五第49页

夏季要提神学会五妙招

夏季酷热，很多人会出现肠胃失调，胃口不好，消化功能降低，从而使人容易乏力倦怠。这种症状被称为“夏季倦怠症”。按照西医的理论，很多人夏季出现倦怠乏力的原因与夏季炎热，温度过高，人体大量出汗，大量的钾元素随汗液排出，导致体内缺钾有关。如果钾元素得不到及时补充，就可导致人们倦怠疲乏、精神不振。而中医则认为夏季倦怠与暑湿有关，暑湿的环境会使人们出现头沉重、乏力、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。消除夏季倦怠，保持良好的精神状态，这里给您介绍几个小方法。吃点海藻。海藻中钾含量居各种蔬果...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季学会学五神夏
五郁证治

《素问·六元正纪大论》云：“木郁达之，火郁发之，土郁夺之，金郁泄之，水郁折之。”这是关于“五郁”治法的最早记载。五郁发病，与五脏密切相关，但所呈现的证候又与相表里的腑有关。因此，在临证时，要从脏腑学说上去考虑，方能不顾此失彼。木郁证治木郁之病，乃肝胆之郁也，多表现为两胁不适，胃脘痛，咽膈不通，饮食不下，甚则耳鸣眩晕，目不识人，或有突然仆地等。这是由于肝气郁结，日久不解，上于头目，橫逆脾胃，甚则脑络不通所造成的。治宜疏肝...

养生秘方 2024-03-06 8 0 郁证郁治五
中医养生五谷五果

现在，不少人推崇“多吃蔬菜水果，少吃主食”的所谓“健康理念”，其实，从科学营养的角度来看，这种光吃菜少吃饭甚至不吃饭的说法是个误区，如果形成长期习惯对身体健康是很不利的。因为，人要想获取全面的营养，就必须吃由五谷组成的主食。传统中医养生认为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。就是说麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气，是人体最好的补药，而果菜肉类是主食的有效补充部分。五谷从种植到收割，根系吸收大地的营养，叶子进行光合作用，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生中医养生生医中五
脸有五种病色对应不同疾患

人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。白苍白、煞白、惨白。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色。血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖。黄蜡黄、焦黄。这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气。中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 对应不同疾患脸不疾病对患五有同
秋季养生五脏排毒是关键

中医认为，秋季养生，五脏排毒是关键。那么如何滋养五脏、助其排毒、提高免疫力呢？本文主要介绍秋季如何养生，五脏排毒如何实现，限于篇幅，分5期连载。一、肺脏排毒肺脏有毒素的表现 1、皮肤呈锈色、灰暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，肤色看起来没有光泽。 2、便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3、多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋季养生养生五脏秋季关键排毒生五关秋
主春时令五运易盈易亏肝之疏泄失常

“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。”美好的春天，历来是养生家们非常重视的季节。然而，这个季节又是极易引起人体“情绪化”的高峰期，如焦虑状态、抑郁状态、强迫症状、烦躁易怒，以及情绪起伏波动等。从神志病学的角度看，这些情绪、情感的发生与变动是机体对外界环境刺激的反应所致。此时，对于神志病康复期的患者而言，更应引起足够的重视，尤其是易受人体情绪、情感体验影响的一类神志疾病，因为这种情绪异常往往成为旧疾复发的诱因。近日在接受记者采访时，国家中医药管理局中医神志病学重点学科带头...

养生秘方 2024-03-06 9 0 失常肝疏主常五易之时运
养生要重视五个时段

养生法有多种，但选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、 “动”、“润”、“暖”、“松”这五字诀。早晨慢养生：慢起床、慢排尿早晨对中老年人而言是最危险的时间，因此，晨养诀窍在于慢。慢起床要做到三个三分钟。在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后 “干洗脸”1分钟。然后，慢慢坐起来，呈半卧位，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生重视重生五时视
谨和五味饮食养生之要

　　“民以食为天”，在养生保健中，饮食营养位居第一。古人对饮食养生提出了一个总的原则，就是“谨和五味”。这里的“五味”既指食品的“酸、苦、甘、辛、咸”各种味道，又指代食物的营养成分。其意在告诫人们，既要谨慎地选择食品，又要谨慎地调和各种味道，达到饮食养生的目的。　　营养均衡，谨和五味。人体新陈代谢必需的脂肪、蛋白质、糖、维生素、无机盐和水，富含于谷物类、豆类、蔬菜类、鱼肉类、禽蛋类等各种食物之中。各类食品的营养...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食养生五味饮养生饮食五味食生和五之味
五果贺新春

　　春节将至，大家都在紧锣密鼓地购买年货，这年货里少不了栗子、杏仁、花生等干果。这些干果不仅口感好，对身体还有很大好处，这里我们就一一说说“新春五果”。　　栗子——“肾之果” 　　栗子味甘性温，有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症。也多用于治疗老年脚弱、跌打损伤、衄血、反胃等。栗子对肾虚有良好的效果，故又称为“肾之果”，久服可延年。栗子还特别适合老年人食用，栗...

