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秋季眼睛缺水五大病灶

　　随着气温的逐渐降低，天高气爽的秋季也随之来临。古人常说“春困秋乏”，很多MM也不约而同地感受到了入秋以来身体的各种不适，且不说经常性上火、燥热，就连身体的疲乏感也明显作用到了眼睛之上。往日明亮清澈的两眼双眸怎能让干燥和疲劳夺取光彩？现在就行动起来，找出秋季眼睛缺水五大病灶，提前开始全效补水计划。　　眼球、眼周同时补水　　秋季气候干燥、风沙大、紫外线强烈，水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼部肌肤就会率先感受到干燥带来的各种不适。...

养生秘方 2024-03-07 8 0 大病秋季眼睛眼病水缺大五秋
四时五行养生申时膀胱经当令

在四时五行之中，春季属木，属阳，万物复苏、草木发芽，主生发。春三月，是发陈的时节，天地生发，万物欣欣向荣。这个季节，正是培养人体阳气的大好时机。所以，在春季，每天一定要早睡早起，多到屋外晒晒太阳，抒发肝气，使体内的生机和气机随着春气的到来而运转，这就被称为四气调神。因此，在春天养生，一定要好好调理肝气和五脏之气，使体内的阳气逐渐旺盛起来，让血液循环加快，从而达到保养身体的目的。《养生论》说： “春三月，每天早上梳头一两百下。到晚上要睡时，往热水里放一小撮盐，洗膝下至足，然后再上床睡觉，可以泄风毒脚气，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生膀胱五行生当五时
我的“五不离”养生法

退休近20年来。我认真学习养生保健知识．总结了“五不离”养生保健法，从心理、饮食等各方面进行调养。在职时忙于工作，忽视了自身保健，患上了高血压、冠心病、脂肪肝等多种疾病，现在，我每天精神饱满，步伐矫健。现将我的“五不离”养生保健法和大家分享一下。一不离书退休后我订了《中医中药秘方网》等养生保健刊物，坚持手不释卷，有时外出活动也常随身带着。这种学习成了一种享受，一种快乐，使我受益匪浅。二不离笔我常把学到的养生保健知识和实际操作取得成效的体会写出来。与中老年朋友们...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生生法不生五
穴位按摩强五脏

随着年龄的增长，人体的各脏腑组织器官功能会逐渐降低。这是不可避免的衰老过程。然而衰老与老年不能等同，老年未必均衰，衰亦未必均老，有的人能够老当益壮．而有的人却未老先衰。中老年朋友要想减少疾病，增进健康．延年益寿，必须重视保养五脏，增强五脏功能。中医认为，人体是以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心的统一体，五脏是人体生命的根本。五脏坚固为长寿之根，而五脏皆虚是衰老的原因。穴位按摩简单易行、无副作用，长期坚持可以增强五脏功能。增强心脏功能——膻中穴心主血脉，是生命活动的主宰，心脏虚衰，气亏血少...

养生秘方 2024-03-07 10 0 按摩穴位五脏强五摩位
五味淡薄令人神爽少病

　　夏季，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，万物繁茂，阳气浮长。《内经》说在这个季节，人应“夜卧早起，不厌于日”，意思就是早睡早起，多到户外活动。“使志无怒，使气得泄”，形体气息外泄，精神情志保持舒畅。　　由于气候炎热，烈日当空，坐卧多，活动少，所以夏季里还是要多活动，多做些适合的运动。通过身体的代谢和循环排出热量，调节体温。　　饮食起居要“五味淡薄，令人神爽少病”。古代的养生家总结概括为早、缓、少、淡、软五个字，早是晚饭要...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五味令人味淡病薄五味神少
中医传授了健“脏”五法

　　笔者退休后，活动少了，生活无规律，精神不集中，散步半小时就有些气喘吁吁。中医朋友向我传授了健“脏”五法，再辅之以适当的体育锻炼，坚持半年后，即使大步流星走也不感到累。　　健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。　　健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足背3次；再双手掌心向前，俯身擦足跟3次，反复做10次。　　健肾法站立，两手握拳，紧抵左右腰部，身体向左右摇摆30次；再...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医医中五健
养生保健的五个部位

