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适当进补可以调气血、防疾病

用中医方法进补在我们日常生活中已十分常见——身体健康时，适当进补可以调气血、防疾病；身体亏虚，感到不舒服时，有针对性地进补则能起到缓解、消除病症的作用。　　　　补法治虚证　　我们知道，在人体内部存在着气、血、阴、阳等基本物质。这些物质是人体进行生命活动的能量来源，供应充足则人体脏腑功能就旺盛。如果脏腑自身功能强盛，可以相互协调工作，就能保障人体内各种复杂的生命活动顺利进行。　　倘若由于起居劳累、纵欲过度、久病耗损、先天不足、失血等原因，造成了上...

养生秘方 2024-03-07 9 0 气血疾病可以进补适当调气血可疾病适当进
春夏之交享受“太阳进补”时机

春夏之交，日光暖而不晒，正是享受“太阳进补”的大好时机，而享受日光养生，不妨重点晒晒4个部位。晒头顶补阳气中医认为，“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒晒头顶，且最好能晒到正午的阳光，即上午11点到下午1点之间，具有通畅百脉、调补阳气的作用。晒后背调气血人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背，经常晒晒后背能起到调理脏腑气血的作用。阳气...

养生秘方 2024-03-07 9 0 进补春夏太阳时机受太进之时夏
四个类型进行辨证论治手足发凉

　　在临床的过程中，手足发凉是经常遇到的一个症状。在西医的诊断中，脑血管后遗症、颈椎病、糖尿病微循环障碍、末梢神经炎等都会出现手足发凉的表现。在中医里，我们一般分为四个类型进行辨证论治。　　气血亏虚　　属于中医的血痹，乃血虚寒厥证。患者手足发凉，发麻怕冷，甚则冷过肘膝，舌淡，脉细无力。代表方剂：黄芪桂枝五物汤、四逆汤、当归四逆汤。血虚重者，可以在方中加鸡血藤、首乌等。在日常生活中，患者可以经常服用当归生姜羊肉汤，并且注意保暖，少接触寒凉。　　气虚血瘀　　素体气虚，不能行血，以致脉络瘀阻，...

养生秘方 2024-03-07 8 0 辨证论治发凉辨证手足进行类型手足辨发治进
促进任督二脉的气血畅通按摩穴位

　　中医认为，列缺穴和后溪穴与人体任督二脉密切相连。因此经常按摩这两个穴位，能促进任督二脉的气血畅通。　　列缺穴在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际即是后溪穴。一般每个穴位每次按摩5分钟，一天按摩两次。若长期坚持对人体健康颇为有益。　　衣蔽体，寒温适，勤洗换，健肤肌。　　八成饱，不偏食，荤素配，日两稀。　　住室洁，通空气，睡安枕，养精力。　　步代车，适劳逸，日千步，不少一。　　勤晨练，习拳剑，强筋骨，健肾脾。　...

养生秘方 2024-03-07 8 0 气血按摩穴位促进通血二进气任脉摩位
不同的体质进行“辨质养生”

日前，人体体质学家史宗山指出，人的体质可分为燥红质、迟冷质、倦恍质、腻滞质、晦涩质和正常体质。每一种体质有不同的饮食、用药、养生方面的宜忌，相同的食物、药物用在不同体质的人身上，作用效果大相径庭。因此，需要针对每个人不同的体质进行“辨质养生”。燥红质：饮食调养上应清淡燥红质即中医的阴虚质，其特征是：口干咽燥、心烦失眠、潮热盗汗、形体消瘦、头晕眼花、五心烦热、饮不解渴、喜冷饮、耳鸣聋、大便干结、尿少色黄。在饮食调养上应清淡，要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，如姜、葱、蒜、辣椒等...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生不同进行体质不体生辨进同
正确进行饮食养生

　　近来经常翻看的一本书，是由浙江中医药大学柴可夫教授主编的《中国食材考》，2013年7月，由中国中医药出版社出版。封面引语“从健康角度而言，人民日益提高的物质生活水平与落后的食养观之间的矛盾日益突出，积极完善食材性味、归经、功效和饮食宜忌理论体系，指导民众树立正确的食养观念，对提高国民的健康水平大有裨益”，则可知晓作者编写此书的主旨，从中可领略此书的时尚与实用。　　什么是食材呢？作者认为，食材是指烹饪食物时所需、所用的原材料。《内经》有言：“谷肉果菜，食养尽之。&rd...

