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五脏六腑该“清理”了

最近，一篇题为“你的五脏需要‘打扫’了吗？”的微博广为转载，微博中提到：经常打嗝、腹胀，大白天犯困，脸上长痘痘……这些症状都是身体在向你发出警报，说明五脏六腑该“清理”了。这些说法是否有道理，专家一一做出了点评。心脏—— 【打扫信号】舌尖溃疡、额头长痘、失眠、心悸、经常胸闷或刺痛。【打扫方法】用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草；喝绿豆汤。【专家点评】中医认为，舌和心...

养生秘方 2024-03-06 17 0 五脏五清理
心平气和以养性清心醒脑以养神

秋季属于冷热交替的季节，这个时候需要多呵护自己的身体，储蓄足够的能量，才能更好的应对即将到来的冬天。静神养心由于秋天的气候变化较大，晚秋又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处于收敛内养阶段，易使人情绪产生波动，特别是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况后，常常在心中引起秋悲、凄凉、垂暮之感，因而产生抑郁情绪。所以，此时注重养“心”精神调节是秋季保健的重点。中医认为，安抚经络，可纠正脏腑功能的...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养神心和性清气以神
清氽牡蛎滋阴养血清肺补心

　　原料　　主料：鲜牡蛎肉500克。　　配料：冬笋20克，水发木耳20克，香菜梗。　　调料：葱、姜、丝，清汤，盐，料酒，芝麻油。　　制作鲜牡蛎刷净泥沙，冲洗干净，用利器撬开牡蛎盖，取出蛎肉，摘掉硬牙，将牡蛎原汁盛入碗中，沉淀干净，备用。将蛎肉去掉杂质洗净，用沸水氽过捞出控净水分，锅内加清汤、牡蛎原汁、冬笋、木耳、葱、姜丝、盐，倒入蛎肉至八成熟，连同配料捞出放汤盘内，原汤烧开撇去浮沫，加料酒、香菜梗，淋上芝麻油，倒盘内即成。　　养生功效滋阴养血，清肺补心。　　小贴士牡蛎又称海蛎子、蚝，山东沿海冬春盛产，是...

养生秘方 2024-03-06 14 0 阴养血滋阴牡蛎清肺血清养血血肺心牡阴清滋
夏季养生清凉菜

　　夏季，人们整天汗渍渍的，吃啥都难入味。此时可通过养生菜进补，调节食欲。夏季人体皮肤腠理疏松，易出汗，应施以清凉类清补养生菜，以清心防暑，滋阴生津。如食欲减退，脾胃功能迟钝，此时食用清淡滋补养生菜，有助于开胃增食，健脾助运，若过多吃肥甘腻补之品，则易致脾胃受伤，影响营养的消化吸收，有损健康。南京市中医院谢英彪教授推荐一些夏季“养生清凉菜”。　　珍菌炒牛柳　　备料：珍菌100克，牛柳250克，青椒、红椒各20克，葱段、姜片、红酒、精盐、味精、白糖、植物油各适量。　　照谱...

养生秘方 2024-03-06 16 0 夏季养生养生夏季清凉生清夏
绿豆清热解毒煮3分钟

夏季是绿豆的舞台，因为绿豆汤有清热解毒的作用。不过要注意，绿豆水才是解毒佳品，一般煲了很长时间的绿豆沙清热功效降低，但也是健脾胃的佳品。如果你正有上火症状，口舌生疮喉咙肿痛，那么不妨先把绿豆盖锅煮3分钟，此时汤色还是黄绿澄清的色泽，舀出绿豆水直接喝掉，或者加点冰糖喝点，这时的绿豆水含有大量的多酚类物质，清热解毒作用最强。其他的绿豆再加入热水，煮至豆熟。熟烂的绿豆汤功效跟绿豆水不同，它能健脾祛湿，也是非常适合夏季的饮品。除绿豆汤外，用赤豆、绿豆、黑豆三种食物一起煮成三豆汤也同样有健脾祛湿效果，适...

