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冬至时节宜闭藏冬季进补宜扶阳

“明知道身体弱，还要顶着寒冷锻炼，哪有不生病之理？”研究生时的同窗好友一直奋斗在心病科临床一线，近日，她连续接诊几位因晨练受寒而使心脑血管疾病加重的患者，不禁感慨一番。我想起每天早上出门都能遇到小区里晨练归来的老人，按时间算，他们出门之时天还没亮。已到冬至，中老年人抗寒晨练是否明智？其实早在中医古籍中就已给出明确答案。冬至时节宜闭藏《素问·四气调神大论》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若...

养生秘方 2024-03-06 9 0 进补时节冬季冬至扶阳冬进时扶
冬季食疗进补行动牛羊肉成美味

每年的12月7日(个别年份的6日或8日)将迎来“大雪”节气。大雪是入冬后第三个节气。《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”大雪气节过后，天气更冷，此时需要暖身，食膳进补正当时。进入冬季，讲究食疗的广州人纷纷开始进补行动，牛羊肉此时成了广州人餐桌上的美味，但中医专家指出，温热的牛羊肉未必人人适合。 12 大便干结者不宜羊肉进补寒冷的冬天本是收藏的季节，人体活动少，出汗也少，吃的东西容易吸收，是一...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗羊肉进补冬季美味食冬牛肉成疗进味
中医进补养生姜母鸭

□ 王永丽林晟哲北京中医药大学我国台湾虽然是亚热带地区，但是冬天还是一阵阵的冷风冷雨令人瑟瑟发抖，我回到家里，阿妈一边让我擦干湿漉漉的头发，一边端了一碗暖暖的姜母鸭汤。这道姜母鸭中的姜采用三年老姜，皮厚肉坚、味道辛辣，可解表散寒、温中止呕、温肺化痰止咳，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证。鸭材采用红面番鸭，红面番鸭为禽类中血性刚烈者，肉呈鲜红，精力昂足且秉性温和，可食部分鸭肉中的蛋白质含量约16%~25%，比畜肉含量高得多，其原产于欧洲，后流传到亚洲。如果你以为这姜母鸭中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 姜母鸭中医养生进补生医中进姜
中医五脏化生五液食疗补泻五脏进而调节五液排泌

中医认为五脏化生五液，五液通过相应的窍道（五窍）发挥濡养、润养、代谢等作用。五液失调与脏腑功能异常密切相关。反之，通过调节相应脏腑可以实现调节五液的目的。笔者经过大量的临床实践发现，通过食疗可以调节五液。笔者从药食同源的相关文献中，遴选出偏性较小且性味相近的食物并组成饮食配方，形成了一套通过食疗补泻五脏进而调节五液排泌的治疗方法，现具体阐述如下，以飨同道。 1 五液、五脏及五味的关系 1.1 五液与五脏的关系五液在《黄帝内经》有两种含义：一是五脏化生的五液，即汗、涕、泪、涎、唾，《素问&midd...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医五脏化生五液中医食疗五脏调节食生医中五疗进调
冬进补暖性补肾吃枸杞

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，明目安神，令人长寿。” 中医学认为，枸杞性味甘平，归肝、肾经，有补肾、滋阴、益精、养血、养肝、明目、益气等功效。冬天适当服用枸杞可以起到缓解眼干涩、增强免疫等作用。枸杞能够平补阳气，冬季服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用才有效果。任何滋补品都不可食用过量，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 补肾枸杞进补肾冬性进枸
陈民藩应用“煨脓长肉”法促进创面愈合

“煨脓长肉”法是通过外敷中草药或其制剂来促进创面愈合的换药方法，是中医外科的特色换药观念之一，主要应用于疮疡溃后期生肌收口及创面愈合的中、后期促进创面修复。此法最早记载于《外科启玄·疮疡宜贴膏药论》：“大凡疮毒已平，脓水未少，开烂已定，或少有疼痒，肌肉未生，若不贴其膏药，赤肉无其遮护，风冷难以抵挡，故将太乙膏等贴之则偎脓长肉，风邪不能侵，内当补托里，使其气血和畅，精神复旧，至此强壮诸疮，岂能致于败坏乎？”此文中作“偎”一字，有依偎...

养生秘方 2024-03-06 9 0 煨脓长肉应用促进面用肉进
为密切接触者进行中药汤剂预防配制并发放预防中药

宁夏：为密切接触者进行中药汤剂预防为坚持中西医结合，充分发挥中医药特色优势，及早介入疫情防治，降低发病率，宁夏回族自治区卫生健康委印发《关于开展新型冠状病毒感染肺炎疫情中医药免费防控的通知》，对全区新冠肺炎确诊和疑似患者密切接触者进行中医药免费预防干预。《通知》要求,全区各市、县（区）根据《宁夏回族自治区新型冠状病毒感染的肺炎中医药防治方案（试行）》推荐的预防处方,免费煎煮预防中药发放给集中或居家隔离进行医学观察的密切接触者。发放工作由各市、县（区）卫生健康统一安排部署，指定本辖区中医医疗机...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药汤剂中药药汤预防接触进行并发配制发药中进预
大雪进补，萝卜开道

大雪时节，天寒地冻，大自然阴盛阳衰。很多人为了增强身体体质，会吃一些温热的食物或药物，但盲目进补可能会导致燥热而影响健康。这里给大家推荐一种药食两用的佳品——萝卜，进补时搭配吃点萝卜，可以避免燥热引起上火等情况，起到更好的营养滋补作用。古语“冬吃萝卜赛人参”的说法也由此而来。中医认为，萝卜味甘、性凉，有止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。白萝卜可以和排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，也可将白萝卜榨汁兑入适量蜂蜜搅匀饮用。介绍两款养生茶：...

