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天冷冷出“暖气病”

　　“近段时间天气变得很寒冷，医院多了一些因受寒而感冒的人，还有一些则是因为暖气吹得过多而出现类似感冒症状，如流鼻涕、喉咙干痒、咳嗽、鼻咽干燥等。　　这些“暖气病”乍一看以为是感冒，其实在中医来说是属于外寒内热的证型，不能一味清热或驱寒。　　自服清热药感冒变腹泻　　南宁市民赵女士是个很怕冷的人，天气降温之后，她经常把家里门窗都关着，客厅开着取暖器，卧室空调温度调到27摄氏度，喝水洗手都用热水。　　不到一个星期，她就感觉嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，家人也出现了不同程度的类...

养生秘方 2024-03-06 8 0 出病气天
纳气强肾作用好

中老年人经常做深呼吸，可以增强肾功能，延缓衰老。中医认为，肾主纳气，纳气就是吸气，肾功能强健则吸气深长。老年人肾精不足，纳气功能也减弱，容易出现气喘、气短等肾不纳气的表现。深呼吸能增强肾的纳气功能，还会使肾的封藏能力增强。若肾封藏精气的能力减退，就会出现各种衰老的征象。通过深呼吸增强肾的封藏能力，可起到延缓衰老的作用。做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早(宜早上8点以后)，也不要在寒冷的环境下做。吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸．让气体能充满肺泡：二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废气全部排出体外。呼吸时采用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 作用纳气强肾肾作强用气纳
真气运行针筋法

　　针筋法简介　　虽然很多人把浅表的静脉血管称为青筋，但静脉的青筋不是“筋”，中医的“筋”指的是解剖学上的肌腱。　　针灸学上，一般多讲针刺不能针刺到筋上，因为穴位基本不在筋上。　　但已故甘肃省名中医李少波教授的三叔李戊庚，擅长针筋治疗运动系统疾病，积累了很多经验，他认为，在筋上扎针效果更显著。　　早在《内经》中已有针筋记载。《素问·针解篇第五十四》：“一针皮、二针肉、三针脉、四针筋、五针骨、六针调阴阳、七针益精、八...

养生秘方 2024-03-06 10 0 真气运行气运
彭祖闭气术详解

在民间传说中，彭祖活了八百多岁，而在彭祖长生术中最为神奇的就是闭气术，它修法至简，但功效非凡。此法不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传出此功的目的是为了增加人体生物电场能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的感应能力，以加强身体自身的免疫力。该功法简便易练，不需入静而自动人静，适应面广，无论敏感与不敏感的人都有功效。彭祖闭气术功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部 (包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通过这种负压打通肺部经脉。按中医理论，肺朝百脉，肺脉一开，则百脉俱开。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 详解解气
膈肌痉挛气逆上冲中医推拿治疗

　　膈肌痉挛是膈肌不自主的间歇性收缩运动，以气逆上冲，喉间呃呃连声，令人不能自止为主症。如偶然发作者，大都轻微而自愈；如持续不断，则须通过治疗始能渐平。按其发病原因，可分为反射性、神经性、中枢性、代谢性四类，以反射性最为多见，可发生于任何年龄的人和任何季节。若胃癌、尿毒症、肝癌、肝硬化晚期出现呃逆，则每为病情加重的预兆。　　本病属于中医学“呃逆”的范畴。　　病因病机　　中医认为饮食不节，过食生冷，致寒邪中阻；或嗜食过热、辛辣，酿生胃肠积热；情志失调，郁怒不节，肝失条达，横逆克伐脾胃，运...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医推拿中医治疗推拿痉挛逆医治中疗气上肌
拍打治岔气

岔气即胸胁屏伤，又称努伤、闪气。多因不慎而致急性间接性损伤，如用力屏气搬抬重物、提拉转侧、举重攀高等，或因姿势不良、用力不当而致胸壁内外肌肉、肋间肌、筋膜的扭拉伤，或肋椎关节、胸肋关节等小关节紊乱和轻微错位以及滑膜嵌顿等等，引起胸胁窜痛。外观无异常改变，患者常呈保护性的语声低微呼吸短浅、动作减少。多不能挺胸，呈垂臂探肩或抱胸状，咳嗽、呼吸、转体时疼痛加剧并牵掣至后背部。有时在胸肋关节或肋椎关节处有小范围压痛，多系该处胸肋或肋椎关节紊乱或轻微错位。在肋间有压痛时，常系肋间肌肉扭拉损伤或痉挛。用拍打法治疗此症，疗效显著...

