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学习《内经》的重要途径和方法

　　《内经》文字古朴，义理深邃，具有“文简、意博、理奥、趣深”的特点，但这也给后学者带来很多不便。笔者认为，历代医家对《内经》进行了大量的研究、整理和注释，为阐发《内经》旨意，启迪后学做出了卓越的贡献。因此，参阅注本，择善而从，融贯领会，是学习《内经》必不可少的重要途径和方法。笔者这里扼要介绍几本主要参考书。　　《黄帝内经太素》隋杨上善撰注。是分类、注释《内经》的早期作品。全书共30卷，用“以类相从”的方法，将《素问》《灵枢》的原文按内容的不同性质，分为摄...

养生秘方 2024-03-07 9 0 方法内经途径重要学习学重方和
中医基本常识辨证施治和中病即止

　　@贾海忠　　夸大宣传中药毒副作用是别有用心。安全限度内毒药也不会给人造成伤害，过量使用，食品也会撑死人。药无过，错在用药的人不懂中医基本常识，不知辨证施治和中病即止。　　　　@仝小林北京　　中医史上，任何一项伟大的创新，都有其强烈的时代背景。这种创新，往往不是出现在这段历史长河的起点，而是拐点。　　一个好的中医，不仅要有逻辑思维，更重要的是要有较强的象思维能力，即形象、比象和抽象思维能力。　　　　@选择中医__董洪涛　　有些人批评中医，说现代科学都如此发达了，中医还从故纸...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医基本施治辨证常识辨病医治中和即常
中医理论区别肾阳虚和肾阴虚

肾为先天之本，肾气的盛衰直接关系到人的生长、发育、生殖和衰老。肾气充盈，人就生机勃勃，肾气虚弱，人就多病易衰。中医学所说的“肾虚生百病”，就是这个道理。人们一提起肾虚，就会想到电视广告中所宣传的六味地黄丸或其他壮阳补肾药品。有些人不经就医诊断，盲目买来服用，轻者起不到补肾效果，重者对身体有害，又浪费了钱和药，这是存在于人们当中普遍的误区。根据中医理论，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，但也有肾阳虚兼有肾阴虚的，在治疗上就要看以哪个为主，先治哪个或者阴阳兼补。有人说了，我不是医生，弄不清楚什...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医理论肾阴虚肾阳虚中医理论阴虚阳虚肾阴肾医中和阴
养生操合则安(上静、中和、下畅)

国医大师孙光荣的养生之道身材适中，步履稳健，精力充沛，思维敏捷，谈吐文雅风趣，且常旁征博引，气质超然卓越而不乏锐意进取——年届 75岁的国医大师孙光荣给人第一印象比想象中年轻且意气风发。养生先养慈悲心深受代表儒学正统的湖湘文化、徽州文化的双重熏陶，孙光荣光明磊落的性格中具有湖南人的忠厚坚强和安徽人的淳朴重义。他家学渊源，安徽籍的父亲学贯古今、达观恬淡，湖南籍的母亲知书达理、温柔敦厚。孙氏家训“俭以养廉、勤以补拙，躬以持身，恕以待人”，深深...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生中和安生中和上
吕仁和教授《内经》理论铸珍宝

　　吕仁和，1934年出生，教授、主任医师、博士生导师。国家中医药管理局内分泌重点学科、肾病重点专科学术带头人，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首批全国中医药传承博士后导师，享受国务院政府特殊津贴。创立世界中医药学会联合会糖尿病专业委员会、中华中医药学会糖尿病分会等学术组织。发表论文200余篇，论著9部。主持“七五”、“九五”、“十五”科技攻关等课题9项，获部级二等奖5项、三等奖2项。擅长防治糖尿病及其并发症、慢性肾炎及肾病。　　...

