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秋分时节温水泡脚叩齿养肾

秋分时节，最后的一点暑热将会退去，夜晚也将变得凉爽，此时节应注意哪些呢？添衣加被这个时节，天气开始转凉，江苏省中西医结合医院治未病中心主任、主任中医师韩晓明介绍，此时应注意保暖，不应再赤膊露体。短款衣物最好都换成长袖长裤，晚上睡觉也可以把毛毯换成薄被了，否则极容易患上感冒，也可能出现膝关节酸疼等不适症状。温水泡脚不少人在此时会出现手脚冰冷、乏力等症状，尤其是偏瘦的女性，这都是肾气不足的表现，因此晚上要坚持泡脚，脚上穴位较多，例如涌泉穴，可通过热气往上蒸腾的作用将体内寒...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养肾泡脚秋分时节水泡叩齿温水脚肾水分秋温
春分睡好升阳气焕发活力促生长

春分之后，白天时间逐渐延长，而夜晚时间逐渐缩短，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散。而正是这种向上的阳热之气，促使万物生长发育。那么，如何促进人体阳气生发呢？《黄帝内经》建议我们“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，即人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院里散步，披散头发，舒张形体，使神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。最近由于新冠疫情，国内没有恢复开学，孩子们不用上学，很多孩子可能就会晚上睡得很晚，而早上赖着不起床，这样是不健康的。因为在睡眠时，人体的阳气是...

养生秘方 2024-03-06 15 0 生长春分阳气生发分睡活气升
膏方功用分类

如今，冬令进补开始提上日程，广大民众开始去医院开具个性化膏方。那么冬令膏方是否仅仅是滋补膏？是不是只有体虚或老年人才能进食呢？膏方是由汤药煎剂浓缩演变而来，是在汤剂的基础上，根据人的不同体质和证情，加大药味和药量，添加糖类、胶类等所制成的浓缩药剂。具有全面调理，药物浓度高，药效稳定，无需煎煮，易存易服，口感佳等特点。膏是中医药学八大剂型（汤、丸、散、膏、丹、酒、露、锭）之一，有内服和外用之别。外用膏采用药物和适宜的基质，制成专供外用的半固体或近似固体的一类制剂，有软膏如橡皮生肌膏，硬膏如麝香...

养生秘方 2024-03-06 18 0 膏方功用方功分用膏
湿分内外祛湿对身体有什么作用

黄梅天，为什么很多人天天都在喝赤小豆薏苡仁汤，湿气还是重？湿从何而来？祛湿对身体有什么作用？带着这些疑问，我们采访了浙江省杭州市中医院老年病科主任中医师何迎春。湿分内外何迎春介绍，产生湿气的原因有很多种，中医一般把湿分为外湿和内湿。外湿是指自然界的水汽通过皮肤、骨骼、关节、经络侵入人体后产生的湿气，在梅雨时节表现尤为明显。常年生活在潮湿环境的人，应警惕外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。内湿主要是因为脾胃运化功能不佳导致的。脾胃的功能之一是运化水湿，我们喝进身...

养生秘方 2024-03-06 16 0 湿分内外身体祛湿作用什么内外身体作对分用有
秋分来临话“秋燥”

2018年8月7日，中国邮政发行《二十四节气（三）》特种邮票1套6枚，分别表现了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降这秋季的6个节气。本套邮票由中央美术学院教授刘金贵和著名邮票设计师王虎鸣设计，以中国扇面画的排列方式，每枚票下印有相关节气太阳在黄道上的度数。票面以国画小品的形式，笔法轻盈、自由抒情，构图巧妙严谨，笔墨酣畅利落，人物造型憨态可掬，典雅中不失灵动，将艺术与生活有机地结合在一起。其中第4枚表现的是秋分节气，我国部分地区的柿子已经成熟，邮票画面描绘了老人带领孩童采收柿子的场景，寓意“事事平安&rd...

