秋分养生
-
秋分养生保健 应顺应阴阳平衡规律
秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。 平静情绪 秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适...
-
-
-
-
-
-
-
秋分养生膏方补虚 防燥保暖
秋分后，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，大家要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。此外，以下养生细节也要注意。 膏方补虚 江苏省南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任颜延凤主任中医师介绍，肺气虚的人在秋冬季节相比其他人更容易出现呼吸系统疾病。老年人更容易出现肺气虚，主要是由于随着年龄的增长，脏腑功能尤其是肺的功能慢慢老化下降而导致。此外，因年老气弱，脏腑机能衰退，抗病能力下降，又容易出现一些老年性疾病，久病后肺气更虚，也是导致老人肺气虚的原因之一。另外，营养不良，疲劳过度，也会导...