养生秘方 2024-03-06 9 0 五
我的“五水养生法”

我今年五旬有余，坚持“五水养生法”多年，受益匪浅，现在是吃得下，睡得着，血液流畅，无血管疾病，之“五水养生法”是： 1．用热水洗脸烫脚．每天晚上倒一盆50℃左右的热水，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可祛除脸上的黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干后迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫几次，能起到烫眼、烫脸、烫鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎和鼻出血，烫眼可治眼疾，烫脸可治老年黑斑，使皮肤...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生生法生水五
慈禧服用的五味子膏

《慈禧光绪医方选议》记述了慈禧服用五味子膏案。书中介绍：“光绪年六月初八日，五味子膏。五味子八两。水洗净，浸半日，煮烂，滤去滓，再熬似饴，少加蜂蜜收膏。” 五味子膏在宋代药物学家寇宗奭的《本草衍义》和明代医家李梴的《医学入门》中有介绍。《本草衍义》载：“治肺虚寒，五味子方红熟时采得，蒸烂研滤汁，去子，熬成稀膏。量酸甘入蜜，再上火待蜜熟，俟冷，器中贮，作汤，时时服。”《医学入门》用治梦遗虚脱，熬膏方法与寇氏相同，服用方法，“每服一、二匙...

养生秘方 2024-03-06 10 0 五味子膏五味子服用用的五味慈禧用膏五服子味慈
大肠经中的防病治病五穴位

手阳明大肠经起于食指末端，循环于上肢外侧的前缘，经过肩，进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，入属大肠。又经颈部入下齿，过人中沟，止于鼻侧。有句话叫“循行所过，主治所及”，就是说经从哪儿过，就能治哪儿的病。从上面的循行路线可以看出，与手阳明大肠经关系密切的内脏有肺和大肠，所以疏通此经气血可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。大肠经共有20个穴位，其中15个穴位分布在上肢背面的桡侧（挨着拇指的一侧），5个穴位在颈、面部，这5个穴位个个都是防病治病的“精英”。下面...

养生秘方 2024-03-06 11 0 大肠经大肠穴位治病中的防病病治中大五位
五官锻炼练口练眼练鼻练耳练舌

进入老年后，很多人有视力和听力下降、嗅觉和味觉减退等情况发生，如果经常进行五官锻炼，能帮助你延缓这个过程，使你耳聪目明，还可以预防感冒。练口每天早上醒来后，先不说话，闭目叩齿数次，一般以30次为佳。经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动，脱落，又能活动面部肌群，促进血液循环，预防脑血栓和脑萎缩。练眼双目紧闭片刻，突然睁开，每天坚持练数次。上述活动后，再用双手掌鱼际部分压揉左右眼眶，沿太阳穴压揉，经耳轮上方直至脑后，此法有明眼清脑之功效。练鼻用两手拇指外侧相互摩擦，再有热感时，沿鼻梁、鼻翼两侧...

养生秘方 2024-03-06 10 0 锻炼眼鼻耳口舌五
五款养生菜去皱补血又养颜

　　秋季天气干燥，女人皮肤更需要很好的呵护。专家介绍：女人常吃以下五款养生菜有去皱补血养颜之功效。　　　　面容粗糙型——笋烧海参　　面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。　　笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。　　　　补血补气型——蜜汁花生枣　　面色苍白的原因是气血不足。　　蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生补血养颜去皱又养血去生五又
九旬老中医养生五特点

—位老中医虽已九十高龄，却思维敏捷，行动自如。以下为其养生长寿之道。运动——要想活得好，天天练“慢跑” “动可延年，乐则长寿”八字。生命在于运动，运动则可延年。要活就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从而达到延年的目的。但动要适度，不可超量。睡眠——要想白天不累，晚上“子时”前入睡要保持精力旺盛，．首要条件就是生活要有规律。入睡时间要早些了，每天只睡...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医养生老中医中医养生特点老中生医中五特
五种食疗方赶走五脏之火

