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  • 消暑解暑饮 清凉妙招

    消暑解暑饮 清凉妙招

    中医认为,豆浆性平味甘,有泻胃火、生津润燥之效,而绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分。 夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。夏季营养流失太快,不容易吸收;而进补容易上火,因此夏天饮食调理要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品。“消暑二豆饮”不但能达到补充营养的目的,同时还有消暑功效。 刘玉雯 清...

  • 清明养生 清除体内积累毒素

    清明养生 清除体内积累毒素

      清明《历书》:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”清明一到,气温升高,正是春耕春种的大好时节,故有“清明前后,种瓜点豆”之说。清明节是一个祭祀祖先的节日,传统活动为扫墓。   清明处于春夏交替之际,天气、温度的变化相当大。在这一期间,不仅要小心防病,同时也应该顺天而为注重养生保健。      排毒:清除体内积累毒素   出场人物:李女士   养生心得:冬天因为天气的缘故,人们会减少运动量...

  • 清热化痰散结 解发良治甲亢方

    清热化痰散结 解发良治甲亢方

    湖南名医治甲亢(气滞痰凝)方 处方:柴胡、茯苓、当归、白术、枳壳、厚朴、浙贝母、鳖甲、山慈菇、陈皮各10克,夏枯草、牡蛎、海藻、昆布、白芍各15克,甘草5克。 用法:水煎分3次服,每日l剂。 功效主治:疏肝解郁,清热化痰散结。用于治疗甲状腺机能亢进,中医辨证属肝郁气滞痰凝型。症见颈粗甲状腺肿硬,随喜怒消长,急躁易怒,胸闷叹息,胁肋胀满,多食善饥,失眠多梦,舌质淡红,舌苔薄腻,脉象细弦。 创方者:解发良 湖南名医治甲亢(肝火亢盛)方 处方:龙胆草8克,车前子、黄芩、牡蛎、珍珠母、丹皮、玄参、赤芍、当归...

  • 立夏养生的关键在于“清”

    立夏养生的关键在于“清”

    立夏刚过,天气已经初现夏季炎热,祖国医学认为“天人相应”,人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故以“凉”克之,以“清”驱之,因此夏季养生的关键在于“清”。 饮食清淡炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果,如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类清淡宜人,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等...

  • 节日上火一起来清清火

    节日上火一起来清清火

    过大年宴席接二连三,高脂肪食物天天见面,这些会让节日归来开始上班的人们HOLD不住,出现食欲不振、腹胀和口腔溃疡等上火症状。医学专家指出:“清火”是件很有讲究的事,切忌自行其是。 节日上火因素多 陕西省第二人民医院中医科主任医师王世杰表示,“过年总是红红火火,从节前开始,人们便开始紧张地准备着各种礼品和节日期间吃的、用的,事情琐碎且必须面面俱到。除了大采购,过年前还要给家做次大扫除……各种细小繁忙的事情汇聚在一起,对一些工作紧张的人或者本身...

  • 清明祭祖踏青 注意养生保健

    清明祭祖踏青 注意养生保健

      清明处于暮春和初夏之交,人们在外出祭祖踏青的同时,也要注意养生保健。      清明踏青防湿寒侵邪   《历书》曰:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”   清明一到,气温明显转暖,雨量增多,空气湿度增大,百花齐放,春意盎然,春游踏青正当时,人们的户外活动进一步增多。   然而中医认为,“风为阳邪,其性开泄”,春风容易导致风寒入侵,加上清明多雨,湿气较之前会有所加重。在“风&...

  • 清热解毒早春的油菜

    清热解毒早春的油菜

      春季天气干燥,很容易让人上火,要经常食用一些富含维生素的蔬菜,如早春的油菜,有清热解毒的功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。   油菜含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素,其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,维生素C比大白菜高1倍多,有助于增强机体免疫能力,且有抵御皮肤过度角化的作用,适合女性作为美容食品食用。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质,起到明目的作用。   油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收...