养生秘方 2024-03-06 16 0 秋燥秋分临分秋
燥邪的分类燥邪的致病特点

入秋了，应景地我们来说说燥。燥，为秋季主气。秋天，气候清肃、收敛而干燥。燥太过则为六淫中的燥邪。换句话说，自然界中具有干燥、涩滞特性的外邪，通常表达为燥邪。燥邪的分类燥邪致病，分温燥与凉燥。一般认为，初秋有夏之余热，秋阳以曝，燥易与热相合侵犯人体，人易感温燥；而深秋，近冬之初寒，西风肃杀，燥易与寒相合侵犯人体，人易感凉燥。六淫之中，风邪、火邪、暑邪归为阳邪；寒邪、湿邪归为阴邪，这五种邪气的阴阳特征表达得都很分明。但燥邪，一般不提其性质是属阴还是属阳。这是为什么呢？...

养生秘方 2024-03-06 16 0 燥邪特点病分邪特
秋分节气养生秋分三宝

今年9月22日是24节气中的第16个节气——秋分。秋分15日的三候为：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。秋分后阴气开始旺盛，逐渐步入深秋季节。正是“未觉池塘春草梦，阶前梧叶已秋声”。《春秋繁露》云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” “秋分”之意有二： ①同春分一样，白昼与黑夜再一次平分； ②秋分日平分了秋季。秋分日虽昼夜均等...

养生秘方 2024-03-06 15 0 节气养生养生秋分节气三宝生三分气秋
泽泻利尿消肿降饮止眩分消止泄

泽泻为泽泻科多年生沼泽植物泽泻的块茎。性寒，味甘、淡，归肾、膀胱经，主要作用为利尿消肿，去饮邪，定眩晕，另外有降脂轻身、泻虚火、止遗泄的功效。利尿消肿本品味甘而淡渗利湿，利水消肿，健脾利湿的功效较茯苓为强，因而《神农本草经》云其可“消水”，《名医别录》谓其“逐膀胱三焦停水”。临证时用治水肿胀满，小便不利，常配伍茯苓、白术、猪苓、桂枝，如《伤寒论》之五苓散。若水湿壅盛，水肿较重，可以与商陆、赤小豆、木通等同用，如《济生方》之疏凿饮子。对于阴虚水热...

养生秘方 2024-03-06 17 0 泽泻利尿消肿降分消肿泽利
太极拳练功时保持姿势正确练功前充分活动膝关节

2020年，太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。它以动静相宜、刚柔相济、端正大方、速度适中的运动特点，深受人们喜爱，不仅能有效锻炼身体，还可放松紧张的心情，缓解工作压力。但当人们在享受太极拳带来的养生功效的同时，也有相当一部分太极拳练习者因为缺乏科学指导与练习，造成了膝关节不同程度的损伤，以下几点应引起练习者重视。练功前充分活动膝关节有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，活动不够充分就练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不标准就容易造成膝关节扭伤。因此...

养生秘方 2024-03-06 16 0 太极拳膝关节关节保持活动太极正确前功分太关保
基于先秦“一分为三”观念建立

笔者经过对《黄帝内经》相关原文解析发现，其从时间和空间两个维度应用“三阴三阳”思维模式构建了相关医药学知识。就时间维度而言，原文基于自然界一年阴阳之气的消长状态，将这一模式用于表达六节气位的阴阳属性及其次第顺序，并以此为据表达了与六位时象对应的气候属性，自此成为运气理论不可或缺的基本元素和重要内容。就空间维度而言，原文基于经脉的阴阳气血多少、分布状态，以及脏腑经脉的气机气化活动状态之异，应用“三阴三阳”思维模式完善了经脉命名和相关理论，并以此为据解释相关脏腑的生理病理...

