阴 第46页
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李时珍药粥养生 朱丹溪滋阴摄养 张锡纯调气养生
在中国古代科举考试中，有人一举成名天下知，也有人屡试不第落孙山。名落孙山者中不乏日后名垂青史的中医大家，但他们的名字远比那些状元们要叫得响亮，他们的经历都说明一个道理：在中医的殿堂上，只要你刻苦努力，甘于寂寞，勤于思索，一样能取得成功！那么，这些名落孙山的名医们都是谁？他们又都有哪些值得我们学习的养生之道呢？ 李时珍药粥养生 李时珍是著名的中医药学家，可又有多少人知道他曾经也是落榜生。李时珍14岁考中秀才，之后9年3次落榜，于是他弃官从医，走遍大江南北，参考800多种医书，历经29年编成《本草纲目》这部具有...
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西洋参滋阴生津 酸梅汤去火解油腻
随着立夏节气的到来，气温明显升高，容易损伤人体津液，特别是夏季在五行中属火，对应于心，此时应清补养心，滋阴生津，对机体进行合理调养。夏季暑热容易耗损人体心阴，失眠多汗，暑邪耗气伤津，因此必须结合时令进行有针对性地滋阴清补，防止人体出现上火等不适。 西洋参滋阴生津 立夏开始，天气逐渐炎热，人们常常感到口舌干燥、心烦燥火、食欲不振、睡眠不足、神疲乏力、身体素质下降，实则这是人体津液亏损，导致心阴不足，而西洋参可以清火除烦、养心生津、补气养阴，为立夏补益佳品。据《本草从新》记载，西洋参能“补肺降火，生津液...
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阴湿天气体内湿气太重 怎样去除
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。 第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 第2招：避环境湿气 我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关...
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古代中医 昼夜阴阳之养生法
古代中医根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”，具体如下： 1．卯时(5：oo～7：OO)大肠经：起床先排便，后叩齿 300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；用木梳梳头百余次，有醒脑明目之作用；最后去室外展练。 2．辰时(7：00～9：00)胃经：起床健身后，饮一杯温开水暖胃，早餐宜食粥。饭后，徐徐行走百步，边走边手摩小腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动，促其消化。 3．巳时(9：00～11：00)脾经：此时精力充...
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春分时节保健养生 保持阴阳平衡
春分时节，人们在保健养生上应注意保持人体的阴阳平衡状态。 春分过后，要避免情绪的波动，调理情绪颇为重要。应当起居有常，劳逸结合，多做户外活动，放松身心。 要注意食物的阴阳互补。有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等疾病的患者要注意，此时的饮食调养应尽量避免偏寒偏热偏升偏降的，根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材。 春分后，吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾...
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秋分养生保健 应顺应阴阳平衡规律
秋分过后，真正意义的秋凉开始。养生保健也应顺应阴阳平衡的自然规律，情绪起居饮食运动等调整均应以“平衡为度”。 平静情绪 秋风萧索，万物由盛转衰，草木由荣转枯，逐渐呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说，更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。秋分过后适...
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张介宾的阴阳论 张介宾的命门学说
张介宾(1563～1640)， 字会卿，号景岳，祖籍四川绵 竹，明朝初迁居会稽（今浙江 绍兴)，为明代著名医学家。 张介宾自幼聪颖，14 岁随父到京城，从师于名 医金英(字梦石)学医，尽得 其传。壮年时外出游历 数年，功名未就，番然而 归，致力于医学实践和 理论研究，医名日盛。 在长期的医疗实 践中，张介宾深感《内经》 原文古奥，学者难以理解 其含义。为此，他深入钻研 《内经》，历时13载编成 《类经》、《类经图翼》和《类 经附翼》，对《内经》进行了 系统的整理和阐发。晚年， 张介宾以其丰富的临证经 验和雄厚的...
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“阴平阳秘”中医学的内环境
在现代医学里，内环境是指细胞在体内直接所处的环境，即细胞外液，它是细胞直接进行新陈代谢的场所，是细胞直接生活与活动的所在。 内环境对于细胞的生存及维持细胞的正常生理功能非常重要，呈现出一种动态的相对稳定状态。一旦内环境失稳则必然会影响内环境的理化性质，如酸碱度（pH）、渗透压、温度等。 在中医学中，内环境是与外环境相对而言的一个概念。其整体观念认为：人体是一个有机整体，构成人体的各个组成部分之间，结构上不可分割，在功能上相互协调、相互为用，病理上相互影响。 同时还认识到“人与天地相应&rdq...