。其实凉茶“既不凉、也不是茶”，它是福建、广东、香港等地区民间常用复方或单味土产草药煎熬而成的饮料，将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。　　少时，夏天在家的时候，母亲常常会煮凉茶给我们喝。家乡院落后面，有一方不大的池塘，每至盛夏，开满了荷花，母亲就地取材，时常会将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术、甘草一起放入水中，煮后，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后就可以饮用，可以防暑降温的。院落后常...

养生秘方 2024-03-07 11 0 夏季人体消除体内茶体消气夏
夏至养生保健三忌三宜

中医认为夏至进入了阳气最旺时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,要注意三忌三宜。忌空腹饮茶空腹时饮茶,极易消耗人体的阳气,而且口味偏重的人喝茶后,容易出现手足疼痛,以及腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应在餐后饮2～3杯为宜,有饥饿感时立刻停饮。忌冷水洗浴冷水洗浴,是很多中青年男性最喜欢的消暑方式,但是夏季人体的毛孔都处于开放状态,冲冷水澡后,寒气极易侵入人体,引起手足发冷、小腿转筋、发热等症状。忌夜卧贪凉中医认为,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生保健夏至养生养生夏至保健生三保健夏
夏季养心练身心

夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，夏季在五行中属火，心也属火，对应的脏腑为“心”。因此，夏季养生重在养“心”，而适当出汗是一个重要的“养心”措施。中医认为，汗为心之液，出汗的过程，是阳加之于阴——身体里阳气来蒸腾阴液，让阴液通过肌肤腠理（毛孔），到达机体表面的一个过程。因此，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。夏天多出一点汗也很正常，尤其是运动后出汗。同样是出汗，因天气炎热而出的汗，或是泡脚泡出来的汗，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 夏季养心夏季养心心身夏
夏季酷暑难耐防暑降温

　　中医认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”指明了夏季养生的基本原则。夏季酷暑难耐，迫使人们用多种方法防暑降温，造成寒凉太过，所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”。此外，夏季还要预防腹泻、暑天感冒、中暑三种疾病。　　中医认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢最旺盛的时期。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于肌体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄...

养生秘方 2024-03-07 9 0 防暑夏季降温降温夏
扶正固本是冬病夏治的机理

　　扶正固本是冬病夏治的机理　　了解冬病夏治首先要明确其机理。《黄帝内经·素问》中就有“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门”的说法。中国中医科学院广安门医院风湿病科主任姜泉介绍，冬病夏治是指在盛夏阳气最旺之时，取“春夏养阳”之意，通过中药内服、穴位贴敷、拔罐等治疗措施提升人体阳气，扶正固本，祛除体内沉积之寒气，调整人体达到阴平阳秘，从而减少某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒里阴病证，如关节冷痛僵硬、怕冷、咳嗽、哮喘、慢性泄泻、...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬病夏治固本冬病夏治机理扶正冬病治固正理夏
调心春三月夏三月秋三月冬三月

　　春三月，　　雨生草，风茂琼枝。　　生命贴着本真成长。　　一种力，一种至理，　　一丛花，一片生机。　　　　夏三月，　　夜虫鸣，天籁涤心。　　血气周旋根于定静。　　一缕风，一缕恬淡，　　一排树，一季丰盛。　　　　秋三月，　　风不羁，天高云留。　　任君挥洒清旷自由。　　一轮月，一院清辉，　　一壶茶，一洗闲愁。　　　　冬三月，　　清寂处，梅送暗香。　　神气跟随天地潜藏。　　一杯酒，一身暖意，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 三月心月冬三调秋夏
立夏养生立夏吃什么

　　5月5日立夏了，立夏吃什么，立夏之后，人们都会出现不同程度“上火”的症状，苦瓜清火，是夏季最佳的时令养生菜。　　苦瓜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神、降脂和健胃功能，尤其对肥胖或患有糖尿病的人来说，真是一道特好的蔬菜。　　苦瓜拌鸭肉　　鸭肉性凉，与苦瓜同拌，荤素搭配，美味爽口，属清火之佳肴。　　主料：苦瓜1根、鸭脯肉100克。　　配料：蒜片、辣椒酱。　　调料：麻油、盐、白胡椒粉等适量。　　步骤：　　...

