叩齿
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叩齿护牙又健脑
中老年人牙髓和骨膜的血管渐渐萎缩，使牙的营养降低，以致到老年牙龈萎缩、牙齿松动、脱落，人的衰老由牙齿的变化中可体现出来。因此要重视对牙齿的保健，经常做叩齿等运动有助增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙髓和骨膜的营养得到改善，不仅坚固了牙齿，能防治龋齿，还能防止牙龈过早萎缩和牙齿松动脱落。另外，经常运动牙齿能加速脑血管的血液循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，供氧充足，消除眩晕，还有助防止脑中风发生。常用保健动作如下。 叩击牙齿。 双唇轻闭，先叩门牙30次，再叩槽牙30次。要注意上下牙齿相互...
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常叩齿防听力减退
叩齿就是空口咬牙，是一种从古至今经久不衰的健身术，几乎任何一本养生专著都会把它收录。叩齿不仅仅是牙齿保健的方法，而且还是一种防止耳鸣、保护听力的简便而有效的方法。现代医学认为，叩齿时，上下牙齿之间轻轻撞击，产生的震动通过牙根周围的组织，经过上下颌，传导至咽鼓管，这种轻微的震动可兴奋耳部的神经、血管和细胞，对大脑也有轻度的刺激作用，可提高老年人的听力，并对预防耳鸣有一定作用。另外，叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环，增加牙齿的营养供应，故能强壮牙齿，从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿，面颊部还不易塌陷...
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老年人的牙齿健康 正确认知牙齿缺失 叩齿吞津益处多多
随着年龄的增加，很多人的牙齿或多或少都会出毛病，也因此逐渐意识到牙齿的重要性。牙齿的变化不仅反映局部问题，其背后原因往往很复杂。哈尔滨医科大学附属一院口腔修复科教授冯剑桥介绍，世界卫生组织已把引起牙痛的龋齿和牙周病列为全世界重点防治的三大慢性非传染性疾病之一。由此可见，口腔健康是关系到全人类健康水平的重大课题。现代医学证实，口腔疾病可引发多种疾病 ，如心脏病和胃病就与牙周炎有关，尤其不要忽视老年人牙齿健康，尤其不要忽视老年人牙齿健康。 正确认知牙齿缺失 冯剑桥提示说，在看牙医之前，患者对自身口腔...
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梳头发 咽津叩齿 揉太阳穴
大家都遇到过堵车，不管两三分钟，还是十余分钟，都让人烦恼无穷。其实，巧用堵车这段时间，不但可驱除烦恼、愉悦身心,还可以达到养生的效果。下面这些小动作，堵车时正好给身心放松一下。 梳头发：梳头发是一种保健运动，不需很长时间，但应长期坚持。堵车的时候梳梳头发可以帮助你按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。 深呼吸：深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便的排出。 咽津：咽津是个气功术语,俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效，这...
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