养生秘方 2024-03-07 8 0 饮食养生养生饮食进行正确食生进正
进补当以平衡为贵

　　颜德馨，上海同济大学附属第十人民医院主任医师，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，上海市名中医，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人，首届国医大师。　　补法是中医众多治疗法则中之一法，具有很强的针对性和深邃的内涵。若盲目进补，不仅无益，反而有害。　　进补当以平衡为贵　　《内经》云：“形不足者，温之以气，精不足者，补之以味。”补法是利用药物的偏胜来纠正人体中阴阳气血不平衡的疗法。进补的目的是调理人体脏腑、阴阳、气血各方面的不足，使机体恢复平衡，即所谓&...

养生秘方 2024-03-07 9 0 进补平衡当进以
针刺戒烟机理及影响因素研究进展报告

　　世界卫生组织（WHO）已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10，F17.2，属精神神经疾病），确认烟草是目前人类健康的最大威胁。因而，戒烟日益受到人们重视，许许多多的戒烟方法也应运而生。我们检索了截至2011年12月的中文文献112篇，英文187篇，现将针刺戒烟机理及影响因素研究进展报告如下。　　机理研究尚浅　　目前有关针刺戒烟的机理研究仅处于初始阶段。多数中医专家认为，吸烟与脾肺两脏密切相关，烟进于口而出于鼻，脾开窍于口，肺开窍于鼻，而脾与胃互为表里，经常吸烟则邪气壅塞，肺失肃降...

养生秘方 2024-03-07 8 0 针刺戒烟研究因素影响机理戒研进及理
进入六月这个时节如何养生

进入六月，人体消耗大，自然界高温高热多雨水，各种物品易发霉，蚊虫孳生，极易传染疾病。空气湿度增加后，人体内汗液若无法通畅地发散出来，湿热之邪侵及人体，阻止气机，会使人感到四肢困倦，萎靡不振，食不知味。那么，这个时节如何养生？从以下几点做起。做好精神调养。应按时休息，顺应这个时节昼长夜短的特点，晚睡早起，养成午休的习惯，使精神保持轻松、愉快的状态。因为此时节气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，午休可助祛除疲劳，有利于健康。且“暑易入心”，要有意识地保持神清气和、心情愉快的状态，忌大悲...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生如何进入这个时节月如生这进时
童子尿煮的鸡蛋有进补的作用吗？

　　近日，春季吃“童子蛋”进补的消息又被一些网络和论坛热传。这种童子蛋就是用童子尿煮的鸡蛋，这种童子蛋贵过普通的茶叶蛋，可经常卖脱销。　　那么，童子尿煮的鸡蛋真的有进补的作用吗？是噱头还是的确有道理呢？南京市中西医结合医院副主任中医师徐大成介绍说，网上所说的“童子蛋”在中医历代医药学著作中鲜有记载，但是对于童子蛋的重要原料——童子尿却有过不少描述。　　比如唐代名医孟诜在其所著的《必效方》中记载了童子尿治疗骨蒸发热的方法：&ldq...

养生秘方 2024-03-07 8 0 鸡蛋作用进补作用进鸡有子蛋
春季养生进补开始动起来

　　正值早春，人体内各系统功能还未完全适应春季的气候，这时，身体的抗病能力较低，很容易感染各种疾病。医生建议，春季养生，进补要开始动起来。　　　　“护卫”体内阳气　　“春季是蔬菜水果的淡季，人们吃的蔬菜、水果相对减少，品种也比较单调，常出现维生素摄入不足，尤其缺乏维生素A、B、C的情况，以致不少人出现口舌生疮、牙龈肿痛、牙龈出血、大便秘结等内热上火的症状。”解放军第181医院健康管理中心主任庄严介绍，春季气候对人体的影响较大，很容易使人生病，尤其...

养生秘方 2024-03-07 8 0 春季养生养生春季进补开始起来生开进
肾虚者春天进行调养

按照中医的说法，春季适宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现，春天是肾虚者进行调养的好时机。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚，肾阴指的是肾的本质，而肾阳指的是肾功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等。韭菜是食物中的补肾高手，春天吃些韭菜，有助于强肾固本。不过，韭菜虽好，也不宜天天食用，且搭配禁忌较多。韭菜偏热性，多食容易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃，胃虚有热、消化不良者也应该尽量少吃...