养生秘方 2024-03-06 17 0 基于先秦“一分为三”观念建立分为一三分先于
秋分养生膏方补虚防燥保暖

秋分后，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，大家要准备好换季的秋装，以防着凉感冒。此外，以下养生细节也要注意。膏方补虚江苏省南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任颜延凤主任中医师介绍，肺气虚的人在秋冬季节相比其他人更容易出现呼吸系统疾病。老年人更容易出现肺气虚，主要是由于随着年龄的增长，脏腑功能尤其是肺的功能慢慢老化下降而导致。此外，因年老气弱，脏腑机能衰退，抗病能力下降，又容易出现一些老年性疾病，久病后肺气更虚，也是导致老人肺气虚的原因之一。另外，营养不良，疲劳过度，也会导...

养生秘方 2024-03-06 21 0 防燥保暖秋分养生养生膏方膏方养生秋分保暖方补补虚方生分膏
打饱嗝也要分虚实

嗳气俗称打饱嗝，是一种常见的消化系统症状，指胃中气体上逆，从咽喉所发出的声响，其声多闷而长，有别于呃逆（即普通打嗝）的声高而短促。中医认为，脾胃虚弱、饮食停滞、肝气犯胃导致胃气上逆，是嗳气常见的3种原因。脾胃虚弱证：嗳气声低而缓，病程长，伴有面色萎黄、神疲乏力、舌质淡、脉弱。饮食停滞证：嗳气声闷而长，有酸腐味，多于伤食后出现，舌苔厚腻、脉象有力。肝气犯胃证：嗳气声响，于生气或紧张后发病，患者平时性子急、易郁易怒。缓解嗳气可以试试以下方法。按压内关和足三里将右手食指、中指、无名指三指并拢贴在...

养生秘方 2024-03-06 15 0 打饱嗝也要分虚实打饱嗝虚实分
在抗击新冠疫情中充分发挥中医药特色优势

中医药学是中华民族的伟大创造，是中国古代科学的瑰宝，在此次疫情防控阻击战中，山西省中医院深入贯彻落实习近平总书记关于疫情防控工作的重要指示和讲话精神，按照山西省委书记楼阳生关于“在抗击疫情斗争中体现山西担当”的指示精神，“防、控、治、研”，四环联动，充分发挥出中医药的特色优势，为打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战贡献了中医力量。实践证明，无论是在疫情防控还是临床救治上，坚持中西医并重，推动中医药深度、全过程参与救治，能够提升治疗效果，为打赢疫情防控人民战...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医药药特色中医医药优势新冠发药医分中特抗
立春后通过饮食养生就显得十分重要

立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之气也开始显现，导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。饮食清淡——消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。黄绿蔬菜——防春困 “春困&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 16 0 饮食养生养生饮食立春重要通过十分通食重生分后
中医关于暑必兼湿关于暑分阴阳

•对于暑的认识存在争议，概因暑的概念不严谨、标准不清晰。以暑性炎热论，与火性无异，却并未分二者热之轻重；以季节时令分，把夏月之热统称为暑，也不合暑之义理。 •暑与热同义，然前者偏湿，后者偏燥，即所谓“暑近湿如蒸，热近燥如烘”。暑为夏令主气，乃火热之气所化。作为自然界的六气与中医学的六淫之一，历代对于暑的论述颇多，争议却也不少。兹对此加以梳理分析。关于暑分阴阳《内经》的相关论述，奠定了对于暑气、暑邪、暑病认识的基础。如《素问&m...

养生秘方 2024-03-06 16 0 暑必兼湿中医阴阳关于医分中阴关于
经方含义有广狭义之分

随着经方医学的发展、壮大，经方一词逐渐进入人们的视野，成为大家耳熟能详的一个名词。但关于经方的含义众说纷纭。那么，经方到底是什么？这是值得每一位中医人思考的问题。《论语》说“名不正则言不顺”，因此弄明白经方的含义，对我们认识经方、发展经方、使用经方、讲解经方具有重要意义，并且对中医学的认识和理解亦具有重要意义。经方，现在基本有四种解释：其一，认为是汉以前临床医方著作及方剂的泛称；其二，认为是经典医著中的方剂，如《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》中的方剂；其三，专指张仲景的方剂；其...

