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夏天用热来除热 养生方法
夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。 1、热毛巾擦身夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。 2、洗热水澡大多数人认为炎炎夏日冷水澡是最好的降温方法，其实不然。夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。 3、热水洗脚脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：&l...
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阴虚上火用中医方法来治疗
牙痛、慢性咽炎、口腔溃疡这些都是我们生活中比较常见的病，究其原因皆为虚火所致，虚火一般是指阴虚而导致火升的病理现象。遇到这些情况，怎么用中医方法来治疗？ ■灭虚火药方推荐 病例一：牙痛 滕某，女，38岁，牙疼连及整个左边脸及头痛，极度不适，痛苦不堪。之前，曾服金匮肾气丸。四逆汤之类皆无效。以潜阳丹合封髓丹方治之，一副药见效。第二天患者自述，药只喝了一次，十几分钟后，牙疼连及整个左边脸及头痛大大减轻，还发现多年的口臭消失，更神奇的是十余年来腰以下如浸入冰水中般的寒冷逼迫感消失。 治疗药方：潜阳丹合...
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脚趾按摩养生方 用坐骨走走路
人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾；脾、胃属土，对应二趾；心、小肠属火，对应三趾；肝、胆属木，对应四趾；肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。 脚趾按摩养生方法有：用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。也可按捏脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用。另外，多走路也有同样的效果，因...
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几种简单易行的方法 调理身体
养生的方法多种多样,贵在选择适合自己的并能长期坚持。桂林市中医医院内五科主任邓建华为我们推荐了几种简单易行的方法,可以有效地调理身体。 梳头通经络 “头为诸阳之会”,头顶是人体手足阳经汇聚的地方,因而勤梳头可以活络头部经脉,起到亮发健脑、散风明目、防治头痛等作用。 尤其是午睡后,人会感觉疲乏,没什么精神。这时可以将双手掌心相对,搓热后用十指沿着前额梳过去。梳理几十下后,再用手掌揉搓后背底部的两侧,按摩这里的命门、肾俞等穴位。这样,困倦就会一扫而空,整个人也会精神起来。 叩...
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治疗顽固性寒热不调 方用三仁汤加减
湖北中医药大学戴天木教授多年来致力于中医经典《金匮要略》的研究，善于经方与时方并用。笔者现撷取其治疗顽固性寒热不调验案1则，与同仁共享。 周某，男，73岁，2013年9月20日初诊。 主诉：阵发寒战发热6年余。患者6年来阵发性寒战发热交替反复发作，常伴随汗出并恶风，平素易感冒，纳稍差，寐差，头闷重，乏力，晨起口苦。此前曾服过中药方剂小柴胡汤、玉屏风散、桂枝汤等数十剂加味，均无济于事，且呈逐渐加重之势。 刻诊：当时无寒战发热出现，形体稍胖，舌质红，舌苔黄腻，多裂纹，并且裂纹较深，脉数。...
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冬季保健养生方面的学问
时下，已进入冬季。日前，记者采访了健康教育专家洪昭光教授，请他讲一讲中老年人冬季保健养生方面的学问。 冬季保健有讲究 洪教授指出，冬季养生保健要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。年老体弱的人应该早睡晚起，等到曰光比较充足再开始进行体育锻炼。中老年人冬季锻炼应以室内为主，特别是患有心、肾疾患的中老年人，一定要避免在大寒、大风、大雪以及雾霾天中锻炼。冬季养生要保持精神的宁静、愉’ 快。室内的温度要恒定、适当。老年人血液循环功能较差，室内外温差过小。中老年人的手脚就很容易冻伤。调查研究发现，随着气温的...
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治病养生 几种药浴方
中药浴是根据季节、地点、人体体质及病情等因素，选用不同方药将中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法，操作简单，安全可靠，能避免其他给药途径所引起的毒副作用，是治病养生的最佳选择。下面介绍几种药浴方。 驱寒祛湿药浴方羌活、独活、五加皮、当归、干姜、透骨草、伸筋草、木瓜各30克。功效：散寒止痛、活血化瘀、滑利关节。适应症：风寒湿痹、筋骨挛痛、四肢冰冷、风湿关节炎、腰腿遇寒疼痛等。 咳嗽气喘药浴方麻黄、细辛各30克，桂枝50克，紫苏100克。功效：发散风寒。适应症：外感风寒、咳嗽气喘及老年慢性支气管炎和...
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六经辨证下使用经方治疗各种发热
所谓的各种变证、兼证、坏证，恰恰正是因失治、误治后导致了各经合病、并病等病机复杂局面的出现，而合病、并病并未出六经之轨，仍然可以运用六经辨证来指导。 使用合方时，一是必须在病人正发寒热时服药，若在两次发热间隙服用，效果不佳甚或无效。二是对于已误用过寒凉药物，表邪郁闭甚深的病例，非大剂量麻黄解表难以得畅汗。三是应辨清楚有汗还是无汗和兼夹。 在临床上，常有医者机械使用经方治疗发热无效者，但笔者在六经辨证指导下使用经方治疗各种发热，疗效非常好，往往能迅速顿挫热势，使病情向愈。兹分述如下： ...
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脚气 皮肤色素沉着 中药洗方
皮肤色素沉着者可用以下中药方外洗治疗。取茜草、赤芍、木通、红花、宣木瓜各15克。将上述中药装入纱布袋后放人锅中，加水3000毫升，用大火煎沸后改为小火煎20分钟，将去渣的药液倒入干净盆中，待温，浸洗患处或浸泡全身 20分钟。同时，轻轻搓揉患处。每日洗两次，连洗数日。 周丽华 姜盐泡脚能治脚气 用生姜、食盐治疗脚气，有较好疗效。具体做法为：取生姜0．1公斤，食盐 50克，放人锅中，加入清水约两大碗，煮沸10分钟，倒入洗脚盆，待其自然冷却至脚能接受的温度，加人陈醋100毫升，浸泡患脚30分钟。一般3～7次可见好转...
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