养生秘方 2024-03-06 8 0 治气
针灸真气运行通周天

　　真气运行通周天，是李少波先生的一套养生功法，应属气功范畴。气功是中国传统的养生保健方法，对养生疗病有一定的作用，但应客观对待。笔者对真气运行和通周天有一些粗浅认识和体会，现谈谈个人看法。　　任脉与督脉的调节作用　　“十二经脉如河流，奇经八脉如湖泊”，是中医经络理论对不同经脉系统功能的高度总结与概括。任脉居人体的前正中线，主一身之阴；督脉居人体的后正中线，统一身之阳。脏腑化生的气血除通行全身、流注经脉外，还蓄于任督二脉中，由任脉与督脉对人体的内循环进行二次调节。而任脉与督脉...

养生秘方 2024-03-06 8 0 针灸真气运行通气周天运
爬一爬：“爬”走支气管炎与痔疮

　　南宁市人民公园里，有一群喜爱爬行运动的市民，他们平日在公园里爬行健身，这种简单易学，不需特殊场地设备的运动，成为了他们的锻炼方式。爬行运动对健康到底有什么特殊功效？　　爬一爬：“爬”走支气管炎与痔疮　　本报见习记者蒙胜/文记者赵含章/图　　为了证实爬行对人的健康是否有益，巴西医学专家曾做了一个实验：让一些患者每日爬行20~30分钟。结果显示，患者经一段时间锻炼后，健康状况明显好转，所患疾病也有不同程度的减轻。　　医学专家解释，这是因为爬行时人的头部和心脏的位置降低，全身血液循环更...

养生秘方 2024-03-06 9 0 支气管炎支气管气管炎痔疮气管支气一气炎
自做松筋打通气血

　　松筋疗法可让经络顺畅　　经常接触中医的市民，应该对一个词耳熟能详——“气血不畅”。气血不畅到底是什么？气血不通会造成什么疾病？广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医特色治疗室医师陈旖表示，气血不通会导致身体的疼痛，在身体中的表现则为筋结。打通筋结的常用养生保健方法是牛角棒松筋。　　　　养生原理　　松筋疗法可让经络顺畅　　陈旖介绍，松筋手法的特色是循筋脉路径直接作用于深层筋膜处松开筋结，使整条经络气血运行顺畅，即中医所说的，“内科方面的疾病可通过...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气血通血自松做气
指尖相碰活气血眼睛微闭可养肝

　　当“养生”一词出现在人们眼前的时候，大家脑海里首先出现的可能是一大堆条条框框。比如，一个动作一定要保持几分钟、按摩一定得按到某个穴位。真的是这样才有效吗？其实不然。下面为大家介绍一套养生方法，这些平时被我们忽视的小动作，却能发挥养生大作用。　　拍手鼓掌改善微循环　　十指的指尖是经脉相交会之处，平时应该多锻炼指尖，像拍手、鼓掌，都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都到末梢了。　　眼睛微闭可养肝　　要想养肝，除了平时不要生气之外，还要好好睡觉，因为中医...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气血眼睛养肝眼血肝相可指活气微
内养气功保健操

内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、弱、病、残者的习练。预备式面向南方，两足分立同肩宽，，足尖向前，全身松静自然，嘴微闭，齿微叩，舌轻抵上腭，目守祖窍(两眼之间，又谓玄关)，鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，随后将口中津液缓缓咽下。采气连三田两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)，掌指相对，掌心向上，徐徐抬臂，双掌置于眉前一拳处，随势用鼻轻、缓、匀、长吸气，腹部随...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气功保健功保气健
天气反常五招应对

2011年的春天来得格外迟。虽然已进入四月，但气温仍偏低，忽而艳阳高照，忽而寒风料峭，让我们有点猝不及防。中国天气网首席气象专家、原中央气象台台长李小泉表示：“2010年至今，极端天气事件发生的确比较频繁。”寒冷的北方地区几乎一冬无雪；温暖的南方却受雨雪夹击；夏天的异常高温；干旱、洪水、暴风雨增多……由于全球变暖，这些极端气候事件将会更为频繁，气候灾害对人类生命和健康的危害也会增大。面对异常的天气，我们到底应该怎样应对呢？专家给您支几招：红糖姜水抵御严寒。姜...