养生秘方 2024-03-06 15 0 清热解毒绿豆清热解毒分钟分解清绿
给宝宝做道清蒸乳香鲈鱼

　　春天是万物复苏的季节，也是孩子生长发育最快的季节。春季孩子活动量大，需要营养多，随着消化吸收功能的增强，进食量也大大增加。因此，怎样让孩子吃得更科学，成长更健康，相信都是家长关心的话题。　　根据我的育儿心得，我今天先介绍一道特别简单而营养丰富的菜——清蒸乳香鲈鱼。　　鲈鱼富含优质蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养元素，肉质为蒜瓣肉，无刺，特别肥美，尤其适合孩子和老人食用。而腐乳也具有丰富的乳酸和蛋白质，还有丰富的纤维素和叶酸，和鲈鱼巧妙地结合成一道菜，既清除...

养生秘方 2024-03-06 12 0 清蒸乳香鱼做香清乳
清热生津度夏西洋参

　　夏季气候炎热，出汗多，可能导致机体水分和电解质代谢紊乱，从而影响心血管功能，如果不及时补充就会发生体液失调，代谢功能紊乱。天热还会影响人体脾胃功能，减少胃液分泌，加上睡眠不足，进而影响食欲，造成食入减少消耗增多，易使人体出现气阴两虚，此时服点西洋参能益气养阴、清热生津，有效缓解夏日不适。　　西洋参性凉味甘，凉能清热，甘凉相合，既能清热养阴，又能生津止渴。《本草从新》载：西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。”《医学衷中参西录》亦载：西洋参“性凉而补，凡欲...

养生秘方 2024-03-06 17 0 西洋参清热西洋生津生清夏
初秋进补宜清不宜腻

　　立秋后气温通常还较高，空气湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。加上夏季常因苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱，此时如大量进补，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。　　所谓“清补”主要是指补而不腻，适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 进补不宜不清进秋
茶叶入食清香宜人

　　铁观音炖老鸭　　铁观音香气浓烈持久、汤色金黄、甘醇爽口，具有一定的营养价值和药用功能。　　此菜有两种做法：第一种是先把鸭子肚子剖开洗净，将茶叶放入鸭腹中，还可以放一些中药材，这样炖出来的鸭子味道很美；第二种是用开水冲泡一大壶的铁观音茶叶，反复冲泡至水够了为止，再将鸭子切成肉块一起放入锅中，再加上适量的黑枣、红糖。然后通上电源炖煮。煮好后，可再撒一些茶末增加香气即可。此菜营养丰富，适合孩子在身体发育时食用。　　铁观音肉片汤　　做法：将猪腿肉切成薄片，加适量的绍酒、盐巴、味精、胡椒粉、蛋...

养生秘方 2024-03-06 13 0 茶叶食茶香清叶
夏桑菊泡茶清热又护肝

春季是肝气生发的时节，此时肝脏疾病最易发作，因此尤其要注意养肝。食疗方面，肝火旺盛者可喝些清热护肝的汤、茶，有平肝熄火、清热解毒、清肝明目之功，夏桑菊茶就是一款不错的清热护肝茶，不妨一试。材料：夏枯草、菊花、桑叶各10 克。做法：先将夏枯草、桑叶煮30分钟，后加入菊花再煮3分钟，凉后作茶饮，或直接用开水冲泡也可，可用冰糖或蜂蜜调味。功效：散风清热，平肝明目。适于肝火上炎者饮用，症见目涩肿痛，面红耳赤，烦躁易怒，舌质红，脉弦数。常文广...

养生秘方 2024-03-06 12 0 夏桑菊清热护肝肝茶又清夏
清火茶疗方食疗灭四火

“上火”一年四季都会发生，冬季也不例外，虽然不同季节导致上火的原因不同，但是万变不离其宗。“上火”究竟是什么概念，什么人容易“上火”？如何通过茶疗“灭火”，听专家细细道来。　　何谓“上火”？　　人们常常把眼睛红肿、咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮等现象，称为“上火”。其实所谓“上火”一词，无论在中医学还是西医学的名词术语中都没有，而是民间流传的一...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食疗茶疗疗方食茶方清疗
健胃解暑清凉紫苏饮

　　紫苏为唇形科一年生草木植物，有特异芳香，所以又称香苏。药用其嫩枝叶(苏叶)、茎(苏梗)、果实(苏子)等，一草上下都是药。在古代还常把苏叶当茶制成饮料，长期服用，苏叶茶可以解毒健胃。宋仁宗时曾被翰林医官院定为“汤饮第一”。　　紫苏叶称苏叶，性温味辛气清香，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、行气和中、止咳平喘的功效，临床上常用于感冒、急性胃肠炎等。此外，紫苏在增强胃肠蠕动、增强食欲方面的功效也非常明显。夏季，暑湿侵邪、肢体重困、食欲缺乏，如果能常食本品，可解表散寒，起强身健体之效；紫苏...