人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。腋窝。腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生保健养生保健部位生五保健位
五辛不节反伤身

对于“五辛”的解释，字面上是指“葱、薤、蒜、韭、胡荽”等5种食物，“薤”是小蒜，又叫野韭；胡荽就是芫荽、香菜。南京市中西医结合医院治未病中心倪正主任医师介绍说，这里说的辛味，泛指辛香味，包括我们常说的麻味、辣味，属于中医五味“酸﹑甘﹑苦﹑辛﹑咸”的一味，其特点是气味浓烈、刺激性强，在烹饪上常用作配料和调料。从医用角度讲，辛味食物有刺激食欲、发散、行气、驱寒及活血等作用。但是，凡事都有个度。“五辛不节...

养生秘方 2024-03-07 9 0 伤身不身五反伤
七窍连五脏

　　我们常说七窍流血，那么你知道哪些部位是七窍吗？即眼二、耳二、鼻、口、舌。身体是一个相互联系的整体，七窍连五脏，七窍的变化会直接反映五脏的健康。　　　　心开窍于舌　　“心气通于舌，心和，则舌能知五味矣。”实际上，心气足，不仅能保证舌辨五味，舌头转动灵活、说话流利顺畅也有赖于心神的健旺。通常来说，舌色红润即表示心之气血充足。　　心主血脉，舌上血管最为丰富而浅表，因而舌也能灵敏地反映出心的功能状态。心阳不足，则舌胖嫩或紫暗；心阴不足，则舌红绛；心血虚，则舌暗淡；心火...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五脏五连
掌上养生五妙招

旋转拇指如果感觉到体力不足，不妨试着让拇指作300度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开，左右相互紧握5～6次。手指交叉当感到大脑反应迟钝，注意力不集中时，不妨把双手指交叉地扭在...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生生五上
推丹田揉命门养精推拿“五心”养神

中医认为，生命有三个要素：精、气、神，而从养生的角度来说，也有三大法宝：养精、养气、养神。这三大要素是人类健康长寿的基础，所以日常应该注意保养。推丹田揉命门养精什么叫精：“精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。中医认为，保精养精要经常推拿丹田。丹田的正确位置是肚脐下1．5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。大家可以两手交...

养生秘方 2024-03-07 9 0 推拿丹田命门养神心精五丹神
摩腹能改善五脏六腑调整人体气血

我们的祖先早就有按摩腹部的保健养生方法了，被称为“摩腹”、“摩生门”。腹部按摩能改善五脏六腑，尤其是肠胃功能，并能调整人体气血。最佳时间：散步时或上床后。手法要点：一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，由肚脐逐渐画圈至全腹，约100下，再倒回到肚脐，也按摩100下。再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。每天坚持，很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。掌握力度，手法既要轻柔均匀，还要有一定的深透力，不要狠命往下...

养生秘方 2024-03-07 11 0 气血五脏人体改善调整腹血体改五能气摩
五劳五养高龄度春秋

我们村里的田福耕、胡氏夫妇均已95岁高龄，他俩共同生活了78个春秋。田家有8口人，田福耕是老大，上有父母，下有弟弟妹妹。年轻时，家里几十亩地的农活都由田福耕耕种，按田福耕的说法，他成了家里的“扛活的”。农忙时雇短工，他又成了“打头儿的”。胡氏17岁嫁到田家，整天洗衣做饭，上得伺候公公婆婆，下得伺候弟弟妹妹，但她毫无怨言，和他们的关系很好。夫妇俩成了家里的顶梁柱，所以从那时起，他们就养成了热爱劳动的好习惯。田福耕夫妇俩有三儿一女，都很孝...

