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清明节气养生顺时食疗以祛病

“梨花风起正清明，游子寻春半出城”。再过几天又到一年清明时。清明既是一个节日又是一个重要的节气。中医养生注重“天人相应”，如《黄帝内经》所载：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，强调人体必须顺应自然四时节序、五运六气的变化，调摄情志、调整起居饮食，以达到“治未病”目的。从中医五运六气角度来说，2017年为丁酉年，“阳明燥金司天，少阴君火在泉，中见少角木运，岁木不及”，上半年容易出现燥热...

养生秘方 2024-03-06 7 0 节气养生清明节养生食疗节气清明食生病清疗气以
中医正气之“火”邪气之“火

在中国传统文化中，火被抽象为哲学概念，泛指具有温热、升腾、明亮、茂盛性能的事物或现象，即《尚书·洪范》所言之“火曰炎上”。被引入中医学后，火被指为“五行之一，有气而无质，造化两间，生杀万物，显仁藏用，神妙无穷”（李时珍语），并通过类比思维形成了意象性的概念，以性能一致为据与人体及自然界等建立起相应的联系。中医学关于火的名目繁多，此如《医学心悟》言：“从来火字，《内经》有壮火、少火之名，后人则曰天火、人火、君火、相火、龙火、雷火，种种不一。&r...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医邪气正气医中邪气之正
香气中药与香水芳香中药妙用

香气中药与香水香气，无疑是人的嗅觉本能性的可辨别的气味，也是人最喜欢的气味。在古代，中国人把读书看得很重，因之将书也视为香品，故有“书香"一词的创造和应用。然而从中医药学看来，香气和中医药学具有的千丝万缕的就如同香气那样吸引人的联系。芳香中药妙用香气在中医药学中被视为中药的一种性味，具有行气通血的药理学作用。因为气血不通是许多疾病得以发生的一个共同病机，所以对于具有香气性味的中药，中医临床常常有许多临证的妙用。香附比如“六淫”致病，湿邪...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药妙用香气香水芳香药水中用香气
“立夏”节气养心从保护眼睛开始

今天是二十四节气中的“立夏”节气，《历书》曰：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。” “立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。立夏标志着夏季的开始，人们习惯上把立夏当作是气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季的一个重要节气。《礼记·月令》篇解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 立夏眼睛开始节气养心护眼保护眼心开保气夏
精神调养夏至养生夏至美食祛暑益气生津止渴

夏至——白天最长的一天公元前7世纪，古人利用天文测量，确定了夏至。夏至名称来自：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。” 夏至也是北半球各地全年白昼最长的一天：上海是14小时11分，北京则约15小时，而最北部的漠河则可达17小时以上...... 夏至草药——“半夏”生半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。在最炎热的夏至，阴气初生，阴属性植物渐渐兴盛，而阳属性植...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏至养生养生夏至美食益气调养精神生津食生精气益
春季养生保护阳气

广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳指出，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气。不少人以为犯春困就是缺乏休息，多睡点就没事了。对此，陈瑞芳表示，蒙头大睡只能适得其反。“放纵自己睡十几个小时，醒后依然觉得迷迷糊糊，甚至头还会疼痛不已。其实保证规律的生活作息，每天7至8小时的睡眠时间就够了。” 陈瑞芳介绍，解春困最好方法是“生阳”，而“生阳”最好的方法就是运动。她建议坐班一族每天找一段时间，走出室外，呼吸新鲜空气。&ld...

养生秘方 2024-03-06 7 0 春季养生养生春季阳气保护生保气
气血通畅皮肤健康

　　血液是生命之本。对女性来说，血液影响肌肤，影响毛发，影响五官，更是美丽之本。血液不安，我们也会相应受扰。　　陕西省中医医院皮肤科主任医师丁郁告诉记者，中医认为，一个人的面色与五脏的健康都有联系，人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的外在表现。所以要让自己拥有自然美，一定要从身体的内部调理开始。　　补心　　心与脸色的光润关系密切　　中医认为，心主血脉，营养通过血液输送到全身，而面部血管最丰富，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心血足，则面部红润光洁，心气足，则容光焕发，心气推动心血运行，心血滋养心气...