养生秘方 2024-03-06 16 0 紫苏饮紫苏清凉胃解清健
鸭肉是夏日清补首选佳品

　　许多人都以为夏季不能进补，其实并不尽然，如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。夏令进补，中医常用“清补法”，既能补身体，又能生津液，解渴消暑的食物或药物来补充身体中不足物质，不宜吃人参、鹿茸、狗肉等湿热厚重之味，更不宜用药物大补，而应进食一些新鲜果蔬以及药性较平和而偏凉的药物进补。鸭肉便是夏日清补的首选佳品。　　俗话说得好：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉鲜嫩肥美，营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素。鸭肉是人们爱吃的禽类食品之一，能制成多种风味各异的佳肴。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 鸭肉夏日佳品首日肉清佳夏
几种消暑清热药粥

　　炎炎夏日，暑热闷湿，多数人常感不适，食欲减退。现介绍几种消暑清热药粥供参考。　　梨粥。将3个梨洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米适量，煮烂成粥，趁热食用可治小儿风热、肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。　　冬瓜粥。冬瓜500克去皮除瓤，切成小块，粳米100克洗净；少许熟火腿切成碎米状。取锅上火，放入麻油烧热，下葱末炝锅，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以盐调味后食用。此粥清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、消渴等。　　西瓜皮粥。将西瓜皮250克削去...

养生秘方 2024-03-06 13 0 清热消暑几种药粥粥药消清
芒种节饮食宜清淡

　　芒种节气要注意调节饮食，我国中医书上记载，“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”指的是芒种饮食应以清补为主，并且对于一些过咸、过甜的食物最好是少量摄取。　　进入夏季后，人体的新陈代谢能力开始加快，并且随着大量汗液外泄，会极大地耗气伤津，所以这个时候应该多吃一些具有祛暑益气、生津止渴功效的食物。　　芒种节气的具体食疗、食谱方可参考以下几种。　　西红柿炒鸡蛋：　　[配料]西红柿300克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖适量。　　[做法]西红柿洗净切片，鸡蛋打入...

养生秘方 2024-03-06 14 0 饮食芒种食清
夏季“清凉消暑茶”

　　奥运如火如荼地进行中，不少人在给奥运健将鼓舞加油时一边痛饮冰镇冷饮，其实，可以来杯清凉消暑茶代替，既解渴又健康。南京市中医院金陵名医馆教授张钟爱给市民提供一些夏季“清凉消暑茶”。　　薄荷芦根花茶　　薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克。取水1000毫升煎汤煮沸，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者适用，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。　　荷叶三鲜茶　　鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水...

养生秘方 2024-03-06 14 0 夏季消暑清凉茶消清夏
家庭防暑清热方

　　１．取鲜芦根、丝瓜皮各１００克，煎后凉服，有清暑湿除烦止渴之功。　　２．金银花、菊花、麦冬、五味子各２０克，加酸梅１００克，加水煎后，去渣，加入适量的白糖，凉后服，有开胃、生津、止渴之功。　　３．绿豆１００克，白扁豆２０克，水煎饼４５分钟，加入白糖适量，凉后服用，有清暑热、健脾化湿之功。　　４．金银花、野菊花、扁豆花各２５克，煎汤代茶，有清暑解热毒之功。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 防暑清热家庭方清
清热解毒治痢马齿苋煎蛋

　　主料　鸡蛋6个　　配料　马齿苋100克　　调料　盐，味精。　　制作　马齿苋洗净切碎末，用开水氽过凉，放入鸡蛋液中，调盐、味精打匀，入油锅中煎熟即可。　　养生功效清热解毒，散血消瘀，治痢。　　中医药认为，马齿苋有清热解毒，散血消肿功用，善治热痢脓血，热淋，血淋，带下，痈肿恶疮丹毒，瘰疬。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 清热解毒马齿苋清热解毒治解清蛋
粽子+清茶会搭才健康

粽子不易消化，有些人吃粽子会配上一杯清茶，但是，不同的粽子需要搭配不同的茶，以下方法不妨一试。白粽如果你吃白粽子，可以搭配着喝玫瑰花茶，它有一股淡淡的清香，还能调理血液循环，十分宜人。甜粽清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。这两种茶属寒性，适合燥热的甜腻粽。咸粽咸味的粽子如椒盐、蛋黄等可配乌龙茶，因为乌龙茶是半发酵茶，能衬出咸甜口味的幽远口感。肉粽如果吃特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠等，相配的茶有普洱茶、菊花茶。它们可以去除口感上的油腻。【小贴士】粽子...