养生秘方 2024-03-06 16 0 经方含义有广狭义之分经方之分方分广有之含
春分养生食谱饮食调养

从春分这一天开始，白昼越来越长，夜越来越短。饮食调养上要注意保持阴阳平衡，现推荐几款春分养生食谱。山药核桃羹材料：核桃仁15克，山药20克，冰糖少许。做法：将核桃仁炒香，同山药共研成细粉，将适量水加入锅内，水烧开后，将核桃仁与山药粉、冰糖加入，不断搅拌，待成浆糊状，即成。功效：有健脾除湿、固肾止遗之功效，适用于脾胃虚弱、大便燥结者。山药芡实扁豆排骨汤材料：怀山药15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，黄芪12克，白术10克，猪排骨200...

养生秘方 2024-03-06 14 0 饮食调养养生饮食食谱调养春分食生分调
紫苏分为苏梗、苏叶、苏子可药食两用

紫苏，为唇形科一年生草本植物，临床应用时分为苏梗、苏叶、苏子使用。紫苏也是居家常用的调味品，而且可药食两用。苏叶苏叶，为紫苏的梗茎叶。中医认为，紫苏味辛性温，入肺、脾经，有解表散寒、行气宽中之功，本品辛香温散、入肺走表而发散风寒，又能走脾行血而宽中，对外感风寒、内兼湿滞之症尤为适宜。《本草纲目》言其可“解肌发表，散风寒，行气宽中，消痰利肺，和血温中止痛，定喘安胎”。《本草正义》言“紫苏，芳香气烈，外开皮毛，泄肺气而通腠理，上则通鼻塞，清头目，为...

养生秘方 2024-03-06 16 0 紫苏药食分为苏叶苏子食可药分用子叶两
详论吴鞠通三焦分治大法

吴鞠通三焦分治系温病治疗大法，可概括为治上焦宜轻、治中焦宜平、治下焦宜重。但临证中亦要视不同情况灵活运用，不可拘泥，例如上焦实火，亦可取釜底抽薪的清泻法；中焦湿热内阻，也可取辛开苦降的开通法；下焦气化不行的尿闭、便阻证，亦可取轻清宣肺的提壶揭盖法。清代医家吴鞠通概括性地总结了温病三焦分治大法，即《温病条辨·治病法论》中说：“治上焦如羽，非轻不举；治中焦如衡，非平不安；治下焦如权，非重不沉。”这一观点进一步丰富了温病学说，充实了温病卫气营血辨治之不足，对温病的治疗起到...

养生秘方 2024-03-06 15 0 详论吴鞠通三焦分治大法吴鞠通三焦分治通治三分大
春分一道清热祛湿健脾和中的当季靓汤

鸡骨草扁豆蜜枣排骨汤医学指导：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳教授材料扁豆100克、鸡骨草500克、猪脊骨400克、蜜枣5个。做法 1、先将鸡骨草洗净，用水煮20分钟后，倒水去渣。 2、将倒出的水与洗净的猪脊骨和扁豆放入砂煲中煮。 3、加入蜜枣，先用武火煮20分钟，再用文火煮1个半小时左右即可。功效健脾、清热祛湿、和中。鸡骨草清热解毒，舒肝止痛，扁豆则健脾化湿消暑，鸡骨草偏凉，扁豆和蜜枣刚好可以减掉其寒性。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 祛湿清热健脾中的靓汤春分一道脾一分中和当
世间万物均分阴阳阴阳的双重属性不矛盾

《黄帝内经》言“人生有形，不离阴阳”。生命与健康离不开阴阳，阴阳到底是什么？笔者虽然是中医工作者，但长期以来，只知道“阴阳学说”的哲学属性，对其自然科学属性并不熟悉，或者说没有真正理解阴阳的自然科学内涵，也就不可能理解阴阳的全部内涵。笔者与周围的中医、西医以及非医人员交流，发现大部分人都对阴阳学说不理解，甚至感到困惑，或者感觉“阴阳”是不科学的，有一种本能的反感排斥情绪。即使有人接受了中医和中医的“阴阳学说”，但一谈阴阳...

