进 第8页
-
-
-
霜降是节气养生 调养进补
霜降是秋季最后一个节气，此时适当调养进补，不仅能提高身体免疫力，更显示出年轻活力。 以水养肺：肺是一个开放系统，最容易被空气中有害物质侵害。尤其在深秋，干燥会带走人体更多水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此，每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水中加两片柠檬。柠檬水中富含维生素C，能调节内生理环境平衡。维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用，胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础。喝柠檬水要少量多次，小口饮用，不要一口气喝一大杯。 泡澡有讲究：泡澡前喝一杯冷开水，打开皮肤毛孔...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
秋冬进补要因人因病因时而异
中医历来重视进补，正确进补可补 充身体所需要的营养物质、改善体质、调 节脏腑的机能、延缓衰老、美容护肤等 等。秋冬季是进补的好季节，但进补也要注意以下三点，才能取得好的效果。 一、因人而异 由于性别、年龄、生理状况、形体差 异以及个人生活习惯的不同，对膳食会 有不同的要求，因此，对于保健食品的选 择不能千篇一律。同样的一种补品对一 类人可能效果显著，而对另一类人可能 适得其反。 例如牛奶对大多数人是理想的营养 食品，但少数人体内缺少乳糖酶，食后就会出现腹胀不适甚或腹泻；食用同等剂量的龙眼肉，有人食后能安眠，有...
-
-
-
-
-
-
拉伸五官调节五脏 提升功能促进健康
五官和五脏是相关联的，五官是五脏的外在表象，五官的根在五脏。因此，通过拉伸五官，对它们进行刺激，可以调节五脏，提升功能，促进健康。 揪揪耳朵养肾脏 适度揪揪耳朵，可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。具体做法：首先，双手拇指和食指捏住双耳上部，吸气时，把耳朵往上提，呼气时松开，连续重复该动作6次。其次，捏住双耳下部，吸气时把耳朵下拉，呼气时松开，连续做6次。 捂嘴弄舌养心脏 心气足，不仅能保证舌辨五味，也能使舌头转动灵活，说话流利顺畅。因此，时常活动一下舌头可以起到养心的效果。具体做法：...
-
-
常见病 进行自我调理
随着年龄的增长，人体 器官功能会逐渐减退，难免 会出现一些病症和不适症 状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。 视力减退用指肚按 摩两眼眶四周各36次，耳 闭眼轻揉眼球36次，至微 有眼泪出来为度，然后按摩 睛明穴(位于目内眦角稍上 方凹陷处)36次。还有一招 是转眼珠，顺时针、逆时针 各转20余次，再用双手中 指和无名指压在上下眼皮 上左右来回搓36次。以上 二招若常练习，可延缓老 花，防治目赤肿痛、近视、早 期白内障、迎风流泪等，能 有效地提高视力。 耳鸣不止耳鸣时立 即咬牙切齿，...
-