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早衰的原因是多方面的
有些人刚刚四十 出头，却过早地出现生 理上的退化，体质上的 衰退。如稍一活动即感 到气喘吁吁、经常头 晕、目眩、耳鸣、头发提 前花白、皮肤出现“老 年斑”、经常腰酸背痛、 性欲减退。男子可能出 现阳痿、早泄，女子乳 房松垂，提前出现绝 经，从而导致记忆力减 退、注意力不集中、反 应迟钝、易怒心烦、易 悲观、说话哕嗦等等， 这些情况称为“早衰综 合征”。出现早衰的原 因是多方面的，主要有 以下几种。 1．负性情绪情绪 可分为两大类：一类 是有利于身心健康的 愉快情绪，如希望、快 乐、恬静等。另一类是 有损于身心健康的...
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预防脑中风缺力量方面的训练 燕麦和胆固醇
在很多人的印象中，患了心衰等严重心脏病就要长期卧床休息，只能做活动量非常小的运动。其实，心衰患者在康复时不仅需要运动，还尤其不能缺力量方面的训练。 力量训练又分为上肢、躯干和下肢的训练。上肢可通过举哑铃或矿泉水瓶进行。经过医生评估后，患者可从托举装有500毫升矿泉水的塑料瓶或1千克的小哑铃开始，每周2～3次（或隔天一次），刚开始时每次举5下，托举的重量和次数可遵医嘱逐渐增加。 下半身的力量训练可通过简单的靠墙蹲马步完成，从每次5秒开始，每周3次，每周增加时间3～5秒/次，逐渐增加至2～3分钟...
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隔物灸脐法作用机制及其在神经系统疾病方面的应用探析
隔物灸脐法是在中医理论指导下，通过辨证组方，将药物研成极细药末，填满脐部，于介质上置艾炷灸之，发挥治疗作用的一种外治方法。隔物灸脐法具有穴位、灸法、药物的三重作用，可通过调节灸温、艾炷大小、艾灸时间、艾炷壮数及药物调整人体状态。近年来，在神经系统疾病，尤其是顽固难治类疾病的康复治疗中，灸法越来越被重视。通过对传统隔物灸进行改良，在扩大其适应证范围、提高施灸疗效及安全性方面，已取得一定进展。隔物灸脐法又可称为神阙温灸、神阙灸、脐灸等，具有扶正祛邪之功，对于神经系统疾病的康复治疗有良效[1]。本文结合脑-肠轴学说及中脘...
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加强以下几方面的“保胃”工作
刚入冬，昼夜温差明显加大，冷空气开始一个接一个袭来，以往患过胃病的人，这时常常会出现这样或那样不舒服的感觉，如胃脘不适、胀闷或隐痛、泛酸、嗳气、食欲不振或进食后不易消化等，有的人还会出现腹胀和腹泻。这究竟是为什么呢？ 当气温降低，人体受到寒冷刺激后，人的交感神经兴奋，使得肾上腺皮质激素、肾上腺素、甲状腺素等分泌增多，一方面促进体内新陈代谢，使产热增加，另一方面又促使皮肤血管收缩，减少散热，以此帮助人体御寒。然而，这些对胃炎和胃及十二指肠溃疡等胃病患者来说，则并非有利。如肾上腺皮质激素分泌增多，可促进胃液分...
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冬季保健养生方面的学问
时下，已进入冬季。日前，记者采访了健康教育专家洪昭光教授，请他讲一讲中老年人冬季保健养生方面的学问。 冬季保健有讲究 洪教授指出，冬季养生保健要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。年老体弱的人应该早睡晚起，等到曰光比较充足再开始进行体育锻炼。中老年人冬季锻炼应以室内为主，特别是患有心、肾疾患的中老年人，一定要避免在大寒、大风、大雪以及雾霾天中锻炼。冬季养生要保持精神的宁静、愉’ 快。室内的温度要恒定、适当。老年人血液循环功能较差，室内外温差过小。中老年人的手脚就很容易冻伤。调查研究发现，随着气温的...
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发现中医药治疗艾滋病有多方面的疗效
国家中医药管理局从2004年8月开始,组织实施了中医药治疗艾滋病试点项目,先后在河北、河南等17个省市对艾滋病病毒感染者、艾滋病患者进行中医药治疗。本文对其中的8946例进行48个月治疗与观察，发现中医药治疗艾滋病有多方面的疗效。 一般资料 随机选择确诊的8946例患者，男5343例,女3603例，平均年龄38.51岁，病程1～300个月。其中，艾滋病期患者4716例,无症状HIV感染者3714例,急性感染期26例,未记载者490例。 治疗前患者中医证型分布情况是：...
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佛教文化与中医学 调理情志方面的比较
情志和养生在中医学与佛教文化中的比较 佛教文化与中医学有相通之处, 其慈悲仁爱的理念, 禅坐调心的方法对中医辨证理论和治疗手段均有所丰富。当今社会的节奏变化很快, 人们的内心大多是浮躁急切的, 这就需要关护我们的内心。纵观中国佛教文化的发展历史, 有不少通晓医术的高僧大德, 如济公、马祖道一、达摩等, 他们不仅是独树一帜的宗教领袖, 更是引导信众调理心性健康的灵魂导师[1]。历代佛教法师的语录和著作中有为数不少的关于如何使心境平, 保持情志健康的内容, 多以开示、对话、禅机的形式表现, 其对内心世界挖掘的...
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反序全面的锻炼运动
反序运动是指与我们日常生活中的习惯动作完全相反韵运动。反序运动是由德国运动医学专家倡导的，可以使人体的神经、肌肉等运动器官得到全面的锻炼。比如倒着走、倒立、单杠悬垂、腰后仰、爬行、向后立定跳远、向后立定跳高、篮球后抛投篮等动作，这些动作基本上都是反其道而行的，在老年人中越来越受欢迎。 那么该怎样进行反序运动的锻炼呢?专家认为，反序运动更适合于老年人和通过运动进行康复的病人。反序运动的强度。最好控制在最大摄氧量小于40％的程度，这个强度相当于中速爬楼梯，或者是3～4分钟跑完400米的运动强度。 爬行运动就是用双上...
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