养生秘方 2024-03-07 10 0 高龄高五秋
翡翠养五脏安魂魄明耳目

翡翠是非常有灵性的玉石，长期佩戴不但能够愉悦身心，而且对健康有一定的促进作用。翡翠含有非常丰富的矿物质和有益的微量元素，长期佩戴，能够被人体吸收。翡翠的作用远远不止这样，在《本草纲目》中也有记载，有“除中热、解烦焖、润心肺、助声喉、滋毛发、养五脏、安魂魄、明耳目”等疗效。急性心痛有人患有急性心绞痛，发作起来胸闷得喘不过起来，疼痛难忍。在中医上被称为“胸痹”，“真心痛”多由于风邪侵气乘心，血瘀阳衰，心脉痹阻而来，在《诸病源候论》中有详...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五脏翡翠耳目耳安五目
五官上火用中成药治疗

热毒具有“上攻”的特性，容易引发牙龈炎、口腔溃疡、眼结膜炎等头面部五官的炎症，当五官上火后，用中成药治疗，疗效颇佳。 ●舌头上火表现为舌红、肿痛，伴心中烦热、失眠、口渴喜饮、脸发红、小便黄。中医认为“舌为心之苗”，可用牛黄清心丸，每次6克，每日3次，或导赤片，每次5片，每日3次，7天为1个疗程。 ●牙龈上火表现为牙痛，牙龈红肿、牙龈出血，面赤发热。可用牛黄清胃丸，每次9克，或清胃散，每次2克，每日3次，7天为1个疗程。 ●鼻子上火表现为流鼻血、鼻腔烘热...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中成药治疗上火成药药治中用五成疗上
试试金木水火土“五行”分类旅游法

　　春暖花开，正是出游好时候。如今，老年人逐渐成为旅游市场的主力军。但老年人基础性疾病多，且大都处于亚健康状态，如何根据自己身体特点旅游？不妨试试金木水火土“五行”分类旅游法。　　木型老人旅游要养肝　　木型老人体质特点一般是肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。　　南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师王东旭介绍，这类老人外出旅游要尽量选择人流量不是很大，景点不很拥挤的地方，不适合去风大的景区。这样有助于保持乐观开朗的情绪，减少抑郁恼怒，利于养...

养生秘方 2024-03-07 9 0 旅游五行试试水火旅水分五木
中医五音是宫、商、角、徵、羽

忙碌的现代职场人提到养生总喊没时间，有种偷懒的办法是听音乐。中医五音是宫、商、角、徵、羽5种调式音乐，可根据五行属性来选择曲目，给身体做个SPA。 ●宫音入脾配土型人宫调式乐曲悠扬沉静、温厚庄重。根据五音通五脏的理论，宫音入脾，对脾胃系统作用比较明显，能促进消化，滋补气血，同时能安定情绪。土型人和顺可亲，朴实端庄，逻辑分明，易听取别人的意见，乐于助人，但性情略为保守，适合多听典雅温厚的宫调乐。推荐曲目：《梅花三弄》《高山》《流水》《阳春》等。 ●商音入肺配金型人商调式风格铿锵有力...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医医中五宫
“五脏皆有火＂“辨脏＂选成药

“上火”是火热证的俗称。中医认为，本症是人体主要受到火热之邪的侵袭而引起全身或局部出现的一系列热证表现，火邪致病的机理与各脏腑功能失调密切相关。“五脏皆有火”，治火热证要“辨脏”选药，现就“五脏之火”的不同表现及如何选择中成药列举如下，为患者提供一此参考。心火症见口舌生疮、口角糜烂、心中烦闷、失眠、面赤口渴、小便发黄、大便干结、舌尖发红等。治疗以清热宁心为主。药物可选中成药导赤丸、黄连上清丸、大神口炎清颗粒等。肺...

养生秘方 2024-03-07 10 0 五脏成药辨药五成有
儒家文化的精髓“仁”为五常首位

孔子云：“德润身，仁出寿”、“大德必得其寿”的养生观。“养生重养德，德高寿自长”的理论已被医学实践证实。所谓德高者：一是具有良好的人际关系；二是个性善良，人格高尚，为人正直，胸怀坦荡；三是具有良好的处事能力，适应复杂的社会环境。古人曾有言：“善医者，必先医其心，然后医其身”。如何养生养心呢？很多医学实践证明，养生、养心和道德品质修养紧密相关，其内涵十分丰富。 “天下根本，人心而已”。儒家文化的...