养生秘方 2024-03-06 7 0 气血皮肤健康通血皮气健
夏之阳气与人体万物华实

自然界的阳气经过春天的不断生长，进入夏季后，变得旺盛而充足，也可以理解为自然界的阳气，到了夏季，均从藏蓄的状态发散出来。在这种充足的阳气作用下，自然万物也呈现出一派繁茂的景象。同时，按照阴阳的变化规律，阳盛则阴，自然界阳气的盛大，到了夏至达到极点，因此，夏至之前的气候，是以炎热为主，夏至之后，阴气开始生长，其气候特点，可以表现为湿热交争，天气炎热的同时，雨水增多，这种气候，促进了植物类生命灌浆、成果的生化活动。（责任编辑 / 冯欣宇）夏三月，此谓蕃秀《素问•四气调神大论》有&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 7 0 人体阳气万物体气之夏
谷雨节气说说春季祛湿调理

谷雨（Grain Rain），是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。湿大于热，症状表现以湿为主，如头重身困、四肢酸、精神疲惫、大便黏滞，在消化系统上表现出来，多数为胃口不好、口淡无味。有人会腹痛、大便烂而不成型、恶心呕吐。　　热大于湿，症状表现以热为主，如舌苔厚腻、大便干、口渴想喝水。这段时间“朋友圈”里兵分两路:一路人马在“...

养生秘方 2024-03-06 7 0 谷雨节气祛湿春季谷雨节气调理气调理
整天睡不醒脾虚湿重阳气虚衰

　　支持专家：　　刘泰广西中医学院第一附属医院神经内科主任医师　　俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中老年以后，睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。　　但是，也有这样一些中老年人，不仅清晨睡不醒，而且一整天都会昏昏欲睡，这样的情况该如何调理呢？西医认为这是一种病，多由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致，但中医则认为多因年老体衰、肾阳不足，使脾肾阳气俱虚，阴寒偏胜，伤及心阳，从而造成嗜睡。　　　　脾虚湿重型　　针灸平补平...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气虚脾虚阳气脾不重睡气天衰
养阴阳养气肾养脾胃

　　养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。　　养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作。饮食上可选有养阴益胃之功效的食品。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。　　养气老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养脾胃阴阳脾胃胃肾脾阴气
气虚别吃胀气食物

许多气虚或气血双亏的老人，常常会感觉到身体某些部位发胀，比如胃肠胀气、胁肋胀痛、眼睛发胀等不适。然而，在生活中有一些常见的食物，在进食之后会产生——些气体，人就会感到胀气难受。而这些食物若．是被气虚或者气血双亏的老人吃了以后，其体内的“胀”则更为严重。所以应了解并检查一下自己的饮食，不吃或者少吃易胀气食物。萝卜：因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收，使肠道内的气增多。红薯：红薯含气化酶和植物纤维，容易产生气体。植物纤维不容易...

养生秘方 2024-03-06 5 0 食物气虚食气
“八看” 看出人体气血不足

　　中医所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常，防御各种病毒入侵。　　中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话教“气为血之帅，血为气之母&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气血不足不足气血人体血足不八出体气
应用最佳说明推理方法探讨中医伏气学说

认知科学的触角已延伸至诸多领域，其介入为传统学科寻找到新的研究起点。中医理论有着鲜明的时代特色，因此，对其理论的理解也会遇到由于时代的隔阂造成的困难。要想研究中医的理论，首先要研究其语言，而认知语言学、认知隐喻学、认知逻辑学、认知心理学等认知科学无疑是认识中医语言形式与内涵的良好工具。在以往的研究过程中发现，中医相关概念、理论的提出与构建过程中的认知方式与溯因推理或最佳说明推理的基本形式极其相似［1 ］。这种推理方式虽不同于传统的演绎与归纳推理，但在科学家提出新的假设与新的科学理论的创造中...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医伏气学说中医方法应用最佳说明学方医中用气最
“一听七看”自诊气血虚

现代人生活工作压力大，不少人总是感觉面色发白、工作没劲、怎么睡都睡不够，医生将其归结于“气血虚”。那怎样才能知道自己是否气血虚?只要通过下面介绍的“一听七看”，便可知道。听声音不爱说话，即使说话也是有气无力，很容易感到疲乏，这些都是气虚的表现，如果连说话都觉得累，说明气虚比较严重。看皮肤如果皮肤粗糙，没光泽，发黄、发白、发青、发红、长斑都代表气血不足。看头发如果头发干枯、发黄、发白，容易掉发、开叉，说明气血不足。看手温如果手心偏热或偏冷或者容易出汗，都是气血不...

养生秘方 2024-03-06 7 0 气血血虚血自一气
安神养气莫悲秋

“秋风秋雨使人愁”，这并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。大脑底部的松果体，能分泌褪黑激素，它能诱人睡眠，使人意志消沉，抑郁不欢。夏日，由于阳光充足，这种褪黑激素分泌较少。入秋后，日照时间减少，强度减弱，这种激素分泌增多，情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。此外，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。要克服悲秋情绪，在精神调养上，应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅...

