固肾固齿 叩齿法

叩齿法是一种固肾、固齿的锻炼方法。叩齿可不分时间、地点，只要轻闭口唇，上下牙齿轻轻相扣即可。次数以36次为节，叩齿结束后，将口中津液缓缓咽下。

练习者可坐于椅子上，或盘腿坐于垫子上、微闭双目，双手重叠于小腹或肚脐上，右手在内，左手在外或在上。左手拇指按于右手合谷穴上，上下牙齿轻轻相扣即可。次数以36次为度，叩齿结束后，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。然后在交换按压左手合谷穴，叩齿36次。将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。

每次小解之时，紧闭双唇，上下牙齿轻轻相扣，或平日嘴唇微闭鼓荡两腮，空漱口36次，将口中的津液分三次缓缓地吞咽下去。

易鸿奇