　　人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。中医推荐，针对五种不同的脏腑之火，选择以下的食疗方法来降火。　　喝莲子汤去心火　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　　食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。　　莲子可...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗五脏疗方食方五疗之
甲状腺病中医调理有五招

甲状腺疾病是一大类病，包括甲亢、甲减、亚急性和慢性甲状腺炎、甲状腺肿瘤等，甲状腺疾病除影响甲状腺功能外，甲状腺肿大和甲状腺结节还可压迫邻近的器官，导致呼吸受阻、声音嘶哑等。因此，甲状腺疾病应积极治疗，避免严重危害的发生。不同的甲状腺病的治疗方法各异，医生会根据病人的疾病情况决定如何治疗，病人则要听从医嘱按时用药，积极配合医生的治疗，定期接受检查。西药对甲状腺疾病治疗效果肯定，是目前最基本和常用的治疗方法，但西药也有不尽如人意的地方，如药物副作用、甲状腺肿大结节难消退、纠正了甲状腺功能但还存在诸多不适。甲...

养生秘方 2024-03-06 10 0 甲状腺病甲状腺中医调理甲状病医中五有调理
“五味”的自然属性及与“五行”的关系

近代对五行学说颇多怀疑，有学者认为五行比类有很大程度的唯心性，而且通过不断演化，有些内容已失去本义，乃至完全相悖，五味就是其中的一个例子。笔者通过对文献的研究和思考，发现了古代对五味的解释的确存在不足，但其与五行的配伍并非率意而为，而是有其内在的规律性。故与同道探讨如下。五味属性及五行比类之不足《黄帝内经》认为土生甘、水生咸、金生辛、木生酸、火生苦，其与五脏的关系是酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。古人多单纯从“五材”的物质基础阐述，土味甘、水味咸、金味辛、木味...

养生秘方 2024-03-06 10 0 五味五行自然关系自性五关及味
《粟香随笔》“五脏调养诀”浅释

闲暇之际，翻阅古医籍《粟香随笔》一书，书中有一首“五脏调养诀”，诀日：“饮食有节，脾土不泄。调息寡言，肺金自全。动静以敬，心火自定。荣辱不惊，肝木以宁。怡然无欲，肾水自足。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年之妙诀。饮食有节．脾土不泄。《内经》日：“脾者，土也，治中央。”脾在五行属土，脾的主要功能是消化、吸收。若暴饮暴食，过食肥甘油腻，可损伤脾脏以助湿生热蕴痰，变生他病，出现呕恶厌食，肢体困重...

养生秘方 2024-03-06 8 0 五脏调养五香调随
泡一杯好茶的五大要素

一杯好茶，味醇韵雅，宁心除烦。要泡出好茶，选取上品茶叶自然重要，但沏茶的水质、温度、用具、时间及比例，无一不影响茶的色泽、香气和味道。水质好水才能配好茶，水质有软硬之分，能够影响茶汤的色泽、香气和滋味等感官品质。“硬水”一般指含有较多可溶性钙、镁化合物的水，相反，不含或含较少可溶性钙、镁化合物的水被称为“软水”。泡茶最好选用金属离子含量低的“软水”，如纯净水和高品质的矿泉水。但很多人泡茶图方便，往往直接把自来水烧开用，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 一杯茶一大五
常见五种中医养生法

中医养生，历史悠久，渊源极深。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。饮食养生合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。动形养生中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医养生中医养生生法常见生医中常五
中医博士自创“五脏养生功”

中医学博士彭鑫总结古人经验，自创了一套五脏养生功。这套功法重在调理内脏，内脏气血运动起来，人会感觉活力倍增。此功法共有五个动作，可结合起来练，也可单练，长期练习可防治不同的疾病。舒展心胸伸展双臂，开胸通肺，配合呼吸排出浊气，对呼吸系疾病有调整作用。做这个动作时，要将肢体伸展开，配合呼吸，内心想象肢体像莲花一般绽放，慢慢打开。在两臂下降到与肩膀齐平的时候，要求双肩放松，手掌上翻，中指上翘。会感觉到两臂正中的手厥阴心包经发热，刺激这条经络可以很好地保护心脏，防治心脏问题，如心脏病、心...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医养生五脏博士自创自博生医功中五
冬季常吃五菜清火又润肺

