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冬季如何正确进补 冬季进补误区
大家都知道，冬季是进补的好时节。冬季寒冷，人体能量消耗相对减少，这时进补能使营养物质转化成能量，最大程度地储存于体内，帮助扶正固本，平衡阴阳，增强身体的防御能力，提高免疫力，避免来年春天因阳气不足、阴寒内伏而患病。 但在丰衣足食的今天，大多数人都处于营养过剩的状态，所以即便是进补，也不可乱补、大补，否则反而会影响健康。 冬季进补误区 虚实不分 中医认为虚者补之，非虚证病人不宜滥用补药，而且虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生...
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冬令进补先“调理”
冬令进补是养生保健的一种传统方法。但很多人只是为了进补而进补，盲目性很大，不管效果如何。其实，进补不仅要根椐自己的身体素质、亏虚情况，选择合适的补品，更重要的是在进补之前调理脾胃，也就中医所说的“底补”。 大凡补益之品，多为甘味，并偏于滋腻，容易雍塞气滞，有碍脾胃功能。加上进补主人很多都是因为脾胃虚弱，消化功能不佳。所以冬令进补之前，一定要对脾胃进行调理，加强脾胃功能，这样才能真正达到进补的良好效果。这里介绍两款调理脾胃汤剂，可以一试。 1．素体脾胃虚弱，食欲不振者方：山药15克、茯苓10克、陈皮10克、白...
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适当进补自然有利于身体健康
适当进补自然有利于身体健康，但要掌握一个度，过了这个度，反而对身体并不利。很多人选择吃补品，而且是听说什么补吃什么，什么贵吃什么，最喜欢买鹿茸、人参、冬虫夏草、阿胶、燕窝之类名贵补品。 不从自己的实际情况出发，盲目进补，往小了说是浪费食材、精力和金钱，往大了说进补不当还会有损身体健康。 辨证进补 进补一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么，才能事半功倍。吃补品前一定要判断自己的寒热虚实状况，如果寒热都判断不准确，进补的方法、药材或者食材也很难选择准确。如今虚证多，但虚又有阴虚、阳虚、气...
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“进补养生”冬虫夏草怎么吃最好
秋季一到，“进补养生”又开始成了许多市民生活中的重头戏。做为名贵补品的冬虫夏草即能补阴也能补阳，很多人认为冬虫夏草什么人都可以吃，其实不然。 冬虫夏草到底是什么 冬虫夏草又名虫草，其实质是一种真菌——麦角菌科冬虫夏草菌。之所以称为“冬虫夏草”，是因为其“成长”过程。蝙蝠蛾为繁衍后代，会在土壤中产卵，卵随后变成幼虫。冬虫夏草菌会侵入幼虫体内，吸收其营养，并不断繁殖，致使幼虫体内充满菌丝而死，这便是“冬虫”。次年夏天，冬虫夏草菌在幼虫头部长出一株4~10厘米高的紫红色小草，这便是“夏草”。“...
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进入秋天考虑进补 山药是秋季最佳滋补食品
俗话说，一夏无病三分虚，尤其是经历完炎夏煎熬和消耗，入秋之后，人们难免会出现少气懒言，精神疲惫，周身困乏，食少不化等脾胃虚弱的表现，俗谓“秋乏”。这是由于夏天人体营养失衡，能量大大亏耗所致，被称为隐性营养失调。 为了补充夏日的消耗，进入秋天后，不少人开始考虑进补，以调整营养失调。然而，此时调补身体，若马上大量进食肉类食品，不但会加重胃肠负担，而且由于秋季燥气主令，还会有化热助燥之虞。那么，什么食物能够二者兼顾，化害为利，它当属药食兼优的山药。 中医认为，山药性味甘平，有良好的益气养阴、补脾肺...
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秋季进补 不宜滋腻
从中医角度讲，夏季暑 热伤阴又伤气，易导致气阴 两虚，因此，入秋后可适当用一些滋 阴补气的药材，如麦冬、生地、党参、 黄芪、白术、茯苓、薏苡仁等。对于一 些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言， 此时一定要与滋腻之品，如鹿角胶、 阿胶等“划清界限”，否则容易加重 食欲不振、消化不良等症状，可以多 喝点具有健脾利湿作用的薏苡仁 粥、扁豆粥。 为抵御冬季严寒，此时人们身 体会开始储存脂肪，因此，热量的摄 取往往大于消耗，稍f不小心，体重就 会增加，所以此时应多吃一些低热 量的食物，如红豆、萝卜、薏苡仁、海 带、蘑菇等。此外，还...
