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春饮花茶夏冲绿茶秋品青茶冬泡红茶

　　一年四季，每季的温度、湿度、光照等都各有特点，不同的季节也要有选择地饮用不同的茶。春饮花茶，夏冲绿茶，秋品青茶，冬泡红茶。　　春饮花茶。春季是冬季与夏季的过渡季节，冰雪消融，冷暖空气势力相当，处于万物复苏的状态。北宋王安石诗云：“不得春风花不开，花开又被风吹落。”春季以饮花茶为好，因为花茶具有调理血气、舒解郁闷、促进血液循环等功效。主要有玫瑰花茶、熏衣草花茶、茉莉花茶、金盏花茶、菩提花茶、薄荷花茶等。春季饮花茶，用以散发冬天积聚在体内的寒邪，促使人体阳气生发，使精、气、神得到极...

养生秘方 2024-03-07 9 0 绿茶红茶冬茶青花秋绿夏
一日之“夏”饮茶分为两个阶段

　　凌晨3点至上午9点是一日之“春季”。3点是寅时“寅初”，是一日“立春”；4点是寅时“寅正”，是一日“雨水”；5点是卯时“卯初”，是一日之“惊蛰”。惊蛰之后，万物苏醒，人的百脉逐渐活跃。如今现代人违反自然地方太多，人与自然脱节，一日之惊蛰后睡不实又不愿起床，气血受阻变酸导致腰痛；清阳上行不畅，头脑浑浊。　　晨茶是“洗血&rdq...

养生秘方 2024-03-07 10 0 饮茶阶段两个分为一日茶日一分之两夏
国医大师的养生秘药：夏桂成

国医大师夏桂成今年已八十四岁，仍然精神矍铄，奋战在医疗、教学、科研工作的第一线，每周的工作安排是上午门诊四次，查房一次，下午图书馆查阅资料或撰写稿件或著书发表。学术“高产”，风采依然，他并无养生秘药，全凭朴素的生活和崇高的思想境界。生活规律合拍日月星辰夏桂成根据《周易》所阐述的自然天、地、人之间的关系，阴阳之气总体协调人体的代谢，平衡着阴阳，使之顺应自然变化，顺应自然就会颐养天年。他非常反对不规律的作息时间让一些人夜作昼用，昼则夜寝，黑白颠倒，生活无序。他常谓之：阴阳...

养生秘方 2024-03-07 11 0 国医大师夏桂成养生国医大师生药医大桂成夏
这个时候最适合“夏病冬治”

张小姐是一家房地产公司的会计，以前每到夏天就特别爱出汗，哪怕是呆在空调房内，只要稍微活动一下就会汗流浃背，还特别容易感冒。两年前，她听朋友说有些“夏病”能在冬天治疗，于是到一家医院的中医治未病中心试了试，没想到今年夏天症状得到了明显的改善。所以，今年入冬以后，她又如约来到医院继续进行“夏病冬治”。那么，“夏病冬治”到底是怎么一回事呢？ “冬病夏治”对大家来说，听得多了，但是如果说“夏病冬治&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 9 0 这个时候适合冬病治适这最时夏
立夏吃什么不是乌米饭就是蚕豆饭

立夏吃什么不管平日吃什么，“立夏”当日，杭州人饭桌上必有的，不是乌米饭就是蚕豆饭。这里的养生学问，浙江省杭州市中医院中内科的何迎春博士为大家解读一二。在江南一带，立夏以后正是青蚕豆上市的时节，所以不少人家会将蚕豆跟大米饭一锅煮，称为“蚕豆饭”。带壳蚕豆形如眼睛。古人眼疾普遍，人们为了消除眼疾，立夏以吃蚕豆来祈祷一年眼睛像新鲜豌豆那样清澈，无病无灾。讲究一点的，蚕豆饭里，还加了一点雷笋、豌豆、苋菜，寓意“五谷丰登”。蚕豆有健脾...

