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夏日饮茶能祛暑败火清心明目

　　炎炎夏日，我喜欢泡一杯热茶。　　“茶”从古到今在人们的生活中，都占据着举足轻重的位置。古人没有现代化降温工具，更爱从香茗中消夏。唐人卢仝有《七碗茶诗》写道：一碗喉吻润，两碗破孤闷；三碗搜枯肠，唯有文字五千卷；四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散；五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得也，唯觉两腋习场习清风生。可见茶之神奇功效。　　夏日饮茶更有助于身心健康，喝茶能祛暑败火，清心明目，解乏提神，茶既可清热，又可止渴生津，多喝茶不生病。　　夏日里泡上一杯绿茶，美丽心情也会随之绽...

养生秘方 2024-03-07 10 0 明目夏日饮茶心茶日清能目夏
夏季服膏防冬病

　　自立夏以来，已有不少人前往浙江省东阳市中医院预约夏季膏方。该院每年组织名老中医、知名专家开设的夏令补膏门诊，因其适应症广、效果好，深受欢迎。　　夏季宜食疗清补　　膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚的膏滋方。药性较缓和，药力持久，通过调整人体气血阴阳，达到扶正祛邪、疗疾延衰的目的，具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等多种作用。　　浙江省中医药学会营养和食疗分会委员、东阳市中医院内分泌科主任医师卢巧英介绍，前些年，人们比较熟知的是冬令进补，而近年来随着生活水平的提高和保健意识的增强，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季冬病冬病膏服夏
夏季锻炼耳鼻口每天泡脚

天热时，老人不妨在家锻炼耳鼻口，一方面可达到加速血液循环、散发热气的功效，另一方面也能锻炼五脏六腑、延缓衰老。搓耳：双手掌轻握双耳廓，先向脑后搓1分钟，再向面部搓1分钟，使耳廓皮肤略有潮红，局部有热感为度，每日早、晚各1次，搓后神志清爽、容光焕发。捏耳：运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2~3次，每次1分钟，持之以恒地做下去，既美容又能增添双目的神采。揉鼻：两手指揉鼻翼旁1分钟。推鼻：手指自鼻尖向上沿鼻梁正中推至印堂，反复做10余次。叩齿：牙齿要平正，叩击要有力，要能清楚地听到...

养生秘方 2024-03-07 10 0 每天泡脚夏季锻炼鼻口鼻耳口脚每天夏
介绍几种适合夏季喝的茶饮

　　夏季天热睡不好觉，中医汉方里有许多可以助眠的食材，下面介绍几种适合夏季喝的茶饮。　　莲子莲子性平，味甘涩，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题。当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。可以使用约15~20克的莲子做成甜汤，适合夏天饮用。　　百合百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当躁郁烦闷时，有助清心安神，助人入睡。炖煮汤品时，可加入15~20克的百合，解忧除烦。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，鲜甜美味。　　小麦小麦味甘属于凉性，含有丰富的维生素B，可以养肝，也有收敛汗...

养生秘方 2024-03-07 11 0 夏季几种适合介绍茶适介夏
夏季睡不够“夏懒”喝薄荷茶

夏季很多人整天昏昏欲睡，老是感觉“睡不够”，这种现象被称作“夏懒”。这是因为夏季温度高，出汗多，毛孔开放，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失。一旦身体受风寒湿邪侵袭，就会导致精神欠佳，给人一种慵懒的错觉。除了传统的绿豆汤外，可以适当喝点薄荷茶。薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。豆子提前浸泡8~12个小时，制成的豆浆味道更香浓，口感也更细腻。但豆子、粗粮等泡过之后，浸泡水往往会变得浑浊。这样的水要不要扔掉呢？...

养生秘方 2024-03-07 9 0 薄荷茶薄荷夏季不茶睡薄夏
中医夏季降火需辨清三点

中医认为，暑为夏季的主气，乃火热之气所化，故《素问·五运行大论》说:“其在天为热，在地为火……其性为暑。”可见，盛夏酷暑，很容易“上火”。但是，引起“上火”的原因除了气候因素外，如睡眠、饮食质量下降，熬夜，愤怒、思虑过度，大汗淋漓导致体内阴液耗损，过食辛辣、刺激食物等也会引起上火。专家提醒，夏季降火不可乱用药，需辨清以下三点。 1、辨虚实中医所说的火，有虚实之分。如“心火&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医夏季降火辨降医三中清夏
夏季养生养阴液护阳气

进入夏季，人体阳气活动较为旺盛，阴津易随汗液外泄而易伤“心阴”。夏热皮肤开泄，加之乘凉饮冷，也容易损伤阳气。故夏季养生重在“养阴液、护阳气”，应注意以下“四要”: 慎起居调精神夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后宜在室外清静处多散步，呼吸新鲜空气，这样可舒展全身阳气，令人神清气爽。夏季养生要重精神调摄，要学保持精神安静、心情舒畅，心静人自凉。这样能达到护养阳气，阴津不伤之目的。选择参加绘画、钓鱼、...

