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中医专家宋孝瑜　中老年人冬季谨防寒症

——访中医专家宋孝瑜教授冬季，天寒地冻，特别是北方地区，有时最低气温可达一20℃—30℃。日前，记者采访了北京中医医院外科主任医师宋孝瑜教授，请他给中老年人谈一谈，如何防寒症保健康的问题。宋教授说，受寒冷天气的影响，人体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此。妥善治疗有关疾病，合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，加强锻炼，对提高中老人的耐寒能力和免疫功．能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。一、类风湿关节炎类风湿关节炎是一种常见的以关节组织慢性炎症性病变为主要...

养生秘方 2024-03-07 9 0 老年人中老年中医防寒老年专家冬季年寒专冬医中
夏季“寒包火”用麻黄

　　“寒包火”为夏季最常见的中暑症候之一，是以高热、烦渴、多汗等为主症的外感热病。中暑常发于夏季，以小暑至大暑期间尤多，发病急骤，多因受暑热后又贪凉纳饮，较快地出现发热恶寒，头身疼痛等“形似伤寒”的症状，类似于现代的“空调病”。　　《素问·热论》曰：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”夏至以后，暑热当令，或冒暑劳动，或高温作业防暑降温不力，人在蒸淫热迫之中，暑热直中；暑性酷烈，壮火必食气伤阴而...

养生秘方 2024-03-07 8 0 麻黄夏季寒麻用包黄夏
食物有寒热属性之分

猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉、虾、蟹等荤腥食物和其他的食物一样，同样有寒热属性之分。了解荤腥食物的寒热属性，对我们日常的食疗有着重要的指导作用。那么．怎么才能知道荤腥食物的寒热属性呢?中医判断荤腥食物的寒热属性有一个简单的方法．就是遵循《黄帝内经》望“阴静阳踩”的原则，即属于阳热属性的动物．一般会动得厉害．跑得也较快；而属于寒凉属性的动物．则大多老是趴着不动，相对较安静。地上跑的：地上跑的动物．它们的肉大多是偏于热性的．比如牛肉、羊肉、鸡肉、狗肉、鹿肉等。而且跑得越快的动物．...

养生秘方 2024-03-07 10 0 食物之分寒热寒食分性有之
小便提示体内寒热

小便的颜色、性状等的异常变化，可以反映疾病的性质。中医认为，小便的形成与肾和膀胱的功能密切相关，此外还与肺的肃降、脾的运化、三焦的通调和津液的盈亏有关。故观察小便的异常改变，主要可以诊察肾、膀胱、肺、脾、三焦的病变，并可了解津液的盈亏和病性的寒热虚实。小便清长多见于虚寒证的患者。因寒则汗液不泄，无热则津液不伤，水津下趋膀胱，故小便清长量多。小便短黄多见于实热证患者。因热盛伤津所致，亦可见于汗、吐、下伤津的病人。小便带血见于血淋病人。多因热伤血络，或脾肾不固，或湿热蕴结膀胱所致。小便夹石见于石淋...

养生秘方 2024-03-07 10 0 小便提示寒热体内小寒体便
中医养生热无灼灼寒无沧沧

　　夏季到了，太阳毒辣辣的。放学路上，走得大汗淋淋的小刚，习惯性地买了两支冰棍，连嚼带舔，几口就咽下肚了，感觉肚腹里一阵凉快，全身都爽透了。到了晚上，小刚腹痛不止，连吐带泻折腾了大半宿。这是常常都发生的事，小刚家人一直认为他天生肠胃虚弱。其实，大家都没有意识到，这是因为小刚经常过度食冷造成的。　　如果多观察孩子们就会发现，他们在饮食上喜凉不喜热。不管在夏季还是冬季，他们会抱着冷饮就往肚里灌，抓着冰棍就往嘴里塞。这可能与他们这个年龄阶段的体质有关。　　但是，这样做的结果是很可怕的。中医认为，过度食冷，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医养生中医养生寒生医中无
水果如何分寒热又该如何选择呢？

　　“我最喜欢的夏天快到了,又可以捧着西瓜大饱口福了。”30岁的何女士是个标准“西瓜控”，这不，刚到了小满节气还没进入三伏酷暑。她就陆陆续续吃了很多西瓜，甚至把西瓜当饭吃…… 　　近几天，何女士忽然感觉自己口干、口腻、食欲不振等，整天无精打采，她以为是油腻的食物吃多了，于是更求助于西瓜、甜瓜等瓜果类食物，觉得清淡爽口还能减轻肠胃负担，却没想出现了胃胀、胃痛。无奈之下何女士来到了浙江省杭州市中医院脾胃病科就诊，王小奇主任告诉她，&ld...