养生秘方 2024-03-07 8 0 吕仁和教授内经理论教和理
中草药切碎捣烂外敷神阙和涌泉

疗法是将中草药切碎、捣烂，或加入一定辅料调成糊状后，敷于患处或特定穴位（常用的为神阙穴和涌泉穴），从而起到舒筋活络、祛瘀生新、消肿止痛、清热解毒等功效的一种外治法。该疗法历史悠久，方简效捷，现重点介绍中药外敷神阙和涌泉。【中药敷神阙】神阙即肚脐，此处皮肤是全身表皮角质层最薄，屏障功能最弱的地方，药物敷于此，易于穿透、弥散而被吸收，可发挥神奇的治疗作用。药物敷脐后最好热敷半小时，可使局部毛细血管稍微扩张，促进药物吸收。少数患者在初次用药时，脐周会隐隐作痛，或肠鸣软便，或呕恶不适，不必过于担心。中药...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中草药外敷神阙捣烂切碎药中和切阙外神
国医大师养生重在心态平和

晁恩祥平时十分忙碌，除了定期出诊，频繁飞往各地讲学、交流，每年还会参加100余次会诊，可他始终面色红润、精神矍铄。曾有友人向他请教养生秘诀，他将之归纳成六句话：心态需平和，锻炼自把握，饮食要调整，仪表要讲究，戒烟酒少喝，慎选保健品。心态需平和晁恩祥认为老年人养生最重要的就是怀有平和的心态，不要计较，心胸应开阔。尤其是刚刚退休的人，有的往往还是什么都爱管，自寻烦恼，老人要服老不要逞强。他建议退休的老年人培养一些兴趣爱好，如练练字、学画画、听听京剧、下下象棋、学学电脑上网、玩玩游戏等...

养生秘方 2024-03-07 8 0 国医大师养生心态国医大师重在在心平和心重生医和
论中医经方和古方剂量折算

经方本原剂量经现代考证后，已确证《伤寒论》中经方1两等于现代13.8克，千年之谜似已冰释。但按此折算标准选择经方剂量，仍然令人难免有所顾虑。如大承气汤中，大黄的剂量为四两，按前折算标准的剂量合55.2克，而临床应用大承气汤治疗急性肠梗阻用10～30克即可达到满意疗效。又如小柴胡汤中，半夏用量为半升，按照伤寒名家郝万山教授提出的折算标准，其剂量约为50～60克，这与《中国药典》规定的3～9克的用量范围相去甚远。故此折算标准仍然难以作为临床处方用量的参考。笔者通过对《伤寒论》所载方剂...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医经方中医经方方剂古方剂量方医中和剂
中医药事业中标准和创新的关系

中医药标准化对推动中医药事业具有重大意义，标准化战略已成为中医药发展的战略之一。明确中医药事业中标准和创新的关系，使之相互促进，有利于中医药事业的稳步发展。标准是创新的根本中医药事业的创新依赖于长期医疗实践的积累,是在原有的医疗实践基础上，结合社会需求变化，产生的更能适应社会的成果,离不开已有标准作为基础。例如在春秋战国时期, 当时的医药学家总结以往医疗经验,并上升为理论, 著成《内经》一书, 成为中医药学基础理论的经典著作。此后, 历代中医学家们依据《内经》的理论原则，并在此基...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中医药中医医药事业标准关系中标药医中和关
误用水法和火法误治的变证

《伤寒论》中凡是治疗失误而使疾病性质或程度发生变化，统称为“逆”，所以变证的治疗原则是“观其脉证，知犯何逆，随证治之”。误用汗、吐、下法产生的变证有很多，而只有误用水法和火法误治的变证，称为水逆或者火逆。所谓水法，就是以冷水或者热水，采用灌、潠、洗等方法治疗伤寒发热，如《伤寒论》中第75条“……发汗后,饮水多必喘，以水灌之亦喘”、第141条：“病在阳，应以汗解之，反以冷水潠之，若灌之，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 用水治水用和
中西结合重疗效医患和谐人称道

谚云“姜是老的辣”，尤其是对看重经验的中医而言，年龄本身就是一块无形的招牌，但40出头的樊志明在2012年就获得了浙江省宁波市镇海区“中青年名中医”荣誉称号；去年经单位与区、市卫生行政部门推荐，赴杭州通过专业知识考试、专家评议等层层选拔，又被确定为浙江省“第二批基层名中医”培养对象。从普通的头疼脑热，到众多疑难杂症，樊志明正用他的丹心妙手，为患者们解除病痛折磨，做着年复一年、日复一日的努力。立志高远拜名师书山有路勤钻研...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疗效结合中西重医中和患效疗结
随和养生