养生秘方 2024-03-06 8 0 安神安气秋神
缓解雨水节气春困养生之道

历书记载“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”所以每年二月十八日前后为雨水节气，不仅意味着降雨的开始，也表明雨量将要开始增多。那么今天就由小编来介绍一下雨水节气的养生之道。（一）气候特征历书记载“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”所以每年二月十八日前后为雨水节气，不仅意味着降雨的开始，也表明雨量将要开始增多。俗语云：“一场春雨一场暖”，随着雨水节气的到来，冰雪...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道雨水节气养生春困缓解节气生水解气之
消除胀气全身不累

　　肚子胀、胃疼、浑身憋得难受……看似普通的胀气，发作起来可让人全身受罪。那么，胀气到底是怎么回事呢？　　北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出，正常情况下，胃肠道存有100—150毫升气体，分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时，人就会有胀气的感觉。胀气是万病之因，气滞留在体内，使内脏活力受损，容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳。　　哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国指出，胀气主要分为寒热错杂型、食积停滞型、脾胃虚寒型。也就是说，消化不良、脾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 全身消除不身全消气
春季湿气重祛湿中成药推荐

春季乍暖还寒，往往湿气重，容易带来各种“湿症”，人易疲倦、昏昏欲睡，感冒、肠胃不适和皮肤病等疾病也逐个现身。因此，这个季节人们应顺应天气变化做些“祛湿行动”。 8种常用祛湿中成药推荐参苓白术丸功能主治：益气健脾，渗湿止泻适应症：脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。附子理中丸功能主治：温中健脾。适应症：脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。健脾丸功能主治：健脾开胃。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中成药祛湿春季成药湿气推荐重药中成气
惊蛰节气惊蛰导引坐功

惊蛰古称“启蛰” 是农历二十四节气中的第三个节气标志着仲春时节的开始惊蛰导引惊蛰节气时，在每日凌晨1 点至5 点，用四指握紧拇指，转头向左后方至极致，双目后视，再拳心向下，抬起肘部向后上方快速上提，再换头向右后方，重复肘部快速上提动作，左右各30 次。结束后，恢复正坐，叩齿36 次，吐纳六字诀各6 次，漱咽9 次。此法可调理脊柱及脾胃蕴积的邪气所引起的病症，如眼睛发黄，时时口干，出鼻血，咽喉不利，面部浮肿，突然失声，头痛，牙齿...

养生秘方 2024-03-06 9 0 惊蛰节气导引节气惊蛰功引气
谷雨是春季最后一个节气叩齿吐纳和漱咽保健

谷雨源自古人“雨生百谷”之说。“清明断雪，谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。谷雨节气时，在每日凌晨 1 点至 5 点，盘腿正坐，先右臂上举，掌心上托，指尖朝向左侧，左小臂在胸前平行于两乳连线，吸气，同时右臂伸直向左侧牵拉，左肩上耸，带动左侧小臂上移，约正好到乳房的位置，略停片刻后，呼气放松，换右式，左右交换各 35 次。结束后，继续做叩齿、吐纳和漱咽保健。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 春季一个谷雨保健节气最后叩齿咽一和保气纳
春季升发的季节舒展的人体阳气

春季，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。升发的季节，舒展的人体阳气上升，生命力焕发在自然界，春天最显著的变化是阳光照射时间较冬季延长，气温升高，即阳气处于生长的状态，自然呈现出万物复苏、春回大地的景象。不仅植物杨柳吐绿，而且动物也蠢蠢欲动，各种冬眠的动物如昆虫、青蛙、刺猬等开始苏醒。因此，《说文解字》有“春，蠢也，动也”之说，似乎春之本意就是虫类生物的蠢蠢欲动。《素问•四气调神大论》则谓“春...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春季人体阳气季节体发气升
夏季养生使气得泄辟寒邪内侵

在夏季，趋寒避暑是人们的基本生活习惯，但夏季气候炎热，人体腠理、汗孔处于开泄状态，这时纳凉不慎，极易导致寒邪内侵。使气得泄：夏季应有一定的汗出《内经》提示“使气得泄”，意为夏季不可过度贪凉，应保持一定程度的汗出，这样方是夏季养阳的体现。《养老寿亲书》里指出：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”《摄生消息论》亦指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”指出纳凉需要注意的几个问...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季养生养生夏季寒生邪气夏
许多疾病与春气有关怎么顺应春气

