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如何能够畅通肺气呢？

　　有位女士，每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗，白天却畏寒怕冷，出门穿得严严实实仍感觉冻得不得了。后来去看中医，被诊断为风寒束表，心火内盛，典型的“冰包火”。医生说，这位女士的发病原因主要是肺气不足，无力助心火以驱散风寒。　　中医认为，肺司呼吸，气体从鼻进出，所谓“肺开窍于鼻”；气体又经过喉，能发出声音，也与肺有关系。肺气与人体健康有很大的关系。咳嗽、咳痰、气喘等，都是肺气上逆的症状。肺气有协助心脏推动血行的作用，肺气要是不足，就无力助心火以驱散风寒，人便会生病...

养生秘方 2024-03-06 10 0 如何能够肺气通肺如能气
白露节气进入秋季天气变凉调养心神

受访专家/广州中医药大学第一附属治未病科主任陈瑞芳教授白露时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变。治未病科专家建议，白露养生要注意早睡早起，“秋冻”要适度，饮食以清润为主，要预防秋燥。早睡早起广州中医药大学第一附属医治未病科主任陈瑞芳教授介绍，眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴...

养生秘方 2024-03-06 9 0 进入秋季白露天气调养节气养心心白进气调秋
芡实敛精气养生经验方

　　芡为睡莲科水生草本植物，生于池沼湖泊中，夏季抽茎长梗，开紫花，结实如鸡头状，称芡实，又称鸡头实、雁头等。味甘涩、性平，入脾肾二经。因禀水土之气而生，故可补肾健脾。《神农本草经》将其列为上品，说它“益精气，强志，令耳目聪明，久服轻身，不饥，耐老”。　　芡实药理研究　　据研究证实，芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、核黄素和维生素C等。这就说明芡实为“强壮滋养收涩药”是有科学道理的。　　芡实药膳　　芡实薏苡仁炖老鸭　　芡实、薏苡仁、怀山药各10克...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生经养生芡实精气验方经验方生精气验
秋季万物收敛阳气内敛

秋天是丰收的季节，金黄的麦穗、累累的果实给人们带来无尽的喜悦，同时也因气候转凉，秋风肃肃、落叶遍地给人们带来对生命短暂的感慨：草木一秋，人生一世，俯瞰落叶知生命的短暂，仰望太阳叹朝露易晞。悲秋情结除与季节变化有关外，也与人体的气血变化有重要关系。秋季万物收敛阳气内敛《黄帝内经》曰：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。即从立夏之日起，到立秋之日止。在夏天的这三个月中，阳气下济，地热上蒸，天地之气充分交合。期间清气充实，是...

养生秘方 2024-03-06 8 0 收敛秋季阳气万物收气秋
冬季养生总则温补阳气去寒就温

俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。困是一种什么样的体验？疲惫，浑身酸软，哈欠像绵绵江水源源不断，整天只想葛优瘫！神态萎靡，眼神黯淡无光，跟勾魂摄魄的电眼美女半毛钱的关系都没有！昏昏沉沉，大脑不清醒，脑筋明显变得迟钝…… 想不到的是，为了防困，有人对自己这么狠汉朝的时候，有一个勤奋好学的年轻人，没事就在家里看书，时间一长，就会打瞌睡。打瞌睡会把时间白白浪费掉，他觉得实在是太可惜了！于是，他就找来一根绳子，一头栓在房梁上，另一头栓在自己...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季养生养生冬季阳气补阳寒冬去生气温
秋季来临燥气当令秋燥要润

凉爽的秋季即将来临，对于满心期待天高气爽、凉风习习的我们来说，秋之女神是否真的如此优雅友善呢？中医学对于养生的法门总结来说即为：“ 法于阴阳，和于术数。”也就是要顺应天地自然的变化规律，相应的微调自己的生活方式，采用恰到好处的养生方法，才能健康长寿。中医认为，根据一年四季气候的变化，可以将正常的气候归纳为六种，称为“ 六气”，即“ 风、寒、暑、湿、燥、火”。而秋季主气即为“ 燥”...

养生秘方 2024-03-06 8 0 秋燥秋季临当气秋润
疑难病攻邪要与保胃气同步进行

中医专家在临床中发现，许多疑难重病患者在服用名方名药后，不仅病情不减轻，而且还恶化了。专家发现一个重要的原因就是医生在使用攻邪药的同时，没有加用保护胃气的药物。中医有 “人以胃气为本，有胃气者生，无胃气者死” 之说。中医临床中所指的胃气是指脾胃受纳和运化水谷而生成精微，化生气血的功能。由于胃主受纳，脾主运化，共主饮食物的消化、吸收及输布精微，化生气血的功能。故脾胃有“后天之本”的美称。人体的皮肤、肌肉、脏腑都要靠气血、津液等物质来营养，而这些营养物质的来源又有赖于胃气...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疑难病进行疑难胃病邪保进气同
霜降节气防秋燥防秋郁霜降食补

霜降要防“燥、郁、风” 调补食材巧选择霜降（First Frost），二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。故，养生保健尤为重要。【霜降期间要三防】 A 防秋燥秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃...