养生秘方 2024-03-06 12 0 健康粽子茶清子健
淡竹叶清热除烦淡竹叶粥

　　主料龙山小米100克。　　配料淡竹叶30克。　　调料白糖。　　[制作]将淡竹叶洗净，小米淘洗干净。淡竹叶水煮沸取汁，加水和小米，再续煮至粥成，以白糖调味。　　[养生功效]清心火，除烦热，利小便。　　[小贴士]中医药评价淡竹叶清热除烦，生津利尿，用于热病烦渴，小儿惊痫，咳逆吐衄，面赤，小便短赤，口糜舌疮。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 淡竹叶粥竹叶粥淡竹叶叶清热清热竹叶粥竹清叶
清代名医叶天士为柳大娘“治病”

　　清代名医叶天士不但医道高明，而且医德也很高尚，他经常无私地救助贫困患者，叶天士为柳大娘“治病”便是一个“典型案例”。　　一日，叶天士听说本地的柳大妈身体欠佳，因白天无空，便在傍晚时分和小徒登门前去看望。这位柳大娘也是命苦，守寡带大了独子，好容易才张罗着为儿子成了亲。不料，上半年儿子、媳妇竟前后患病，扔下周岁的孙儿，双双去世。柳大娘食无粮，愁断肠，带着孙儿苦度时光。叶天士看了看柳大娘那张蜡黄的脸，立即要小徒上街买几个热包子来。小徒心中纳闷：包子怎么可以治病...

养生秘方 2024-03-06 14 0 叶天士治病名医病医治大清叶天名代
清明时节桃花养生

清明时节是一年养生的重要时期，清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，饮食方面，要少吃发物，可以多吃山药、西红柿、土豆等，还可以喝些菊花茶清热平肝。忌食“发物” 清明时节，亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓"发物"，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生时节桃花清明花生桃清时
清肝明目菊花罗汉果茶

　　菊花3朵，罗汉果1/10颗。　　方法　　1.将菊花、罗汉果放入杯中。　　2.冲入开水冲泡5分钟。　　3.温饮即可。　　功效　　清热润肺，清肝明目。　　此药茶中罗汉果味甘，性凉，具有清热润肺、止咳、清暑解渴、润肠通便的功效。菊花清肝明目，清利头目。二者相配，口感也很好。（李蔓荻）...

养生秘方 2024-03-06 14 0 罗汉果明目菊花清肝肝茶花清目
记裴永清教授学术经验传承工作

岐黄传医理，神农尝百草。扁鹊传脉学，仲景论伤寒。传承是中医的根，传承是中医的魂。敬师传承是北京弘医堂的本和行。优良的种子，有肥沃的土壤、适宜的阳光和水，才会蕃秀华实、繁育成林。举办“裴永清教授收徒仪式”，为的就是裴永清教授这样宝贵的名老中医种子，创造良好的繁育环境和氛围，为继承和发展中医事业搭建平台、创造条件，让弘医堂践行的“弘国医济世，奉仁德待人”之精神发扬光大，让中医真传真承。育则枝繁叶茂，收当果实累累。 2015年8月3日，北京弘医堂中医医...

养生秘方 2024-03-06 16 0 裴永清传承工作教授经验教学作清验
清代皇家宫廷医药研究

　　近日，中国科学院院士陈可冀和他的研究生及其名医传承工作室的弟子们数十人，就陈可冀院士的学术思想之三——“从宫廷到民间：清宫医药档案医疗经验研究”进行了广泛的座谈。　　清宫医派囊括我国南北传统医学特长而兼擅，陈可冀院士倡议并主持清宫医药档案整理研究32年以来，他和他的团队不仅对尘封多年的数万件原始医药档案进行了文献整理，还运用新信息技术进行了深入的规律性研究，并依据清宫名方开发了清宫平安丹、清宫寿桃丸、清宫八仙糕、清宫长春丹、紫禁城牌老年皂等中成药及保健品...

