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霜降

平补暖胃又散寒补冬不如补霜降

霜降吃柿子,鼻涕不再流;进补吃羊肉,怕燥换黑豆;暖胃又散寒,可选胡萝卜;要想身体壮,记住两个字——平补。 10月23日为霜降,秋季最后一个节气。在桂林,虽然清晨还见不到寒霜,但天气明显转冷,日常饮食起居都要随之调整。早睡早起要懂“藏” 《月令七十二候集解》中是这样解释“霜降”的:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。霜降表示天气更冷了,露水凝结成霜。秋季第一次出现霜冻称为“初霜&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 10 0 霜降补冬不如散寒胃寒不冬如降又
霜降阳气渐收阴气渐长养生养阳为主

　　10月23日是霜降，此时大自然阳气渐收，阴气渐长，养生应以养阳为主。由于这段时期脾胃功能过于旺盛，也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。北京道合肛肠医院院长荆建华提醒，应根据气候变化增减衣服，特别是老年人和平时体质较弱的人，除了平时注意保暖，也应注意以下3点。　　避免增加胃肠功能负担。受到寒冷空气的影响，胃肠蠕动的正常规律会被骤降的气温所打乱。此时人体的新陈代谢能力会逐渐增强，导致人体耗热量增加，这时胃液及各种消化液分泌会增多，食量因此逐渐增加，这必然会加重胃肠功能负担。因此，应注意饮食规律，...

养生秘方 2024-03-07 7 0 养生为主养阳霜降阳气主收生降阴气
霜降：秋冬交替如何养阴

霜降是秋季的最后一个节气，是凉爽的秋季到寒冷的冬季过渡的节气，人体若不能适应外界气温的变化，就很容易引发各种疾病，所以这个时候养阴就显得非常重要。明代医学家张景岳指出， “有秋冬不能养阴者，以致春夏多患火证。”秋冬养阴，首先要规律作息生活，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，睡眠不足很容易损耗阴血，招来火气。此外，还可从以下5个方面加以注意，让身体收藏阴精、润养五脏。重食疗天气转凉，辛辣食物、烟酒等要尽量控制，吃辣后最好吃点酸，能滋阴润燥、缓解上火，多吃如柚子、山楂、西红柿等食物。此外，秋冬进...

养生秘方 2024-03-07 10 0 如何交替霜降秋冬冬如降阴秋
霜降养生平补生津润燥粥羹养阴润肺

10月23号是霜降。霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的前奏。民间有“冬补不如补霜降”的说法，且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“冬补”更要紧，不妨把握“两润一养”。平补生津润燥中医认为，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，霜降之时已进入深秋，此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此...

养生秘方 2024-03-07 10 0 阴润肺养生霜降润燥生津润肺肺粥生降阴润
霜降时节忙“三秋”

　　在我国南方地区，霜降时节，很多地方都处于三秋大忙时刻，赶着抢收双季晚稻、晚玉米、甘薯等，有的地区则忙于茶叶的培土、棉花采摘等。因此，有俗话说“霜降不割禾，一天少一箩”，说的就是霜降后抓紧收割双季水稻之事，不要贻误农时。　　对于南北方各地而言，霜降时节也是粮食开始入仓、入窖收藏的时期。由于南北方各地情况不同，所以储藏方式也不尽一样。　　在我国山东一带，大多人将晒好的粮食装进盘好的粮囤。像红薯，就有两种储藏方式，一种是打地窖存放，一种是切成片，趁天晴晾成地瓜干，然后入囤。...

养生秘方 2024-03-07 10 0 霜降时节降三秋时
霜降是节气养生调养进补

　　霜降是秋季最后一个节气，此时适当调养进补，不仅能提高身体免疫力，更显示出年轻活力。　　以水养肺：肺是一个开放系统，最容易被空气中有害物质侵害。尤其在深秋，干燥会带走人体更多水分，造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此，每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水中加两片柠檬。柠檬水中富含维生素C，能调节内生理环境平衡。维生素C对于胶原蛋白生成也起关键作用，胶原蛋白正是保持皮肤细胞年轻的结构基础。喝柠檬水要少量多次，小口饮用，不要一口气喝一大杯。　　泡澡有讲究：泡澡前喝一杯冷开水，打开皮肤毛孔...