养生秘方 2024-03-06 9 0 霜降节气防秋燥秋燥霜降节气食补食郁降气秋
气阴两虚饮“二子茶”

进入秋季，老人容易气阴不足，出现乏力气短、口干燥热、胸闷心慌、食欲不振等症状。饮用二子茶，可改善气阴不足问题，是老人秋季调补气阴的佳品。制法：取枸杞子15克，五味子9克，以沸水冲泡，代茶饮用，每日1剂。梁国凯...

养生秘方 2024-03-06 10 0 阴两虚茶阴二气子两
中医认为秋令与肺气相应养肺吃芝麻

中医理论认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。“春夏养阳，秋冬养阴”，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。特别是呼吸系统慢性疾病也多在秋季复发，所以秋季保健肺为先。于是，民间就有了“秋吃芝麻”的习俗。在秋季，与芝麻有关的食品都成了秋季的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。芝麻又名胡麻。分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为“芝麻”，而“黑芝麻”的“黑”字...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医芝麻养肺认为相应肺气肺相认麻医中气
气虚气机失调与情志疾病

《素问•举痛论》云：“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”以上九种气机失调的形式被统称为九气为病，旨在说明许多疾病的发生都是由于脏腑经脉气机失调所致。　　气是构成和维持人体生命活动的最基本物质，其功能主要表现在推动、温煦、防御、固摄和气化等方面，而气的运动又是脏腑经络组织功能活动的体现。气布散全身，无处不在，无时不有，运动不息，不断地推动和激发脏腑经络组织器官的生理活动。外感六淫、内伤情志、过度劳...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疾病气虚失调疾病气调
秋后要防气象过敏症

入秋后，有的老人会突然觉得头痛、浑身酸痛、心情烦躁，甚至还会出现原因不明的失眠、恶心呕吐、血压升高等症状，这在医学上称为“气象过敏症”。这是因为，秋季早晚温差大，而且气温、气压、湿度也比其他季节变化大，易引起老人内分泌紊乱，出现以上不适症状。临床发现，常在敏感的额部、脸颊部皮肤进行冷暖刺激，能增强人体适应性调节功能，避免气候变化干扰内分泌功能。每天早上起床后，准备水温为60℃、40℃和常温的3盆水，先用毛巾在60℃的水中浸泡并拧干，擦拭额部、面颊部的皮肤，边擦边轻轻拍打，反复3遍，然后再...

养生秘方 2024-03-06 9 0 过敏症过敏症气后秋
大寒节气饮食调养

1月20日星期五农历腊月廿三大寒 2017年大寒交节气时间 2017年1月20日 05：23：33 宜: 防风御寒早喝人参黄芪酒晚服杞菊地黄丸大至寒八年十二月，五日雪纷纷。竹柏皆冻死，况彼无衣民！回观村闾间，十室八九贫。北风利如剑，布絮不蔽身。唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。乃知大寒岁，农者尤苦辛。顾我当此日，草堂深掩门。褐裘复紖被，坐卧有余温。幸免饥冻苦，又无垄...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食调养大寒节气饮食大寒调养节气寒食大气调
小寒节气时拉伸脾经

2017年1月5日一年中最寒冷的日子到来了小寒节气时，每天半夜11点至凌晨3点，取正坐姿势，然后一手向后方按住一侧的脚心，身体伸直，重心略后仰，一手向上托举，并仰头上视，上举时，掌尖要朝向内侧，举至极致并配合吸气，身体在手臂上举同时向上伸展，略停片刻后，呼气放松，换另一手上举，一手按脚心，左右各15 次，然后行叩齿、吐纳、咽津液法。此式主要针对邪气积滞在足太阴脾经的相关症状，可调理食后不化引起的反胃，胃部疼痛，腹部胀满，胃气上逆引起的呕吐，水饮停...