养生秘方 2024-03-07 10 0 夏季养生养生夏季阳气阴液生阴气夏
夏天阳气盛内病外治好

“冬病”指某些好发于冬季或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎等疾病。“夏治”指夏季这些病情有所缓解的时节，辨证施治，适当使用一些方药和治疗手段，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。内病，就是人体脏腑的疾病，而外治就是通过外用药来达到治疗效果，方法有理疗、针刺、艾灸、热敷等。对于患有慢性疾病的人来说，夏天是一个不应放过的最佳治疗时机。冬季因为气温低、天气干燥，慢性病特别容易复发。冬季治疗以治标为主，不能够从根本上消除...

养生秘方 2024-03-07 8 0 夏天阳气外治病治气外天夏
夏季养生要顺应季阳盛于外

　　夏至虽不是天气最热的时候，但从中医理论讲，夏至属于阳气最旺的时节，根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的最佳时机。夏季养生要顺应季阳盛于外的特点，在饮食起居方面都应有所注意。　　饮食宜清淡、忌生冷　　由于天气日渐炎热，很多人会吃冷饮来消暑，但中医认为，进食过多生冷会损伤体内阳气。　　面对逐渐升温的天气，人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，加上夏季腠理发泄，出汗较多，此时宜适当食用酸味及咸凉食品。酸味食物既可起到收敛作用，防止出汗过多，又能开胃，又可清火散热。相反，荔枝、芒果、菠萝这些热性水果...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季养生养生夏季盛于生于外夏
夏季养生抖掉亚健康

夏季是阳气最盛的季节，此时身体阳气外发，伏阴在内，气m运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。夏季高温多雨，盛夏宜防暑邪，长夏应防湿邪，同时要注意保护体内阳气，切勿因避暑而过分贪凉。孟夏。包括立夏、小满两节气。立夏可选拍打健身法：取坐位或站位，左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。仲夏。包括芒种、夏至两节气。芒种宜练气功，八段锦、打太极拳等运动讲求静心，有降温功效。夏至游泳可消暑取凉，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季养生亚健康养生健康夏季生健夏
立夏至精神调养胸怀宽顺应自然防外邪

　　立夏至，此时也是人体新陈代谢旺盛时期，抓住此时节气特点，顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿大有裨益。　　保护君主养心神　　人与节气相应。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明之心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。心的生理功能，主血脉，主神志。心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀，面色红润光泽；若心脏发生病变，则会出现血流...

养生秘方 2024-03-07 10 0 立夏夏至调养自然精神胸自精邪调外神夏
中医在夏季提倡“清补”

高温、高热、高湿天气，人体易出现阳热过盛、暑湿困脾、津液损伤等变化。中医在此时节提倡“清补”，选用具有驱暑生津功效的食料，以补充人体的消耗。多吃苦味苦味食品中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如芹菜、苦瓜、丝瓜等。在干鲜果品中，有杏仁、黑枣、茶叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡等苦味饮料也属于苦味食物范畴。稀食为宜夏季消暑饮食最好是多以稀食为主，比如在早餐以及晚餐的时候多喝粥，在午餐时多添加一碗汤，可以达到防暑降温的功效。煮粥时...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医夏季医中清夏在
夏季“宫寒”调理方法

　　一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为“宫寒”。　　“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟...

养生秘方 2024-03-07 9 0 方法夏季调理寒方宫调理夏
骨关节疾病“冬病夏治”

许多骨关节疾病患者常常被疾病困扰，天津中医药研究院附属医院推拿科赵强主任介绍，夏季三伏天，是“冬病夏治”的最佳时节。 “冬病夏治”收到良好远期疗效 “冬病夏治”，就是冬天易发的疾病，在夏天治疗，这是中医择时施治的方法之一。特别是颈椎病、膝关节骨性关节炎、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、类风湿性关节炎、肩周炎、网球肘等骨关节疾病，这一类疾病在中医辨证中都属于阴寒性质的疾病，夏季，尤其是“三伏天”采取治疗，可以收到...