有些老年朋友，常常用旧观念、老眼光观察分析问题，因此常有一些看不惯、不顺心的事情烦扰自己。这种心不爽、气不顺的心理状态，对老年人养生防病是极为不利的。俗话说， “境由心造”，老年人要想顺入老境，就必须有一个良好的心态，而良好心态的产生，主要是心胸豁达，遇事随和。很多尽享天年的老人以他们亲身体验告诉我们：随和平顺是养生长寿之本，而随和之心，来源于“三放”：一是放下。首先要放下架子，即使离退休前你不是什么“宫”，但长期的工作习惯也会使人养成一种...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生生和随
中医的诊疗体系和诊疗原则

张灿玾字昭华，1928年生，山东荣成人，1943年跟从祖父与父亲学医，1948年始独立应诊，从事中医医疗、教学、科研工作已六十余年，对内外妇儿科的常见病多发病有丰富的临床经验，自上世纪八十年代开始，承担部级古籍研究任务，并从事中医文献研究工作。1983年被原卫生部指定为华东山东片古籍整理学术带头人和评审组组长。多年来对中医古籍整理工作成绩卓著。出版学术著作10余部，主编中医文献专业教材3种，参编著作20余种，校注与校点中医古籍10余部。 2009年5月，被评为“国医大师”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医原则体原医中和疗
摄神养气安静通气平和心气宽胃养气长啸舒气

　　祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之本。管子《内业篇》曰：“精存自生，其外安荣，内藏以为泉源，浩然和平，以为气渊。渊之不涸，四肢乃固，泉之不竭，九窍遂通。”这说明，精气不仅与人的生命起源有关，更是维持人体稳定平衡、正常生理活动的源泉。因此，以气养生是健康长寿的重要一环。　　一是摄神养气培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。一些贪官以权换钱,让贪欲牵着鼻子走，大肆贪污收受...

养生秘方 2024-03-06 9 0 平和安静通胃心安和摄气神
中药材保护和发展规划（2015—2020年）

中药材是中医药事业传承和发展的物质基础，是关系国计民生的战略性资源。保护和发展中药材，对于深化医药卫生体制改革、提高人民健康水平，对于发展战略性新兴产业、增加农民收入、促进生态文明建设，具有十分重要的意义。为加强中药材保护、促进中药产业科学发展，按照国务院决策部署，制定本规划。一、发展形势（一）中药材保护和发展具有扎实基础。党和国家一贯重视中药材的保护和发展。在各方面的共同努力下，中药材生产研究应用专业队伍初步建立，生产技术不断进步，标准体系逐步完善，市场监管不断...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药材中药药材发展保护年发药中材和保
脾虚者拍气冲穴和冲门穴

中医认为，脾虚是指脾功能不足，常表现为胃口差、吃得少、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经》中说：“脾有邪，其气留于两髀(大腿根处)。” 现代人长时间久坐，会使全身气血运行缓慢，脾胃运化功能下降，因此，用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天2～3次，每次3～5分钟，不仅能加速气血运行、健脾，还能刺激对治疗妇科病有效的两个穴位，即气冲穴(可辅助治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症)和冲门穴(可辅助治疗崩漏、带下病和各种妇科炎症)。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冲门穴脾虚脾和气
中医阅读带来的痴迷和快乐

我常常纳闷，为啥那些中医大家多数身体很棒，虽然高龄，却精神矍铄。远的不说，就我周边的老中医们，个个生龙活虎，容光焕发。后来读到梁衡的散文《有阅读，人不老》，恍然大悟。梁衡说，阅读的时候，心境是平静的、严肃的，也是美好的、向往的。我就想，当我们阅读中医的时候，除了美好的心境，理性和顿悟，探索与追求，也是会伴随阅读而来的情绪。在这种情绪中，中医素养不知不觉便诞生了，并随着阅读的深入，渐渐长大。中医与西医最大的不同在于，它不仅是自然科学的，也充满道家、佛家、儒家的思想理...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医阅读医中和
病愈阴阳已和之汗

笔者研究“汗”已经有些年头了，一些观念已经深深刻入脑海。如：“正汗——人体健康一定包括正常的出汗”；“病汗——出汗不正常是疾病的导火索和表现”；“治汗——治疗疾病、重建健康的过程中一定要对于正常出汗给予足够的关注”；“汗是人体边防线是否正常的标志，在离人体中心区域最远的地方解决问题，对人体的长远健康是最有利的”等等。但是，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴阳病愈病和阴之
我和中医中药秘方网的5年情缘

