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红萝卜中和胃酸 促进胃肠蠕动
胃溃疡是中老年人常见病．红萝 卜榨汁饮用能修复溃疡面．缓解病 情。 中医认为，红萝卜入肺、胃二经， 具有清热解毒、健脾和胃、散瘀补中 的功能．古人常用来治疗胃脘部不 适。药理研究证实，红萝卜中含有的 植物性化学物质萝卜硫素，能促进胃黏膜细胞生成一种保护溃疡面的膜．并促进溃疡面加速愈合。 另外，红萝卜中还含有甘酶、淀粉酶、糖化酶等许多帮助消化的酶类物质，可以快速中和胃酸，促进胃肠蠕动，恢复胃动力。 红萝卜洗净后带皮切碎榨汁，午饭后20分钟饮用3汤匙，每周3次，连饮1个月。 (中医硕士 冯云昭)...
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适合周末进行的几种健身方式
平常工作一整天，回家时已经精疲力竭，都懒得动，好不容易熬到周末，可别忘了运动，否则就成了亚健康的猎物了。适合周末的健身方法很多，以下几种不妨一试： 登山： 在暗五天日的电脑机房工作的汀族，在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 健身效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能...
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让健身运动茌音乐伴奏下进行
在音乐伴随下进行适度的运动，可以达到健身养生、防病治病的目的。 所具功能： 美妙的音乐，通过听觉器官传人人体，发生微妙而和谐的同步共振。与此同时，音乐可提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，活跃和改善情绪，消除外界精神心理因素所造成的紧张状态，通过神经和神经体液调节机制，促进人体分泌出多种有益健康的激素、酶等生理性物质，从而起到调节血液流量，促进血液循环，增强心脑肝肾等功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。 掌握音量： 音乐，首先要以旋律优美情新的乐曲为最佳处方，不超过80分贝的轻音乐为最佳音量，使人听之享...
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女性性欲亢进是病态
性欲亢进在临床上并不少见，但是很多女性并未意识到这是不正常的情况。性欲亢进往往是内分泌系统疾病的表现。 其实，女性的性欲高低程度有很大差异，在不同的年龄段和不同的身体状况下也会有明显的差别。已婚女性随着年龄的增长，性欲也会不断增强，到40～50岁日寸会达到高峰。如果女性突然出现频繁而强烈的性要求，性兴奋出现过多，且不能自我控制，一天要多次性行为才能满足，或是在接吻、拥抱时便可产生强烈的性兴奋高潮，不达目的便哭骂吵闹时，就要考虑是性欲亢进了。 性欲亢进有多种原因：①甲状腺功能亢进时(特别是轻度亢进)有10％～20％的...
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办公室者运动应循序渐进
小区今年刚满45岁的钟先生是某公司的的业务主管，前段时间，因公司接了一笔大业务，高压下连续工作36小时后，想彻底放松一下，于是前去健身房锻炼。但没想到，在跑步机上连续跑步1小时后，他猝然倒地，终因抢救无效身亡。经医院检查，死因是由于运动过量导致脑血流突然中断。 许多城市白领平常工作紧张压力大，有胸闷、心悸、乏力、头晕、腹胀等症状的人不在少数，这些问题不能忽视，应尽早到医院体检，以便及时发现病情。这类亚健康人群突然参加运动，身体受伤害的风险增大很多，更应该注意：运动时一定要适度。对于长年坐办公室的人来说，在运...
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偏瘫用神经肌肉促进法
活动肘关节 令病人手臂贴紧身体，帮助其做肘关节屈曲、手触摸同侧肩部，在屈肘时做前竹的旋转与翻掌，以及身体前后方向的屈仲肘邮的活动。为厂进一步促进患者的肘伸展能力，可一手握住患者的手部，让其手腕处于伸展的状态；一手托住患者肘部，让：患者用伸直的上肢主动地、间歇地、不同方向与角度地推挤托住肘部的手。在帮助其运动的同时，注意引导患者的用力方向，让患者尽量进行自我肌肉用力。 腕关节的活动 用一手抓住患者偏瘫上肢腕关节的近端并固定，另一手抓握住患者的四指并使拇指处于外层位，做腕关节的缓慢牵伸和挤压动作。痉挛严重者，在做挤压腕...