养生秘方 2024-03-06 9 0 小寒节气小寒节气脾经拉伸小脾寒气时
女性养生要注意养肝血理肝气

人们常用“笑靥如花”、“美颜如玉”、“温润如水”这样美好的辞藻来形容女性，随着时代的发展，更多的现代女性走出了家庭，和男性一样承担起更多的社会责任，“妇女能顶半边天”一点不假，当代职业女性勤劳、独立、果敢、自信，她们在家是贤妻良母，在办公室是无所不能的女超人，然而紧张的工作节奏和繁重的劳动强度也使一部分女性朋友忽视了对自身健康的呵护，今天让我们来共同关注女性健康。中医认为，女性养生，应重视肝脏。清代名医叶天士...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生女性养肝肝气注意女血肝生性注气理
“气失常”的六大表现

　　气失常主要包括气虚、气滞、气逆、气脱、气陷、气闭等，以下中医为大家介绍这六种气失常的表现及形成原因，看看你发生过吗？　　　　气失常一：气虚　　概念：指元气耗损，周身之气不足及功能减弱，脏腑功能衰退，抗病能力下降的病理状态。　　形成：多由先天禀赋不足，或后天失养。或肺脾肾功能失调，气生成不足。或劳倦内伤，或久病不复等所致。　　表现：全身性气虚，可见精神萎顿，倦怠乏力，眩晕，自汗，易于感冒，面色白，舌淡，脉虚等症。偏于元气虚，则可见生长发育迟缓，生殖功能低下等症。偏于宗气虚，则可见动则心悸，呼吸气短等症。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 表现失常现常大气
拍手补气让岁月倒流的养生方法

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血清，何年是白头？ ——乾隆乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少。从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生补气方法手月方生气流
养阴益气防止肺燥

防治“秋燥”，养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的多方面入手。吃多饮生津宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效。还可多喝些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。忌：少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 阴益气益气防止肺燥肺阴气益
提肛能提升阳气排除浊气

　　古语有：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门；撮谷道，其实就是提肛。　　传统中医认为，提肛能提升阳气、排除浊气。提肛运动简单易行，随时随地都可以做。吸气时稍微用力，收缩肛门附近的肌肉，如此反复10～20次，每天做3～5次，就可以起到很好的养生效果，对冠心病、高血压等也有一定的辅助治疗和预防效果。　　建议提肛的同时还要按摩腹部，使其更好地传导、运化谷物，人的消化吸收会更加顺畅。按摩时要从左到右按摩胃部，而按摩大肠部位则要从右到左，力度要从轻慢慢到重...

养生秘方 2024-03-06 8 0 提肛阳气能气升
五气究竟是什么呢？多吸收五气

在被空调熏得暖暖的房间里呆久了迈出房屋，呼吸到新鲜空气的那一刻感觉整个人都充满了全新的生机空气纯粹而干净，清澈而透明仿佛与湛蓝的天空、伸向天空的树枝、天上的飞鸟重新融为了一体 Refreshed and reborn 对，就是这种感觉我们都知道食物对于人的重要性但你知道空气也和食物一样重要吗？空气，就是我们不知不觉间吃进去的食物。天食人以五气，地食人以五味，五气入鼻，藏于心肺，上使五色修明，声音能彰；五味入口，藏于肠胃，味有...

养生秘方 2024-03-06 10 0 什么吸收究竟收吸五气多
疝气食疗方三则

疝气是中老年人的常见病。中医认为，疝气的形成主要是由于气血运行不畅引起的，采用食疗的方法安全有效。 1．小茴香6克，食盐2克，青皮鸭蛋2个。将小茴香和食盐同炒熟研末，与打入碗中的鸭蛋拌匀，在油锅中煎成蛋饼，每晚临睡时以温米酒送服，7天为1疗程。可行气止痛，消肿散结。 2．柚子皮50克，柚子核10克，水煎服，每日2次，连服1个月。柚子皮、核．均有理气除湿、化痰止痛之效，治疗疝气疼痛有一定效果。 3．荔枝核10克、小茴香3克，水煎服，每日2次。明代《本草纲目》记载，荔枝核“行散滞气，治颓疝气痛，妇人血气痛&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疝气食疗方三疗方食方三疗气
祛除体内湿气只需两味“药”

　　祛除体内湿气，方法非常简单，只需两味“药”。这两味药能当茶喝，能当饭吃，能解决问题，一是薏米，一是红豆。不需按比例，每次一样抓一把，洗干净后放锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥。　　给爸妈买了一本养生书《活到天年》，随手一翻，发现对中青年人也有帮助。尤其是其中的薏米红豆粥，自己做了几天，身体感觉的确不错。不过,我是用爸爸推荐的方法做的，非常省事，薏米和红豆也都能做得又软又香。每晚睡前，我把薏米红豆和水放到电砂锅，开至自动档,早上醒来就能喝...