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冬令是进补的最佳时季 冬季补品分类与注意
进食补品，是中医学增强体质、预防疾病、减轻慢性疾病症状的养生保健措施。那么冬季为何要进补、传统补品在冬季又应该怎样进补？这里给大家介绍冬令适时进食补品的问题。 冬令是进补的最佳时季 民间历来有“冬季进补，春季打虎”、“冬季补一冬，来年无病痛”的养生谚语。冬令进补的原理与中医学天人合一、自然人体观的观点密切相关。首先，一年有四季，春天自然界阳气初生，万物萌芽复苏；夏天自然界阳气旺盛，万物繁荣茂盛；秋天，自然界阳气开始敛藏而阴气初生，万物成熟；冬天自然界阳气闭藏而阴气旺盛，万物凋零。人与万物一样...
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冬季补品分类 冬令是进补的最佳时季
进食补品，是中医学增强体质、预防疾病、减轻慢性疾病症状的养生保健措施。那么冬季为何要进补、传统补品在冬季又应该怎样进补？这里给大家介绍冬令适时进食补品的问题。 冬令是进补的最佳时季 民间历来有“冬季进补，春季打虎”、“冬季补一冬，来年无病痛”的养生谚语。冬令进补的原理与中医学天人合一、自然人体观的观点密切相关。首先，一年有四季，春天自然界阳气初生，万物萌芽复苏；夏天自然界阳气旺盛，万物繁荣茂盛；秋天，自然界阳气开始敛藏而阴气初生，万物成熟；冬天自然界阳气闭藏而阴气旺盛，万物凋零。人与万物一样...
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冬天进补独门药膳方:决明枸杞荷揸饮
专家介绍：程志清教授主任中医师博士生导师 第五批全国名老中医学术承继指导教师，浙江省名中医。我国中西医结合学会循证医学专业委员会委员、浙江省中西医结合学会榜首、二届保健与恢复专业委员会主任委员。浙江省中西医结合学会第二、三届心血管专业委员会副主任委员。从事中医临床近40年，擅长于心脑血管、肝胆、脾胃及泌尿系统等内科疾病，特别对病毒性心肌炎、高血压、冠心病、高脂血症的诊治有独到之处，并积累了丰厚的临床经验。 人们喜爱冬天进补，但中老年心血管病患者千万留意，不管煲汤仍是日常饮食，仍是要掌握“清淡”准则，严...
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茶水抗衰老防皱 促进皮肤细胞的生长
茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平，防止自由基对细胞的损伤，促进皮肤细胞的生长。 实验证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，预防皱纹效果显著。对于患湿疹的儿童也非常适用。 具体操作 清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉...
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围绝经期肥胖患者的病位 病性证素特点进行探讨
围绝经期肥胖患者154例中医证素分布特点研究 随着生活水平的提高, 膳食结构的改变, 全世界肥胖的发生率也在日趋严重。研究表明[1,2]中心性肥胖是多种疾病的危险因素, 与高血压病、糖尿病、血脂异常、冠心病、睡眠呼吸暂停综合征等的发生密切相关, 其中女性中心性肥胖发生率 (51.7%) 比男性高 (35.3%) , 而围绝经期是女性肥胖的高峰, 肥胖率在40岁后显著增加, 40岁至59岁的患病率为65%, 60岁以上的女性患病率为73.8%[3,4,5]。目前对于肥胖与体质关系研究较多, 但对肥胖尤其是...
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怎样进行经络美容
1．消除皱纹：用毛刷沿大腿 外侧胃经走向．由上而下刷摩5 次：沿大腿内侧肝经由下而上 刷摩5次：沿大腿后侧膀胱经 由上而下刷摩5次：由肩部至 指甲用毛刷做垂直强刺激刷摩 5次：沿背部正中线和肩胛骨之 间的部位至骶骨．用毛刷做强 刺激刷摩5次．然后以中线分 为左右两侧．各横向刺激10 次。 2．治疗黄褐斑：沿大腿内侧 肝经由下而上刺激5次：双膝 内侧凹陷处曲泉穴．用拇指按 压5次：左右肩胛骨之间由上 而下刺激5次．然后沿中线向 外侧横向刺激各10次；食指、 中指、无名指指腹沿面部肝经。 从下颌开始一双口角一双鼻 侧一...
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经行风疹下列两种证型进行辨治
妇女值临经时或行经期间，周身皮肤突起红疹，或起风团，瘙痒难忍，经净渐退者，称为经行风疹块，与一般因过敏物质诱发的风疹块不同，本病的发生，并无其他诱因，其发作与月经周期密切相关，每随经行则发，经净即渐消，其顽固者亦有经净数日后仍瘙痒不止者。本病虽多因风邪为患，但有内外之别，内风而引起者，多由于血虚生风；外风而引起者，多因风邪于行经之际乘虚而入，故临床宜结合月经特点，治以养血祛风之法，根据临床所见，一般分为下列两种证型进行辨治。 血虚型：症见经行风疹频发，瘙痒难忍，入夜尤甚，月经量少，色淡，伴有面色不华，头晕...
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