养生秘方 2024-03-07 10 0 骨关节疾病冬病夏治关节疾病冬病夏治冬疾病骨治关夏
夏服滋补药喝点淡盐水

对于有些需要长期服药的人来说，服药不分冬夏。然而，专家提醒，夏季天气炎热，药材煎制、储存都有别于其他季节。如果不讲究，辛苦熬出来的中药喝下去，药效可能会大打折扣，另外，有些药方夏天服用时还需要采取特殊的“降燥”处理，以免滋补太过反伤身。浸泡别超半小时药材在煎煮之前泡一下，可使药材中的有效成分更易发挥，药效会更好。像红花、鱼腥草等花草类的药物，浸泡15-20分钟即可；浙贝、淮山、法半夏等根茎类的药材，因富含淀粉，浸泡的时间可稍长一些；而一些动物类的药材，如乌蛇、土鳖虫等则要浸泡半小时...

养生秘方 2024-03-07 10 0 滋补盐水药水服滋夏
夏季养生尤其应该注重午睡

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出。夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。许良医生说：“天气太热，也不容易入睡，比平时推迟半小时左右睡眠，早晨还是按平时时间起，甚至早起半小时左右，对健康没有影响。” 但是，不可以硬性推迟...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季养生养生夏季尤其应该注重重生睡注夏
春夏阳长阴消顺应趋势而养阳

人们普遍觉得，夏天酷暑，人体阳气很盛，应该要压压“阳火”。然而事实上，中医主张，春夏养阳、秋冬补阴。夏天到来之际，无论男女，都应该适当补阳气，以起到好的保健功效。夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。阳气不足，对男女健康来说，都有很多负面影响。比如，女性阴气太盛、阳气虚，会导致气血不足相对无力，四肢末端不能很好地受到气血的温养，从而导致手脚冰凉；男...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养阳春夏趋势阴消夏
常按几个穴位预防“夏懒”

　　夏季气温升高，烈日当空，人们极其容易出现整天昏昏欲睡、老是感觉“睡不够”的一种现象。这种现象被称作“夏懒”。其实，只要经常按一下身体的几个穴位，就可预防“夏懒”，安然度夏。　　太阳穴是人体非常重要的穴位之一，位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩时，先将四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环,缓解疲劳。　　风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴（后发...

养生秘方 2024-03-07 9 0 穴位预防常预位夏
中医与夏天健康长寿“顺应天时”

中医认为，一年之中，心与夏天的关系最大。想健康长寿，就应“顺应天时”。下面推荐两种最简单、最基本的方法。午休平衡身体从夏天开始，应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。适当出汗可养心夏季养心，应该适当出点汗。因为汗为心之液，出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。另一方面，夏季多雨，尤其是最近正处于汛期，气候潮湿闷热，人体湿气较重...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医健康夏天长寿医中天健时夏
夏季怡神养心少汗养心养阳清心

　　夏季是从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前1天。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。　　怡神养心人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季养阳养心心清神夏少
中医分型治疗“疰夏”苦夏病

夏季气候炎热，雨水多，湿度大，人体容易出现全身困重、神疲乏力、头晕心慌、食少纳呆、恶心呕吐等症，中医称之为“疰夏”，民间又称为苦夏，是夏季的常见病、多发病，以老年人和小儿多发，用中医分型治疗效果很好。暑热伤津型发热，少汗或无汗，口渴，多尿，烦躁，神情疲倦，唇红干燥，咽红，食少便溏，舌质较红，苔薄白或薄黄，脉细数。小儿指纹紫。方药王氏清暑益气汤。西洋参、麦冬、淡竹叶、知母、白薇、陈皮各10克，石斛、粳米各15克，鲜荷叶（带梗）、西瓜翠衣、鲜芦根各30克，生甘草6克。每日1剂，水...

养生秘方 2024-03-07 12 0 中医治疗苦夏疰夏病医治分中疗夏
养生健身防病治病春夏养阳

　　春夏应用寒凉药治疗阳热证时要防伤阳，秋冬应用温热药治疗阴寒证时要防伤阴。所以，可根据具体情况采用“冬月宜加苦寒之药”、“夏月宜加辛热之药”的方法，以防春夏阳之不足及秋冬阴之不足。　　并非说夏天绝对不用麻黄，冬天绝对不用石膏，而是说夏天用麻黄、冬天用石膏要慎重，因为夏季腠理开泄、汗出较多，要防麻黄辛散发表更致汗出伤阳；冬季多外感风寒，要防石膏寒凉郁闭肌腠。　　“春夏养阳、秋冬养阴”出自《素问·四气调神大论》，意为...

