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静养10分，调补心肾
快节奏的现代生活，经常让人身心疲惫，而静养的方法则可以让人快速放松心情。每天都应该抽点时间静养二下，会对身体很有益处。 中医上的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。静养不必拘于时间和地点，感到累了就可以做。 比较正式的静养是睡觉前，坐在床上，保持打坐姿态，两腿盘起，眼睛闭上，手自然地放到腿上或者手掌闭合放于胸前。身体各个部分都放松下来，一点劲都不用，思想完全放松，深呼吸数次。对于老人或者腰腿不容易盘起的人，可以坐在床边或者高度适当的凳子上，腿放平，不要悬空，两手放在腿上进行静养。 另外，...
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肾绞痛胆囊腹痛 灸后有效者疼痛多在3分钟内缓解
笔者最早在《湖南中医杂志》1987年第6期见到喻峰等发表的《灸神阙治疗胆囊炎、胆石症腹痛21例》文章，文中称共治21例，痊愈15例（灸后5分钟疼痛消失者为痊愈）；好转4例（灸后10分钟疼痛减轻者为缓解）；无效2例（灸后10分钟疼痛不减者为无效），且指出“灸后有效者疼痛多在3分钟内缓解，5分钟内消失”。 方法是令患者侧卧或者平躺于床上，点燃艾条后距肚脐1～2寸，不时旋转及调整距离，使病人能耐受为度，每次灸15分钟。 当时我看到此文后，对其中“灸后疼痛多在3分...
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三焦膜系的形态与分布 三焦膜系与三焦的生理功能
再论三焦膜系 三焦是上焦、中焦、下焦的合称, 是中医六腑之一。温病学中三焦辨证便是在三焦的基础上由清代温病学家吴鞠通所确立, 涵盖了三焦的生理功能及病机运用等, 对于温病学, 乃至中医的发展都具有重要的意义。但是, 由于三焦的历代认识存在诸多差异, 其中对三焦的实质存在的争议最大。孔光一教授在60余年的临床工作中逐渐总结并提出“少阳三焦膜系”[1]的概念, 有助于形象、具体认识三焦的生理、病机等。但是缺乏膜系参与三焦生理、病理过程的有关论述, 本文将进一步从膜系与三焦之形态、功能、...
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中药汁的分类 叶天士在临证药汁的作用
浅论叶天士《临证指南医案》对药汁的应用 中药汁具有药鲜汁纯, 保持天然药物原有性味, 气味俱存, 润燥之性较强的特点, 是一种最能保持中药天然性能的传统用药形式。诺贝尔医学奖获得者屠呦呦在回顾青蒿素发现的艰难历程中, 提到其灵感来自于葛洪《肘后备急方》中关于使用青蒿减轻疟疾症状的记载。文中提到:“青蒿一握, 以水二升渍, 绞取汁, 尽服之”[1]。取其鲜汁应用, 气味俱存, 就能发挥疗效。叶天士《临证指南医案》中药物多用鲜品, 使用鲜汁类药物, 汁类药具有饱满多汁, 疗效快, 性较...
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六分钟无名桩 追求阴阳平衡注重经络通畅
六分钟无名桩的理论依据源自于中医经典《黄帝内经》的“正气存内，邪不可干”。可考的功法历史是由清咸丰年间从少林闯关下来到皇宫做大内侍卫总教头的刘金镖所传出，至今有近200年历史。此桩功长期用心习练能获得祛除疾病、增强体质、抗寒耐热、延缓衰老的功效。 功法特点 追求阴阳平衡，注重经络通畅 六分钟无名桩基本动作只有3个，左右各练一遍共计6个动作，这种平衡对称的练习方法中，包含动静结合、阴阳平衡、虚实有致的习练宗旨。本桩法锻炼时外练人体9大关节、内练人体十二正经和奇经八...
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分消走泄法的理论根由
分消走泄法是用辛开苦泄之品，宣畅气机，开郁行滞，疏通三焦，使充满三焦之湿热和痰浊从表里分消的一种医治方法，也是医治湿热证的根本规律。湿之与水，异名同类，湿为水之渐，水为湿之积，体本一源，易于相合，最伤人之阳气。在人体中，主水在肾，制水在脾，调水在肺，所以水湿之病与肺、脾、肾三脏关系密切。 临床医治上，有必要密切联系到各脏腑辨证施治，才能获得满足的作用。分消走泄法适用于湿热秽浊之邪中阻，充满三焦，阻滞气机，湿闭清阳之路，故以宽和之法，使湿热之邪分消而去。分消走泄者，乃系疏利气机，宣畅三焦，因势利导，分消上、...