蔬菜是我们日常生活不可或缺的食物，但每个季节都适宜吃的蔬菜各不相同。那么，冬季吃什么蔬菜好呢？菠菜：菠菜中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说，冬季是呼吸道感染疾患多发季节，菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。芹菜：芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季润肺肺冬常五又清润
五脏六腑该“清理”了

最近，一篇题为“你的五脏需要‘打扫’了吗？”的微博广为转载，微博中提到：经常打嗝、腹胀，大白天犯困，脸上长痘痘……这些症状都是身体在向你发出警报，说明五脏六腑该“清理”了。这些说法是否有道理，专家一一做出了点评。心脏—— 【打扫信号】舌尖溃疡、额头长痘、失眠、心悸、经常胸闷或刺痛。【打扫方法】用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；喝绿豆汤。【专家点评】中医认为，舌和心...

养生秘方 2024-03-06 10 0 五脏五清理
健康五谷杂粮粥疗歌

现代科学养生讲究饮食保健，提倡“五谷杂粮保健康”。俗称“五谷”的粮食有：小米、大米、小麦、大豆、高粱。五谷不仅可以裹腹，还是食疗养生的好原料。早在古时，《黄帝内经》就提出了“五谷为养”的理念；而脾、肺、心、肾、肝统称“五脏”，“五谷”与“五脏”的关系，通俗地讲，就是“一谷补一脏”：小米重养脾小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 五谷杂粮健康粥疗粥五疗杂健
五形人养生药膳

　　木形人宜疏肝健脾，火形人宜疏肝解郁，土形人宜健脾祛湿，金形人宜疏肝清热，水形人防寒湿入侵，下面来看看文章怎么说的吧。　　　　木形人宜疏肝健脾　　体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。　　饮食调养：宜多服疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏苡仁、山药、玫瑰花、郁金等。　　药膳推荐——郁金佛手蜜饮：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气、清热解郁的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 药膳养生生药五形
天寒地冻养生五注意

冬天是一年四季中最为寒冷的季节，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜匿，阴气盛极，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平。作为与天相应的人来讲，养生保健要注意以下五个方面。重视精神调摄冬季，寒气主令，万物闭藏，一派阴盛寒冷之象。根据这一气候特点，冬季精神调摄，主要是藏神，以使志伏。正如《素问·四气调神大论》所言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生注意寒生五注地天
中国五位名作家的养生经

叶圣陶(1894-1988年)：著名文学家叶圣陶先生享寿94年，他的养生经验有五点：一、劳逸结合。他从来不开夜车，每天都早睡早起，工作之余，则安排丰富多彩的娱乐活动，比如听广播、看电影、听音乐等。二、心胸开阔。他的肚量很大，不论对谁，都能坦诚相待，不伤和气。三、淡泊名利，踏踏实实做学问。四、适当饮酒。他晚年每餐都喝一杯黄酒或葡萄酒，用以软化血管、疏经活络。五、经常进行散步和郊游。充沛的体力、宁静的心境和豁达的个性是叶圣陶获得高寿的重要因素。冰心(1900-1999年)：中国著...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生经养生中国作生中五位名
日本养生家推出的“养生五法”

著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生五法介绍给大家。睡平板床原则上应直接睡在光滑、平直的床板上，如果不习惯，则垫被要尽可能薄一些。姿势宜仰卧，床板宜硬而平，开始不适应，逐步就会习惯。作用：睡平板床全身能真正安静休息，矫正脊椎小关节紊乱，增加肺活量，减轻对心脏的压迫，促进肾功能。枕木枕用半圆形的木头...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生日本出日生五
治消化不良方五则食疗方

节假日里的暴饮暴食，给胃肠造成了过重的负担，很多人出现消化不良等不适，下面几款食疗方，对缓解因消化不良引起的不适有很好疗效。 ●陈皮三仙饮陈皮10克，焦山楂15克，炒麦芽、炒谷芽各10克，沸水冲泡焖10分钟，代茶饮，每服冲2-3次，每日1-2剂，用于腹胀不舒，胃部不适，食欲不振，伤肉食或面食者。 ●橘皮萝卜饮鲜橘皮30克，鲜萝卜500克榨汁，可加少量白糖或冰糖，分3-4次服完，可消食下气、除满消胀。 ●莱菔消食粥取莱菔子20-30克炒至香熟备用。粳米30-100克煮粥，待粥将成时，每次调入炒莱菔子2-6克，再煮一、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 消化不良食疗消化不良疗方良方不食方治消五疗