养生秘方 2024-03-07 8 0 如何水果寒热寒如水分又
治疗顽固性寒热不调方用三仁汤加减

　　湖北中医药大学戴天木教授多年来致力于中医经典《金匮要略》的研究，善于经方与时方并用。笔者现撷取其治疗顽固性寒热不调验案1则，与同仁共享。　　周某，男，73岁，2013年9月20日初诊。　　主诉：阵发寒战发热6年余。患者6年来阵发性寒战发热交替反复发作，常伴随汗出并恶风，平素易感冒，纳稍差，寐差，头闷重，乏力，晨起口苦。此前曾服过中药方剂小柴胡汤、玉屏风散、桂枝汤等数十剂加味，均无济于事，且呈逐渐加重之势。　　刻诊：当时无寒战发热出现，形体稍胖，舌质红，舌苔黄腻，多裂纹，并且裂纹较深，脉数。...

养生秘方 2024-03-07 8 0 三仁汤治疗加减方用汤加顽固寒热性寒寒不方治三
倡导“薄衣御寒”养生法

　　我国古人倡导“薄衣御寒”的养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。实践证明，这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。　　近些年，我国气象专家对春秋季居室内外温度进行了观测分析，并把“室内外温差”作为一种气候指标，进一步佐证了“春捂秋冻”的科学性。春秋季温度虽然都具有“不冷不热”的特点，但气温的变化趋势是相...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生生法御寒寒生薄
夏季“宫寒”调理方法

　　一到夏季，门诊看痛经、月经不调、不孕的患者就会增多，其中很多人被诊断为“宫寒”。　　“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后可得到缓解；白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟...

养生秘方 2024-03-07 9 0 方法夏季调理寒方宫调理夏
暑湿被寒邪遏制 “香薷饮”加减治疗

如果躲在空调房里的人们出现鼻塞、打喷嚏、头昏、耳鸣、乏力等症状，很可能是患上了“空调病”。在中医看来，这是先受暑湿之邪侵袭，又感受寒邪，导致暑湿被寒邪遏制，中医常用名方“香薷饮”加减治疗。香薷饮出自宋代的《太平惠民和剂局方》，由香需、白扁豆、厚朴三味中药组成。天津中医药大学第一附属医院杨锡燕主任医师介绍，此方主药香薷既能外散暑邪而解表，又能内化暑湿而和中，前人称“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”，就可见香薷为夏日解表化湿之要药。厚朴能除湿邪而...

养生秘方 2024-03-07 9 0 香薷饮治疗加减香薷寒治加邪香疗减制
苦丁茶性寒凉肠胃不好少喝

喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯，北京中医药大学养生室教授张湖德表示，苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用，当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时，喝一段时间的苦丁茶，会有很好的效果。但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的，因为苦丁茶是药，性寒凉，肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒，腹部受凉或吃了凉性食物时，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶则会加重这些症状。田海元...

养生秘方 2024-03-07 9 0 肠胃丁茶性寒胃寒不茶性少
养阳“倒春寒”健脾祛湿

　　从雨水这个节气开始，气温逐渐回升、降水也逐渐增多。但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁地进行较量。南京市中西医结合医院治未病科养生康复门诊专家郭海英教授介绍说，雨水节气养生三要素要记住：防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。　　防寒：春捂要恰到好处　　雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系...

