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清热消暑佳肴：丝瓜蛋花汤

原料：丝瓜1根，鸡蛋1个。做法：1．将丝瓜去皮洗净，滚刀切成小块备用；将鸡蛋打成蛋液备用。2．锅中倒油，将丝瓜炒瘪后加入大半锅热开水。3．煮1分钟后淋入蛋液，关火，加盐拌匀出锅即可。小贴士：1．丝瓜选择硬的，软的不新鲜，且去皮难。2．此汤非常鲜美，不用加味精等。3．汤不宜久煮，3 分钟即可，不然会发黑。4．不要用铁锅，铁锅容易使丝瓜发黑。健康提示：丝瓜有清热、利尿、活血、通经、解毒之效，还有抗过敏、美容的作用，丝瓜与鸡蛋煮汤，是夏季清凉消暑的佳肴。陈云鹏...

养生秘方 2024-03-06 8 0 丝瓜清热消暑花消清瓜汤蛋佳
苦瓜味苦性寒清热解毒消暑止渴

中医认为，苦瓜味苦性寒，有清热解毒、消暑止渴、健脾开胃、除烦明目等功效。日常做几道苦瓜宴，不仅大饱口福，而且可祛病养生。 1．苦瓜滚鲩鱼片苦瓜、鲩鱼各0．25 公斤，生姜片、生粉、生抽、食盐、香油各适量。将苦瓜洗净，去瓤，切薄片；鲩鱼肉洗净，沥水，切薄片，用粉、生抽和香油各1 汤匙拌腌片刻。搁油锅，下苦瓜片、姜片，稍炒片刻，加入清水1200毫升，大火滚沸，下鲩鱼片，稍滚至熟，用盐、香油调味便可。佐餐食用。可清热、消食开胃。适宜于发热、口渴、神疲等病人食用。 2．苦瓜菊花瘦猪肉汤苦瓜0．5公斤，菊花(干品)1...

养生秘方 2024-03-06 9 0 清热解毒解毒消苦瓜清热解毒消暑性寒味苦寒性消解清
清淡的素食中品尝美味

　　在快节奏的生活中，我行我“素”是一种快乐，这种快乐是纯正的，发自内心的，在清淡的素食中能够品尝出美味、享受到乐趣，需要敏锐的感觉，需要慢慢品读生活，才能有所获，才会有所领悟。　　提起素食，人们总是很容易想起佛门。确实，在影视中，文化的流传里，素食总是与佛道相联系的。不错，素食与佛教历来是渊源极深的，因为佛门戒杀生，很多的大乘佛经和教典中，都明文规定不能食用一切众生之肉。其实早在佛教传入中国之前，上古时便已有素食之风。《黄帝内经》等诸多古医书上皆有记载古人的“养、助、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 素食美味食中清味
清明尽享美味佳肴的快乐与健康

　　清明节正是春光明媚，草木吐绿，百花盛开的时节，桃花、梨花、樱花、兰花、迎春、报春、玉兰等鲜花争相绽放。这绿的世界，花的海洋，不但为人类送来了美丽，更给人们送来了健康。下面就教你自制几款用这鲜花制作的保健药膳，在你清明踏青赏花、享受精神愉悦的同时，尽享这美味佳肴的快乐与健康。　　杏花虾蟹汤用鲜杏花15朵，鲜青虾仁180克，熟蟹肉80克，鲜豌豆150克，鸡蛋清1只，猪油、鸡汤、精盐、味精、料酒、白胡椒粉、湿淀粉、香油各适量；先将杏花摘瓣洗净，鲜豌豆洗净，备用。再将青虾洗净，放入碗内，加入鸡蛋清、精盐、味...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康美味清明尽清味健佳
香蕉能清热解毒润肠通便

止咳润肺兼解酒，清脾滑肠钾富有。便溏腹泻勿多食，脾胃虚寒莫贪口。【注解】香蕉性寒味甘，能清热解毒、润肠通便。《本草求原》中记载其能“止渴润肺解酒，清脾滑肠，脾火盛者食之，反能止泻止痢。”香蕉富含钾，高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，香蕉中丰富的钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃适量香蕉，对高血压及心脑血管疾...