养生秘方 2024-03-07 9 0 文化精髓首文精常五位
养生一至五

　　秉烛夜读，突然在一本书上发现有人总结出“养生一至五”，读罢觉得很有道理。于是我劝大家（特别是中老年朋友）不妨参照，想必对身体大有裨益。且看是怎样的一至五？　　一个目的：为了身体健康。　　解析：一语中的，养生就是为了身体健康，长命百岁。　　两个一点：潇洒一点，糊涂一点。　　解析：人生苦短，特别是人到中年，如日过中天，所以遇事糊涂一点为好，千万勿要斤斤计较个人得失。在有限的生命里何不潇潇洒洒走一程。　　三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨。　　解析：...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生生一五
中医基础五运六气理论

编者按：五运六气理论是中医基础理论的重要部分，对中医临床有重要指导意义，但由于历史原因，该理论被轻视、误解，传承也较薄弱。顾植山教授作为龙砂医学流派传承工作室传承人，继承龙砂医学流派精髓，在五运六气研究方面成绩斐然，承担国家科技重大专项“中医疫病预测预警的理论方法和应用研究”任务等。近年来，顾植山教授指导弟子们将运气学说用于中医临床，疗效显著。现特设专栏介绍其弟子学生们临床应用运气学说的经验和体会。我就职于临沂市人民医院小儿外一科，担任科室主任，是一名“根正苗红&rd...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五运六气理论五运六气中医六气理论基础医中五气运理
五脏能统百病六经也可以统百病

五脏能统百病，六经也可以统百病，这两者都是人体结构的分类体系，两者相对独立。对于人体的生理病理，可以有不同的“分科”方法，五脏体系、六经体系同样可以“分科”归类人体的问题。六经是把整个人体分成六个立体的区域，所以六经的划分可以为所有的疾病立法，简称“六经钤百病”、“六经统百病”。六经和八纲的关系是，六经是病位，八纲是病性，六经在前，八纲在后，八纲是在六经基础上总结的病性的概括，不可混为一谈。经方圈子里，经常说一句...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五脏可以六经可病百五能以
故天地阴阳五行五藏

辛卯初秋，中医楼落成，彰显振兴中医之大业，展现中医发展之前景。魁于鲁径，罕于九州。乃为颂曰：夫岐黄上古以论天真，分天地之象，列阴阳之候，明五行之道，并晓平、和之理者，乃奉生之始，启至道之宗也。神农尝百草而食药同源，仲景本伊尹则“伤寒”论著。叔和取“内”“难”并集众长，药王拟“千金”魁名大医。扁鹊望齐侯以辨色，董奉倚杏林而壮观。惜青囊之佚散，幸皇甫之承传。并金元四家，名声远扬。时珍立纲目，以统本草。有清...

养生秘方 2024-03-07 11 0 阴阳天地五行阴五地故天
“六经”理论与五运六气的关系

◆近现代中医界由于摒弃了运气学说，对中医基本理论中的许多重要概念已经说不清楚了。事实上，六经辨证是中医基础理论中极为重要的内容，六经的存废非同小可！ ◆三阴三阳的概念不搞清楚，六经的实质就永远是个谜。三阴三阳既是对自然界阴阳离合的六个时空段的划分，也是对人体气化六种状态的表述。 ◆三阴三阳的开、阖、枢，决定了“六经”各自的属性和不同特点。从五运六气的角度来看六经，有关六经的一些难题，大多可得到较为合理的解释。已故中医学家方药中先生曾指出：五运六气学说“是中医理论的基础和渊源&r...

