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每天十五分钟治疗颈椎病
得了颈椎病很痛苦，胳膊抬不起，和别人打个招呼都感费劲。一般都是靠甩胳膊、拉单扛、吊树等来锻炼，以减轻疼痛。现提供一个实用偏方，希望患有此疾者治之！无此疾者转告之于人！方子如下： 〖材料〗：买甁山西陈醋，准备若干医用纱布或两个口罩。 〖用法〗：备好纱布四层［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。然后将稍拧干的纱布贴在肩部疼痛处，一块不够贴两块。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。每天睡觉前吹一次，一周为一个疗程，...
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我孙子高烧不退用本土方治疗仅10分钟就好了
主治：小儿不明原因发热、惊厥，用抗菌素治疗无效者。 配方及用法：老鼠屎5~7粒，加入银戒指1枚，加水100毫升，同煎。饭前服，每日2次。 疗效：对小儿退热有奇效。 荐方人：安徽省怀宁县人民医院 严爱堂 引自：《当代中医师灵验奇方真传》 百姓验证：河南郑州市政七街六号李树彬，男，74岁，离休。他来信说：“我孙子高烧不退，我用本条偏方为他治疗，仅10分钟就退烧了。” 提示：本方经许许多多患者自疗验证，疗效较好，大多数病人得到了缓解或治愈，因此，本方堪称佳效良方。 来源：《中国家庭自疗神效...
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多花个五分钟按摩头颈部淋巴
天气不稳，加上熬夜或失眠，脸上往往变得暗沉。只要您愿意多花个五分钟按摩头颈部淋巴，之后再涂保养品，效果要比单擦保养品来得佳。因为淋巴液流动了，美丽的开关才被启动。 用按摩手法的推揉、按压与提拉，可大幅改善黯沉、干燥、松垮等肌肤问题，加上后续保养品的擦拭，可明显改善肌肤。 取一小团按摩霜，方便手指的滚动、滑推，而不像乳液、乳霜那样快速被皮肤吸收，顺着下列步骤按摩，便能让脸蛋滑出光泽。 1.右手中间三只手指并拢，由左颈部侧边的淋巴结往上推至耳后、再向下顺着肩线滑至肩窝，按摩结束换另一边。...
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每天五分钟 颈椎病的自我治疗
我因长期伏案工作，颈椎常常感到不适，很担心会患上颈椎病。后来，我看到报刊上介绍了一套颈椎保健操，每天只要花10分钟就能起到防治颈椎病的作用。我照着此法坚持每天活动颈部，半个月下来，颈部酸胀、僵硬等症状全部消失了。现将此操作介绍给广大读者。 第一节左右摆头：站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。 第二节低头仰头：坐在凳子上，挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复 20次...
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两分钟消除低血压
很多老年朋友重视高血压对健康的危害，血压一高就立即服药降压，实际上老年低血压也能引起脑和心脏的严重供血不足，其危害程度不亚于高血压病。由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，病人常感头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死等。通过适量的运动，能有效地促进全身的血液循环，使循环血量增加，并使血管的舒缩功能得到提高，从而使血压保持正常水平。 中药方：党参、枸杞子各10克，黄芪30克，陈皮、阿胶各15克，生地黄20克，升麻3克，防风、炙甘草各6克，五味子12克...
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预防脑中风 梳头１０分钟
抗衰老，先治脑。脑是人的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。 梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”，就是这个道理。 用梳具梳头可刺激头部经络和内脏相对应于头表的穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络作用于头部，使头部毛孔张开、邪气外散。这样疏通经络、振奋阳气、祛瘀充氧、调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，还有神经...
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梳头十分钟，预防脑中风
抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。 梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说； “梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。 用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络作用于头部，使头部毛孔张开、邪气外散。这样疏通经络、振奋阳气、祛淤充氧、调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头，...
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延年益寿养生 清晨的“黄金七分钟”
对于养生来说,清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金七分钟”,就可以全天精力充沛,长期坚持则能延年益寿。 手指梳头一分钟 每天早上醒来后用手指顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,动作不要太快。这样做可以按摩大脑皮层,消除大脑皮层紧张,促进新陈代谢,改善和提高头部的血液循环。 擦面叩齿一分钟 仰卧床上,两手擦热,再擦面20次左右。同时,配合叩齿36下,将产生的唾液缓慢咽下,还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。可改善...
