秋分
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秋分节气调养脾胃养生 调养肠胃茶饮
每年的九月二十二至二十四日是秋分节气，《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” （一）气候特征 每年的九月二十二至二十四日是秋分节气，《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这说明秋分刚好是秋季九十天的中分点，正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降，...
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秋分补养夏日过多消耗的阳气 食补“药补”
秋分已过，天气转凉，寒冷将至，大部分人都开始了积极的秋季进补，以期补养夏日过多消耗的阳气。如果可以根据自身的身体状况，均衡营养，合理补充机体所需，必然可以做到食补养生。比如说，秋季天气干燥，多吃一些诸如百合、山药、银耳、薏苡仁之类的滋阴之物，可以很好地养阴润燥。 但有些人却非常苦恼—为什么自己补也没少补，累也没累着，却仍然感到挥之不去的疲劳，常常精力不足、睡眠不好甚至头晕健忘？这就是我们常说的“具体情况要具体分析”。对于体质差、患有慢性疾病的人来说，光食补是远远不够的，“药补”才能达到事半功倍的效果。...
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秋分 从“燥”走向“静”
位于淮水之南的扬州，秋天很美，二十四桥的风景更是到了极致，“胜地据淮南，看云影当空，与水平分秋一色”。水映云，云映水，秋水秋云难以辨别，水天交融，实为平分秋色。我想，面对这样的秋天，怎会有“晓来谁染枫林醉，总是离人泪”的伤感，即使你再老气横“秋”，也会融入其中，争着去分一点秋色染身，换种清爽的心情飘在秋风里。 秋分，秋分之时也。秋分是条分界线，初秋在没有感觉中已去，深秋在枫叶渐红里将临。 秋分，二十四节气之一。《春秋繁录...
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秋分养生保健 应顺应阴阳平衡规律
秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。 平静情绪 秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适...
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秋分养生膏方补虚 防燥保暖
秋分后，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，大家要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。此外，以下养生细节也要注意。 膏方补虚 江苏省南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任颜延凤主任中医师介绍，肺气虚的人在秋冬季节相比其他人更容易出现呼吸系统疾病。老年人更容易出现肺气虚，主要是由于随着年龄的增长，脏腑功能尤其是肺的功能慢慢老化下降而导致。此外，因年老气弱，脏腑机能衰退，抗病能力下降，又容易出现一些老年性疾病，久病后肺气更虚，也是导致老人肺气虚的原因之一。另外，营养不良，疲劳过度，也会导...