养生秘方 2024-03-06 10 0 清热解毒润肠通便能清热香蕉清热解毒通便润肠能清通香解清
苦瓜清暑泻火第一蔬

苦瓜是夏日首选消暑清热类蔬菜，堪称清暑泻火第一蔬。但苦瓜性味苦寒，食用时须注意以下事项。 1．《滇南本草》言：“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛”，故脾胃虚寒或体质虚弱者应少食或忌食。 2．儿童的肠胃功能较弱，也不宜多食，以免损伤脾胃。 3．苦瓜含有一种叫“多肽一P”类似胰岛素的物质，具有降糖作用，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。 4．苦瓜含有奎宁，奎宁具有刺激子宫收缩，引起流产的副作用，孕妇应慎食，在妊娠早期应禁食。妇女月经期、产褥期也不宜多食。 5．苦...

养生秘方 2024-03-06 9 0 苦瓜泻火第一一清瓜第
清水玉米虾

主料：玉米2根，罗氏虾8只。　　调料：葱、姜、料酒、盐、豉油各适量。　　做法：1.玉米连皮切段后入高压锅煮熟捞出。2.罗氏虾剪去虾须，放入煮玉米的水中，加葱、姜、料酒、盐煮熟。3.将罗氏虾和玉米共同装盘，淋入豉油后即可食用。　　功效：中医认为，罗氏虾性温，味甘、咸，入脾，肾经，具有补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精等功效，对肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱、神经衰弱等有一定的食疗作用。罗氏虾含有丰富的营养价值，据科学研究表明，每百克罗氏虾的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 玉米清水水清米
薤白清热排毒养颜春夏季食用佳品

薤白，又名苦藠，蔬菜类植物，俗称小蒜。薤白为多年生草本百合科植物的地下鳞茎，叶细长，开紫色小花，嫩叶也可食用。成熟的薤白头个大肥厚，洁白晶莹，辛香嫩糯，含糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质，是烹调佐料和佐餐佳品。薤白生长期10个月，其味微苦，有清热解毒之功效。可凉拌、泡制、煲汤，尤以煲汤更鲜美，深得食客青睐。据《神农本草经》记载：薤白“治金疮疮败，轻身者不饥耐老”；又，《本草纲目》载：薤白“治少阴病厥逆泄痢，及胸痹刺痛，下气散血，安胎。温...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食用薤白夏季清热佳品养颜春夏排毒食用白清佳
清肠健胃舒筋活络笋干炒蕨菜

将蕨菜300克掐去硬梗，洗净后放入沸水中焯一下，捞出过凉，切段；切葱花姜末备用：水发笋干(玉兰片)200克切丝；炒锅烧热放人植物油，烧五成热时，投入姜末、葱花煸出香味，下入水发笋干丝煸炒片刻，加入高汤(量以浸没笋干为准)，调入盐、酱油、味精、白糖、料酒．用中火烧至汤汁不多时，加蕨菜翻炒变色，用水淀粉勾芡，淋上香油出锅即成。蕨菜不但富含人体需要的多种维生素，还有清肠健胃、舒筋活络等功效。 (李文静) 四星望月属赣菜系赣南客家菜，是江西省赣州市兴国县当地的一道名菜(毛泽东率红四军转战到赣南时钦定下的一道名菜)，同...

养生秘方 2024-03-06 9 0 舒筋活蕨菜活络胃干清活健
“夏季瓜果之王”西瓜清甜多汁

西瓜清甜多汁，营养丰富，素有“夏季瓜果之王”的美誉。西瓜原产非洲，后北移至埃及等国，距今已有4000多年的历史。大约公元前一世纪由西域经丝绸之路传入我国新疆地区，故称“西瓜”。据载，“西瓜”一词，最早出现在欧阳修撰写的《新五代史·四夷附录》一书中的《胡峤陷虏记》：“胡峤入契丹，亡归中国；道其所见，云：人平川始食西瓜，出契丹破回纥得此种，以牛粪复棚而种，大如中国冬瓜而味甘。”明代李时珍《本草纲...