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循序渐进 每天坚持 才能“走”出健康
走是人类活动中最简单、最基础的运动，也是人类健康最有效、最时尚的运动。走看似简单，但如果“走”得不科学，就难以起到良好的锻炼效果。 大量研究表明，坚持步行锻炼可以降低发生心脏病、脑卒中、糖尿病、肿瘤等多种慢性病的风险；有助于保持健康的体重、缓解抑郁情绪和精神压力、改善老年人的生存质量；还可以帮助糖尿病和高血压病人控制血糖和血压。为了让大家能走出健康，著名运动医学专家、北京大学公共卫生学院李可基教授建议： 用力凭感觉，自己找适度。走路的速度因人而异，老年人的快速步行可以只相当于年轻人的中速...
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日常生活及工作间歇进行微健身
姐姐是一名医务工作者，由于工作较忙，没有过多的时间锻炼身体。为了拥有一个好身体，姐姐在日常生活及工作间歇，就地取材，利用梳子、瓶子、衣夹子、筷子等家庭日常用品，进行微健身。坚持几年以来，效果很好。 一是梳头发。每天早晚，姐姐都要用五分钟的时间梳头发。姐姐手持木梳，顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量梳理头发。一般每次梳100下左右，梳至头皮微热。工作中觉得头昏脑涨时，姐姐也会拿出梳子梳头，以提神醒脑。姐姐说，梳头可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。同时，梳头还能预...
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重庆试点中医药文化进校园 中医药文化科普宣传
10月27日，重庆市中医药文化进校园试点工作启动仪式举行，随后试点工作将在北碚区的5所中小学校进行，以学生集会、班会、健康教育课、校园广播、黑板报、专题讲座等为主要平台，以校医、班主任教师、健康教育课教师、语文教师、历史教师等为主要师资，以语文课堂、历史课堂等主干课程渗透为主要方式，积极营造学校中医药文化教育氛围，向学生开展青春期教育、骨骼保护、视力保健、膳食营养与安全等内容教育，将中医药文化精髓植根于学生头脑中，促使学生了解传承中华中医药文化瑰宝。 重庆市于2014年开始筹备中医药文化进校园活动，组建了...
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中医药大有可为 推进中医药产业发展
近日，宁夏中医药回医药管理局召开向屠呦呦同志学习座谈会，组织银川地区相关中医药机构及自治区名中医专家代表进行座谈并学习《国家中医药管理局关于贯彻落实李克强总理重要批示精神和向屠呦呦同志学习的通知》。 参会人员就屠呦呦获得2015年诺贝尔生理学或医学奖的事迹，结合各自理解，学习屠呦呦对科学执着、坚守的精神，同时进行了深入思考，并提出建议和意见。 宁夏卫生计生委副主任、中医药回医药局局长田丰年认为，人才培养是中医药事业的重要环节。他要求在自治区中医药系统广大干部职工中掀起向屠呦呦同志学习的热潮，以推...
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推进公立中医医院综合改革的实施意见
各省、自治区、直辖市卫生计生委、中医药管理局，新疆生产建设兵团卫生局： 为深入贯彻落实《国务院办公厅关于印发中医药健康服务发展规划(2015-2020年)的通知》（国办发正【2015】32号）和《国务院办公厅印发关于促进社会办医加快发展若干政策措施的通知》（国办发【2015】45号），在推进社会办医中发展中医药服务，更好地满足人民群众日益多元化多层次的中医药服务需求，现就有关问题通知如下： 一、高度重视，切实推进社会办医发展中医药服务 在推进社会办医中发展中医药服务是完善中医药服务体系...
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中医药学会推进综合医院中医药 乡医提升工程
10月29日，中国共产党第十八届中央委员会第五次全体会议通过会议公报。公报提出，推进健康中国建设，深化医药卫生体制改革，理顺药品价格，实行医疗、医保、医药联动，建立覆盖城乡的基本医疗卫生制度和现代医院管理制度，实施食品安全战略。 公报还提出，建立更加公平更可持续的社会保障制度，全面实施城乡居民大病保险制度。 健康中国上升为国家战略，医疗卫生行业以及大健康产业将进入蓬勃发展期。健康中国这一概念由来已久，2007年中国科协年会上，时任卫生部部长陈竺即公布了“健康护小康，小康看健康&rdq...