养生秘方 2024-03-07 10 0 立夏吃什么就是立夏什么不是蚕豆米饭不乌米夏
春夏相交防湿邪防伤脾防肝亢

春夏相交时节，天气阴晴不定，昼夜温差较大，降雨量开始增多，空气湿度较大，人们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，要顺应节气变化规律，做到“六防”。防湿邪此时正处由春到夏的过渡阶段，时而炎热如夏，时而又会有强冷空气南下，在起居及衣着方面，早出晚归者要注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾容易复发，因此要注意不要久居潮湿之地，注意关节部位的保暖，尤其裸露部位最易为湿邪所侵。穿衣要护住关节，可穿七分袖或七分裤的衣服。防过敏春暖花开时，人们的室外活动也由此增加，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 春夏相交防湿防伤防肝肝脾相邪伤夏
春夏养阳养生先养心

中医常说“春夏养阳”，春夏是阳气最多的时候，借助天之阳气，养人体阳气，可以起到事半功倍的作用。怎样借天之阳气呢？最重要也最简单的方法就是晒太阳。太阳是我们自然界阳气的来源，当清晨金色的太阳徐徐升起时，我们应当出来抬起胳膊，把两个手心面对着太阳晒一晒，深呼吸，以养护我们的心肺。第二个时间是中午，尤其冬天的中午，是晒太阳最宝贵的时间。此时要把帽子脱掉，沐浴阳光时头顶的百会穴可以吸入阳气，养护脑海。傍晚吃过晚饭后，也可以出来让晚霞的余晖再照耀我们一次。这时可以双手半握拳，轻轻叩击后背...

养生秘方 2024-03-07 10 0 春夏养阳养生养阳养心春夏心生先夏
立夏节气养生养心气守心神

立夏节气以后，养生方法应有所调整，主要养心气、守心神。江苏省南京市中医院金陵名医馆主任中医师张钟爱为大家介绍，立夏养心的几方面。立夏以后重养心《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。立夏后，人的心阳会逐渐旺盛起来，也会有很多想法想要实行，正所谓“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”如果不注意摄生调心，放任各种思虑欲念，心神很容易耗散，也会使人过于操劳和散乱，故...

养生秘方 2024-03-07 10 0 节气养生养生立夏节气养心心生气神夏
夏天脏腑“祛火”

夏天很多脏腑都会上火,不同脏腑表现出来的症状不一样，根据脏腑的不同表现症状来“祛火”效果最好。肝火《内经》曰“肝者，将军之官，谋略出焉”。张介宾注《内经》曰：“肝者，将军之官，其气刚强，故能捍御而使之候外。”即便是不在夏天，肝火也容易旺盛，出现肝阳上亢的症状，更别说在火热的夏天了。肝火多表现为头痛、脸色红热、心烦易怒、口干、咽疼、小便发黄、大便干结等等。另外，“肝木容易克脾土”，因此...

养生秘方 2024-03-07 9 0 脏腑夏天祛火天夏
立夏养生：调情志淡饮食启穴位

立夏是夏天的开始，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，天气渐热，农作物进入旺季。正如古人所说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。这个时节是人们调理身心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常的关键时节，那么，立夏节气应该如何保健顺应节气特点进行养生呢，推荐您如下方法。立夏养生调情志淡饮食启穴位心气通于夏，心主血脉，立夏节气应注重养血补心，使血脉充盈，神志清晰、精神体力旺盛。自立夏起，人体此时新陈代谢、生长发育也随之加快，快速代谢和生长发育都需要饮...

养生秘方 2024-03-07 9 0 立夏养生养生饮食穴位立夏食生调位夏
素食养生立夏寡欲养阳

　　如今，许多百岁老人的饮食习惯也备受关注。家住哈尔滨市南岗区海城街的杨彦斌老人今年已经102岁了，而老人自认为长寿的“秘诀”，就是坚持吃素。杨彦斌老人的儿子张洪学说，老人坚持吃素三十多年。“她本来就不太爱吃肉，到后来干脆就吃素了。这一吃就是三十多年。她经常说吃素对身体好，可以补充营养的同时还不会引起其他疾病。”除了吃素，杨彦斌老人还有一个习惯，就是喝牛奶。张洪学说，牛奶是老人生活中的必需品。老人说：“喝牛奶好，补钙，对皮肤也好，我坚持了一辈子了。&r...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生素食立夏养阳食生夏
立夏节气精神养生戒怒躁