养生秘方 2024-03-06 18 0 阴阳万物不重分阴性均
双下肢发凉治用方药病例分析

李某，男，43岁。诉1978年10月，无明显诱因而自觉双下肢发凉。厂医诊为肾阳虚证，用了金匮肾气丸、虎骨酒，青娥丸等大量温补之药，而病情未能控制，仍逐渐发展。冷感向上至腰部，向下则冷至足心，如赤脚立冰上，寒冷彻骨。同时伴有下肢麻木，痒如虫行，小便余沥与阳痿等。曾先后在北京医院、首都医院、友谊医院检查，均未见异常，而建议中医治疗。虽服补肾壮阳、益气和血等中药二百余剂，未能见效。于1980年1月11日转请刘渡舟诊治。患者素体健康，面部丰腴，两目有神，舌质色绛、少苔，脉弦而略数。说饮食如故，大便不爽，小便短少...

养生秘方 2024-03-06 17 0 双下肢发凉方药发凉下肢分析病例方发病药治分用
婴幼儿养护三分饥与寒

　　经历过艰苦岁月的老一辈最在乎的就是儿孙的饱暖健康。然而有的时候家长会感到迷惑不解，明明孩子每天都吃得饱、穿得暖，孩子仍然很容易生病，像呼吸道疾病和消化道疾病是常见病。　　关于婴幼儿养护，明代医家万全说：“要想小儿安，三分饥与寒。”对于这个理论，广东省第二中医院儿科主任医师余德钊表示，这“饥与寒”的度还需具体问题具体分析。　　指导专家　　余德钊　　广东省第二中医院儿科主任医师　　过饱过杂易伤孩子脾胃　　小孩儿的脾胃比较虚弱，家...

养生秘方 2024-03-06 18 0 婴幼儿婴幼幼儿寒三分
要想养“性”就应该多补充水分

　　中医认为，人体器官中肾和性生活关系最密切。专家表示，冬季是肾主令之时，要想养“性”就应该多补充水分，多吃滋补肝肾、滋阴补阳的食品。　　桂林市叠彩社区卫生服务中心中医科副主任医师苏宝祥表示，在阴虚症中最常见的就是肾阴虚，而水为阴气之源，所以冬季应多喝水，而且要想护阴，在性生活中要防止出汗过多。苏宝祥解释：“性生活时应避免大汗淋漓，因为出汗过多会损伤人体之‘阴’。” 　　在起居方面，应注意作息时间规律，最好早睡晚起。苏宝祥指出，在...

养生秘方 2024-03-06 16 0 应该补充水分水分性多
强调应充分尊重一切有生命的种类

中华民族传统文化历来十分重视生命，无论从政治思想、伦理道德，还是从个人的修身养性等方面都是如此。如儒家的“人为贵”、“生最贵”和民本思想，佛学的“人为万物之灵”的人生之学，道家更把人的生命本身看得高于一切，强调人生的一切活动都是以维持生命的存在为其基本出发点和归宿点。《黄帝内经》亦明确指出：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。”强调天、地、人三者之间，人是至为珍贵的。唐朝时，药王孙思邈深受儒、道、佛思想和...

养生秘方 2024-03-06 16 0 强调一切重生一强分切有调
金石药分类金石药特性金石药应用

对金石药的态度，一味强调“以毒攻毒”的做法显然不可取，畏之如虎、因噎废食的做法也要不得。较为稳妥者，是在用量、用法保障安全性的前提下，对历代用药经验进行分析研究，有益者自当继承发扬，有害者也不能一弃了之，而应权衡利弊，从中寻求创新突破点。金石药，泛指一切矿物药，本草文献中包括金、玉、石、卤及水、土等。受传统文化观念的影响，古人把金石视为稳定、坚固、长久甚至永恒的象征。作为药用，因于取象比类的思维模式，金石药常被蒙上一层神秘色彩。兹对此作一粗浅梳理分析。金石药分类...

