好肾
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三九寒冬调补养生 首护好肾
三九寒冬，万物蛰伏、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰，人体消耗也随之增多。此时，若根据个人体质调补养生，则能帮助身体积蓄能量，为明年春天做好健康储备。 首先，护好肾。中医理论认为，冬主肾，肾精是五脏之根本，故有“冬不藏精，春比病温”的说法。人们在避免过度疲劳的同时，还要注意节欲、少酒，以免酒色过度导致肾精亏虚，可适当进行食补，吃些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉等。第二，睡眠足，少熬夜，以保持旺盛的精力。饮食方面，可吃些桂圆、小米、莲子等养心安神之物。第三，多晒太阳，少出汗，不剧烈运动，避免无谓地耗...
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夏季更要护好肾脏
肾脏是许多激素如胰岛素、胃肠激素等的降解场所。当肾功能不全时这些激素降解时间明显延长，从而引起代谢紊乱。可见，肾脏在维持机体内环境稳定方面发挥着重要的作用。夏季由于气温偏高，人体抵抗力下降，而且人们常常边吃海鲜边喝啤酒；或经常熬夜、吃得咸、不喝水，其实这些生活小细节是最伤肾的，而肾脏又极易受损，所以夏季护肾至关重要。 首先是饮水要够量 饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损，故应每日饮水至少要在1500毫升。夏季天气炎热，机体代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应...