一次偶然的机会．我发现了中医中药秘方网，一口气看了1个小时．心里好像得了宝一样高兴．从那以后．我当有空就上中医中药秘方网．至今已将近5年了。受益匪浅．不但治好了一些病．也学到了许多的预防疾病、科学健康饮食及身心修养等知识。 2007年我患颈椎病．疼痛难忍．活动受限．去医院牵引月余也不好．后来看到mifang.fuwenhao.com上登一方法：仰面平躺床上．双手叠放胸前．将头与腿尽力向上抬．然后回复到平躺，连做10个．然后趴在床上。将双手叠放在腰部．把头与腿向上翘．然后回到原来状态．连做10个．每日2次．照此方法...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医中药秘方网中医中药中医中中药中医秘方年方药网医中和
中医学和“循证医学”之间

@颜新好大夫 “任何医疗卫生方案、决策的确定都应遵循客观的临床科学研究产生的最佳证据”，这是循证医学的概念。中医学并不缺少证据，就说一首麻黄汤，汉代迄今，多少人使用过服用过？还不足于说明吗？但是在平时的诊疗工作中，病人的主诉和症状千差万别，又是需要动用医生的智慧，运用个性化方案解决的。 @杨长青就中医而言，那些给出理论，拿出来证据，列出症状，给出处置方案，提供疗效的做法，就是循证，也是千年来都在做的正确之道，否则伤寒杂病论，千金方，金匮要略这些...

养生秘方 2024-03-06 10 0 循证医学中医学中医医学之间学医中和循之
所谓“失时之和”

中医有句谚语叫“春夏养阳，秋冬养阴”。但由于夏季天气炎热，加之现在生活条件较好，故而现在的夏季常可见失时之和。所谓“失时之和”，就是如夏因暖而反寒，冬应暖而反温这些反季节规律性的做法都是属于“失时之和”。一勿贪空调太凉夏季阳极盛，暑热邪盛，汗多难眠，很多人喜欢空调开得非常凉来睡觉，殊不知夜喜纳凉，则易受寒湿之邪，寒湿伤阳。易出现头晕、腹泻、腹痛、食欲不振等症状，此时可用藿香正气散寒祛湿，健脾开胃。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 和所之时
少阳病可分为气郁证水郁证和气水同郁证

根据少阳经的生理功能和病理特点，少阳病大致可分为气郁证、水郁证和气水同郁证。由于气郁的程度和时间的不同，气郁证还可分为气郁证、气滞证和气结证。少阳气郁证少阳气郁轻者如小柴胡汤证，其成因是人体气血虚弱，正气不能卫外，外邪乘虚侵入，与正气相搏，结于胁下而成。病机为少阳枢机不利，气机郁而不畅。邪入少阳，枢机不利，故表现为往来寒热、胸胁苦满、嘿嘿不欲饮食、心烦喜呕。往来寒热是少阳病典型的寒热症状，具体表现为发热与恶寒间歇出现，一往一来，交替发作，一日数次，无一定时间规律，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 少阳病分为郁证少阳和气可郁病水分和气同
中医已经遇到了理论和实践大变革

@仝小林北京中医已经遇到了理论和实践大变革、大突破的历史性机遇。这个机遇的主要对象是现代面临的六大疾病。时代的呼唤是最大的社会需求，也是医学发展的最强有力的推手。而这个变革，不是出现在这个时代的起点，而是在它的拐点。在西医诊断的疾病面前，大家的认识是可以统一的。在这个统一基础上，寻找辨病方，即治疗的共性，是中医发展的重要途径。因为这种共性，不仅仅有利于中医传承、有利于中西医融合，更重要的，是可以大大提高疗效。而从疾病阶段的核心病机入手，是寻找辨病方的捷径。发展辨病...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医到了理论实践已经医中和大理
谨和五味饮食养生之要

　　“民以食为天”，在养生保健中，饮食营养位居第一。古人对饮食养生提出了一个总的原则，就是“谨和五味”。这里的“五味”既指食品的“酸、苦、甘、辛、咸”各种味道，又指代食物的营养成分。其意在告诫人们，既要谨慎地选择食品，又要谨慎地调和各种味道，达到饮食养生的目的。　　营养均衡，谨和五味。人体新陈代谢必需的脂肪、蛋白质、糖、维生素、无机盐和水，富含于谷物类、豆类、蔬菜类、鱼肉类、禽蛋类等各种食物之中。各类食品的营养...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食养生五味饮养生饮食五味食生和五之味
效仿和借鉴冷谦的养生之道

