日本
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日本热门的糖尿病食疗法
现在，日本一种限制摄取糖分的糖尿病食疗法成为一个热门话题。之前糖尿病治疗主要以运动治疗和限制摄取含热量的食品为主，但如果只靠运动想减肥，必须接受专业运动员式的强化训练，而限制摄取含热量食物的治疗法又很乏味，因此往往无法达到预期效果。但限糖饮食则使患者可轻松参与，笔者体验后，深感效果良好。用了大概两个月，血糖从7.0降到5.8，一周内就看到明显效果。两个月之内体重从72公斤减到65公斤，血糖也随着体重减少而降低。笔者的主治医生一贯崇尚西方医学，自从亲眼目睹我降低血糖的事实以来，也开始转变看法。 限糖饮...
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日本老年健康服务启示中医医养结合发展
编者按：中国人口老龄化及养老问题日益凸显，针对老有所养、老有所医、老有所托，中医医养结合已成为一种创新的养老服务模式，本期将与读者分享日本老年人健康服务的经验以及国内专家针对中医医养结合现状与问题的探讨，以期对我国中医医养结合工作提供有益的启示。 今年2月下旬，笔者随国家卫生计生委代表团赴日参加由日本国际协力机构组织的“家庭和社区视角下的老年综合健康服务研讨会”，并对日本老年健康服务业进行了实地考察；在此期间，我随代表团拜会了日本厚生省老健局，访问了“日本国际协力机构&...
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探寻日本人长寿之谜
在20世纪20年代，日本人的平均寿命不到45岁。30年代后，日本人的平均寿命逐年提高。据日本公布的数字表明，2000年，日本男性平均寿命为77．72岁，女性平均寿命为84．6岁。不到一个世纪，日本人的寿命延长了许多。这是为什么呢?这里让我们探寻一下日本人长寿之谜： 饮食结构好。日本人吃饭比较讲究营养，平时少吃大米，多吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是富豪之家也以吃素为主，而且只吃七分饱。日本人很能自我克制，不暴饮暴食。日本人也很少吃盐。根据世界卫生组织的报告，地区胃癌发生...
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日本新式养生运动
日本养生学家最近推出四项运动：金鱼运动、毛细血管运动、合跖合掌运动和背腹运动，可以纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲；可以促进血液回流，改善微循环通路，使心脏回流量及搏出量增加。老年朋友不妨一试： 1．金鱼运动。仰卧，身体伸成一条直线，两脚尖自然向上，两手交叉重叠放在第四颈椎部位，像金鱼的样子身体左右水平摇动。动作要稍快些，每日早晚各做一次，每次一二分钟。 2．毛细血管运动。仰卧，头枕硬枕，两手、两足垂直高举，然后缓慢抖动，每次最少一二分钟。此运动可促进全身血液循环和淋巴液的回流，提高心脏、肾脏的机能。 3．合跖合掌运动。...
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从森立之《攷注》看日本江户时期稿本医书及价值
基于特有的历史背景及社会环境，以及对中国古代文化的崇尚，有史以来，日本保存了大量中国书籍、药品、文物等，客观上对保护、传承中国文化发挥了作用。近年来，日本国立图书馆以及多数大学图书馆将所藏中国文献逐渐在网络公开，方便读者查阅及研究。 日本一直热衷于学习、研究中国古代文化，而且持续千数百年，实属一种罕见的历史现象。日本江户时代（1603-1867）是研究中国传统文化的鼎盛时期，尤其中后期，研究水准可谓登峰造极，硕果累累。江户后期至明治初期，随着西学东渐加速，汉方医学与其他文化同样发生方向性改变。尽管优秀的汉...
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一日三餐的主食 日本大力主张米麦各半搭配
日前，世界卫生组织发布了2016年版《世界卫生统计》。据统计，2015年日本男女合计平均寿命为83.7岁，再次位居诸国之首，且连续20年以上保持不变。日本长期在世界长寿国领跑，除了环境因素，其“合理型”饮食起到了至关重要的作用，并备受世界卫生组织推崇。 一日三餐的主食，日本大力主张米麦各半搭配，互补为用，不可偏废；从九十年代开始，日本青少年体质增长迅速，与其倡导该时期植物蛋白与动物蛋白同等食取不无关系；尽管有些水果的养分甚至超过蔬菜，但他们强调绝不能以此代之；日本人饮食颇有规律，很...
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日本汉方医学的成就及“方证对应”
[作者简介] 袁冰（1959-），香港现代中医药研究发展中心主任。1983年毕业于北京中医药大学中医系，获学士学位。曾就职于北京中医药大学、中国中医科学院，2008年以“优秀人才”身份移居香港。几十年来，一直致力于用现代科学先进的理念、方法和技术，推进中医学的现代化。研究领域涉及中医现代化、中西医结合的理论和方法、体质医学、精准医学等领域。著有《中医学现代方法》《整体医学》等理论专著，并发表多篇学术论文。 自隋唐时代中国传统医学传入日本，日本的主流医学一直与中国大陆一脉相承。到...
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