5月6日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理心理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通，因此，立夏养生要顺应节气的变化，注意养心，平和度夏天。起居养生接地气立夏后，昼长夜短更明显，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。精神养生戒...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生立夏节气精神戒生精气神夏
暑气乃夏季的主气洗温水澡

　　人体的散热方式是以汗液蒸发为主，在炎热的夏天里，老年人随便到街上逛一圈，就会大汗淋漓。为了消除暑气所带来的种种不适，不少人都会选择在回家后洗一个“冰爽”的冷水澡。然而，洗冷水澡真的有利于消暑吗？　　广东省中医院治未病科主治医师范宇鹏指出，暑气乃夏季的主气，为火热之气所化，其性质炎热，容易耗气伤津，所以人们在夏天多喜欢近“凉”而远“热”，使冷水浴倍受欢迎。但长期洗冷水澡，不但会堵塞毛孔，使身体散热减少，更会诱发关节炎及慢性胃肠疾病。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季温水主水气温洗夏
防病养身安然入夏注重养心补充阳气

古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律要穿朱红色礼服，配朱红色的玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望，同时皇帝还会赏赐上年冬天贮藏的冰给百官们消暑。在民间，江浙一带有吃“立夏蛋”的习俗，认为鸡蛋圆溜溜的，寓意生活的圆满；云南地区有大门插皂荚枝、红花以压崇，围灰墙角以避蛇之俗；福州则有“做夏”吃鼎边糊，缅怀民族英雄的习俗；江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗；乡间还有...

养生秘方 2024-03-07 9 0 阳气养心防病补充注重心安重身病注气夏
中医院预约夏季膏方

在浙江省东阳市，此时已有很多人陆续前往东阳市中医院预约夏季膏方，其中，不少是曾吃过 “冬令膏方”者，他们实实在在尝到了膏方的好处，既能补虚，又能疗疾，于是想在夏天再吃一料，好好调理下。该院每年都要组织名老中医、知名专家开设夏令补膏门诊，今年也一样，因其适应症广、效果好，受到欢迎。浙江省中医药学会营养和食疗分会委员、东阳市名中医、东阳市中医院内分泌科卢巧英主任中医师介绍说，前些年，人们比较熟知的是冬令进补，而近年来，随着生活水平的不断提高和保健意识的进一步增强，人们在冬令进...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医院中医膏方医院夏季方医中膏预夏
夏季应该如何养生呢？

入夏后，气温明显升高，人体的生理心理状态也会发生一些改变。此时，人们应该根据天气变化调节自身。那么，夏季应该如何养生呢？具体做法是把好以下“五道关”。注意养阳春夏季节大自然气温回升，阳气逐渐旺盛，此时养生应该注意养阳，补充元气。盛夏时节，人体内的阳气达到旺盛的顶点后会慢慢下降，如果不注意养护的话，到了秋冬季节就会因阳气不足而导致各种疾病。夏季养阳最关键的一点就是不要贪凉，尤其是要注意控制室内、外温差，不要将空调温度调得过低，室内温度保持在27℃左右即可。...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生如何夏季应该如生夏
夏季滋补一下肝肾润泽一下眼睛

　　夏季气温高，许多病菌病毒在这样的环境下更容易滋生蔓延，进而导致人类疾病。身体的病菌要消灭，不妨多吃一些“杀菌蔬菜”，可以杀灭体内的有害病菌，更好地预防疾病，让我们的身体在这个夏季更健康。　　　　姜生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。　　　韭菜韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高自身免疫力。　　洋...