养生秘方 2024-03-07 8 0 肾虚调养春天进行肾进调天
何谓疰夏？如何进行饮食调整？

何谓疰夏？每到夏天很多女性身体会出现诸多不适：全身热，周身乏力，困倦欲睡，不思饮食，身体也日渐消瘦，检查也查不出具体病因。但一到秋凉，这些症状往往就不治自愈了。那究竟疰夏是不是一种病呢？浙江省杭州市中医院内科的何迎春主任医师介绍，疰夏并非一种病，而是身体和气候不相适应的一种生理反应。中医书上讲，疰夏是长期体虚者感受暑热之气所致。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒……使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”何医师...

养生秘方 2024-03-07 9 0 如何饮食疰夏进行调整食如进调夏
体虚如何进补？

　　冬季是进补的好季节，但是，不同体质的人应该使用不同的方法。　　1.阴虚证　　主要表现：形体消瘦，面色憔悴。温热病后期，阴液耗伤，还可见心烦不眠，或昏沉欲睡，手足蠕动，时有抽搐。　　进补方法：主要采取滋阴的方法，可选用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸、二至丸等方剂。同时可食用一些滋阴的食物，如蜂蜜、饴糖、百合、枸杞子、银耳等。　　2.阳虚证　　主要表现：面色眺白，疲乏无力，少气懒言，畏寒肢冷，蜷卧自汗，口淡乏味，小便清长，大便稀溏，舌质淡、胖嫩，苔白润，脉迟无力等。　　进补方法...

养生秘方 2024-03-07 7 0 如何体虚进补如体进
春天促进人体阳气生发消春火

春天，桃红柳绿，是花的季节，花的海洋，从保健养生角度来说，鲜花晒干泡茶喝，可以散发冬天积在人体内的寒邪，而浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发，消春火，除“春困”，令人神清气爽。民间早已有“春饮花茶”之说，曾因出版《回家吃饭的智慧》的高级公共营养师陈允斌在她的新书《茶包小偏方，喝出大健康》里，就推荐备个茶包，喝花茶保健养生。调理便秘——桃红通便茶原料：干桃花1克、红糖适量。方法：桃花和红糖一起放入杯中，沸水冲泡，焖10分...

养生秘方 2024-03-07 9 0 人体春天阳气生发促进体生发消进气天
进行三伏贴要注意几点

7月18日入伏以来,近万名市民来到青岛海慈医疗集团进行冬病夏治三伏贴治疗。7月28日，进入中伏，海慈医疗集团肺病科陆学超专家提醒：“头伏贴敷三伏贴者要继续进行，而错过头伏者也可以在中伏贴敷。” 三伏是冬病夏治最佳时机。近年来市民养生保健意识增强，“冬病夏治”绿色疗法以其疗效确切无副作用等特点受到越来越多市民的追捧和青睐。三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于机表，皮肤松弛，毛孔开张，有利于药物的渗透，有助于邪气的外驱。因此，在三伏天里...

养生秘方 2024-03-07 9 0 三伏贴三伏伏贴注意进行三注进
按揉腹部能促进胃肠蠕动消除便秘

　　前段时间，父亲睡眠不好，情绪烦躁。一天吃过早饭，我拉着赖在沙发上的他去社区的老年乐园散心。　　到了老年乐园，保健医生李阿姨热情地招呼父亲：“最近咋不常来啊，大家都想你了。”父亲挤出一丝笑容说：“最近总是不舒服，懒得出来呢！”李阿姨给父亲量了血压，检查了一下，说：“没啥大毛病，肝火有点儿旺，这个可得自己调呢，能不吃药咱就不吃药。来，你躺在这儿，我告诉你怎么做。” 　　李阿姨让父亲躺在保健室的硬板床上，告诉他：“用掌心...

养生秘方 2024-03-07 9 0 便秘消除促进腹部胃肠腹胃消能进便
膏方进补帮助治疗或保健

不仅是现代人有服膏方进补的传统，早从唐诗里可以看到这样的记载，白居易送给他好朋友的一种膏方，帮助进行治疗或者保健，说明在那时膏方已经是上流社会最时髦的礼品。 “春夏养阳，秋冬养阴”——从《内经·素问》中的这句养生名言中我们知道，不是春夏不能进补，只是春夏更侧重养阳这个方面。相比女人，男人更需抓住此时多养阳。而养阳重在“养心”。养心则可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。它们既能补充营养，又可达到强心的作用。唐朝诗人...