  • 谷雨时节养生 养肝舒肝清肝

    谷雨时节养生 养肝舒肝清肝

    谷雨是全年24个节气中的第6个节气,也是春季的最后一个节气,时值阳历的4月20日前后,有雨生“五谷”的含义。谚语云“清明断雪,谷雨断霜”,此时寒潮天气基本结束,南方地区的气温多达20℃以上,呈现桃花盛开、柳絮飞落、茶绿满坡、农事忙碌之象。 此段时节,一般降雨较多,空气中的温度增大,气候虽然转暖,可早晚仍较凉,不但呼吸道疾病、过敏性疾病多见,且胃肠、肝胆系统疾病亦常见,风湿骨痛或神经痛等病症亦易发生。 谷雨时节的养生要点是:养肝、舒肝、清肝的同时,注意扶助脾...

  • 节后上火考虑吃一些中成药来清火

    节后上火考虑吃一些中成药来清火

    春节期间,很多人由于饮食和睡眠不规律,出现各种上火症状。出现这种情况,可以考虑吃一些中成药来清火。 桂林市中医医院治未病中心副主任医师莫笛认为,上火可以由多种原因引起,清火时需对症选药,不能盲目乱吃。例如眼睛看东西很模糊、眼屎特别多、眼红、眼干、耳鸣等为肝火旺盛,主要是由于紧张劳累、生活不规律、心情积郁导致。出现这些症状,治疗时以龙胆泻肝丸最好。 此外,如果是吃油腻麻辣的食物过多导致胃肠积热,可用保和丸、导赤丸和六味能消丸等;出现口舌鼻生疮、咽喉红肿疼痛等情况,多为胃肺火盛型,可用牛黄清火丸、黄连上清丸。莫...

  • 春暖花开 如何清火呢

    春暖花开 如何清火呢

      春暖花开,万物复苏,人体肝气当令,整整一个冬季蓄积在体内的阳气,随着春天转为向外生发到一年中最旺盛的时期。   这时,各种“火气”也随着温暖的天气侵入人的身体,扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热,出现春燥;加上天气变化无常,使得体内的水分大量流失,难以保持人体新陈代谢的平衡和稳定,极易“引火上身”。因此这个时节,清火便成了首要之需。   那么如何清火呢?首先要找准出处。   所谓“上火”,实际是中医所谈的一种致病因素,有外感、...

  • 清明养生疗法

    清明养生疗法

    清明最是一个很重要的节气。清明一到,气温升高,正是春耕春种的大好时节,故有“清明前后,种瓜种豆”“植树造林,莫过清明”的农谚。 心理疗法:以哭解郁,适度宣泄 清明扫墓难免悲伤落泪。在亲人和挚友面前流泪和倾诉是真实感情的流露,无须掩饰,有利于亲属间的情感交流,更利于心理健康。心理学研究表明,哭是一种排解不良情绪的有效办法,可以释放能量,调整机体平衡,缓解肢体和心理的紧张,甚至还能减轻疼痛。疾病多因烦恼生,亲人间多关心理解,化解烦恼,一些春天易犯的高血压、抑郁、失眠等...

  • 清明时节 一年养生的重要

    清明时节 一年养生的重要

      清明时节是一年养生的重要阶段,中医有句话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,清明节气正是人体内肝气旺盛时候,而肝气过旺就会对脾胃产生影响,妨碍正常消化吸收,造成情绪失调、气血运行不畅而引发各种疾病,况且这段时间也是高血压和呼吸系统疾病的高发期。所以在过节时候,大家都要注意一些小细节,过个健康的清明节。   清明节很多人喜欢外出踏青,这时候就要控制运动量大小,平日里较少活动的人,想踏青要量力而行,不应因走进大自然而过度活动。尤其是老年人更要注意心率和呼吸,患有心脏病、高血压、贫血...

  • 冷水清洗鼻腔 保健防感冒

    冷水清洗鼻腔 保健防感冒

    在日常生活中,每天早晚用冷水清洗鼻腔,虽然方法很简单,但却能起到一定的保健作用,如预防感冒等,效果也比较好。选择冷水洗鼻,最好在一早一晚,使用的水以冷开水为最佳,或者可以在冷开水加一点盐。 具体方法是:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。如此重复清洗2-3次即可。每天早晚洗鼻一次,将会给你带来健康。用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔内所存污垢,使呼吸通畅,神志清醒,而且能增强鼻孔及整...

  • 助长寿饮食清淡 自然养生之道

    助长寿饮食清淡 自然养生之道

      长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外,性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文,刊出最有益长寿的3种个性长寿特征。   1、对衰老坦然接受   美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现,对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人,60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。   2、乐观   美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现,百岁老人虽然生活不同,但都对人生有乐观或者积极...

  • 清光绪三年(1877年)苏州雷允

    清光绪三年(1877年)苏州雷允

    “上有天堂,下有苏杭”江苏苏州自古人文荟萃,千百年来,形成了辉煌灿烂的吴文化,吴门医派即是吴文化的精华之一。据《吴中名医录》记载,苏州历代医家有1200余人,其中医官、御医百余人,现存吴门医派典籍500余种。吴门医派及其创立的“温病学说”在中国中医药发展史上书写了浓墨重彩的一章,享有无可替代的显赫地位。 清雍正十二年(1734),吴门名医雷大升(字允上)在苏州阊门内专诸巷天库前周王庙弄口,开设了诵芬堂老药铺,始创雷允上药业,至今已有近300年的历史。清乾隆元年(1...

    养生秘方 2024-03-07 13 0
  • 看名画品中医《清明上河图》

    看名画品中医《清明上河图》

    药 铺 北宋商品经济发达,国家制售药品赢利可观,熙宁九年(1076年)设太医局熟药所,熟药所出售的成药比生药使用方便,很受医生和病人的欢迎,经营一年,收息钱2.5万缗。崇宁二年(1103年)熟药所达五所,修合药所二所。政和四年(1114年),“熟药所”改称“医药惠民局”,设在太学南门街,许多医药铺所需丸散膏丹,均来此购售。绍兴十八年(1148年)改“熟药所”为“太平惠民局”。 私家药铺众多...

  • 围棋大师吴清源的养生之道

    围棋大师吴清源的养生之道

    据日本媒体《读卖新闻》消息,围棋大师吴清源在日本当地时间11月30日凌晨去世,享年100岁。吴清源是20世纪最著名的围棋大师,有“近代围棋布局的奠基人”、“昭和棋圣”等称号。诺贝尔文学奖获得者川端康成的小说《名人》中都有他的名字。不少网友和围棋爱好者都觉得他能得享百岁之龄与其一生钟爱的围棋有关,其实,他的长寿经还有很多值得我们学习的地方。 居家常开窗通风 吴清源先生从小身体素质较差,曾得过肺结核。在那个时代,肺结核的致死率非常高,但吴清源...

  • 访中医儿科专家王孟清

    访中医儿科专家王孟清

    在常人眼里,哮喘、慢性咳嗽、腹泻等是小儿疾病中常见的“顽固分子”,可在湖南省中医药大学第一附属医院儿科主任王孟清这里却有独到的治疗,往往不需要打针,只需开服几剂中药就能取得满意疗效。数十年来,他一直以精湛之术、博爱之心默默地为幼儿的健康保驾护航。近日,记者采访了他。 岳阳市4岁男孩星星(化名)患有哮喘,每个月都要发作几次,呼吸困难,面色苍白,每次都要去医院打针才得以缓解,这让原本不宽裕的家庭蒙上了阴影。经人介绍,星星父母于2年前将孩子带到了王孟清诊室。经仔细询问,王孟清得知星星属...

  • 《清明上河图》医铺与走方郎中

    《清明上河图》医铺与走方郎中

    《清明上河图》卷后尾纸上有金人张著的跋文谓:“翰林张择端,字正道,东武人也。幼读书,游学于京师,后习绘事,本工其界画,尤嗜于舟车、市桥、郭径,别成家数也。按《向氏评论图画记》云:《西湖争标图》《清明上河图》,选入神品,藏者宜宝之。”张著是金朝监御府书画,是鉴定书画的行家里手,这段跋文写在金大定丙午(1186年),当南宋淳熙十三年。“翰林”指宋徽宗宣和画院的翰林待诏,是皇家职位较高的专职画家;“东武”今山东诸城;“界画&rdquo...

  • 黄文东 强调调整脏腑之间升清降浊的功能

    黄文东 强调调整脏腑之间升清降浊的功能

    黄文东(1902年~1981年),江苏吴江人。当代著名的中医理论家、教育家、临床家。 黄文东14 岁考入上海中医专门学校,受业于孟河名医丁甘仁,1931年应邀返母校执教,1934 年任教务长。1948 年该校停办后,在上海开设诊所。1956 年就任上海市第十一人民医院,继而进入上海中医学院,历任中医内科教研室主任、附属龙华医院内科主任、上海中医学院院长、中华中医学会副会长,上海市政协常委和第三、四、五届政协委员。 在学术思想上,黄文东突出以胃气为本,强调调整脏腑之间升清降浊的功能。认...

  • 修心养生十字妙法 澄清养生四大误区

    修心养生十字妙法 澄清养生四大误区

    第二届国医大师干祖望今年102岁了,干老养生有道,八十多岁时能大气不喘地爬16层楼去病房诊病查房,能连续站立3小时作学术报告;九十多岁时能为患者疗伤诊病,步行数里;年近百岁还能看书读报、撰写文章;干老百岁生日时,依然神清气爽,思路清晰,讲话声音洪亮。这些都与干老的养生之法有关,我们一起听听他总结的养生方法吧。 修心养生十字妙法 笑 笑是保健养生的第一法宝。俗话有“一笑解千愁”之说。诗人陆游也说过“一笑失百忧”,“一笑解容衰”。 叫...

  • 体质泡脚 最好是清水

    体质泡脚 最好是清水

    随着养生行业的兴起,足疗、按摩已成为很多人的常识。人们泡脚往往喜欢加一些中药材,美其名曰加强泡脚的功效,孰不知加中药材不当反伤身。拙文《睡前泡脚 胜似补药》经《中国中医药报》刊登后,即有中医同道发来消息说,临床已发现多例因为泡脚不当而导致不适的病例,而这些病人都是在泡脚时添加了中药。 在《睡前泡脚 胜似补药》一文中已经明确指出, 睡前用热水泡脚特别适合寒证,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。 对于热性病患者则不宜泡脚,如高热、出血、口热舌干等。需要注意的是,有些人对温度不敏感,或患...

  • 中医之肺 孩子呼吸清阳之气

    中医之肺 孩子呼吸清阳之气

      清阳之气走在人体上边,很轻,非常纯净,中医认为是空气中最有用的东西,进入体内可与身体里固有的肾精、脾胃吸收食物的精微物质结合,形成宗气、肾气等,非常重要。然而,孩子呼吸到的空气和大人不一样。这是很多人都没有思考过的事。   小孩的肺对身体来说太重要了,一般外感来袭,侵袭的就是肺经。古人认为孩子少有心肝之火等问题,只要抓住外感和脾胃就能解决大部分问题了。清代名医陈修园在《医学三字经》里说:“阴阳证,二太擒。”他说的二太,指的是足太阳膀胱经和足太阴脾经,足太阳膀胱经主一身之表。意思是...

  • 清代医学家宝辉《医医小草》一书

    清代医学家宝辉《医医小草》一书

    清代医学家宝辉(生卒年不详),荆州(今湖北江陵)人。自幼酷爱医学,熟读医经。著《医医小草》一书,全书文字不多,意在救偏。其自序中曰:“医学之难,难于无偏,无偏者仲景一人也。”又曰:“天下多一明医,而所全者众,少一庸医,而所全者更众,兹编其欲化庸医为明医。”其中第一篇“精义汇通”,就是讲治法之偏的。明了治偏之害,就可以知道怎样预防治法之偏,不致成庸医而害人。 “精义汇通”篇全文如下: 滋腻妨中运,刚烈动内...

  • 清代名医养心“六常”

    清代名医养心“六常”

    常存安静心,常存正常心; 常存欢喜心,常存良善心; 常存和悦心,常存安乐心。 此养生歌诀是清代名医石天基所作。石天基自幼多病,十六七岁身体仍瘦弱,常发眩晕。其父就教他读医书和养生的著作,他从18岁开始自加调摄,过r 20多年,不但大病没有,就是伤风感冒等小病也从未有过。于是,他根据自己的亲身体验写成《长生秘诀》一书,上面所载的“养心六常诀”即出于此。 常存“六心”,即要人常存恬淡、平和之心,要知足常乐,随遇而安,少些利欲,多些良善,用一颗平常心来看待世界,这样...

  • 秋季进补 分清个人体质

    秋季进补 分清个人体质

      寒露刚过,天气转凉,不少人以“秋令进补”之名吃起了人参、燕窝、十全大补汤……然而,专家提醒,秋季进补切不可乱补,先要分清个人体质。      乱补过头反伤身   桂林市民周燕在一家会计事务所工作,最近这段时间,她常常加班。周燕的母亲心疼女儿,便炖了一罐当归人参乌鸡汤,周燕晚上下班后看到鸡汤,很是感动,当即喝了2碗,喝完就感觉浑身发烫,有点不舒服,睡上怎么也睡不着觉。第二天早上周燕就发烧了,而且鼻血狂流不止。用棉球紧急塞住鼻子后,周燕只好请假在家...

  • 治甲亢以滋阴解郁清火散结为主

    治甲亢以滋阴解郁清火散结为主

      甲状腺功能亢进症主要表现及发病特点,可归属于中医学“瘿病”、“心悸”等范畴。陈宝贵教授认为情志内伤是本病发生的内在条件。《济生方·瘿瘤论治》曰:“夫瘿瘤者,多由喜怒不节,忧思过度,而成斯疾焉。大抵人之气血,循环一身,常欲无滞留之患,调摄失宜,气凝血滞,为瘿为瘤。”《诸病源候论·瘿候》曰:“瘿者,由忧患气结所生。”情志内伤,与肝关系密切,肝为刚脏,性喜升发条达而恶抑郁,体阴而用阳,藏泄并...

  • 冬至养生 牡丹花清音茶 食馄饨

    冬至养生 牡丹花清音茶 食馄饨

    冬至食馄饨的养生文化 冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机,《易经》中也有“冬至阳生”的说法。说的也是冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。 冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静,此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。 冬至时各地有不同的风俗,北方地区有宰羊、吃饺子、吃馄饨的...

  • 阴囊潮湿 清肝火泻湿热

    阴囊潮湿 清肝火泻湿热

      金某,男,46岁,朝鲜族,2011年5月7日初诊。   其人形体健壮,性情急躁,有嗜酒之好。近期于国外打工归来,因家庭琐事,致使情志不遂,金某常借酒以解其忧,继而出现性欲减退,阴部汗出,汗出腥臊,阴囊潮湿,时作瘙痒。某医嘱其服用六味地黄丸治疗,药后未收寸功。   刻下口苦,咽干,纳呆,胸闷心烦,小便短赤,舌质红,苔黄厚腻,脉弦数。证属阴汗,乃肝经湿热下注所致。治宜泻肝胆之火,清下焦湿热。   方予龙胆泻肝汤加味:龙胆草10克,黄芩15克,栀子12克,泽泻15克,木通10克,车前子20克,当归15...

  • 除湿热 饮食清淡为主

    除湿热 饮食清淡为主

      我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,空气湿度高于60%,气温在20或30℃左右,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热,饮食必须以清淡为主。   一、找出自己湿热的原因   1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。   2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,...

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