养生秘方 2024-03-06 8 0 天气对常五气反天
壮族瘴气的防治

传统医学中所讲的“瘴气”，是指南方山林中湿热蒸郁能致人疾病的有毒气体，多指热带原始森林里动植物腐烂后生成的毒气。“蛮烟瘴雨之乡” 是古代南方地区，尤其是桂粤、滇川黔等地的别称，瘴气和瘴区成为死亡毒气、死亡之乡的代名词。明清前记载有限，明清时期随着地方文化事业的发展和方志纂修的兴盛、亲履瘴区人士的增多及边疆民族地区统治和开发的深入，瘴气得到了相对广泛和详细的记载。既然瘴气是一种湿热之毒气，那么，防治瘴气也就着眼于清除湿热之毒。壮族先民十分注重来病先防，并在长期的医...

养生秘方 2024-03-06 8 0 防治壮族治气
每天开怀笑控制不生气

　　长寿是人类永恒的话题。近日，美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，所有的人都选择了一个词———心态。　　不少长寿老人表示：“生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。”针对他们的秘诀，中国人民大学心理研究所博士后黄峥和北京师范大学发展心理研究所副教授王大华给予了详细解读。　　1.每天至少大笑5次　　和家人少一些严肃，多一些诙谐；...

养生秘方 2024-03-06 8 0 每天控制不每生开气制天
壮医崇尚舞蹈气功

崇尚舞蹈气功在壮族医药的起源阶段和早期医疗活动中，舞蹈气功和体育锻炼防治疾病受到了特别的重视，这也是颇具地方民族特色的。这方面的内容，集中反映在壮族先民生产生活的宏大画卷——花山崖壁画上面。花山崖壁画是壮族先．民在左江和右江两岸绘制的巨型壁画，主要分布在左江流域的宁明、崇左、扶绥、大新、龙州等县和凭祥市，分布区全长300多千米。从宁明县的珠山到扶绥县新湾山的53 个山头的峭壁上，有用赭色绘制成一幅幅形象生动、笔画粗犷的崖壁画，其中人像有2 688个，还。有铜鼓、锣、环刀、宝剑等物，以及...

养生秘方 2024-03-06 8 0 壮医气功医功气
三个方治笑岔气

我们都知道，经常大笑有益人体健康。开怀大笑不仅可促进血液循环、增强免疫力，还能驱散忧愁、解除焦虑，让人更加积极乐观。同时，大笑也是释放心理压力的“一剂良药”。如果高兴过了头，一不留神笑岔气了，导致呼吸肌痉挛，疼痛难忍，这时该怎么办呢? 方法一改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。方法二进行慢跑，同时调整呼吸节奏，把呼吸节奏与慢跑的频率配合起来，做到2步一呼一吸或3步一呼一吸。方法三可先深呼...

养生秘方 2024-03-06 8 0 方治方治三气
中医药浴神爽气舒

　　炎炎夏天，暑气逼人。每天痛痛快快洗个澡，就会顿感神爽气舒，如能在水中加一些药物，不但浑身凉爽，还能起到健身美容的作用，何乐而不为呢。　　菊花浴　　取菊花适量，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功。　　金银花浴　　取金银花适量，煎水，滤汁后兑入浴水，洗泡20分钟左右，再冲洗干净，浴后凉爽舒畅，治痱效果理想。　　香醋浴　　在浴水中加入少许醋，按常规洗浴，浴后浑身舒适，且头发柔软光泽，易梳理。　　人丹浴　　一盆水，大人加入一包人丹，小儿加入半包，充分搅拌...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药浴中医药中医医药药医中气神
早春火气大如何睡得好

　　王大爷近来深受失眠困扰，明明哈欠连天，睡意十足，但躺下来却总是辗转难眠，好不容易睡着了，听到一点细微的声响又会马上惊醒过来。　　都说“春眠不觉晓”，在本该睡不够的春天，不少人却像王大爷一样“莫名其妙”地睡不着。据了解，每到春季医院门诊上的失眠者会比平时普遍增多两成左右，其中大多人没有心理障碍和失眠病史。专家建议，早春失眠首重调理，千万不要随便服用安眠药，以免形成依赖。　　春季气候多变易失眠　　失眠一年四季均可发生，以春季最为常见。有研究表明，这是因为春天气候...