养生秘方 2024-03-06 8 0 西瓜夏季王清瓜多之夏
清煨河蚌

主料：蚌肉500克。调料：料酒、葱姜、紫苏叶、胡椒花椒粉、盐、豉油。做法：1.先将蚌肉撒盐反复抓洗几遍洗去黏液，烧一锅开水，将蚌肉焯一下捞出，再次冲洗两次；2.改刀将蚌肉斜切成大片，加入拍碎的姜、少许盐、料酒腌制10分钟；3.将蚌肉入锅，加入料酒、葱姜、胡椒花椒粉、紫苏叶及凉水，大火烧开后，改小火慢煨；4.待汤汁发白后，加入适量盐、豉油，即可出锅食用。功效：中医认为：河蚌性寒，味甘咸。蚌肉具有止渴，除热，解毒，去眼赤等功效。蚌汁可用于除痔肿，治痔疮，脱肛、肿痛等症。河蚌富含蛋白质...

养生秘方 2024-03-06 7 0 清
消暑清热苦瓜清暑泻火第一蔬

苦瓜是夏日首选消暑清热类蔬菜，堪称清暑泻火第一蔬。但苦瓜性味苦寒，食用时须注意以下事项。 1.《滇南本草》言：“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛”，故脾胃虚寒或体质虚弱者应少食或忌食。 2.儿童的肠胃功能较弱，也不宜多食，以免损伤脾胃。 3.苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖作用，患有低血糖的人群不宜长期大量食用苦瓜。 4.苦瓜含有奎宁，奎宁具有刺激子宫收缩，引起流产的副作用，孕妇应慎食，在妊娠早期应禁食。妇女月经期、产褥期也不宜多食...

养生秘方 2024-03-06 8 0 苦瓜清热泻火消暑第一一消清瓜第
清真菜肴

常德境内的桃源、鼎城、汉寿等区县聚居着不少回族、维吾尔族同胞，他们为桃花源的美食王国增添了一道靓丽的清真风景，故而风味清真菜久享盛誉。相传乾隆皇帝游江南路经常德，微服私访时，被一回民店飘来的菜香缠住脚步，品尝了厨师烹制的清真菜肴后，龙心大悦，赞不绝口，当即挥毫御赐该店为“清真第一春”。常德清真菜肴的烹饪技艺在形、香、色、味上独具一格。首先是选料严格。主料精细考究，全部采用阿訇亲手宰杀的鲜牛肉、牛舌、牛百叶、牛蹄筋。其次是辅料齐全。主要有玉兰片、香菇、木耳、鸡蛋等...

养生秘方 2024-03-06 9 0 菜肴清
夏日清新的佐餐小菜

包菜也叫卷心菜、圆白菜。据《本草纲目》中记载，甘蓝(包心菜)，煮食甘美，其根经冬不死，春亦有英，生命力旺盛。故被誉称为“不死菜”。中医认为包菜性平、味甘，归脾、胃经;可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛;主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。此外，包菜富含叶酸，孕妇、贫血患者可多吃。在抗癌蔬菜中，包菜排第5位；它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标。包菜中含有的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。所以说，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏日佐餐清新小日清夏
清香悠悠的清明果

　　儿时不识愁滋味，清明节跟着父母去扫墓，也觉得是件欢欣的事情。更何况，扫墓回家还会吃到清香悠悠的清明果。　　父母在墓前祭拜完毕，回家的途中，母亲会挖很多艾草。我看着母亲手里叶子细小、开着小黄花的艾草，好像就闻到了清明果袅袅的香气，忍不住就唇齿生津垂涎欲滴了。　　母亲把艾草清洗干净，放进开水锅，加入少许碱面略煮。捞出煮好的艾草，再用凉水漂洗后，放入石臼中捣烂成泥。艾草泥和糯米粉揉成面团，面团分成小剂揉成圆球，然后把面球做成不同的形状：馒头样儿的是不带馅儿的，三角形状的是红豆馅的，圆形带花边的是冬笋馅...