养生秘方 2024-03-07 9 0 春夏养阳养生治病健身养阳防病春夏身生病治健夏
安度夏日首当养心

夏季从心养生夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。“人与日月相应”，在人体五脏之中，心属火，与夏相合。因此，安度夏日，首当养心。防暑降温暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易人心。暑邪内伤“心神”，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，兼之其升散的特性，使腠理开泄，不断出汗，耗气伤津，造成人体中暑。所以，夏季养心，防暑降温是重要一环。静心养神炎夏，不仅在外要注意防暑，在内还须注意养神。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 夏日养心心安首日当夏
苦夏食疗方单方验方

什么是苦夏？苦夏——专业术语称“疰夏”或“注夏”，是夏季所发生的一种季节性疾病。以全身乏困无力、食欲不振、大便或便秘或腹泻为主要临床特征的疾病。患苦夏的原因有哪些？ 1.内因体质娇弱，脾胃虚弱。 2.外因夏季炎热，湿气困脾。任何年龄皆可发生苦夏，但因为小孩脾胃发育不健全，所以小孩发病最多，其次便是老人，因为体质下降所致。苦夏实际就是因为“湿邪”致病。脾胃虚弱不能正常代谢身体水湿，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 食疗苦夏验方单方疗方食方疗夏验
夏季防暑技巧除去心火调养身心

　　夏天，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结等“上火”现象。《黄帝内经》指出：“南方生热，热生火，而火热主夏，内应于心。”因此，在夏季我们要掌握一些防暑技巧，从而达到除去心火、调养身心的效果。　　精神：宁心静神消暑气　　在精神调养方面，《黄帝内经》强调，夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。因此也有人说，“夏三月，欲安其神者，应澄和心神，外绝声色，内薄滋味，可以...

养生秘方 2024-03-07 11 0 防暑夏季调养除去去心心去身调夏
夏练呵字功补心气

　　小暑是24个节气中的第11个节气，今年在7月7日。　　小暑是反映夏天暑热程度的节气。“暑”是炎热的意思。“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”《月令七十二候集解》中说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古藉《群芳谱》中也说：“暑气至此尚未极也。”意指天气开始炎热，但还没有到最热，全国大部分地区基本如此。时到小暑，已是初伏...

养生秘方 2024-03-07 9 0 心功气夏
盛夏需及时补水勤加养心

6月21日为夏至,标志着盛夏的到来。虽然还没到三伏天,但天气已经相当闷热。在这个阳气最盛的时节,市民尤其需要及时补水,勤加养心。多补水防中暑在岭南地区,夏至时有吃狗肉和荔枝的习惯。有句俗语为“吃了夏至狗,西风绕道走”,大意是夏至时要吃狗肉,可以抵挡西风恶雨的侵袭,祛邪补身。其实,无论是狗肉还是荔枝,都是偏温性的食物,热性体质的人不宜多吃。但在补水方面,所有体质的人都要注意。夏至气温较高,人体会大量排汗,倘若不及时补充水分,会出现电解质紊乱,从而引发中暑。因此,要想预防中...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养心及时心水加及时夏
几招能让您轻松度过夏天

“刚立夏，我就感到全身乏力、睡不着觉，还没有胃口，难熬的三伏天还没到，这可怎么过啊！”张大爷一直抱怨。而以下几招则能让您轻松度过夏天。 1.主动让身体出点汗。老年人可根据自身状况，在上午11点到下午2点，适当进行户外运动，主动让身体出点汗，有助自律神经进行体温调节，随着气温的逐渐升高，身体也会适应外部热度，减少不适感。 2.别过早开空调。夏天刚到，就早早打开空调，易使人患上自律神经失调症，出现头痛、手脚冰冷、腰膝冷痛、倦怠乏力等不适。 3.医学研究发现，一个人的饭量越大，身体...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏天松轻能天夏
冬病夏治调补阳气

　　正值中伏前后，天气进入“大热”或“闷热”阶段，全国大部分地区进入一年中最热时期。由于气候炎热，而生机旺盛，此时也是人体新陈代谢旺盛时期，阳气外发，阴伏于内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。　　起居规律谨防寒湿　　夏季人体心火旺，肺气衰，人应晩睡早起，顺应自然，保养阳气。《素问·四气调神大论》指出：“夏三月夜卧早起，无厌于日。”此时，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬病夏治阳气调补补阳冬病夏治冬病治气调夏
“夏养”和“夏治”同样重要

7月13日迎来了今年头伏，一年一度的冬病夏治也揭开了大幕。陕西省中医医院呼吸科还专门在入伏当日做了冬病夏治的义诊活动。记者现场了解到，做过冬病夏治的大多数患者都觉得疗效不错，但也有不少第一次贴敷的人想更多的了解冬病夏治。不治已病治未病，在我们古城西安已被越来越多追求健康的人所接受。现场：冬病夏治贴敷受追捧当日上午8点刚过，几位老人就早早来到活动现场。61岁的吴女士家住宝鸡眉县，这次辗转坐了几小时的汽车赶到省中医院。吴女士被支气管哮喘折磨了很多年，直到两年前，她到省中医来做敷贴，效果特别好...

养生秘方 2024-03-07 9 0 重要夏治重治和同夏