养生秘方 2024-03-06 20 0 金石药应用应用药分用性特石
葱为五辛之首葱蒜韭菜要分清

每到一个新的城市，我习惯去菜市场逛逛，认一认当地特有的蔬果生鲜。若论菜市场里的南北差异，葱值得拎出来讲一讲。葱、蒜、韭菜要分清葱，石蒜科葱属植物，与水仙、百合是远亲。葱属家族庞大，包括500多种植物，大部分的食用葱，以及韭菜、蒜、洋葱、藠头等都是该家族成员。餐桌上的葱属植物外形相似，初识者容易混淆，我就闹过错把蒜苗当韭菜的笑话。其实想分清它们很简单，以葱、韭菜和青蒜为例，三者最显著的区别在于叶子：葱叶呈管状，细长中空，古代医家曾用它来导尿；韭叶和蒜叶是扁平的，韭叶平展，梢圆钝，而蒜叶尖，沿中...

养生秘方 2024-03-06 20 0 葱为五辛之首韭菜葱首分五韭清之
玫瑰花好处的分析

1 女人的衰老也许体现在对玫瑰花的态度上，年轻时指望男朋友送自己玫瑰花，到老了后往往是自己去购买玫瑰花。玫瑰花对于女性的意义也发生着变化，年轻时象征着浪漫的爱情，老了后玫瑰花多用来泡水养生。天天喝一杯玫瑰花水，对女性到底会有什么好处呢？女人总是怕衰老来得太快，想方设法地延缓衰老，却不知衰老往往是从心情开始的。女人为家庭做出的付出，往往要比男性更多，白天工作，晚上带娃，还要做饭洗衣服，一边受着老公的气，一边受着婆婆的气，心情也就好不起来。心情不好就会影响到内分泌，使女性激素分泌失衡，促使衰...

养生秘方 2024-03-06 20 0 玫瑰花分析玫瑰花处分
制约中医药传承创新发展的内在因素分析与对策

•影响中医药发展的内在因素及现状包括中医药创新理论共识度有待提高、中医药防治疾病效果有待提升、中医药传承文化氛围有待加强。 •推动中医药传承创新发展，一要凝聚共识，创新发展就是最好的传承；二要科学评价，提升中医药临床治疗效果；三要营造氛围，推进中医药文化与科学人文融合。中医药作为我国独特的卫生资源、潜力巨大的经济资源、具有原创优势的科技资源、优秀的文化资源和重要的生态资源，是中国特色卫生健康事业不可缺少的重要组成部分。党中央和国务院高度重视中医药传承创新发展，在2019年、...

养生秘方 2024-03-06 630 0 中医药中医传承医药发展分析因素对策发药医对分
五色食物分别包括什么都有哪些功效呢

早在三千年前的《黄帝内经》中就有记载，人要健康长寿，就要多吃“五色”食物。可见我们的祖先早已意识到饮食均衡的重要性。中医认为，五色入五脏，通俗来讲就是：心肝脾肺肾，红绿黄白黑。那么，食物的颜色从何而来呢？食物的颜色其实来自于所含的色素。色素不同，食物营养成分便不同，当然对健康的影响也就不同。五色食物分别包括什么，都有哪些功效呢？绿色中医理论中绿属木，对应人体的肝及胆。现代医学认为肝脏具有消化、凝血、解毒等重要功能。绿色植物是食物链中最基础的一环，是人和动物的食物之源，所以绿色可...

养生秘方 2024-03-06 796 0 五色食物食物功效都有什么包括哪些分别食功分包五