养生秘方 2024-03-07 8 0 滋补夏季眼睛肝肾眼肾肝一泽滋润夏
香囊夏季保健法宝

端午节已经过去了，制作香囊说似乎有些晚了，其实并不是。香囊虽小，却是夏季保健的法宝。香囊具有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍之功能的中草药。人们相信，草药散发的气味可以让蚊虫远离，不长痱子，提神醒脑。香囊中所含草药散发出的气味，经呼吸道进入人体，能够使人经脉大通，对流感、白喉、水痘等传染病都有预防作用。将香囊置于枕边，还有助眠功效。新手可以试试做最传统的心形香囊，手法非常简单。手法熟练之后，差不多2分钟就可以做好一个。【自制香囊】配方：丁香3g 桂枝5g 山柰3g 砂仁5g 蔻仁5g...

养生秘方 2024-03-07 8 0 香囊夏季保健香保健夏
夏至养生重视午休

到了夏至，真正进入炎热的夏季。心为火脏，心气应于夏，夏至过后，如何养生，尤其是如何养心？让山东省中医院心病科(心血管内科)副主任医师李晓一一为您解答。夏至养生重视午休李晓副主任医师介绍，在中医养生理论中，夏至是一年中阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，顺应自然界阴阳盛衰的变化，宜晚睡早起，年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。另一方面，夏至也是所谓“阴阳相争，死生分判”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是...

养生秘方 2024-03-07 10 0 夏至养生养生夏至重视重生视夏
小小风油精度夏好帮手

　　风油精是家庭常备药物，因有消炎止痛、清凉止痒的功效，是居家、旅游常备保健良药。近年来，经科学研究和临床验证又发现其有新的用途。　　防中暑感冒：用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。　　驱除蚊蝇：夏季蚊虫较多时，以布条蘸风油精悬挂于房内，可驱除蚊蝇；若将风油精洒几滴于蚊香上或风扇上，会增强驱蚊效果，并使人感到凉爽。　　防治痱子：夏天洗澡时在水中放几滴风油精，会感到凉爽舒适，洗几次后身上的痒子便会逐渐消退。而未生痱子者用风油精洗浴，也...

养生秘方 2024-03-06 9 0 小手精油夏
龟苓膏夏天吃

相传，龟苓膏是从清代宫廷传到民间的。现在按食品卫生标准生产的龟苓膏，由于生产厂家，及调制口味的不同，其药物成分也与原始组方有所差别。比如，有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成，有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成，还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成。尽管具体方子不同，但它们都无一例外，含有龟板、土茯苓两味药材，因此被称为龟苓膏。龟板，性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效。如果把龟板熬成固体胶块，叫做龟板胶，其滋补力比龟板更强。土...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏天膏天夏
夏季喝药茶在家可自制

很多地方都有夏天喝药茶的习惯，其目是为清热解暑，防止中暑、腹泻等夏季常见病。其制作方法简单，每种配方剂量在3克左右，只需开水冲泡，完全可在家自制。老少皆宜“全能”药茶六月神仙茶以六一散、青蒿、荷叶为主料，该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用，老少皆宜。此时，正是服用六月神仙茶的最好时间。消暑茶以金银花、藿香、生地为配方，具有清热解毒、消肿祛暑的功效，每天喝1杯，可预防中暑、热伤风等。美容养颜“女性“药茶三花清凉茶该药茶由三种花组成，分别是杭白菊、野菊...

养生秘方 2024-03-06 10 0 药茶夏季自制在家自可茶药制夏在
男性夏季降火要得法

　　炎热的夏季，不少男性都上火心烦，长痘痘、口腔溃疡、皮肤不适、热结便秘等，不堪其扰。用各种办法降火成了男同胞们夏季的必修课。但专家提醒，男性夏季降火要得法，千万不能想当然，警惕降了火也败了性。　　南京市中西医结合医院肾内科专家徐梅昌介绍，降火要分清部位，一般来说中医按人体的三焦把“火”分为三类，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦...