养生秘方 2024-03-07 8 0 五运六气六气理论六经关系五关气运理
腰背保健法腹部保健法五官保健法

国医大师郭诚杰，不但医术精湛，对于养生保健也颇有心得。现年94岁的郭诚杰鹤发童颜、精神矍铄，皆归功于他多年来的养生实践。当记者问起郭诚杰的养生经验时，他高兴地给记者介绍起了自己根据中医理论，结合个人爱好，总结的自创养生保健操。手指掌保健法郭诚杰说此套操最好于晨起洗漱后进行，用一手掌揉搓对侧手背及前臂外侧中下部，直至微热感，再换手，一般揉搓约10～20分钟。头部保健法上节活动结束后，即可用微弯曲的十指指腹按压头皮，从前向后做按压梳理动作30次，至头部...

养生秘方 2024-03-07 10 0 保健腹部腹腰背五保健
重视对五脏的保养

心、肝、脾、肺、肾，是人体最重要的五个脏器。五脏功能的正常与人之健康、寿命有着密切关系。然而，如今物质条件好了，精神压力也大了，有的人为了生计、为了应酬，也养成了一些不良的行为，如暴食暴饮、过量吸烟、纵欲滥交等等。这些行为如果长期不加节制，很容易造成“五脏”受伤而引发疾病，甚至会使人的寿命缩减。高脂“伤心” 凡40岁以上的女性或45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪过多易储积体内，这直接会导致高血脂、冠心病。人过中年，一定应牢记：“...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五脏保养重视重对五保视
五行指五季气候周而复始的运行规律

《灵枢·九针十二原》：“黄帝问于岐伯曰：余子万民，养百姓，而收其租税。余哀其不给，而属有疾病。余欲勿使被毒药，无用砭石，欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会。令可传于后世，必明为之法。令终而不灭，久而不绝，易用难忘，为之经纪。异其章，别其表里，为之终始。令各有形，先立针经。愿闻其情。岐伯答曰：臣请推而次之，令有纲纪，始于一，终于九焉。” 为何“始于一，终于九”是针道的“纲纪”？依据《灵枢·九...

养生秘方 2024-03-07 10 0 气候五行运行指复五气周运
中医的“五轮学说”说

很多中老年患者都抱怨：一上岁数，看啥都模糊，眼睛像起了一层雾。其实，这属于一种病理现象。归根结底在于中老年人的肝肾亏虚。那么肝、肾和眼睛有什么关系呢？这要从中医的“五轮学说”说起，即瞳仁属肾，称为水轮；黑睛属肝，称为风轮；两眦血络属心，称为血轮；白睛属肺，称为气轮；眼睑属脾，称为肉轮。通过观察五轮的形色变化，可以诊察相应脏腑的病变。五脏六腑的精华都上聚于目，所以眼睛才能看清楚东西。小孩子的眼睛，总是明亮清澈、黑白分明，原因就在于小孩子五脏六腑精气充盛而共同上承于目，故视物分明。肝、...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医学医中五
医易四时五行四时五行六气层次

易学思维方式对中医学术的形成与发展具有重要的影响。医与易在宇宙演化哲学观上具有同源、同宗、同法、同构的关系，不同者仅在于：《周易》是探讨包括人体生命在内一切天地万物的发生形成过程及其机制规律；而中医学则主要围绕人体生命的发生形成过程及其机制规律展开。故有不知易不可为医的说法。具体看，医易相通体现在以下几个层次上。天地人三才合一观层次《易经》认为，天地阴阳合气制化，产生了包括人体生命在内的自然界万物，人的性命取决天地，所以人的后天社会心理活动也要始终效法天地，天、地、人三才合一是《易经》卦象理论的思想基础...

养生秘方 2024-03-07 8 0 六气五行医五气易时
五组问答解读前提实论阳明总纲

《伤寒论》阳明篇开始，就是连续的5组问答，格式统一为“问曰……答曰……”这样统一行文且集中出现，又不涉及方药、只涉及辨症，引发了笔者的思考：辨症所依据的是什么？当然是中医的理。在当今一些中医人把仲景学说简单地视为方药使用经验，而刻意地回避其中蕴涵的医理的时候，重新审视这5组问答，意义重大。五组问答问答一第179条：“问曰：病有太阳阳明，有正阳阳明，有少阳阳明，何谓也？答曰：太阳阳明者，脾约是也；...

养生秘方 2024-03-07 10 0 阳明解读前组五解