一到春天，满心满眼都是和煦的阳光。想到两千多年前孔门乐事“浴乎沂，风乎舞雩，咏而归”；王右军于兰亭，惠风和畅，可以一醉矣；苏轼千里之外的惊涛拍岸，樯橹灰飞烟灭；南国柳永的杨柳岸晓风残月……一冬的沉潜，终于换来这春日的酣畅淋漓。《黄帝内经·四气调神大论篇》，用“天地以生，万物以荣”的句子来描绘春天，读来美好得如同诗经，而此时的先人们，正“披发缓行”，穿着宽袍大袖，披散头发，优游四方，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 8 0 疾病有关许多春气怎么许疾病关气有多
中医养生与气功导引行气

伴随着现代社会的发展，新生疾病也越来越多越来越复杂。尽管医疗技术在不断进步，但还是解决不了人类自身的疾病与健康问题。所以，有学者开始回头重新审视历史，思考现代医疗思维与医学本身是不是出了问题？而这一思考在《黄帝内经》就已有之，并且给出了答案。其文曰： “古之治病，惟其移精变气，可祝由而己⋯⋯暮世之治病也则不然，治不本四时，不知日月，不审逆从，病形已成，乃欲微针治其外，汤液治其内，粗工凶凶，以为可攻，故病未已，新病复起&rd...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生导引气功生医功中引气
“一花四叶汤” “全神”精气足

　　“一花四叶汤”让您达到“全神”状态；养生且莫贪生；养生贵在识度与守度。　　专家简介　　裘沛然（已逝）上海中医药大学、上海市中医药研究院终身教授，2009年被授予“国医大师”称号，在中医基础理论、各家学说、经络、伤寒温病、养生等诸领域颇有见解，尤其对内科疑难杂病的治疗颇具心得。　　中医　　名家讲坛　　裘老虽从医七十多年，但对养生之道，不甚讲求。养生保健方法，如太极拳、健身操、气功静坐，均无雅兴；食品营养、药物进补，也无意尝试&hel...

养生秘方 2024-03-06 8 0 精气足花全一精气叶汤神
三调合一成气功三调分练是基础

调身、调息、调心是中医气功锻炼的三大要素，简称“三调”。其中，“调身”指的是对身体姿势、动作的调节；“调息”指的是对呼吸的调节，呼吸快慢、气息深浅、呼气或吸气时配合发出某种声音等，都属于调息的范畴；“调心”是指对思维意识活动的调节，使我们的思维意识进入到一种特定的状态。在进行气功锻炼时，需要练功者在分别熟练地掌握三调操作的基础上，进一步实现三调的融合（即三调合一）。　　三调分练是基础　　三调在生活...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气功基础一功三分成气调
夏季养心天之阳气与地之阴气交合

夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。 1、怡神养心人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，秋冬...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季养心夏季阳气养心心阴气地之天夏
芒种节气防寒邪

随着芒种节气的到来，夏季温度逐渐升高，随之而来的空调办公、空调出行、夜宵烧烤、跨季节水果上市、泡澡消暑、采购新夏装等办公和生活元素也渐渐增多。但是，这些元素安排不当不仅对健康不利，也会有不环保的成分。养生专家呼吁，芒种节气到来之后，要更加注重环保，因为这样不仅是一种良好的社会行为，更是一种健康的生活方式。　　空调恒温防寒邪　　早在2007年，国务院法制办已公布了《民用建筑节能条例（草案）》的征求意见稿，对使用空调采暖、制冷的公共建筑实行室内温度控制制度。除特殊用途外，夏季室内空调温度设置不得...

养生秘方 2024-03-06 9 0 芒种节气防寒芒种节气寒邪气
诱发气恼中医把这叫做肝气犯胃

生命在于运动，这已经是我们人人都知道的并认同的了，但有很多人都会发现一个奇怪的现象，天天坚持锻炼的人怎么还会得一些本来以为不会得的病呢？我有一个病人，是一个武术的教练，那可是童子功出身，父亲还是老家的一个“武林领袖”。要说这么多年练功真是一天没落过。五十岁出头的年纪，比试起来3、4个小伙子都进不了身，身板挺拔，光是站在那就气势不凡。可不知怎么搞到，他的胃总是不能很好的配合他，按他的说法，四十岁以后就再也没大碗喝酒大块吃肉了，老婆每天小心的伺候着一日三餐，可只要稍有风吹草动，胃就给...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医肝气诱发胃肝发医中做这气