养生秘方 2024-03-07 10 0 祛湿养阳健脾脾寒健
冬日寒气当令肺为娇脏

　　冬日寒气当令，肺为娇脏，经口鼻皮毛与外界相通，故寒邪最易伤肺系。病初起，多由外感风寒袭表发展至寒痰壅肺；亦有外感风寒引动内饮，而至寒饮阻肺，宣降失常而发咳喘。　　证见咳漱，气喘，喉间痰鸣，咯白色痰量多质稀。兼证有恶寒发热，呕吐痰涎，鼻塞流涕喷嚏。咳喘伴恶寒发热有汗者，宜解肌祛邪，止咳平喘，方用桂枝加厚朴杏子汤。　　无寒热者，治宜温化寒痰，降逆平喘为要。药用紫苑百部杏仁前胡桔梗，此组药物性味平和，化痰止咳而不敛邪，无问咳痰之新久均可运用。　　麻黄细辛苏子白果地龙，本组药物为平喘的有效药物。麻...

养生秘方 2024-03-07 7 0 冬日肺寒冬日当气
阳虚（寒性）体质怎么调养

　　生活中，我们常说“体质”，究竟体质是什么？河南省中医院治未病科武月萍博士谈到，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质，以便在生活中做到有的放矢地改善以及养生保健的调养。中医把体质基本上分为九种，阴阳平和型体质是最好的，这种体质的人不易感受外邪，很少生病。　　阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。武月萍简单概括了女性阳虚（寒性...

养生秘方 2024-03-07 9 0 调养阳虚怎么体质寒体性调
清明节“寒食节”

　　清明节的前一天，也是个祭拜的节日，称为“寒食节”。顾名思义，就是这一天不能生火，要吃冷食。不管其象征的意义如何，其健康学意义又是值得商榷的。　　关于寒食节的寓意，大体有两种说法：一是纪念春秋时代晋文公的贤臣介子推说，最早见于《后汉书·周举传》。书中说：“太原一郡，旧俗以介子推焚骸，有龙忌之禁。至其亡月，咸言神灵不乐举火，由是士民每冬中辄一月寒食，莫敢烟裳。”介子推在晋文公生存困苦、流亡在外期间忠心侍主，晋文公复国后介子推却携老母隐居绵山，招...

养生秘方 2024-03-07 9 0 清明节清明寒食清
热敷驱风寒延缓老花眼健忘保健操

　　大多数中老年人都可能受到老花眼的困扰。但其实，只要趁早保养好眼睛，可以延缓老花眼病情，让视力保持在良好的状态。除了众所周知的一些好习惯，如读书要距离眼睛至少30厘米、光线要充足、看电视和电脑的时间不要太长外，还可以通过一些眼部运动延缓眼睛老花。　　平时，要经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式及上下左右转动眼珠来锻炼眼部肌肉。在户外时，尽量不要让阳光直射眼睛。每天早晚，以中指来回按摩眉毛20次，弯曲食指在内眼及外眼角之间来回横揉眼睛20遍，再用食指尖顺时针和逆时针各20遍按揉太阳穴，力度要适中。或者，每天用...

养生秘方 2024-03-07 9 0 老花眼保健风寒健忘延缓眼寒花保健延
寒性体质经常敲胆经腹部热敷

　　寒性体质，很多人都有一定的了解。经常出现痛经、手脚冰凉的人，大家会说是寒性体质。人的体质有很多种，比如寒性体质、热性体质以及平和体质等等。寒性体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失衡。这种体质的人生活中会有很多不便，如何改善？　　腹部热敷　　对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。　　经常敲胆经　　不少...

养生秘方 2024-03-07 9 0 经常腹部体质腹胆寒体常性
若要小儿安三分饥与寒

　　若要小儿安，三分饥与寒。老祖宗的话总是言简意赅，富含哲理。　　这次回家过年，内弟家的小宝贝已经快6个月了，家人呵护备至，甚至重新安装了暖气管道，生怕孩子招了一丝寒气，更别说渴着饿着了。　　但令人揪心的是，孩子咳嗽1个多月了，还是不见好。用药吧，怕副作用，对孩子不好；不用药吧，又怕拖下去出问题，这个纠结啊。　　我们进家门第一件事就是先给小宝贝看病。若论小儿治疗，古人认为，小儿脏腑娇嫩，不宜多用药，推拿最佳，副作用小，而且疗效卓著。因此小儿推拿历来备受推崇。于是我和太太轮番上阵，根据周尔晋先生...