养生秘方 2024-03-06 8 0 清明香清
菱角生吃清热解暑煮食补中益气

　　每当丹桂飘香，金风送爽，莲蓬已经收获，荷叶老残，惟有菱角在碧绿的菱叶里透出红晕，成熟了。此时的水乡人们便沉醉在菱角的丰收喜悦之中，只见只只采菱小舟在菱塘中荡来荡去，忙碌地采摘新菱。正是“欲采新菱趁晚风，塘西采遍又塘东。满船载得胭脂角，不爱深红爱浅红”。应市的菱角，红若胭脂，绿似翡翠，清香四溢，诱人馋涎，真可谓“绕城菱莲一千顷，三秋菱歌满街头”。成为江南水乡特有的风景。　　菱，属菱科一年生水生草本植物，原产于中国，距今已有上千年的种植历史。其果实有角，故而...

养生秘方 2024-03-06 9 0 菱角清热益气生吃食补食生中解清气益
夏天新鲜的莲子独特的清香

印象中，每到夏天，母亲总是会买些莲子给我吃。新鲜的莲子，又嫩又甜，吃在嘴里有一种独特的清香。夏季天气炎热，会让人们五心烦燥，而根据中医养生原则，夏季正是养心的时候。莲子入心经，具有养心安神等功效。《本草纲目》上记载：“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，被虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。” 莲子别名又叫藕实、莲蓬子、莲实。甘，涩，平，归脾，肾，心经。母亲常会在夏季为我煮一些莲子羹，她说像我这样的脑力工作者，在夏季可以多食用一些莲子。于是，她在书中查阅到一款...

养生秘方 2024-03-06 10 0 独特夏天莲子新鲜莲鲜特香清子天夏
凉拌芦蒿制作简单清香无比

　　芦蒿又称水蒿，柳叶蒿，具蒿之清气、菊之甘香，鲜香脆嫩，诱人食欲。苏东坡的两句诗“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”中的青蒿，实际上指的就是芦蒿。陆游的“小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃”两句诗中，蓬蒿其实指的也是芦蒿。两首诗可谓异曲同工，反映出两位作者都喜食芦蒿的生活情趣。　　《红楼梦》中，晴雯最爱吃的一道菜就是芦蒿的茎，书中称为“蒿子杆”。晴雯吃芦蒿，讲究一个清心爽口，她要素炒的。将芦蒿择去老叶，洗净切段，锅里略微放点油，下入芦蒿，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 制作凉拌芦蒿简单作香清比无制
苦瓜具有苦寒清气又名荔枝锦癞葡萄

苦瓜又名荔枝锦、癞葡萄，为葫芦科一年生草本植物的果实，其根、茎、叶、花及种子均可入药。苦瓜性味苦寒，入心、脾、胃经，清暑涤热、明目、解毒，治烦渴痢疾、赤眼痛苦、痈肿丹毒、恶疮等。苦瓜入药用法多样，可煎、代茶、绞汁、煅末等内服，或捣烂外敷。苦瓜具有苦寒清气，诱发诗人格物情思，相关诗文多浸透道理。明代刘基的《竹枝歌》曰：“荣华未必是荣华，园里甜瓜生苦瓜。记住水边枯楠树，也曾发叶吐鲜花。“也有以苦志操的，如佚名诗：“口苦能为偈，心清志方操。”元代马钰的《清心镜》曰...