养生秘方 2024-03-07 10 0 节气养生养生霜降进补调养节气生降进气调
霜降过后养护好体内的阳气

谚语有“补冬不如补霜降”的说法，专家提醒，霜降过后，无论是在饮食调养上还是运动养生上都需注意养护好体内的阳气。晨泻多注意温肾阳不少老年朋友到了霜降节气以后容易出现腹泻症状，很多人以为是受凉引起的，但是如果总是在早晨的时候腹泻便要注意是不是肾阳受损了。南京市中西医结合医院肛肠科专家王元钊副主任中医师介绍说，晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊之后的五更泻患者，可在医师指导下选用生姜...

养生秘方 2024-03-07 11 0 霜降护好阳气过后体内体降气后
补冬不如补霜降

　　10月23日霜降。霜降至，天渐冷，此时要做好霜降时节的养生保健，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。　　秋补润燥、固表、益气　　“补冬不如补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更要紧。深秋五行属金，在人体五脏属肺。进补要以“润燥、固表、益气”为主。应多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。&ldq...

养生秘方 2024-03-07 8 0 霜降补冬不如不冬如降
霜降：怕的是“冻”不是“霜”

　　很多人都知道“霜降杀百草”，也就是指严霜打过的植物，一点生机也没有。其实，这是由于植株体内的液体，因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使很多物质严重脱水而变质。　　虽然霜和霜冻形影相连，但危害庄稼的其实是“冻”不是“霜”。　　有人曾经试验：把植物的两片叶子，分别放在同样低温的箱里，其中一片叶子盖满了霜，另一片叶子没有盖霜，结果无霜的叶子受害极重，而盖霜的叶子只有轻微的霜害痕迹。这说明霜不但危害不了庄稼，相反，水汽凝...

养生秘方 2024-03-07 9 0 霜降不是不降
霜降养生补冬不如补霜降

霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思，是二十四节气中的第十八个节气。在公历10月23日或24日，太阳位于黄经210°时为霜降，是秋季的最后一个节气。霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”此时气温降至0度以下，空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体，称为霜。　　阳历的10月23日，是霜降节气，也是秋季最后一个节气。霜降即将到来，意味着冬日的脚步日渐临近。霜降代表着天气渐冷，逐渐有霜，反映了水汽凝结和气温下降的程度。　　霜打的柿子有营养...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生霜降补冬不如不冬如生降
十月寒露霜降养阴防燥控情绪

十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。天气特点十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现霜，节气特点以北方较为明显。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 霜降寒露情绪寒月降阴
节气养生之霜降秋冻不能冻这3部位

霜降节气，天气转寒，很多人相信“秋冻”能养生，并不急于穿上厚衣，其实“秋冻”是指入秋后不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，锻炼身体的耐寒性，以增强身体的御寒能力。秋冻冻不好，非常容易感冒，其次秋冻并不是人人都适合，老人、小孩、孕妇以及体质虚弱之人就不适合。专家指出，“秋冻”虽然符合养生之道，但是“秋冻”无论冻哪儿，都不要冻着头、脚和肚脐。肚脐：肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的，因为肚脐皮下没有脂...

养生秘方 2024-03-06 9 0 节气养生养生霜降节气不能部位不生降这能气秋
霜降秋意浓润燥好迎冬

10月24日迎来秋季的最后一个节气——霜降。霜降时节天气由凉转冷，气温变化幅度之大常常令人难以适应，稍有疏忽，容易感寒生病或旧病复发。气候也越加干燥，此时中医养生当以平补润燥、强身御寒为重点。适时保暖防寒腿霜降以后早晚温差加大，人们需防“秋冻”所伤，应根据气温变化及时添衣以免着凉。老人尤需谨防“老寒腿”发作，做好腰部及下肢的保暖。“老寒腿”的发作与感受风寒之邪有关。寒邪附于风而入体，风寒之邪痹阻腰...