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绿豆清热解毒煮3分钟
夏季是绿豆的舞台，因为绿豆汤有清热解毒的作用。不过要注意，绿豆水才是解毒佳品，一般煲了很长时间的绿豆沙清热功效降低，但也是健脾胃的佳品。 如果你正有上火症状，口舌生疮喉咙肿痛，那么不妨先把绿豆盖锅煮3分钟，此时汤色还是黄绿澄清的色泽，舀出绿豆水直接喝掉，或者加点冰糖喝点，这时的绿豆水含有大量的多酚类物质，清热解毒作用最强。其他的绿豆再加入热水，煮至豆熟。 熟烂的绿豆汤功效跟绿豆水不同，它能健脾祛湿，也是非常适合夏季的饮品。 除绿豆汤外，用赤豆、绿豆、黑豆三种食物一起煮成三豆汤也同样有健脾祛湿效果，适...
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中医教你睡好觉——静坐十分钟 最好不开窗
自古以来，就有许多人偏爱用中医的方法来调理睡眠。按照中医养生观念，睡与醒是阴阳交替的结果。中国中医科学院傅景华教授表示，掌握一些正确的方法能有效地促进睡眠。 顺应自然，顺应四时。中医古籍记载“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，所以在晚上亥时（21—23点）前上床睡觉，能进入最佳的睡眠状态。在白天午时（11—13点）小憩一会儿，有助于体力的恢复。睡觉时间根据季节的不同也有略微的调整，春夏应该晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。 减慢呼吸，静坐十分钟。睡觉前不要做太激烈的运动，...
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肾绞痛胆囊腹痛 灸后有效者疼痛多在3分钟内缓解
笔者最早在《湖南中医杂志》1987年第6期见到喻峰等发表的《灸神阙治疗胆囊炎、胆石症腹痛21例》文章，文中称共治21例，痊愈15例（灸后5分钟疼痛消失者为痊愈）；好转4例（灸后10分钟疼痛减轻者为缓解）；无效2例（灸后10分钟疼痛不减者为无效），且指出“灸后有效者疼痛多在3分钟内缓解，5分钟内消失”。 方法是令患者侧卧或者平躺于床上，点燃艾条后距肚脐1～2寸，不时旋转及调整距离，使病人能耐受为度，每次灸15分钟。 当时我看到此文后，对其中“灸后疼痛多在3分...
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六分钟无名桩 追求阴阳平衡注重经络通畅
六分钟无名桩的理论依据源自于中医经典《黄帝内经》的“正气存内，邪不可干”。可考的功法历史是由清咸丰年间从少林闯关下来到皇宫做大内侍卫总教头的刘金镖所传出，至今有近200年历史。此桩功长期用心习练能获得祛除疾病、增强体质、抗寒耐热、延缓衰老的功效。 功法特点 追求阴阳平衡，注重经络通畅 六分钟无名桩基本动作只有3个，左右各练一遍共计6个动作，这种平衡对称的练习方法中，包含动静结合、阴阳平衡、虚实有致的习练宗旨。本桩法锻炼时外练人体9大关节、内练人体十二正经和奇经八...
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三分钟运动防久坐伤身
大家都知道坐久了对身体有害，具体归纳起来至少有以下7害：容易引起颈椎僵硬，影响颈动脉对头部的供血，出现头昏脑涨；破坏正常的脊柱生理弯曲，骨连接处缺少黏液而变得干燥，易引发关节炎和脊椎病；整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉僵硬或疼痛；胃肠蠕动慢，食物聚积于此加重胃肠负担；肛周血液循环减慢，增加患痔疮的风险；女性还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病；久坐会让下肢的血液不畅，容易造成双脚麻痹和水肿。因此，这里给大家介绍三分钟运动的方法，消除久坐之害。 1．转颈：先抬头...
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1分钟走100步“孕动”
步行是很多老年人喜欢的运动方式。美国运动专家曾建议人们每天步行1万步，但却没有具体到一分钟到底走多少步。据报道，新研究表明，每分钟走100步最科学。 在这项新研究中，研究人员对平均年龄为32岁的58名女性和39名男性进行了跟踪调查。分别让这些参试者在跑步机上走步，用另一台跑步机测量其能量消耗情况。结果发现，每1分钟走100步，其消耗的能量和体能都达到了最适合的点，但根据个人体能的不同，建议男性每分钟走92—102步，女性为91—115步。 金也 运动是好事，准妈妈运动会使羊水摇动...
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早上花十分钟锻炼养生
早上是很多人家里最忙碌的时候，一般难有时间锻炼养生。其实，早上花十余分钟的时间做几件事就可起到养生的效果。 第一件事：深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，期间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，而后哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。 第二件事：四方眺 立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。 第三件事：净...