养生秘方 2024-03-06 8 0 荔枝苦瓜葡萄苦寒具有又名寒具又清瓜气有
清晨是最佳性爱时间

老人们往往习惯于夜里做爱，认为夜色增添了性爱的妩媚，是完美的性爱时间，但性学家对此有不同看法。他们认为，性爱的最理想时间是早晨6—8点。清晨醒来，人体内的性激素浓度达到最高值，此时性交能给其带来最佳的性快感，性爱是充实精力、调整情绪的—种手段。性爱过程中，大脑会分泌一些化学物质，它们是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 时间性爱最佳清晨性清最时佳
女性过分清洁阴部有害

有的女性认为外阴是不洁之处，每天用各种洗液反复清洗，甚至养成洁癖。这种想法和做法都是不正确的，过度清洁会破坏阴部固有的微环境，反而降低了阴部的防御能力，会引起外阴瘙痒、阴道炎等妇科疾病。因此，妇科专家针对这种现象指出常见错误。一、洁阴用品不当最常见的是用肥皂清洗外阴，认为肥皂有较好的清洁作用。肥皂(包括香皂)为碱性，对皮肤有一定刺激性，去除皮脂后令皮肤干燥，反而会引起皮肤瘙痒。有的女性喜欢用沐浴露，认为沐浴露作用温和。其实，沐浴露是化学制剂，容易引起皮肤过敏，诱发接触性皮炎。还有些女性经常用中药制剂清洗阴部，认为...

养生秘方 2024-03-06 10 0 女性阴部过分清洁女分阴性清有
清晨同房防中风

北爱尔兰皇后大学进行的一项研究表明，中老年人每个月有3次清晨性爱，能降低中风和突发心脏病的风险。研究人员解释，清晨六七点钟，是男性雄激素分泌最旺盛的时刻，若每个月在此时有1次性爱，能燃烧300卡路里的热量，有效降低患糖尿病的风险，还能大幅缓解关节炎和偏头疼的症状。如果清晨性爱次数能保持在每个月2 次，则可增强免疫球蛋白的活性，保护人体免受病菌侵害。若升至3次，小风和突发心脏病的风险就会下降一半以上。与此同时，美国研究人员还对300多名性生活规律的中老年女性进行了访谈，发现那些喜欢在清晨同房的人，较少出现心情...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中风清晨中清房同
老人房事保健从清洁开始

很多中老年人都把夫妻生活看得格外重要，有的老人甚至从一早开始便积极调适心情，准备好舒适的环境，似乎万事俱备，却常常忽略一个重要细节，那就是房事前后的清洁问题。性学专家提醒老年夫女司，为了保持性生活的美满幸福，不至于因性生活而给身体带来不利的影响，打理好性生活前后卫生非常重要，不然会带来很多不必要的麻烦，甚至引发大问题。洗手在生活中，不少夫妻就寝前喜欢翻阅报刊，或者在床上看电视，却没有洗手的习惯。要知道报纸和遥控器上沾满了细菌和病毒，房事之前如果不洗手的话，可能会因为用手去抚摸对方的性器官而导致病菌侵入。尤其是...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人保健开始清洁房事开保清房健
包皮过长每日清洗

在我国阴茎癌的发病率相当高，约占男性泌尿生殖系统肿瘤的一半，而阴茎癌90％以上多发生于包皮过长、包皮垢较多的人。阴茎包皮内板分布着丰富的皮脂腺，皮脂腺会不断地分泌出油性物质，与残留尿液、精液、皮肤角化物等混合形成包皮垢。包皮垢越积越厚，紧紧地附着在阴茎头上，如果不及时清洗便形成病菌滋生的温床并产生恶臭味。日久天长还会引发包皮炎、龟头炎，病菌通过尿道还可以造成尿路感染。如果感染发生在尿道口，炎症愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。此外，包皮垢长期刺激阴茎是诱发阴茎癌的最重要病因。因此，中老年男性要注意每日清洗外生殖...