养生秘方 2024-03-07 10 0 小儿若要小寒安三分
春季乍暖还寒宝宝防病

　　春季乍暖还寒，天气忽冷忽热，伴随着气温回升，病毒、细菌的繁殖重新活跃；而春季又是一个多风季节，大风不仅导致病毒、细菌容易扩散，也使空气中到处飞扬花粉、柳絮。此时，宝宝抵抗力较弱，刚刚经历了冬季的寒冷，稍有护理不当，就会发生疾病。　　春季，宝宝易患疾病主要包括呼吸系统疾病（如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等）和患变态反应性疾病（如荨麻疹、支气管哮喘），也是传染病多发季节，如麻疹、猩红热、水痘、风疹、手足口病、腮腺炎、流行性脑炎脑膜炎。另外，由于气候干燥，宝宝容易上火，还会出现鼻衄(出鼻血)。　　为预...

养生秘方 2024-03-07 9 0 乍暖还春季防病寒病还
夏日空调病“寒包火”中医疗法

夏日“空调病”高发。从中医理论来说，通常叫做“寒包火”。由于气温高，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有热,而长时间呆在温度较低的空调房内，感受冷风的寒邪，引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。一旦身体抵抗力下降，则症状呈现寒热并见。如果再加上饮食不节，过多地摄入烟酒、高热量食物，更致体内蕴热，促成外寒内热而导致“寒包火”型感冒。这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。可以从风池穴开始，沿着颈椎，慢慢刮痧直至定喘穴、大...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医疗法空调病中医疗法夏日医疗寒日病医中包疗
埃博拉出血热“埃博拉”伏寒伤阳病机

埃博拉出血热（以下简称“埃博拉”）虽是近年出现在非洲的新病，中医文献没有记载，但中医学防治疫病积累了几千年的宝贵经验，总结了许多行之有效的理论。清代著名温病学家薛雪说：“凡大疫之年，多有难识之症，医者绝无把握，方药杂投，夭枉不少，要得其总决，当就三年中司天在泉，推气候之相乖者在何处，再合本年之司天在泉求之，以此用药，虽不中，不远矣。” “就三年中司天在泉，推气候之相乖者”是中医的五运六气学说，伏气理论则反映了中医学对疫病病机的深刻认识。下面...

养生秘方 2024-03-07 9 0 埃博拉出血热出血血寒博出病伤
初春乍暖还寒按摩督脉调畅气血

初春时节，乍暖还寒，正是季节转换之时，人们的身体也面临“换季”。此时正是养生保健的重要转折期。春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，如果我们按这个节奏走，就会顺应自然的运势；如果不按这个节奏走，就会背离自然的运势。按摩督脉预防传染病季节交替之际，感冒患病的人数常常直线上升，尤其是中老年人和体质较弱者，稍不注意就惹病上身。究其原因，一是春季气候回暖，病毒、细菌容易滋长传播；二是刚到春季很多人就迫不及待地脱下棉袄，而体质较弱者往往难以抵御风寒而受凉生病。预防感冒，增强抵抗力才是根本。天气转暖...

养生秘方 2024-03-07 10 0 乍暖还气血按摩督脉初春血寒气脉摩调还
埃博拉符合《伤寒论》中的“少阴病”发病规律

目前中医对埃博拉出血热病尚没有治疗经验可谈，但是在历史上，中医曾多次参与“出血热”疫情的控制与治疗，并获得良效。从发病表现上，笔者认为埃博拉符合《伤寒论》中的“少阴病”发病规律。临床初步可以分为四期：一是发病初期，少阴太阳并病，发热，恶寒，极度虚弱，头痛，肌肉疼痛，咽喉疼痛，重症患者可出现神志改变，如嗜睡、谵妄等症状；符合《伤寒论》第281条表现，治疗上可用麻辛附子汤为主。对于“全身疼痛”，可参考305条“附子汤”...

养生秘方 2024-03-07 9 0 伤寒论伤寒中的阴病发病寒博发病中阴伤少
鸡汤祛春寒蜂蜜水润春燥茉莉花消春困

祖国医学讲究春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应注重气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤祛春寒春季气温变化大，人体免疫力降低，容易患感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力，预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感，以及咳嗽的次数。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡...