养生秘方 2024-03-06 13 0 医药研究研药医清宫代
对中医宏观有了清晰的思路

　　●17岁那年的一场大病，使我产生了学医的念头。之后的日子虽辛苦但很快乐，因我已深深爱上这神圣的职业，并陶醉其中——十几年中已记不清有多少夜晚在熟睡中被敲门声惊醒，有多少冰天雪地或暴雨倾盆的深夜跋涉在崎岖不平的出诊路上。　　●通过跟师学习，我对中医有了清晰的思路，意识到应该用中国传统的思维模式去思考和解决问题，学习中医唯一的途径就是回归传统，在全面继承的基础上创新和发展。　　从学医到行医已十余年了，回看自己的成长之路，虽然艰辛，但是也有快乐，尤其欣慰的是，我始终坚持自己的方...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医清晰医对中清有
痰热清注射液对细菌生物膜影响研究显示

　　目前，在离体评价临床有效的抗菌中药作用时，一直沿用美国NCCLS的肉汤微量稀释法，该方法是针对暴露的浮游状态细菌所做的抗生素敏感实验。而在临床上，致病菌大多以生物膜的形式存在，因此，仅仅把杀灭悬浮细菌的量做为指标衡量抗菌中药是不完善不客观的，应该将杀灭或移除生物膜的作用纳入评价体系。　　笔者所在实验中心用现代化中药痰热清注射液（由黄芩、熊胆粉、山羊角、金银花、连翘五味中药提取）和青霉素做比较研究。发现青霉素对于悬浮细菌及生物膜形成初期作用明显，但对已形成生物膜后的细菌无明显影响。　　与此相反，用...

养生秘方 2024-03-06 16 0 研究影响细菌注射显示痰热研细生对射清注
“倪海清案”看民间中医生存与管理现状

　　浙江省金华市的江湖郎中倪海清，在偶得祖传秘方的基础上研制了一种治疗晚期癌症、白血病的中草药秘方，他成立了海清民间草药研究所，并获得肿瘤内服中草药片剂国家发明专利，救治了上百名晚期绝症病人。但由于没有行医资格、所销售的药品也没有生产许可证及药品管理部门批准文号，近日，浙江省金华市法院以生产、销售假药罪判处倪海清10年有期徒刑。审判结果一出，不仅引起全国媒体和社会的广泛热议，也在中医药界掀起轩然大波。　　6月8日，中国社会科学院中医药国情调研组组织相关中医药、法律界等专家、学者召开专题研讨，以倪海清案件为...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医民间医生现状生存现生医中清理海
对倪海清案的质疑

　　倪海清案的确是一个看似有悖常理、让人纠结的特殊案例，不过司法部门对此案的判决却是此假药认定有规、司法裁定有据。厘清人们纠结背后的模糊认知，无疑具有积极的社会与法律意义。　　也许，人们对倪海清案的质疑缘于三个方面的认知：一是患癌症等于判死刑，与其束手无策不如死马当作活马医，有药方就可能有希望；二是鼓励治癌探索、期待奇迹出现，更何况药方已显“偏方治大病”的疗效；三是违规制药算违法，危害健康是犯罪，“有功假药”当赦免。但人们不能忽视的一个现象是，患者的&ldq...

养生秘方 2024-03-06 13 0 对清海
方清：中药产业助力中医药强省战略

当前，我国中医药发展面临着良好的发展机遇，国家出台的一系列政策对中医药发展提出了很多政策支持，中医药已成为许多省市经济社会发展的战略选择。中药强省链接着国家的产业未来，四川省利用中药材的资源优势，发展中药产业经济，带动地区经济跨越发展。首先，重点推进川产道地中药材大健康大品种培育，加强互联网+中医药建设和第三方平台建设等项目。例如通过种子种苗基地繁育、道地认证、道地药材标准检测等系统的建设，构建了中药材全产业链服务平台(7S)系统，借助互联网全方位为中药产业服务。通过RFID物联标签、身份认...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中药产业中医药中药中医医药方药医强中产清