养生秘方 2024-03-06 8 0 霜降润燥浓冬降秋润
霜降泡杯神仙叶

霜降( 10月23日）是秋天的最后一个节气，表示天气更冷、开始有霜了。 “霜叶红于二月花”，秋后经霜打的桑叶为“神仙叶”。郑州市第三人民医院中医科主任王素君说，桑叶经过初霜之后，不仅原有的药用成分没有被破坏，反而药效更佳。中老年人可以采集一些经霜的桑叶，洗净阴干，收集在密封瓶中，用来养生。王素君说，桑叶苦甘、寒，入肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目等多种功效，有助于多种疾病的辅助治疗。糖尿病桑叶具有清热、生津、止渴的功效，糖尿病人可用干桑叶每日...

养生秘方 2024-03-06 9 0 霜降神仙降仙叶神
霜降节气时调理下半身的足太阳膀胱经

《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降节气时每天凌晨1 点至5 点，两腿伸直并拢平坐，两手抓握脚前掌，两眼平视前方。吸气，膝盖用力，使两腿脚跟快速蹬出，至呼气时停止，再吸气再蹬，如此快速蹬35 次，然后用叩齿、吐纳、咽津液保健法。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 足太阳膀胱经足太阳膀胱霜降节气膀胱霜降节气调理太阳足身降太半
霜降时节重养肤

　　今天是霜降节气。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显，而南方要错后半个月左右，“霜降”之时，日平均气温要下降4°C～6°C，这样的天气对人体健康有很大危害，尤其是好发中风、感冒、哮喘等。　　霜降预示冬季即将来临　　霜降是二十四节气的第十八个节气，从此天气渐冷，开始降霜，在北方霜降后早晚温差可达10°C～15°C。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 霜降时节重降时
霜降节气防秋燥防秋郁霜降食补

霜降要防“燥、郁、风” 调补食材巧选择霜降（First Frost），二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。故，养生保健尤为重要。【霜降期间要三防】 A 防秋燥秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃...

养生秘方 2024-03-06 10 0 霜降节气防秋燥秋燥霜降节气食补食郁降气秋
霜降鲈鱼饺子盖世无双

民间有句谚语：“一年补通通，不如补霜降”，道出了霜降之时滋补的重要性。西安的父老乡亲，确实该秋补啦。《黄帝内经》说：“智者之养也，必须四时而适寒暑”。就是说：真正懂养生的人，都知道顺守四季节气变化，适应寒暑交替规律，随时调整饮食内容，做到真正的“天人合一”。霜降滋补，第一方案是鲈鱼饺子！霜降时节，是“四大名鱼”的松江鲈鱼最肥美时节，鱼体内积累的营养物质也最丰富。鲈鱼味甘、性平，富含蛋白质、维生素A、B族维生素和钙、镁...

养生秘方 2024-03-06 11 0 饺子霜降鱼降无子
霜降节气解读滋养肺部养生之道肺部茶饮

每年的十月二十三左右为霜降节气，作为秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气，由于秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结成霜。（一）节气解读历书记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”说明此时天气渐冷、开始有霜出现。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生之道霜降节气养生养肺霜降节气解读滋养肺茶生降解
霜降导引术霜降节气养生

霜降，为一年24个节气中的第18个节气，也是秋季的最后一个节气。每年太阳运行至黄经210度时即为霜降。霜降节气，一般是从每年的10月22日前后开始，到11月7日前后结束。“霜降”有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季与冬季之间的过渡时期。霜降节气之后5日，豺狼等大型食肉动物开始捕猎，并将多余的食物存储一段时间后再食用；再5日，大地上的植物开始枯黄与凋谢，天气变得寒冷；又5日，蛰虫都在洞中不动不食，安静地进入冬眠状态。对于人体而言，在这一节气容易...

养生秘方 2024-03-06 8 0 霜降节气养生霜降节气节气养生养生导引霜降节气生降引气
霜降膳食忌辛辣宜平补霜降防病重保暖

霜降，是二十四节气之第18个节气。进入此节气后气候渐冷，开端有霜。此刻，我国黄河流域已呈现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠亮光，树叶枯黄，冷气凝霜。唐山市中医医院肿瘤科副主任王清贤介绍，“霜降”之时现已进入深秋，冬季的脚步越来越近，此刻，摄生保健尤为重要，有谚言语“一年补透透，不如补霜降”“补冬不如补霜降”，正阐明霜降时节正是摄生保健的好时候。中医常言：“阴平阳秘，精力乃至”，人与自然界之间的彼此平衡，关于摄生非常重要...