养生秘方 2024-03-07 9 0 治疗膏方进补帮助保健方治膏保疗进健
夏至节气预防“三滞”自我点穴进行缓解

今年的6月21日是夏至节气，民谚说“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至之后夏天的“烤”验才真正开始，气温会继续升高，人的身体也会出现一定的不适，养生专家提醒这个时候要注意情绪、饮食以及睡眠等方面的养生保健，注意预防“三滞”。调息静心防情滞夏至之后大家的工作更加繁忙，再加上这个时间段的天气时而炎热、时而闷热、时而湿热，人的情绪也难免会受到影响，因为湿度会影响人的神经系统，尤其是闷热和湿热的环境导致神经...

养生秘方 2024-03-07 8 0 预防夏至缓解节气进行自我自三解进气预夏
体现膏方的进补冬病夏治

正值炎热夏季，在浙江省东阳市中医院，不少的人前往预约夏季膏方。该院每年都要组织名老中医、知名专家开设夏令补膏门诊，今年也一样，因其适应症广、效果好，深受广大市民欢迎。浙江省东阳市名中医、东阳市中医院内科主任吴允华主任中医师介绍说，在不少人的印象中，会把膏方和冬令进补划上等号。中医传统理论认为：春养生气，夏养长气，秋养收气，冬养藏气。其中夏养长气，包括冬病夏治的各种手段，同样也可体现在膏方的进补。近年来，随着生活水平的不断提高和保健意识的进一步增强，人们在冬令进补的同时，对夏季进补也越来越重视了。统计数字...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬病夏治膏方进补冬病夏治冬方现体病治膏进
春归大地进行合理的饮食调理

　　春归大地，万物复苏。此时进行合理的饮食调理，不但能适应气候变化，还可以保证健康。　　春季对应的五脏为肝，这时肝主疏泄，很适宜进补。要遵照“春夏补阳”的原则，多吃些能温补阳气的食物，充实人体阳气，增强身体的抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。　　中医认为，春季养阳，重在养肝。因为肝气在春季较旺，所以春季调理应当注意养肝为先。肝属木，与春相应，主升发，在春天萌发、生长，患有高血压、冠心病的人群更应春天养阳。　　从营养学来看，春季蛋白质、糖类、维生素、矿物质的摄入要...

养生秘方 2024-03-07 8 0 饮食调理进行合理食大进地调理
少青中老年几个阶段进行养生

　　“法于阴阳”是《内经》提出的总体养生原则，具体而言，对外应适应自然环境的变化，如《素问·宝命全形论》曰：“人以天地之气生，四时之法成”，故宜采取四时养生之法；对内应根据人在每个年龄段生理、心理特点的不同，如《灵枢·寿夭刚柔》有云：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，宜采取顺应人自身生长规律养生之法。《内经》认为不同年龄阶段的人群体质不同、易患病证也不同。因此，应采取具有针对性的养生措施。具体...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中老年养生老年阶段进行年青生中进少
立冬进补补肾降压食疗方

　　立冬，是冬季第一个节气，意味着冬季的来临。在季节的变换时期，也正是人体需要保健调节的时候。那么，冬季初临，在饮食上应如何调节呢？为此，记者采访到广东省中医院治未病中心主任林嬿钊。　　指导医师：广东省中医院治未病中心主任林嬿钊　　记者李楠通讯员宋莉萍　　　　冬日进补，来年打虎　　林嬿钊指出，立冬节气，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。此时，大自然阳气潜藏，阴气盛极，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，养生保健当顺应自然界闭...

养生秘方 2024-03-07 8 0 补肾食疗进补立冬疗方降压肾食冬方降疗进
冬令进补时节古老膏方配方

　　每到冬令进补时节，“膏方门诊”就会变得异常火爆，在如此庞大的“膏方进补大军”中，有很大一部分是中老年人。目前，虽然中老年人普遍养生意识不断增强，但是过度养生、盲目进补的情况也在渐渐增长。那么，自己到底适不适合吃膏方？膏方调补对体质有哪些要求？随便哪个医生都可以开膏方吗？许多中老年人仍然未得到一个确切的答案。为此，记者采访到广东省中医院治未病中心主治医生范宇鹏，让中老年人从专家口中全面认识膏方。　　指导专家：广东省中医院治未病中心主治医师范宇鹏　　...

