防病 第5页
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春分节气养生防病上要重视哪些方面
今天是春分节气。春分后，春阳之气上升快，人体的代谢增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、精神病以及眩晕、失眠等症。春分时节，大家在养生防病上要重视哪些方面呢？大致说来，可从如下几点入手： ●调摄情志 疏肝为要 中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会使身体不适。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求做到，学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。可抽片刻时间闭...
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夏天摄生之道来防病健身
跟着社会的老龄化，晚年人的健康问题日益遭到注重，在酷热的夏天，很多晚年人简略呈现全身乏力，胃口不振，头晕，多汗，心烦等症状，而晚年人更是由于脏腑功用减退抵抗力弱，对外界环境温度适应能力减低，易旧病复发或诱发新病。晚年人怎么安全度夏，唐山市中医医院晚年病科主任赵立新提示，酷热夏天晚年人就要在日常生活中遵从夏天摄生之道来防病健身。 衣服厚薄 随时合度 衣服的厚薄应该随时节而适度，夏天宜挑选透气性好，宽松舒适吸湿性好的棉质衣物，汗湿的衣服一定要勤洗勤换，白日外出时避免被酷日过久直晒，做好防护办法，最好戴帽子。 合理...
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农村高血压患者应增强防病意识
据统计，每10名男性高血压患者中约有3人每天仍有饮酒的习惯。类似的患者以农村中的比较多，而且往往是有多年的饮酒史的人。他们认为，喝酒虽然会让血压升高，但是吃了降压药再喝酒就没事了。那么，吃了降压药就可以放心饮酒吗?答案是否定的。 因饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，使本身因药物作用降到正常的血压降到更低，引起突发性低血压，引发晕倒、跌伤等各种意外伤害。此外，饮酒还可使心率增快，血管收缩，血压升高，引发脑出血，如果患者出现酒后情绪激动，发生脑出血的可能性更大。因此，高血压患者一定要杜绝饮酒，尤其是烈性酒。此外，饮...
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洪灾期间，如何防病
近期南方地区雨季来临，各地洪涝灾害时有发生。灾区卫生条件差，特别是饮用水的卫生难以得到保障，首先要预防的是肠道传染病，如霍乱、伤寒、痢疾、甲型肝炎等。另外，人畜共患疾病和自然疫源性疾病也是洪涝期间极易发生钓，如鼠媒传染病：钩端螺旋体病、流行性出血热；寄生虫病：血吸虫病；虫媒传染病：疟疾、流行性乙型脑炎、登革热等。 1．把好卫生及饮食关口，预防肠道传染病。发生洪灾后，灾民聚居的地方人口密集，环境卫生往往较差和，如果水源污染，粪便、垃圾和腐烂变质的有机物质(包括牲畜尸体)得不到恰当处理，蚊蝇便会孳生，加上不注意个人卫生...
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选好用对切菜板可防病
目前市面上常见的切菜板有竹质、木质以及塑料制成的，有些消费者在购买时会疑惑，应选择什么样材质的切菜板呢?其实，每种材质的切菜板各有其优缺点，购买时可以根据自身需要选择。 竹制切菜板 优点：材质较为结实，不容易开裂或掉渣，污垢不易被塞在缝隙里，比较干净，清洁起来也更方便。 缺点：厚度不够，多为拼接而成，使用时经不起重击，所以最好用来切菜或水果。 木制切菜板 优点：材质很厚，韧度很强，比较适合用来剁肉或切一些坚硬的食物。 缺点：使用中，容易把木渣剁出来，混合在肉菜中吃进体内，长期下来有损健康。此外，木质切菜板用...
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完全呼吸防病抗衰
我们的呼吸方式与身体健康是有密切关系的。不健康的呼吸方式，不但起不到很好的供氧作用，还可能使身体提前衰老，造成老年病的发生。完全呼吸法就是一种非常实用的呼吸方式，能够对我们的大脑起到平静和缓解压力的作用，可以充分发挥心、肺细胞的生理功能，增大肺活量，加强心脏泵血和消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道内的毒素及内应力的释放，对防病保健、延缓衰老很有益处。 第一步：脱掉鞋子，解开衣服，然后平躺在床上或地板上都行，但是要保证头顶有大量的活动空间。双臂随意置于身体两侧。 第二步：闭上眼睛，通过鼻腔非常缓...