养生秘方 2024-03-07 9 0 立夏吃什么立夏养生养生立夏什么生夏
夏季养生要掌握三个原则

　　暑和湿是夏季的主要特点，安徽省中医院施卫兵主任医师提醒大家，做好夏季养生要掌握三个原则。　　养阴扶阳“养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。暑和湿都是“邪气”，但两者的性质却截然相反。　　暑属于“阳邪”，易损耗人的津液，导致人体产生“热变”，常用的对付方法是避暑、养阴、生津。湿属于“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。湿气一重，人体容易受影响的器官就是属土的脾。脾脏被困，肠胃就不...

养生秘方 2024-03-07 11 0 夏季养生养生夏季原则原生三夏
夏季养心预防情绪中暑

二十四节气中的“小满”也马上要到了，炎热的夏季宣布正式到来。说到夏季养生，很多人都知道夏天要养心。陕西省人民医院中医科雷鹏副主任指出，对于每天在钢筋水泥丛林中兜兜转转，在摩天大楼的格子间里忙忙碌碌的都市白领来说，夏季养心最关键的是要预防情绪中暑。养生重在养心按照中医的说法，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。夏季养生的一大关键就是养“心”。而中医所说的“心”并非仅仅指“心脏”，而...

养生秘方 2024-03-07 10 0 夏季养心中暑夏季预防情绪养心心中预夏
夏季应该重视“养阴液、护阳气”

夏季人的阳气活动旺盛,阴津易随汗液外泄而伤“心阴”。夏热皮肤开泄,加之乘凉饮冷,也容易损伤阳气。所以,中医认为,夏季应该重视“养阴液、护阳气”。慎起居调精神夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性调节,如清晨早起,洗漱后宜在室外清静处多散散步,呼吸新鲜空气,这样可舒展全身阳气,令人神清气爽。高温下人易烦躁不安,常易动气发怒,结果会以热助热、火上加油。夏季养生要重精神调摄,要学会保持精神安静、心情舒畅,心静人自凉。这样能达到护养阳气,阴津不伤之...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季重视阳气应该阴液重阴气视夏
夏季脾胃虚弱要注意保健

　　进入夏季后，天气渐热、湿气渐增，困扰脾胃，影响肠胃机能，对于脾胃虚弱的人来说，更要注意保健。　　清淡饮食　　夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，做粥时不妨放点，或煮点薏米水，外出时带上一瓶，当作饮料来喝。除薏米外，冬瓜、红豆、扁豆也是夏季祛湿的不错选择。　　饮食还要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，以免增加胃肠道负担。饭后适当吃些山楂、乌梅、木瓜等水果以健脾消食。俗话说：天热食“苦&r...

养生秘方 2024-03-07 10 0 脾胃虚弱夏季脾胃保健注意虚弱胃脾保注健夏
夏秋多燥热掐掐行间穴

夏秋之际多燥热，如何应战“燥热”，可以多掐掐行间穴。行间穴，位于足背侧第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。掐行间穴有清热降火、平肝熄风等功效，对于中暑、秋季“焚风病”（即季节性情绪烦躁易激惹或抑郁等）、头痛、目赤痛、眩晕、高血压病、失眠、肝胃气痛等病症均有不错的效果。既可自己操作，也可由他人操作。掐法是以指端（多以拇指端）甲缘重按一定的部位或穴位，并用力作持续性按压或一紧一松的顿挫性按压，而不刺破皮肤的方法，又称切法、爪法。掐法是属于强刺激手法，主要...

养生秘方 2024-03-07 9 0 行间穴夏秋燥热秋多夏
夏天吃甜食加剧上火

天气越来越热,在闷热和潮湿的夹攻下,很多人都对饭菜失去了胃口;而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果,就成了许多人的最爱。可是,专家提醒,夏天吃太多甜食,不但不能解暑,反而会加剧上火的症状。夏季气候潮湿闷热,人体本来就容易生湿,而吃过多甜味食物,会更加生湿生痰,让人觉得体内燃起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果,比如荔枝、蜜瓜等,这些水果其实都容易使人上火,吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。不仅仅中医理论认为吃得过甜会引起上火,西方营养学同样支持这一观点。吃太多甜食,会大...