养生秘方 2024-03-06 10 0 膳食霜降保暖防病辛辣食重降病保辣
霜降养生学会诗情画意

如今已到霜降时节，古诗曰“霜叶红于二月花”。霜降以后，天气更冷，大自然开始向冬天过渡，此时为入冬作一些准备工作是必要的。霜降前后，是慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病、高血压等心脑血管疾病、慢性肠胃炎和十二指肠溃疡等消化道疾病的高发期。同时，老寒腿、季节性感冒也易发生，老年朋友们尤其要注意防寒保暖，防范疾病发作。霜降也是一年中进补的好时候。民间素有“补冬不如补霜降”一说。饮食应以保暖、润燥、健脾、养胃为主，少吃生冷和刺激性食物。俗语说“春天吃花...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生霜降学会学生降
霜降节气养生三候解

霜降，九月中，气肃而凝露结为霜矣。 ——《月令·七十二候集解》从寒露到霜降。露是润泽滋养，霜是杀伐惩戒。俗话说：“霜降百草枯”。霜降是草木黄落、枯萎的季节。但是，之于蔬菜，打霜之后的青菜、白菜虽然会蔫，却反而更甜，更好吃。古人认为，霜降期间降霜，往往来年会有好的收成。所以，一年四季，皆应恪守其时节规律。虽然下霜，正显天地肃杀之气，但这个肃杀之气，便是深秋该有的“正气”。如果...

养生秘方 2024-03-06 9 0 霜降节气养生霜降节气节气养生养生霜降节气生降三解气
霜降吃柿子的习俗

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，因此这段时间要格外注重养生。养生以润燥、健脾、养胃为主，可适当多吃柿子、栗子和萝卜等，少吃些冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食。此外，还要注意胃的保暖。霜降吃柿子，冬天不感冒有些地方有霜降吃柿子的习俗，认为这样可以御寒、补筋骨。霜降前后的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能...

养生秘方 2024-03-06 9 0 柿子霜降习俗降子
霜降节气吃当令的蔬果萝卜

霜降是秋天最后一个节气。“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来，随着霜降的到来，早晚温差加大，人的手脚易凉，后背易冷，这是气血遇寒循环不畅所致，但心里还会有燥热的感觉，使得人难以适应。在霜降节气，胃肠疾病多见，感冒亦多夹湿，而此阶段的登革热等传染病亦以胃肠症状为突出。这是由于现代生活节奏过快和压力过大等原因，导致许多人的阳气不能与自然阳气同步变化，因而秋冬交际阳气不能收藏，受到自然界燥气压迫形成体内郁火所致。尤其是体质较为虚弱的孩子和老人，在这个时候很容易着凉感冒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 霜降节气萝卜霜降节气蔬果降萝当气
霜降时节的养生保健

“霜降”的意思是霜降时天气变冷，露水结成霜。《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”也就是说，霜降后气温逐渐变冷，开始结霜。俗语“寒露不算冷，霜降变了天”，寒、燥是霜降时节的气候特点。寒气渐生，各地气温持续下降，此时人体容易出现感冒、咳嗽、腹痛、腹泻、关节疼痛等不适，需做好防寒准备。另外秋季燥气当令，也需注意润燥。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见霜降时节的养生保健尤为重要。重视保暖...

养生秘方 2024-03-06 8 0 霜降时节的养生保健养生保健养生霜降时节保健生降保健时
霜降秋最后一节气霜降养生食谱

霜降这是深秋的最后一节气，也是落叶凋零的挽歌里。纵然不舍，却不得不离去。有多少人事，总是无奈的分离。相聚是缘，缘尽自然成了回忆。天涯孤旅，可有人嘘寒问暖与你。霜降，二十四节气之一，秋最后一节气。 “气肃而霜降，阴始凝也。” 古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。霜降时节，养生保健尤为重要。现为小伙伴们献上一份霜降养生食谱，各位一定收好...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生食谱霜降节气最后食生降一气后秋最

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