养生秘方 2024-03-07 9 0 冬令进补膏方进补时节冬令配方冬方膏进时
张琪介绍适合用膏方进补的四种人

近些年来，膏方热风靡全国各地，由于北方特殊的季节变化，尤其适合开展中医膏方疗法。膏方并非单纯的补益剂，它包含“救偏祛病”的双重意义，体现了“治未病”的思想，是治疗慢性疾病、功能性疾病和秋冬进补的最佳剂型。针对膏方有关事宜，记者采访了国医大师张琪教授。张琪认为，膏方具有综合调理作用，自古以来一直是秋冬进补独具特色的手段之一。尤其冬季根据每个人的体质状况适度进补膏方，可以达到增强体质的目的。冬季进补不仅能固本培元，提高人体的免疫力，而且...

养生秘方 2024-03-07 10 0 膏方张琪进补适合介绍方用适膏进介
推进欧美药典中药标准制定

入欧缓慢 9个在美申请截至目前，只有一个单味中药制剂——地奥心血康在荷兰注册成功，复方丹参滴丸、杏灵颗粒、扶正化瘀片、血脂康、桂枝茯苓丸、威麦宁、康莱特注射液、HMPL-003、康莱特软胶囊9个中药正在美国国家食品及药品监督管理中心（FDA）申请注册。上海中药现代化研究中心主任果德安认为，欧洲是重要的植物药产品市场，其消费已达到千亿规模，德国是植物药强国，英国、波兰等国也有相当数量的草药产品。欧盟2004/24/EC草药产品指令实施后欧盟注册的草药产品制剂...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中药标准推进药中进制
同步推进公立中医院改革

“中医药深化改革的目标是完善中医药发展政策和机制，进一步激发中医药发展的活力和潜力，全面提升中医药服务能力和水平，更好地满足人民群众对中医药服务的需求，提高中医药对我国经济社会发展的贡献率。”1月12日，国家中医药管理局副局长马建中在2015年全国中医药工作会议专题报告中强调。在顶层设计的基础上，各个省级中医药管理部门又是如何发挥“主心骨”作用，切实担负起在深化医改中推进中医药作用发挥的历史责任？怎样力破“中梗阻”，确保推动...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医院中医医院推进医改中公进同
奋进中的甘肃中医学院

“河岳根源，羲轩桑梓。”在甘肃这片承载千年文明的热土上，甘肃中医学院纳先哲之精神，举圣贤之仁心，承中华之文脉，培医者之厚德，谱写着与时俱进的华章。以教学质量为中心人才培养硕果累累人才培养是高校的第一要务，甘肃中医学院牢固确立人才培养的中心地位，自觉践行“质量立校”的发展理念，以专业和学科建设作为推动学校发展的突破口和着力点。学校秉承“仁术勤和，玉汝于成”的育人理念和“能撑起屋脊者皆为栋梁&rdq...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医学医学院中医中的医学甘肃甘学医中进
立冬进补的好时机膏方的运用

　　11月7日是立冬，冬季来临又到了进补的好时机。近年市面上出现各种各样的膏方，但是其实，真正中医所开的膏方必须对症、辨体质。那么到底医院膏方与市面上的膏方有什么不同？有什么作用？专家表示，对于膏方的正确运用，市民仍旧存在很多的误区。那么到底膏方的那些事儿，你都搞清楚了吗？　　为此，记者采访了广东祈福医院肾病科主任王晓光博士后。　　指导专家：广东祈福医院　　肾病科主任　　王晓光博士后　　记者李楠　　问　　答　　问题一：膏方是药吗？吃膏方有没有副作用？　　答...

养生秘方 2024-03-07 9 0 膏方进补立冬时机冬方用膏进时运
寒冬来了冬令膏方进补

寒冬来了，此时正是进补的好时节。中医学认为，自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，“天人相应”，因此，到了冬季，人体也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。近几年，冬令膏方进补受到了许多人的青睐。膏方是中药丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭八种剂型之一。有着浓度高，体积小，易保存，服用方便的特点。膏方长于平调阴阳、增强机体抵抗力等，有调节机体免疫力、清除体内自...

养生秘方 2024-03-07 10 0 膏方进补寒冬冬令寒冬方膏进