养生秘方 2024-03-07 11 0 茉莉花蜂蜜茉莉春困鸡汤寒花水消鸡汤润
“寒病”让人苦不堪言热疗治病

天气寒冷，各种“寒病”让人苦不堪言，比如关节炎、胃肠疾病等。“针对寒病病症用些‘热疗’是不错的选择。”全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民介绍说，温热疗法作为一种治疗手段，是以各种热源为介体，通过神经传导引起皮肤和内脏器官的血管收缩和舒张，改变机体各系统的血液循环和新陈代谢等活动，达到治疗目的。热疗治病历史悠久 “中医用热疗治病历史悠久。”温建民说，中医认为，人的生命蕴藏着无形的生机，用术...

养生秘方 2024-03-07 9 0 治病寒不病治疗
“春捂”防风寒感冒

春回大地，万物复苏，不少人已脱去臃肿的冬装换上了春装。然而早春时节冷空气活动仍然十分频繁，时冷时热，俗话说的“倒春寒”就经常发生在这个时段，专家提醒，早春时节穿衣要谨记“春捂”原则，以防风寒感冒。 “二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”这些关于春捂的民间谚语是有一定科学道理的。西安市中医医院肺病科主任白丽君主任医师告诉记者，倒春寒频繁的季节，如果过早地脱掉棉衣或厚衣服，一旦气温骤降，很多...

养生秘方 2024-03-07 11 0 风寒感冒感冒防风风寒寒感
立秋秋的开始寒暑交替之时养生

中医借助自然万物之灵性入药，考虑的方式虽有实践的经验，亦多这种感悟。清代名医叶天士治疗一例秋季难产的孕妇，就曾经借助了桐叶。据说当时产妇已经找了与叶天士齐名的薛生白看过。叶天士认为是产妇过于虚弱，无力运胎的缘故。开具的处方自然以气血双补为主。可是为什么不效呢？叶天士便是从“秋”字去入手的，他认为当时正值寒暑交替之时，便改药引“竹叶三片”为“桐叶三片”，产妇遵方服药，不久便顺利地产下一胎儿，母子均报平安！梧桐叶报秋的特性，正符合同气相求的道理，于...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生立秋交替开始寒生开秋之时
寒冷天气巧用水保健

民间有一些御寒保健的小验方，巧用水保健，无论天气多冷都能“洗”出健康。冷水洗脸美容保健很多人都有这样的休会，甲晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头脑清醒的感觉，精神也为之振奋。冬天也是如此，越冷越要用冷水洗脸。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于美容，更利于健康。同时，冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感胃、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 天气保健寒冷用水寒水用保气天健
除“寒”最简便的方法“泡脚”

近年来，因过度使用空调而导致关节痛的人越来越多，尤其是有关节炎、类风湿性关节炎的人复发率比较高。女性由于穿着短裤、短裙，会使膝关节长时间暴露在低温环境里，更容易引发“空调腿”。不少人对其不甚在意，殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪就很容易患上关节炎。中医认为：“空调腿”的发生，内外都有因。内因在于肝肾之气不足，不能温养筋骨，造成筋缩骨萎；外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足时，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 泡脚方法脚寒方最便
三伏天适宜防治虚寒性疾病

随着三伏天的到来，人体阳气也进入了最为旺盛的时期。此时适宜防治虚寒性疾病，如哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺、、颈腰椎病、风湿病、关节炎、肩周炎、女性妇科病等。而高温潮湿的天气，易导致湿疹、荨麻疹、自癜风、皮炎等复发或加重，也应尽早预防治疗。气候潮湿给细菌繁殖提供条件夏季天气闷热，气候潮湿，这给细菌、微生物的繁殖生长提供了有利条件，加上紫外线强烈，容易导致皮肤病发作，如慢性湿疹、荨麻疹、皮炎、白癜风、痤疮、银屑病、手足癣、黄褐斑、老年斑等，病情反复让人无法安心工作和睡眠。中医专家提醒，如果发现自己得了皮肤病，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 三伏天三伏疾病防治适宜寒疾病治三适性天