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进口保健品常见英文标识
现在，市场上的进口保健品种类越来越多，这些进口的保健品上常会有一些英文的标识，很多人看不明白，下面介绍一些进口保健食品的9类标记及其含义，可对大家选择保健品有一定的帮助。 1．Natural(天然型)：不含防腐剂和人工添加剂。 2．Health (健康型．或健康食品)：含有有机质，天然成分、低热量物质或素食(素食食品)，但不代表其中不含人工成分。 3．Lowcaloric(低热量型)：单位热量(一般是每100毫克的保健食品的热量)在40千卡以下。 4．Reduced Calorie(减少热量型)：所含热量...
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中医药迎来黄金发展期 落实为先向中医药强省迈进
今年2月，国务院发布《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》，标志着中医药上升至国家战略，国家中医药管理局党组多次组织学习并强调2016年中医药工作要以贯彻实施《规划纲要》为主线，要求各地认真贯彻执行，推动《规划纲要》落地落实。 河北省委、省政府立足经济社会发展大局，高度重视国务院《规划纲要》在河北的贯彻落实，省长张庆伟第一时间作出批示，要求“很好地学习消化，把我省的规划搞好”。河北省卫生计生委迅速组织《贯彻〈中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）〉实施方案》（全...
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中医药文化进校园
中医药文化进校园是当前的热门话题之一。刚刚过去的一年是新中国中医药高等教育60周年,纵观这60年来，我国中医药高等教育取得长足发展，培养了近200万中医药专门人才。2016年也是中医药发展里程碑式的一年，特别是中医药法出台后，在科研、教育中突出中医药特色的相关规定引发了热议。有专家表示，中医药教育是发展中医药事业的基础，培养一批什么样的中医药人才直接关系到行业的前途和发展。 中国古代的传统文化源远流长，博大精深，传统经典进教材，丰富了孩子们的学习内容，让孩子们更多地接触传统文化精髓，从小培养文化素养，以便...
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把基本理论的学习与身边先进事迹的学习相结合
一人健康是立身之本，全民健康是强国之基。保持初心、同心协力服务群众健康，并促进中医药产业发展是现代中医人的历史使命。随着社会的发展和中医药社会需求的不断提高，人才建设是中医药工作的重中之重。目前，中医药事业发展急需应用型、技能型、创新型、服务型的综合型人才。 立德树人是培育中医药综合型人才的制高点。医疗卫生服务涉及千家万户的生命健康相托。随着社会的进步和疾病谱的改变，人们对健康需求呈现多样化、多层次和多角度的变化，医德成为最根本和最直接的“传感器”，人民群众往往通过医德医风透视党风...
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河北推进京津冀中医药协同发展
河北省紧紧抓住实施京津冀协同发展国家战略这一机遇，通过在保定、廊坊两市试点，在全省推广对接京津名院促发展的典型经验等措施，深入推进京津冀中医药协同发展，提升了河北省中医药服务能力和水平。 就近对接转向全省推进 在河北，最早与京津名院进行技术对接和协同发展的当属河北省香河县中医医院和涿州市中医医院。 香河县中医医院距北京仅40公里，该院充分利用地缘优势，主动与北京中医药大学东直门医院、天坛医院、北京军区总医院、北京协和医院等近20家医院加强联系，或结成中医战略联盟，或设立会诊中心，或邀请...
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中医护理存在五大问题 中医护理工作有进展
近日，《浙江省中医护理学科发展和优质护理调查分析》（以下简称《分析报告》）发布，其据对浙江84家中医类医院统计后发现，已开展国家中医药管理局下发的中医护理方案、中医专科专病护理常规的医院，分别达到了69家（82.14%）、72家（86%）。 中医护理工作有进展 这表明，该省多数中医院实现了中医护理全覆盖，半数以上中医院开展了中医护理临床路径，推广应用中医护理技术项目、操作例次数和中医护理收入逐年增加。2014年，浙江中医护理服务人次达1066.82万，年收入1.4亿元，该省不少中医院的中医护理业...
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对中医药法进行权威解读
编者按：7月1日，《中华人民共和国中医药法》正式实施，作为第一部全面、系统体现中医药特色的综合性法律，中医药法在促进中医药发展方面具有里程碑式的意义。中医药法提出要建立符合中医药特色的管理体系，在人才培养、诊所开办、中药炮制等方面建立了不同于西医药的管理制度。 民营医馆是不是会让我们看中医更方便？我们能不能吃上道地中药？中医文化走向海外是不是更有底气？在中医药法实施之际，这些问题引发公众热议。中央电视台财经频道《对话》栏目特邀国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强，对中医药法进行权威解读，本期将...
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