养生秘方 2024-03-06 8 0 湿气祛除体内体药气味两
杞栗羊肉汤养阴益肾健脾益气

枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，调料适量。将羊肉洗净切块，与栗子肉、枸杞子同放锅内，加水煮沸后调味，煮至羊肉熟后即可。此为1日量，分2次服食。功效：养阴益肾、健脾益气，适用于男性更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸等。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 羊肉汤羊肉益气健脾肉汤益肾肾脾肉阴气益汤
补气健脾食疗缓解胃溃疡

　　胃溃疡病人除了应劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪之外，更应该合理膳食，现给大家介绍几种胃溃疡的食疗法。　　马铃薯熬汁　　取新鲜马铃薯，加适量的水捣烂绞汁，放在火上煮沸。晾凉后保存，每天早晚各服一杯，服前需温热。　　功效：补气、健脾、消炎。　　　　陈皮蜜膏　　将陈皮、甘草用水浸透泡发，然后上火煎煮。每20分钟要将汁液取出，然后添入适量的水再煮，反复3次。将取出的所有汁液倒入锅中以文火煎熬成稠膏状，然后加入蜂蜜。需要注意的是，加入的蜂蜜量要是汁液的一倍。煮沸后停火，冷却后装瓶备用。每日2次，每次...

养生秘方 2024-03-06 8 0 胃溃疡补气食疗缓解健脾溃疡胃脾食溃解疗气
食物中的顺气丸

生活中总能遇到这样那样不顺心的事，有些人总是闷在心里，时间久了，就会感觉不舒服。气不顺、胸闷、堵得难受、饭吃不好、觉睡不着……严重的还会引起其他的病症。其实，我们平时吃的一些食物就有顺气的作用，是亦食亦药的。橘皮把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2—3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手...

养生秘方 2024-03-06 9 0 顺气丸食物中的食中气
生气后喝杯橘络茶

许多人生气后会出现 —些不适，如两胁部胀痛、胃痛等。此时可以橘络为原料，制作一杯橘络茶饮用，具有立竿见影之效。橘络为橘子内果皮外包裹的那层网络状的白膜。中医认为，橘络性味甘、苦、平，具有理气散结的作用。用橘络泡水，使得橘络中的有效成分在水中析出，有助于理顺郁结在胸中的气，其郁结之气自然而除。用橘络5—10克，加入开水500毫升，加盖闷分钟，温热时饮用，一般喝完半小时左右即可见效。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 喝杯茶生气后
春季病毒活跃保养阳气平衡膳食

清明时节雨纷纷，陕西省人民医院营养科张英主任提醒，春夏养阳，清明时节雨水较多，气候冷暖不一，温差大，需要保养阳气，平衡膳食，饮食宜辛甘发散，少酸涩收敛，多清淡少油腻，少生发。适宜大米、小米、玉米、韭菜、香菜、胡萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、花白等，水果适宜选择苹果、香蕉、菠萝、甘蔗等。春季病毒活跃，是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡...

养生秘方 2024-03-06 9 0 平衡膳食膳食春季保养养阳平衡阳气病毒食病保活气
五圆蒸全鸡治心悸心慌胸闷气短

净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、乌枣、莲子肉、枸杞子各15克，冰糖30克，精盐、料酒、胡椒粉各适量，葱10克，姜5克。将净鸡腹部朝上放在大碗中，将桂圆肉、荔枝肉、乌枣、莲子肉、枸杞子放在碗的四周，再加上冰糖、精盐、料酒、葱、姜及清水少许。上笼蒸2小时，取出调好味，撒上胡椒粉即成。功效：本品色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜。可补血养心、益精明目。适用于心脾气血两虚而致面色苍白、心悸心慌、胸闷气短、失眠多梦或病后、产后体虚者，是理想的营养滋补佳品。平常人食用能增加营养，增进食欲。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 胸闷气短心悸胸闷气短心慌胸心全治五气鸡
冬季食粥和胃气补脾虚

冬至之后，阴气开始消退，阳气逐渐回升，时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易发挥效能。说起进补可有两类，一类为食补，一类为药补，但“药补不如食补”。冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是老人们的美餐。煮粥通常用大米，大米：性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，除了煮大米粥外，还可以煮成：山药粥：山药(去皮)50 克，大米50 克，蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬季脾虚食粥胃脾食冬粥和气
导引法调理风气积滞所导致的疾病

立春节气时，适宜在每天的半夜11点到凌晨3点，双腿盘坐，交叠双手，左手按住左侧小腿近膝盖端，身体转向右侧，并略向右侧倾斜，吸气，扭头向右侧上方牵引身体，同时两臂用力伸直，按压小腿，右式同左，左右各15次。结束后，正坐，做叩齿、吐纳、漱咽（即六字诀）保健后结束。此式可调理风气积滞所导致的疾病，如肩颈部的疼痛，耳后及上肢外侧肌肉的疼痛等。说明此导引法锻炼要点是通过扭转的颈项向上牵拉导引，带动肩颈和上肢部位的肌肉扭转拉伸，从而促进相关部位的气血运行。对感受风...

养生秘方 2024-03-06 8 0 导引疾病调理导致积滞疾病引所气调理