养生秘方 2024-03-06 8 0 如何早春如睡大早气
每天三杯茶养足精气神

中医认为，精气神不足会加速衰老，90％的老年病由此引发。 (中医中药秘方网)冬季，不少中老年人常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹胀，患有心脏病、糖尿病、高血压、骨关节病等的患者还会感到病情明显加重。上海同仁堂主任医师、三代御医传人赵爱华认为，这是人体“精、气、神”不足引起的90％的老年性疾病与此有关。只要中老年朋友遵循人体气血阴阳盛衰规律，每天饮用 3杯茶，上午补气、下午填精、晚上安神，便可达到祛病强身、延年益寿的目的。记者日前采访赵爱华大夫时了解到，一天之中，上午阳气升发；是补气的最佳时...

养生秘方 2024-03-06 7 0 每天精气足茶每三精气天神
圣药人参大补元气

　　人参首载于《神农本草经》，又名人衔、鬼盖，列为上品。“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，久服轻身延年”。考仲景用人参的条文共76处，出现在42个方剂中。《药徵》认为“主治心下痞坚痞硬、支结也，旁治不食，呕吐，喜唾，心痛，腹痛，烦惊”。《别录》云：“疗肠胃中冷，心腹鼓痛，胸胁逆满，霍乱吐逆，调中，止消渴，通血脉，破坚积，令人不忘。”《药性》谓其“补五脏六腑，保中守神。消胸中痰，治肺痿及痫疾，...

养生秘方 2024-03-06 7 0 人参元气药元大气
养生三膏方温补气血去疲劳

　　冬季，正是膏方养生的好时节。　　膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂。它是在复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立的不同配伍的处方，经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏等工序，精制加工而成稠厚的膏剂。　　　　服用膏方必须因人而异，切忌一方多人服用。一般是每天早晚各一次，每次一调羹，用温开水化服，以空腹服用为佳。　　现介绍三种滋补膏方。　　　　养生膏方一　　品名：十全大补膏　　功效：温补气血。　　主治：虚劳见有面色晄白、神疲倦怠、咳嗽、遗精、失血，妇女崩漏，以及一切气血虚寒证。　...

养生秘方 2024-03-06 7 0 补气血膏方养生气血补气疲劳血去方生三膏气
五气养生祛病延年

　　中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：　　培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。　　安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。　　心平气和中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生年生病五气延
五心益寿活气功

我是一位大学外语退休教师。五心益寿活气功是我从武当派气功中精简、转化来的一套益寿功法。主要通过呼吸益精、动作引导等方法使全身气活血畅，久练可增强脏腑功能，强身祛病。至今。我练习4年多，腰肌劳损、颈椎病、神经衰弱等慢性病都逐渐消除了，现和中老年朋友分享此功。一功左手叉腰，右手伸向右侧，掌心向下，掌背与肩平，眼望右手指。接着右手往下压，同时吸气，弯腰。右手继续下压，绕过两脚尖，从左侧上来，变掌心向上至头左上方，这时掌心朝前变手指为虎爪形用力带于右耳边，同时呼气。换右手叉腰，左手重复以上动作。二功双手仰掌...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气功益寿心功五活气益
身体疼痛调补气血

很多老人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位 (如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血。医师指出，由于气血不足造成的身体某个部位的疼痛，老年人要健脾胃、补气血，脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗，要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量食用猪肉、十羊肉和海参等。张志云...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补气血气血补气身体疼痛调补血身体疼痛气调
摩胸调气法“倒捏脊”法降压

　　有一句话，叫做“没什么别没钱，有什么别有病”。而在“病”中，高血压病可是令人最头痛的毛病之一。在10月8日全国高血压日到来之时，教您几招按摩降压法。　　推摩桥弓法　　桥弓穴是指颈部翳风至缺盆的连线，此穴的部位正是人体颈动脉窦的部位。颈动脉窦是一个重要的体表-内脏反射点，起着调节血压的作用。按摩这个穴位，可使心率减慢，血管扩张，以至血压下降。另据报道，按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用。　　操作者取坐位，用大拇指的指腹...

养生秘方 2024-03-06 8 0 降压调气胸降气摩调
揉腹通气络刷腿通血络

中医认为“通则不痛，痛则不通”，络脉轻度不通，会引发头痛、腹痛、腹胀、腰痛、背痛、腿脚酸痛，严重不通时，就会发生心力衰竭、心绞痛、脑缺血、恶性肿瘤。中老年人如果能打通闭塞的络脉，能减少疼痛、延年益寿。揉腹通气络气络位于腹部前正中线上，肚脐上下5厘米的位置。晚上上床后，双手掌心互相摩擦，待掌心感觉发烫后覆盖在肚脐上下，然后双手掌上下交替摩擦肚脐处，掌心热感减退后要再次摩擦至发烫。每天晚上1次，每次15分钟。刷腿通血络血络位于两小腿内侧，脚踝骨上方5厘米范围。每天早上用软毛刷...