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孩子防病可观舌苔
观察舌苔，可对预防孩子患病起到提示的作用。舌质淡白、舌苔薄白，多为寒症，一般见于感冒早期，可给孩子选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜；水果可吃苹果、蜜橘等。少吃性偏寒凉的食物，忌吃冷饮。 若舌苔白腻或白厚腻多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物。舌苔微黄或黄腻为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏苡仁煮粥，水果可选梨、甘蔗等。 舌苔薄少、光滑无苔或舌苔部分剥落，多因阴虚火旺所致，多见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百...
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按摩暖身 防病治病腹摩
凉已至按摩暖身 气温在逐渐降低，为防止冬季出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等不适，建议大家有空不妨多按摩，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。 暖身壮阳搓涌泉。涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早起和晚上临睡前，揉搓涌泉穴90 下，接着揉搓各脚趾90下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。 温暖关节按合谷。合谷穴即老百姓常说的虎口，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中...
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壮族日常防病习俗
长久以来，生活在广西、云南部分地区的壮族同胞都有着．良好的养生防病习俗。他们习惯于在日常的食品中加人有补益作用的草药制成药膳，通过饮食疗法来调理人体机能。药食同用，相辅相成，以达到防治疾病的效果。这些日常防病习俗既可滋补强身、保健益寿，又可防病治病。 常食糯米，补中益气。壮族喜食糯米，栽种的糯米有白、黑，红色。白糯米补脾气、益肺气，而黑糯米和红糯米的补益功效更佳。由糯米做出形式多样的食物，如红枣桂花糖糯米饭、南瓜糯米腊肉饭、竹筒糯米饭，粽子、糍耙、甜酒等。糯米味甘、性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素...
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壮医自然疗法用于卫生防病治病疗效显著
特约专家、广西壮医医院临床研究所所长、广西名中医、主任医师、教授 牙廷艺 作者简介：牙廷艺，男，广西名 中医，国医大师陆 广莘教授生命健 康学术传承人，广 西民族医药研究 院、广西壮医医院 临床研究所所长， 壮医主任医师，广 西中医药大学教 授，硕士研究生导师，资深广西壮医药 专家。长期从事壮医药的发掘、整理、研 究和临床诊疗工作，擅长运用壮医刮痧 排毒疗法、壮医针挑疗法等壮医自然特 色疗法和壮乡原生中草药治疗慢性咳 嗽、支气管哮喘、慢性胃炎、慢性结肠 炎、肝硬化、痛风、糖尿病、颈椎病、腰椎 间盘突出、强直性脊柱...
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香囊防病自古即用
据资料记载，1972年湖南长沙发掘马王堆一号汉墓时，不仅发现一具未腐朽的汉代女尸，还发现尸体手中握有两个香囊，廓箱中有四个香囊，尚有药绢袋、绣枕。 这些香囊、药绢袋、绣枕中都装了药物，经鉴定，有辛夷、桂树(一种植物，花可作香料)、花椒、佩兰等。这些都是含有挥发油的芳香性药物，具有驱风、发汗、祛痰、利尿、消毒和杀菌的作用。从随葬物品分析，早在汉代人们已有佩戴某些药物辟邪的风俗，说明我国人民自古以来就有重视预防疾病的传统。 现代药理学证咧，香囊有预防感冒作用，并能增强呼吸道免疫功能。老年人由于支气管黏膜上皮细胞受损，分...
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中秋时节 饮之有节 食之有道 防病有法
转眼间，又快到一年中秋时节。中秋是夏秋两季气候变换的分界点。一过中秋，气候显着转凉，昼夜温差加大，尤其是在我国北方，改变最为显着。因而，中秋时节调补一下身体十分必要，但不明白摄生原理，盲目地进食补品又可能会拔苗助长。那么，中秋时节应该怎么科学摄生呢？黑龙江省齐齐哈尔市中医医院恢复医学科主任、主任中医师由冬冶以为，中秋摄生重在四有：食之有道、饮之有节、作息有规、防病有法。 食之有道：饮食均衡忌过量 由冬冶以为，秋季饮食重在掌握平衡，切忌过量，要多食粥类、少食辛酸之物，可更好地起到保健效果。在秋季每...
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醋泡食品能防病
醋是沿用数千年的古今调味品，增香添色，去腥膻味的作用被人所熟知。醋的药用价值一直被古今医家所推崇，醋是延年益寿、防病疗疾的佳品。 中医认为，醋味酸、甘，性平；归胃、肝经。《本草备要》记载，醋可除湿散瘀、解毒下气、消食开胃。现代医学研究发现，醋具有开胃、消食、化积的功效，能促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛；能抑菌、杀菌，有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸道