办公室
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办公室养生秘籍
1.咽唾液：能润五脏，养肌肤； 2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。 3.转颈：提神又可防止颈椎疾病； 4.张嘴：最大张合，可带动面部肌肉运动，加速血液循环，养颜； 5.远眺：减轻眼睛疲劳； 6.握拳：增强体内脏器功能； 7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。 餐后甩脂食物 1.吃得太油腻：来杯芹菜汁； 2.吃火锅后：喝瓶酸奶； 3.吃烧烤后：吃根香蕉； 4.喝完方便面：吃个水果； 5.正餐过后：喝杯大麦茶； 6.吃蟹：饮生姜红糖水。 8招养护大脑 1.没事哼哼歌曲，巩固记忆； 2.用关心的口气跟别人说话； 3....
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中医药发展办公室 每县设一中医类医院
1月20日，唐由之眼科发展基金成立暨启动仪式在中国中医科学院眼科医院举行，将开展交流学习、教育科研、评选奖励、防盲复明四方面工作。 作为全国首个中西医结合眼科基金，计划每年在全国范围内评选并奖励优秀中医、中西医结合眼科专家。定期举行大型防盲复明公益活动，支持中医眼科技术力量薄弱的地区。 国医大师唐由之是著名中医、中西医结合眼科的学术带头人，曾先后为4位国家元首治疗眼疾，年近九十仍坚持在临床一线，门诊会诊，带教学生。 日前，重庆市垫江县在新组建成立的县卫生和计划生育委员会...
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办公室里怎样进行锻炼
办公室内的职员，经常久坐工作，缺乏运动，时间长了易患一些职业病，不利于身体的健康。下面的方法可以让你在办公室不动声色地进行锻炼。很少会被人察觉，既可消除疲劳，又可预防多种疾病。 1．抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10-15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻(让人觉得你在十分投入地思考一个问题)。这种方法能收到提神的效果。 2．每隔半小时，手拿一份文件，远望窗外一分钟，然后眼球左盼右顾(头部不要动)，使劲眨几下双眼。这对你的．视力很有好处。 3．提肛运动。将肛门上提，然后...
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办公室里的简易的健身养生妙法
白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但紧张单调，一天下来也是腰酸腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等。介绍一些简易的健身活动，平时可在办公室进行。 转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。 耸肩：自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后...
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办公室者运动应循序渐进
小区今年刚满45岁的钟先生是某公司的的业务主管，前段时间，因公司接了一笔大业务，高压下连续工作36小时后，想彻底放松一下，于是前去健身房锻炼。但没想到，在跑步机上连续跑步1小时后，他猝然倒地，终因抢救无效身亡。经医院检查，死因是由于运动过量导致脑血流突然中断。 许多城市白领平常工作紧张压力大，有胸闷、心悸、乏力、头晕、腹胀等症状的人不在少数，这些问题不能忽视，应尽早到医院体检，以便及时发现病情。这类亚健康人群突然参加运动，身体受伤害的风险增大很多，更应该注意：运动时一定要适度。对于长年坐办公室的人来说，在运...
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