催眠
-
按揉手腕的催眠穴可治疗失眠
调查显示．超过50％的老 人存在失眠、多梦、易醒、睡眠 时间减少等症状．长期睡眠不 足会对神经系统、心脑血管系 统、消化系统的功能造成不良 影响。 按揉手腕的催眠穴可治疗失眠。催眠穴是治疗失眠及神经衰弱的一 个特效穴，位于双手掌腕部两侧的凹陷处，每 个手腕有两处穴位。 将一手掌心朝上，另一手 的拇指伸直．用指端着力于催眠穴上。适当用 力下压到一定深度，然后缓慢用力揉动。 用力要由轻到重，稳而持续，使局部产生酸胀感，不能突然发力、突然收力。每个穴位按揉1分钟，两手交替进行，每晚睡前30分钟按揉，具有除烦镇静、宁...
-
-
-
-
握拳催眠疗法 腰椎锻炼疗法
邻居黄老伯得知我失眠，便推荐了一套握拳催眠疗法。我马上就试了，方法如下：每日临睡前，两脚等肩宽分开站立，调匀呼吸，两臂向前自然平伸，然后开始收掌握拳，一紧一松，连做49下。接着，两臂左右平伸，两臂一屈一直。然后，两臂向下后方伸直，再自然向下方伸直冲依然收掌握拳，一紧一松，连做49下。总计变换体位，做7遍握拳活动。约费时10分钟，能让人微微出汗。 想不到，效果不错，当晚一觉到天亮。此后，每临睡前，我都要练一回握拳操。握拳操为何这么灵呢？有研究报告指出，脑力疲劳时将一手或双手紧握成拳，能够对人体的神经系统起到一...
-
-
枕边放葱姜可催眠
生姜味辛，性微温。有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。常用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等。生姜含有效成分有100种之多，单挥发油就有61种。现代中药药理学研究证实：生姜有镇静、催眠、抗惊厥、双向调节血压、抗胃溃疡、增加胃动力、保肝利胆、抗血小板聚集、抗氧化、抗真菌、抗原虫、抗肿瘤等药用价值。生姜含钙、铁较高，又具有镇静、催眠功效。若将15克左右生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，一般10分钟后即可入睡，一般在使用10天至1个月后睡眠会明显改善。 除了生姜，洋葱也有很好的催眠作用：取洋葱适量，洗净，捣烂，...
-
-
栀子豉汤镇静催眠作用机制研究
失眠是临床常见的睡眠障碍性疾病，调查显示，全球失眠的发病率为28%，中国成年人失眠发病率达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍[1]。随着我国社会经济的高速发展，社会越来越多元化，复杂的社会生态和老龄化日益加剧都影响着人们的心身健康，失眠患病率日益增加。因此研究失眠的病因病机和治疗，具有重要意义。 栀子豉汤出自《伤寒杂病论》第76条：“发汗后，水药不得入口，为逆，若更发汗，必吐下不止。发汗吐下后，虚烦不得眠，若剧者，必反复颠倒，心中懊，栀子豉汤主之。”栀子豉汤由炒栀子、淡豆豉组成，...
-
-
-
热水袋敷颈催眠 敷背止咳 缓解疼痛
曾经陪伴过我们的热水袋现在虽然用的也不多了，事实上它有保健的功效，比如缓解病痛。 敷背止咳 热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。 敷颈催眠 颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将...
-
催眠药物老人值服
老人长期使用催眠药可产生多种后遗症效应表现为白天嗜睡、迟钝、判断力下降，意识模糊乃至精神紊乱等。 催眠药可引起老年人焦虑和早醒。多发生在使用短效催眠药的老年人中。 催眠药可引起睡眠期间呼吸障碍。早在20世纪20年代就有人发现安定类药物可引起呼吸抑制，加重老年人在睡眠期间呼吸障碍。 催眠药可引起停药后反跳性失眠。老年人长期使用催眠药，会产生药物依赖性。如果突然停药，便可引起反跳性失眠，甚至比用药前的失眠更为严重，其发生的强度随药物半衰期的改变而改变。此外，停药反应还有恶心、呕吐、耳鸣、焦虑、注意力不集中，震颤及不自主...