护好
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老人护好肠道度春迎夏
肠道是人体生理屏障之一，可以屏蔽对身体有害的毒素，保卫我们的健康，是唯一可以主动维护的生理屏障，若方法得当还可加强其功能。肠道还是人体最大的免疫器官．人体约70％的免疫细胞都位于肠道。春夏交替之际，肠道处于调整期，易出现不同程度的消化不良。老年人消化功能本就较弱，免疫力也有所降低，加之随着天气的转热，各种肠道致病菌开始话跃起来，更应加强肠道保健，抵御致病菌。 喝茶糊茶叶中富含的矿物质锰(不溶于水)能增强肠道的免疫力，简单的冲泡并不能吸收，可通过喝茶糊来补充。方法：取3～4克茶叶浸泡后放进蒜钵(陶质或木质的)内，用木...
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三九寒冬调补养生 首护好肾
三九寒冬，万物蛰伏、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰，人体消耗也随之增多。此时，若根据个人体质调补养生，则能帮助身体积蓄能量，为明年春天做好健康储备。 首先，护好肾。中医理论认为，冬主肾，肾精是五脏之根本，故有“冬不藏精，春比病温”的说法。人们在避免过度疲劳的同时，还要注意节欲、少酒，以免酒色过度导致肾精亏虚，可适当进行食补，吃些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉等。第二，睡眠足，少熬夜，以保持旺盛的精力。饮食方面，可吃些桂圆、小米、莲子等养心安神之物。第三，多晒太阳，少出汗，不剧烈运动，避免无谓地耗...
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保护好前列腺 孙一鸣开出的健康处方
前列腺增生，亦称前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障碍最为常见的疾病之一，其发病率随年龄的增长而增加，最初通常发生在40岁以后，到60岁时大于50%，80岁时高达83%。近日在接受记者采访时，黑龙江省中医药学会男科分会主任委员、省中医医院男科主任孙一鸣介绍说，前列腺腺体增生肥大压迫尿道或膀胱尿道口而引起梗阻，进而逐渐发生尿频、排尿困难、夜尿次数增多、点滴而出，甚至尿液无法排出，最终引起急性尿潴留，严重者可致肾衰竭。 孙一鸣指出，从中医角度来看，前列腺增生症属于中医学的“癃闭”...
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寒冷的冬季 保护好前列腺
每逢冬季，前列腺疾病门诊的患者就会剧增，而且多数患者的治疗效果常因气候变冷而不尽如人意。那么，在寒冷的冬季，前列腺患者除了用药治疗外，日常还应注意些什么呢？ 1．多保暖，防感冒 局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。在寒冷的冬季，有些男人要风度不要温度，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓...
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中老年人要注意护好关节 选择合适锻炼方法
关节炎病人对天气变化十分敏感，目前已值深秋，气温变化大，易引起关节炎炎症和疼痛加重。因此，中老年人要特别注意护好关节。 天气突然变冷，可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。同时，温度反差较大也易使人体不大适应，引起骨性关节炎复发。因此，患者应密切注意天气变化，随时增减衣物，注意关节部位防寒保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。不要长时间在寒冷环境下工作生活，避免关节处接触凉风，外出时防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增...
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养生理论层出不穷 如何才养护好肝胆
随着生存环境的恶化，社会压力的增大，肝胆病的患病率越来越高，其日常保健也广受关注。当今各种养生理论层出不穷，到底如何才能养护好肝胆？ 青色食物入肝：药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。 早睡眠以养肝：夜卧则血归肝，根据中医子午流注...
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防肺炎护好鼻 秋收冬藏 肺炎不藏
本报记者 韩彬 采访专家 陕西省中医医院肺病科主任 马战平 主任医师 这世界从来都没有完美，北方的冬天寒冷沁骨，但幸运的是屋内暖气充足。暖气带来温暖的同时却带来的干燥很恼人。有些爱美的女性在庆幸：还好有人发明了保湿喷雾。然而陕西省中医医院肺病科马战平主任提醒，冬天干燥的淫威下，需要保护的不仅是那张脸，更重要的是润肺护鼻。 38岁的李先生是IT工程师，在电脑面前一坐就是10小时，熬夜更是家常便饭。工作压力大到每天都无法安然入睡。入冬没几天，他得了感冒，起初只是小小咳，后来咳嗽加剧、咳痰量增加、还出现了...
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扁桃体反复发炎 保护好重要的免疫器官
扁桃体又叫扁桃腺，是一对扁卵圆形的淋巴器官，位于扁桃体窝内。在人的口腔中左右各一，位于口咽两侧腭舌弓和腭咽弓之间的三角形间隙内，粘膜上皮向实质内下陷形成不陷窝，称扁桃体小窝，是咽部最大的淋巴组织。扁桃体前下部分被腭舌弓遮盖，其上端未被覆盖的部分由结缔组织构成的扁桃体体囊包绕，此囊仅借疏松结缔组织与咽肌相连。此处常是扁桃体周围脓肿形成部位。 扁桃体是个重要的免疫器官。受到外界炎症刺激后，参与细胞免疫和体液免疫，扁桃体产生的免疫球蛋白免疫力强，能抑制细菌对呼吸道黏膜的粘附、生长和扩散，对病毒起抑制扩散和中和...
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顺利度过严寒的冬季 保护好心脏和提高心功能
据研究发现，每当气温降至7℃时，中老年人患急性心衰的人数增加2～3倍；当低于4℃时，因心脏病而发生死亡的人数会成倍增加。 专家提醒，特别是心脏不好的中老年人，在冬季遇到寒流，或大风、雨雪天气，应采取防护措施，增强心脏抵御寒冷刺激的能力，对保护心脏功能和减少心脏病发作大有益处。 即使没有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时，人体内肾上腺素释放过多，造成血管收缩、血压升高，引起冠状动脉挛缩造成的。 低温可使人体内的凝血酶原、纤维蛋白原、全血容量、毛细血管...
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肾护好可以改善秋季失眠
肾为人体先天之本。人一 生的生长发育直至衰老都与 肾密切相关。因此，善养生者， 一年四季无不从补肾人手。秋 季许多人患有失眠，把肾护好 可以改善秋季失眠。 1．秋季养生．早睡早起立 秋后，自然界的阳气开始收 敛、沉降，人应当开始做好保 养阳气的准备，早睡早起。早 睡可以顺应阳 气收敛，早起 可使肺气得以 舒展。秋季适 当早起，还可 减少血栓形成的机会，对预防 脑血栓等缺血性疾病发病有 一定意义。一般来说，秋季以 晚上9～10点钟入睡，早晨5。6 点钟起床比较适宜。 2．睡眠充足．养精护肾药 补不如食补，食补不如...
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重阳节后 养护好体内的阳气
重阳节过后，专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上，此时都需注意养护好体内的阳气。 晨泻多注意温肾阳 不少老年朋友重阳节后容易出现腹泻症状，很多人以为是受凉引起的，但如果总是在晨时腹泻便要注意是不是肾阳受损了。 南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说，晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊之后的五更泻患者，可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗，比如大枣可健脾养胃，诸药合用共奏温肾暖脾、固肠...
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