养生秘方 2024-03-06 9 0 包皮过长每日清洗包皮过长每皮日包清洗
运动排毒带您清爽度夏

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。运动专家指出，合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。这里向大家推荐六种利于排毒的运动方式，助您清爽过夏！　　1. 快走　　随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速度减慢，自身机体排毒能力减弱。如果你是上班族，实在忙得没有时间去健身房，可以采取简捷的运动方式——快走。只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单、方便的排毒运动。它...

养生秘方 2024-03-06 8 0 运动排毒清运夏
男人清晨伸个懒腰、打个哈欠

　　作为社会上压力最大的群体，很多年轻男性会受到慢性疾病的困扰，患上了慢性疲劳综合征。专家指出，对男人而言，清晨伸个懒腰、打个哈欠，可使一日有个良好开始。　　伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，这时头部向后仰，两臂上举。　　如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。　　打哈欠时，一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸，给阴茎...

养生秘方 2024-03-06 9 0 男人清晨腰清
清晨适度舒展让你神清气爽

当我们的情绪出现问题时，会变得心烦意躁，想让自己变得神清气爽吗?那就在这明媚的春天里，清晨起床打开窗户，进行适度的舒展运动，呼吸一下新鲜的空气，使脑部增氧，心情改善，然后再做一下小小的运动，就可以使注意力更集中，反应更敏捷。 1、俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。以此伸展腹、胸、背。 2、跪撑，用力收腹伸展背部。以此伸展脊椎。 3、仰卧，双臂从头顶上方向下划圈，共做30个。以此让胸部扩展，舒服。 4、仰卧，举起双腿，与肩同宽，屈腿，双手放置腿两侧，起卧30个，可让腹部的神经放松。 5、仰卧，腿伸直，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 清晨适度适清气神
古代清明节的体育游戏蹴鞠

　　蹴鞠，是古代清明节时人们喜爱的一种体育游戏。鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这种运动形式，有人认为就是我国古代的足球运动，是现代足球运动的鼻祖。据说最初目的是用来训练武士的。　　蹴鞠大概起源于战国时代，《史记》曾记载战国时山东临淄一带就流行蹴鞠。唐宋时期最为繁荣，经常出现“球终日不坠”，“球不离足，足不离球，华庭观赏，万人瞻仰”的情景。王维的《寒食城东即事》诗就描绘了寒食节蹴鞠的习俗：“清溪一道穿桃李，演漾绿...

养生秘方 2024-03-06 8 0 清明节古代体育清明体清代
“四清”营造夏日好心情

一是居室清洁这是赢得好心情的关键。盛夏到来前，要对家中进行彻底清理和打扫，对那些空着不用，极易滋生蚊蝇的坛坛罐罐，要“忍痛割爱”扔掉。特别是将有些留着无用，又弃之可惜的物品打打包，放进储藏室，把室内的空间留给自己。根据爱好，再选购几盆芳香清雅的花草进行装点，经过这样一番精心打理和日常保持，即使天气再炎热，你的心情也会像《现代长寿歌》中描绘的那样：“居室布置贵雅观，坐也安然，睡也香甜。” 二是情绪清心 “莫怪今憔悴，多愁定损人”。在易生烦躁的夏...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏日心情心日清夏
血清胆固醇低易抑郁

英国学者的研究表明，老人血清胆固醇低于正常者，出现抑郁症的几率会增高。 70岁以上．的低胆固醇老人有16％出现明显抑郁，80岁以上的有14％因抑郁发生危险。这是因为胆固醇低，使脑内血清素的摄取加快，由于老年人对脑内血清素摄取非常敏感，极易受其影响而产生抑郁症状。人在饮食过程中摄入胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低，而胆固醇只有在食用动物性食物时才能得到，植物食物中并不含有。如果老人一味以素食为主，就会缺少胆固醇摄入，血清胆固醇便会下降，增大了患抑郁的风险。肉类、乳类、蛋类都含有丰富的胆固醇，每天喝一杯牛奶吃一个鸡蛋...

养生秘方 2024-03-06 9 0 抑郁血清血胆郁低固清易