合适
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干燥秋季 怎样洗脸更合适?
干燥的秋季，怎样洗脸更合适？医生提醒，秋冬季用泡沫多的洗面奶反而会给皮肤造成伤害，温水洗脸更适宜。 “泡沫丰富、去污效果较强的洗面奶虽能清除灰尘污垢并疏通毛孔，但在干燥的秋季使用，会使皮肤角质层失水加剧，引发皮肤瘙痒等问题。”长沙市第四医院皮肤科主任周平华建议，秋季天气干燥，空气湿度小，皮肤容易缺水，一般适合用滋润型的洗面奶。另外，市民秋季使用的化妆品最好以增加皮肤水分、油脂为目的，如保湿霜等。此外，日常要多食用能促使上皮生长、防止皲裂并富含维生素A的食品，如韭菜、胡萝卜、豆类、动物肝脏等。 ...
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中老年人要注意护好关节 选择合适锻炼方法
关节炎病人对天气变化十分敏感，目前已值深秋，气温变化大，易引起关节炎炎症和疼痛加重。因此，中老年人要特别注意护好关节。 天气突然变冷，可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。同时，温度反差较大也易使人体不大适应，引起骨性关节炎复发。因此，患者应密切注意天气变化，随时增减衣物，注意关节部位防寒保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。不要长时间在寒冷环境下工作生活，避免关节处接触凉风，外出时防止受寒、淋雨和受潮，不穿湿衣，湿鞋、湿袜等。如果受寒，应及时用热水泡脚，以增...
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冬季不同体质选择合适食物进补
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。因此在民间，老百姓会选择不同食补方式进行冬补。江苏省南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师提醒大家，进补要分体质，应根据不同体质选择合适食物进补。 补气方 气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。 西洋参燕窝汤西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。...
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每天吃几个鸡蛋才合适
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。 首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生...
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感冒药吃多少天才合适
有些人在感冒好后，症状已经消失的情况下，也习惯性多吃一到两次药，他们认为这是巩固疗效，避免感冒反复；而另一些人却在病情刚好转时就停药，他们的观点是：是药三分毒，能少吃药就少吃。到底哪种做法是正确的呢? 感冒的自然病程一般在．7天左右，通常感冒用药5至7天即可，若合并细菌感染，病程就可能延长，就要加服抗生素，而且服药时间不能短。但有的病人一见病情好转就立即停药，害怕药物有副作用，见好就收，是不可取的。虽然表面上看，症状缓解了，但此时如果不继续用药，体内那些没有被杀死的细菌就会起死回生。这时，不但可能导致细菌耐药，还会...
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食用荠菜选择合适的食疗方 荠菜豆腐羹 荠菜春笋炒年糕
提起荠菜，很多人并不陌生。这棵小小的野菜早已成为人们饭桌上的佳肴，蒜蓉荠菜、荠菜饺子、荠菜鸡蛋汤……味道鲜美，清香扑鼻。而荠菜也具有较高的医用价值，是一味药食同源的传统佳蔬。 作为野菜，荠菜不仅美味可口，而且营养价值高。江苏省中西医结合医院营养科主管营养师程清介绍，荠菜含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C、烟酸、钾等多种成分，所含钙、铁、维生素A的含量尤其多，钙含量接近牛奶的3倍，铁含量是青菜的6倍，维生素A的含量是青菜的1.2倍，因较高的营养价...