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吃桃分体质适量才养人
此时正是桃子大量上市的季节，许多人都知道桃子养人，所以就把桃子当饭吃。其实，一次过多食用桃子容易引起上火，平时内热偏盛、易上火、生疮疖的人，吃桃后会加重内热。另外，桃子容易引起过敏，所以过敏体质的人食用可能引起过敏。所以吃桃养人并不是适合所有人的。 中医认为，桃味甘酸、性温，归胃、大肠经；具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、瘀血肿痛等病症的人食用。桃子营养丰富，其含铁量高，是缺铁性贫血病人的理想辅疗食物；含钾多，含钠少，特别适合水肿病人食用；又富含胶质物，能达...
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中华中医药学会中医体质分会学科发展历程
体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，它与健康和疾病密切相关。《黄帝内经》时期已经出现关于体质的论述，但是两千多年来未能形成专门的学术体系。自20世纪70年代开始，国医大师王琦教授等明确提出了“中医体质学说”的概念，并于1982年出版了第一部专著《中医体质学说》，奠定了现代中医体质研究的理论基础。 中医体质研究至今已走过四十多年的历程。这期间，中医体质学经历了学说的提出、学派的形成、学科的建立3个标志性发展阶段，在理论创新、技术创新、人才培养、组织建设、转化应用、学术影响等方面...
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中医三才思想与寸口分候脏腑法
论三才思想在敦煌医学脉诊法中的体现 敦煌医学是敦煌学的重要分支， 是中医学理论 研究的瑰宝。 敦煌古医集内容涵盖广泛， 具有多方 面的医药学术成就， 其在诊断学方面的主要成就即 脉学。 涉及脉诊法相关医书共八类， 即： 《平脉略例》 《五脏脉候阴阳相乘法》 《玄感脉经》 《七表八里三 部脉》 《青乌子脉诀》 《亡名氏脉经第一种》 《亡名氏 脉经第二种》 《占五脏声色源候》 。 其内容部分承袭 《脉经》 《难经》等医籍， 为古医集的校勘和辑佚提 供了宝贵依据； 部分则未见于传世医书， 进而间接补 充了中医脉诊法相关...
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消渴分三类 药膳巧治疗
消渴即糖尿病，是常见的内分泌代谢疾病，以烦渴多饮、易饥多食、多尿，以及疲乏、消瘦为主要特征。糖尿病本身并不可怕，但若控制不好，将产生种种并发症而致残、致死。中医一般将消渴分为上消、中消、下消三种类型。采用药膳辨证治疗，有助于降低血糖及尿糖，减轻症状。 中消型：常以多食易饥为主，伴有口渴多饮、口苦、口臭、口干、小便频多、大便干结、头晕目眩、形体消瘦、舌红等症状。治宜清胃泻火、养阴生津。可用山药粳米粥：山药 50克、黄精20克、沙参15克、粳米100克；将山药研为细粉，黄精、沙参水煎煮，过滤取汁，以药汁加粳米、山药粉...
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小儿口疮的分型食疗
脾胃积热型口疮症见唇舌或颊内齿龈及软腭等处有黄白色大小不等的溃烂斑点，呈圆形或椭圆形。边缘微红，疼痛不能进食并出现烦躁口渴、小便赤、大便干。宜用清热解毒之法治疗。常用糖渍西瓜肉：将西瓜肉去子、切成条，曝晒至半干，加白糖搅匀腌渍，再曝晒至干，再加白糖少许即可。 心火上炎型口疮症见舌上糜烂或溃疡、色红疼痛、饮食困难、烦躁常哭、口干欲饮、小便短赤。宜用清心泄热之法治疗。荷叶冬瓜汤：每次用鲜荷叶一块，鲜冬瓜500克，加水煮汤另加食盐调味，饮汤食冬瓜。 虚火上浮型口疮症见口腔溃烂、斑点较少、表面色黄白、周围颜色淡红、神疲...
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哪些食物能促进雄性激素分泌
生理学家和营养学家研究发现，经常吃能促进雄性激素食物的中老年男子，能改善男性的性功能衰退，使夫妻关系更和谐，促进健康。能促进雄激素的食物主要有以下五类。动物内脏：它们含有较多的胆固醇，而胆固醇是雄性激素的重要成分。此外，动物内脏(心、肝、睥、肾及鱼鳔)还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。含锌的食物：含锌最高的要首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等，都含有一定量的锌。含精氨酸的食物：主要有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜、青豌豆等。...
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老年女性如何调理内分泌
因为老年女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。老年女性调理内分泌失调可以从以下四方面人手。 一、多吃黄豆：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 二、多做运动：有氧运动调节内分泌，至少要达到每周3 次、每次90分钟、运动后每分钟心跳达130次的有氧运动才能有助于健康。 三、经常做个按摩...