养生秘方 2024-03-06 10 0 男性夏季降火降性夏
中医对华夏民族的健康保健的贡献

长期以来，中医对华夏民族的健康保健与繁衍做出了巨大的贡献。我们的祖先有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的经验。《素问·阴阳应象大论》说:“夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”由此可见，我们的祖先已经认识到对疾病应“未雨绸缪，防患未然”的重要性。疾病一词由“疾”与“病”组成。古时候“疾”是指不易觉察的小疾病，如果不采...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医健康民族保健医对中保健夏
春夏擦鼻强身养肺

搓全鼻用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦 100次。适合易患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，坚持天天搓全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机率。推擦鼻梁义称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时针和逆时针方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖，上下来回揉动，反复约20～30次。用手指或弯曲拇指的指节背部擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉迎香穴。适合于鼻道不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肺春夏强身鼻肺身强夏
冬病夏治中药敷贴

　　冬病夏治是祖国医学重要的预防医学思想。伏天人体气血旺盛，腠理开泄，此时贴敷，药力更易直达脏腑，可达激发正气目的。对于哮喘、慢支等寒冷季节发病加重的疾病而言，在阳气旺盛而未发病的夏季，通过中药敷贴等方法，调节人体脏腑功能，以减轻在冬季发作时的症状和病情，促进其康复。　　河南省中医院针灸康复科主任焦乃军说，畏寒喜热者在遇寒发病或原有疾病在寒冷时加重比较适于冬病夏治，哮喘、反复呼吸道感染（咽炎、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等）、过敏性鼻炎、鼻窦炎、冻疮、风湿病、男子阳痿，女子胞宫寒，体虚易感冒、部分肾脏疾病等。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治中药冬病夏治冬病药治中夏
防治夏困按摩三穴

夏困虽然不是一种病，但是影响了日常生活。根据传统中医理论，睡眠问题的产生主要因为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调。防治春困应该着重运用交通心肾、调养气血的方法。可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。神门穴神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量小需要太大，也小必追求酸胀感。内关穴内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈...

养生秘方 2024-03-06 10 0 按摩防治治三摩夏
夏日养心多“吃苦”少吃冰

　　6月21日是今年的夏至日，夏至和冬至是我国民间传统的两个重要节日。中医认为，在这一天调理身体，可以起到“冬病夏治”的效果。　　　　多食咸苦可养心　　夏天容易出汗，中医认为汗为“心之液”，出汗过多易消耗心脏阴液，此外，过亢的火能蚀耗元气，令人气虚，即所谓“壮火食气”。　　广西中医学院附属瑞康医院针灸科副主任医师蒙珊称，夏至是阳气最旺的时候，夏在五行中属火，对应五脏为心，天气过热易伤心之阴阳。由此，夏至后应开始养心。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏日养心少吃心日多冰夏少
夏季要提神学会五妙招

夏季酷热，很多人会出现肠胃失调，胃口不好，消化功能降低，从而使人容易乏力倦怠。这种症状被称为“夏季倦怠症”。按照西医的理论，很多人夏季出现倦怠乏力的原因与夏季炎热，温度过高，人体大量出汗，大量的钾元素随汗液排出，导致体内缺钾有关。如果钾元素得不到及时补充，就可导致人们倦怠疲乏、精神不振。而中医则认为夏季倦怠与暑湿有关，暑湿的环境会使人们出现头沉重、乏力、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。消除夏季倦怠，保持良好的精神状态，这里给您介绍几个小方法。吃点海藻。海藻中钾含量居各种蔬果...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季学会学五神夏
“冬病夏治”即将“开贴”！

　　专家表示，在夏天阳气最旺的三伏天，人身气血相对流畅，毛孔开放，如果用温热性质的“三伏中药穴位敷贴”贴在人体相关的穴位上，药效能被更好地渗透、吸收，通过经络的运行直达患处，把“冬病”消除在萌芽状态。　　该疗法是融合经络、穴位、药物于一体的复合性治疗方法，一般一年治疗一次，三年为一个疗程。以治疗呼吸系统反复发作性疾病（慢性肺疾病）为主，适合进行治疗以下人群：　　1.慢性反复性肺部疾病，如慢性支气管炎，支气管哮喘、阻塞性肺气肿、慢性咳嗽、肺间质疾病、肺功...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治冬病夏治即将冬病治即开将夏