养生秘方 2024-03-06 7 0 萝卜进补大雪萝大开进
冬季运动处方进式平衡训练

　　踝关节扭伤看似事小，实则不然。脚部的韧带就像长条形的塑料膜一样，一旦被过度拉长，便很难再回复到原有正常形态。广东省工伤康复医院医学博士张志杰表示，受伤的韧带会丧失其与中枢神经系统间信息传递的高效性，若不经良好的康复，伤侧踝关节的平衡及协调功能将大打折扣。对待崴脚问题时，我们何不做到防患于未然呢？　　指导专家　　张志杰　　广东省工伤康复医院医学博士　　平地训练　　动作要领：站立位，抬起右脚，单足平地站立微屈膝，保持平衡时间累计达1~2分钟即可。左则反之。此练习可进阶至闭眼完成；或...

养生秘方 2024-03-06 8 0 运动处方冬季平衡训练冬方处进运
针灸铜人开创了针灸教学进行实践操作的先河

北宋王惟一（987—1067）是针灸学家和医学教育家。他编撰了《新铸铜人腧穴针灸图经》（简称《针灸图经》），主持铸造了针灸铜人，开创了针灸教学进行实践操作的先河。北宋年间，针灸非常盛行，但是各种书籍中对经典针灸理论的摘录和传抄错误频出，学医者因没看到针灸经典著作的原貌，导致错误的穴位定位、应用等情况经常发生。作为翰林医官，王惟一决定编绘一部规范的针灸图谱。他考证针灸经络，订正讹谬，编撰了《针灸图经》，该书后来被作为宋代官方针灸学教材。《针灸图经》完成后，王惟一担心流传过程中再次出现传抄讹谬，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 针灸铜人针灸实践进行操作教学作开先进
程莘农与中医“识于微时”携针灸事业并进

程莘农（1921—2015），中国工程院院士、中央文史研究馆馆员、国医大师、人类非物质文化遗产代表作中医针灸代表性传承人之一。今年是程莘农院士诞辰100周年，我们纪念这位针灸学家，回忆的是他一生为中医针灸事业奋斗的事迹，看到的是近百年来针灸的发展历程。与中医“识于微时” 1921年8月24日，程莘农出生于江苏淮阴的一个书香世家。他10岁时开始习读《黄帝内经》《难经》等中医经典。这一时期正是中医发展的低谷，“废止中医案”极大地挫伤了民众...

养生秘方 2024-03-06 7 0 程莘农中医针灸事业医中进程于并微时
推进中医类医院纳入卫生应急管理体系

新冠肺炎疫情期间，为了集中医疗救治资源，防止疾病大规模扩散和传播，国家提出“四集中”的抗疫工作原则和要求，即集中患者、集中专家、集中资源、集中救治，把患者特别是重症患者集中到综合实力最强的定点救治医疗机构，这是我国在历次救治工作中积累的一个行之有效的经验。根据全国公布的数据进行统计分析显示，为有效防控新冠肺炎疫情，全国各地共确定2197家定点救治医疗机构，中医类医疗机构97家；12670家发热门诊定点机构，中医类定点机构1706家。随着疫情逐步得到控制，定点机构名单一直在不断更新...

养生秘方 2024-03-06 709 0 中医医院卫生应急纳入推进体生医中卫进纳
疫情期间孕妇该进行产检吗

新型冠状病毒流行期，产妇作为特殊人群，又是易感人群，如何保护好自己和宝宝是妈妈们最关心的问题。孕妇是一个特殊群体，即使是没有妊娠合并症的健康孕妇，在孕期中都有可能出现一系列异常的问题。在新冠肺炎流行的特殊时期，如果孕妇在早孕期、中孕期没有出现特殊问题，可以在医生的建议下适当延长产检的间隔时间。但需要注意的是，不要错过重要的产检时间，如早孕期妊娠诊断、NT筛查、中孕期胎儿系统超声与OGTT筛查、36周后每周胎心监护以及36～38周进行一次胎儿超声检查。对于高龄的、有合并症的高危孕妇...

养生秘方 2024-03-06 620 0 孕妇期间进行检产进妇
当代新安医学第一家: 走进新安国医博物馆

山不在高，有仙则名。人们记住一处地方，难忘一抹风景，常常是因为那里有灵动符号的存在。在安徽省黄山市歙县深渡镇定潭村，山环水绕之间，矗立着一座别具特色的博物馆，它的存在，使这个古徽州村落散发出耀眼的光芒。新安医学、定潭“张一帖”、国家级非遗、国医大师，以及一个传承了460余年、历经16代的中医世家……这其中的任何一个关键词，都让人心驰神往，而它们却同时被包罗于一馆之中。这座博物馆，名叫新安国医博物馆。国医大师邓铁涛曾亲笔题词“当代新安医学第一...

养生秘方 2024-03-06 271 0 新安国医博物馆博物馆医学国医第一当代安学博医一当进