养生秘方 2024-03-06 8 0 通腹腿血气
手掌摩擦面部使气血和匀

摩面是用手掌摩擦面部，中医认为十二经脉的毛血皆上充于面部。因此，面宜常擦，使气血和匀，摩面的顺序是： 1、搓掌，先将两掌摩擦至热。 2、摩面颊，趁掌热时双掌分摩面颊。 3、搓鼻，摩面颊后，趁热用双手中指摩擦鼻梁两侧。 4、摩额，搓鼻后，用单掌擦额部，双手交替进行。 5、擦耳，摩额后双手握空拳，拇、食两指夹住耳廓上下搓擦，能使皮肤光泽，减少皱纹及黑斑。浏阳市中医医院郭曲...

养生秘方 2024-03-06 12 0 气血面部手掌和匀摩擦手血面和气摩
无极气功降肝火

无极气功来源于道家功法，无病时练习能延缓衰老。其站桩姿势是自然站立，身体中正不偏，头正、目正，两眼平视前方，两手下垂，手指松开，中指轻轻贴住“风市穴”(双手自然下垂时中指所在位置)，身体自然稍微前倾一些，两膝微微弯曲，含胸拔背，腹部放松，裆要虚圆，轻轻闭目，自然呼吸，意守腹中。主要动作如下。 1．足(脚)。此功法其根在足，先把足摆成四平八稳(两脚分开平行)与肩同宽，两足跟平齐，注意不可摆成外八字。一般站立时足的外侧受力会大一点，但站无极功则要求足的外侧受力与内侧相同，足趾和足跟要自然站在地...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气功肝降功气无
十四经脉气血的流注方向(上)

手太阴肺经手太阴肺经是一条与呼吸系统功能密切相关的经络，而且它还关系到胃和大肠的健康。本经所属腧穴主治有关“肺”方面所发生的病症如咳嗽、气喘、气短、咯血、咽痛、外感伤风、循环部位痛麻或活动受限等。手阳明大肠经和肺经的关系非常密切，它是肺和大肠的保护者。《黄帝内经》上说：“阳明经多气多血”，疏通此经气血，可以预防和治疗人体五官、呼吸系统、消化系统三方面的疾病，如腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、咽喉肿痛、齿痛、本经循行部位疼痛、热肿或寒冷麻木等。足阳...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气血方向十四血方注气上脉流
脾气急躁喝竹叶水

不少中老年朋友都有心烦、急躁的毛病，一旦烦躁起来就心神不宁、惴惴不安，犹如热锅上的蚂蚁。对此，笔者有一个特效偏方：喝竹叶水。配方淡竹叶9—12 克(中药店有售，价格便宜)。功效清心火，除烦躁，利小便。用法将淡竹叶放沙锅中，加水800~1000毫升，煎煮 15—20分钟，过滤取汁后待温。每日1剂，分3次代茶饮用。说明早在秦汉时期，淡竹叶就已入药。中医认为，淡竹叶气味清扬，擅清心火，对于心烦急躁、胸口烦热、夜卧不宁、小便黄赤等症效果明显。一般当天即见效。 (崔廉清)...

养生秘方 2024-03-06 8 0 竹叶脾气脾水竹气叶

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天冷冷出“暖气病”

纳气强肾作用好

真气运行针筋法

彭祖闭气术详解

膈肌痉挛气逆上冲中医推拿治疗

拍打治岔气

针灸真气运行通周天

爬一爬：“爬”走支气管炎与痔疮

自做松筋打通气血

指尖相碰活气血眼睛微闭可养肝

内养气功保健操

天气反常五招应对

壮族瘴气的防治

每天开怀笑控制不生气

壮医崇尚舞蹈气功

三个方治笑岔气

中医药浴神爽气舒

早春火气大如何睡得好

每天三杯茶养足精气神

圣药人参大补元气

养生三膏方温补气血去疲劳

五气养生祛病延年

五心益寿活气功

身体疼痛调补气血

摩胸调气法“倒捏脊”法降压

揉腹通气络刷腿通血络

手掌摩擦面部使气血和匀

无极气功降肝火

十四经脉气血的流注方向(上)

脾气急躁喝竹叶水

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