明代著名养生学家冷谦，字启敬，自幼聪明过人，琴棋书画皆出手不凡，且精通《易经》。中年时，在淮扬遇一道家高人指点，入道教，为不出家的正一派。他亲受道教悟真法旨，潜心修炼，终成正果，传说享寿105岁。他在养生方面有很高的造诣，著有《修龄要旨》一书，其中的养生诗，精辟总结了多种养生之法，被后世医家、养生家广为收录、推崇。这首养生诗曰： “水潮除后患，起火得长安。梦失封金匮，形衰守玉关。鼓呵消积聚，兜礼治伤寒。叩齿牙无疾，升观鬓不斑。运睛除眼翳，掩耳去头旋。托踏应轻骨，搓涂自美颜。闭摩通滞气，凝抱固...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生之道养生生和效之
庖丁“神遇”和“神欲”悟出养生之道

伯公今年96岁，身体硬朗，思维清晰。熟悉伯公的人都说他是越活越健康了，因为伯公年轻时身体并不好，经常生病。我很好奇，不知伯公有何养生秘诀。听了我的问题，伯公笑说：“我是跟庖丁学的养生术。” 我仔细听了伯公的解释，认为伯公从庖丁解牛那里悟出并坚持的养生之道大概有下面这几条：首先，从庖丁说的“依乎天理”悟出养生之道一：要尊重身体规律。叔公40岁之前基本上不会考虑身体的感受，后来才发现，他的身体晚上10点半到早上7点前都处于渴望睡眠时段，因...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生出生和之神
丝瓜络和橘络可治病

古代医家认为，人体中满布经络。经络就像一张网一样纵横交错，遍布全身各处。纤络通畅，则气血流通，少病少痛。我们常见的丝瓜络、橘络等，看起来也是网络状的，这不禁让人想到是否与人体经络有关呢?其实，中医自古就有—种“取类比象”的说法，所谓取类比象，是古代医家一种认识事物的方式。取类比象，在中医学、尤其是在中药学中，运用尤为广泛。比如：由于花朵多生于植物的顶端，所以它的药用功能多是治头部疾病，故有“诸花皆升”之说；藤类植物，因其枝干运送水分营养的功能强大，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 丝瓜络丝瓜治病可治可病治和瓜
心平气和以养性清心醒脑以养神

秋季属于冷热交替的季节，这个时候需要多呵护自己的身体，储蓄足够的能量，才能更好的应对即将到来的冬天。静神养心由于秋天的气候变化较大，晚秋又以凉、寒为主，此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阳气也处于收敛内养阶段，易使人情绪产生波动，特别是一些中老年人目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的景况后，常常在心中引起秋悲、凄凉、垂暮之感，因而产生抑郁情绪。所以，此时注重养“心”精神调节是秋季保健的重点。中医认为，安抚经络，可纠正脏腑功能的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养神心和性清气以神
羊肉药膳滋补和保健

　　中医认为，羊肉性味甘温。羊肉可治疗阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等疾病。加入中药材，做成药膳，起到滋补和保健作用。　　1.羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。主治体虚怕冷，腰腿酸软，肾虚阳痿，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。　　2.羊肉250克，猪蹄1只，调料适量。羊肉翻炒，蒸米醋去尽膻味，与猪蹄焖熟。适用于产后乳汁不足，腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。　　3．羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳滋补羊肉保健药肉和保羊滋健
健康素养和中医药文化素养

康县位于甘肃南部，秦岭南麓，辖21个乡镇、350个村，20.2万人，总面积2958平方公里。康县境内森林覆盖率高达60%，有各种植物1000余种。其中有香樟、银杏、红豆杉等国家和省列珍贵树种28种，各种菌类96种，天麻、杜仲等野生药材576种。还有被誉为“天然氧吧”“中国最佳生态宜居旅游目的地”“中国有机茶之乡”的阳坝梅园沟国家4A级景区，是西北地区著名的生态旅游胜地之一。建设“美丽乡村” 改善旅游硬...

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