养生秘方 2024-03-07 9 0 上火夏天甜食食加上天夏
防治夏季高发病中医支支招

连日高温，很多人中暑、感冒发烧、肠道不好、吃饭不香、皮肤过敏、睡眠质量下降…… 中医院门诊上我们也了解到，三伏天是心脏病，脾胃病，呼吸系统疾病，皮肤病的高发季节。夏天中医究竟能帮助我们什么，如何防治夏季高发病，我们邀请中医专家为我们支支招，帮帮忙。 ——编者按本报记者韩彬提到“病从口入”，大家都会想到与内脏疾病的关系，很少想到许多皮肤病也可由饮食引起。皮肤病很多人认为有传染性，是传染来的，其实不然。西安市中医医院何...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医支招夏季防治发病高发高发病医治中夏
正值夏季吃姜正当时

【江湖上关于生姜的传说】 1.相传杭州净慈寺曾经有一位老方丈，到了80多岁还一副童颜，身轻如燕，探究者络绎不绝。老方丈胡子一抿，眼睛一弯，咧开嘴哈哈大笑，透露出自己常葆青春的秘诀：四十年来每天都服用生姜。可以肯定的是，这不是为生姜打的一段广告，因为这是记录在苏东坡《杂证》中的一段小故事。 2.网上盛传一种生姜红茶减肥法，一周可以减7-8斤，效果诱人。姜还是老的辣，美女也是“姜”出来的：美加女就是生姜的姜嘛。 3.老话都说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季当姜正时夏
寒证脾胃病夏天调

都说冬病夏治，脾胃病是不是也应该夏天调呢？河北医科大学第四医院中医科霍炳杰主治医师表示：“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质。通常的症状有手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子。为什么冬病要夏治呢？是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天也是寒冰一片，两寒夹击，便难于解冻。所以在冬天治寒证，就像是雨天里晾衣服，是较困难的。而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面...

养生秘方 2024-03-07 10 0 脾胃病胃病夏天脾胃寒证胃脾寒病调天夏
立夏过后注意养生方法

　　5月5日，太阳到达黄经45°，为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季的开始日子。立夏过后，万物繁茂，气温逐渐升高，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时的养生方法尤要注意。　　充分休息睡眠足　　立夏时昼长夜短，天亮得早、黑得晚，此时人们可以根据这个节气变化，晚些入睡、早点起床，以顺应自然界这时期的特点。但由于起得早、睡得晚，容易造成睡眠不足，故立夏之后人们应增加午休，让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。　　午睡时间不宜过长。同时午睡醒后不宜立即起床，应缓1...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生方法立夏注意过后方生注后夏
立夏要合理饮食以养心气

　　炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。湖北省襄阳市中医医院养生堂建议，立夏要合理饮食，以养心气。　　根据中医理论，夏天是养心的季节。心是君主之官，属火。如果心火过旺，会导致心烦、失眠、身体长疮疖等。还可能会出现心脏病发作、脑卒中等。所以，应避免心火过旺。人们应该保持心情的平静，热情而不狂乱。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。另外，要注...

养生秘方 2024-03-07 10 0 饮食立夏养心合理心食气以理夏
春夏之交享受“太阳进补”时机

春夏之交，日光暖而不晒，正是享受“太阳进补”的大好时机，而享受日光养生，不妨重点晒晒4个部位。晒头顶补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒晒头顶，且最好能晒到正午的阳光，即上午11点到下午1点之间，具有通畅百脉、调补阳气的作用。晒后背调气血人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，经常晒晒后背能起到调理脏腑气血的作用。阳气...

养生秘方 2024-03-07 9 0 进补春夏太阳时机受太进之时夏
冬病夏治穴位贴敷

　　冬病夏治穴位贴敷是指在夏季三伏天，通过将药物贴敷到人体一定穴位，治疗和预防疾病的一种外治方法，故又称“三伏灸”、“三伏贴”。此疗法源于中医学“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”的思想，具体方法源自《张氏医通》的白芥子涂法，用于在秋冬春之际容易反复发作或者加重的慢性、顽固性疾病，因其副作用少、费用低廉、操作简便、安全有效、老少咸宜等优点，目前已被越来越多的患者所接受。但儿童在贴敷时要注意宜忌。　　适应病症小儿支气管哮喘；小儿过敏性鼻炎、...

养生秘方 2024-03-07 8 0 冬病夏治穴位贴敷穴位冬病夏治冬病治位夏
“消暑饮”专为“夏病”而设可辨证加减

　　盛夏季节，烈日炎炎，门诊病人增多，辨其病因，多与夏季炎热有关，几乎大多数病人均有不同程度的头昏，肢软乏力、多汗、发热、口干，食欲不振，甚则大便溏泻，腹痛不适，这些症状的产生，与下列原因有关。　　一是暑热季节，气温高，超过人所耐受界限。二是夏季到来，农忙紧张，劳动强度增大。三是夜短昼长，睡眠时间少。四是身体虚弱，营血亏损，或有脾虚，炎热饮食不思，机体抵抗力弱。五是风雨寒暑失节，天热人多喜冷避热，嗜食冷饮，因热致寒，暑因寒发，反而为病。　　笔者以为，由于以上原因而发生的症状，辨证时症状虽多，但病因单...

养生秘方 2024-03-07 10 0 消暑辨证加减专可辨病加消减夏
夏季养生重视“养阴液、护阳气”

　　炎天热盛，人的阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄，加之乘凉饮冷，也容易损伤阳气。中医认为，夏季养生要重视“养阴液、护阳气”。　　慎起居调精神　　夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后宜在室外清静处多散散步，呼吸新鲜空气，这样可舒展全身阳气，令人神清气爽。高温易烦躁不安，常易动气发怒，结果会以热助热、火上加油。夏季养生要重精神调摄，要学会保持精神安静、心情舒畅，心静人自凉。这样能达到护养阳气，阴津...

养生秘方 2024-03-07 10 0 夏季养生养生夏季重视阳气阴液重生阴气视夏
夏季“寒包火”用麻黄

　　“寒包火”为夏季最常见的中暑症候之一，是以高热、烦渴、多汗等为主症的外感热病。中暑常发于夏季，以小暑至大暑期间尤多，发病急骤，多因受暑热后又贪凉纳饮，较快地出现发热恶寒，头身疼痛等“形似伤寒”的症状，类似于现代的“空调病”。　　《素问·热论》曰：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”夏至以后，暑热当令，或冒暑劳动，或高温作业防暑降温不力，人在蒸淫热迫之中，暑热直中；暑性酷烈，壮火必食气伤阴而...

养生秘方 2024-03-07 8 0 麻黄夏季寒麻用包黄夏
夏天用热来除热养生方法

夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1、热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡大多数人认为炎炎夏日冷水澡是最好的降温方法，其实不然。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3、热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：&l...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生方法夏天方生用天夏
“冬病夏治”的良好时机

盛夏伏天，酷暑难耐，虽然气温攀升经常会使人感到种种不适，但这个季节却是“冬病夏治”的良好时机。明天就是头伏了，人们期盼已久的冬病夏治“三伏贴”第一贴就要开始啦。冬病夏治—— 呼吸系统疾病的克星所谓“冬病”就是指一些在冬季容易发作或加重的疾病；而“夏治”是指针对这些疾病的治疗，在夏天病情相对稳定期采用内服中药，配合中药穴位贴敷、或针灸、拔罐等治疗，以培补人体阳气，提高人体的免疫力...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬病夏治良好冬病夏治时机冬病治良时夏
长夏主脾土湿热是当令之时

夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人越来越食欲不振。陕西省中医医院脑病科韩祖成教授认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加，会出现失眠，脾胃不适，心火过旺等状况，这些因素会导致人体感觉疲劳乏力。 ●睡眠紊乱中医认为，节律和疲劳关系很大，夏季很容易睡眠不规律，只要顺应人体节律，便可保证睡眠充足，对消除疲劳极为有益。健康妙招：取陈皮、薄荷（鲜品）各15克，桔梗15克，将其放入浴缸中，先加入热水少许浸泡前两味药，几分钟后再将水温调至适宜并浸泡、洗浴，每晚临睡前进行。此...

养生秘方 2024-03-07 10 0 长夏湿热脾主当之时夏
仲夏芒种夏至养生

　　仲夏芒种-夏至　　夏至后不久，一年中最热的时刻将随即到来，市民要格外注意防暑。首先是适当多吃些冷食、瓜果。其次是夏季蚊虫多，易感染痢疾等肠道疾病，因此，在夏令要多吃些大葱、大蒜。再有就是利用防暑工具，如遮阳伞、扇子、凉帽、藿香正气水等。　　【忌】　　汗出见湿，暴饮暴食　　芒种到来，要避开太阳直射。芒种过后，中午天气更热，人也容易出汗，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。同时暑热，容易感冒、发...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏至养生养生芒种夏至生夏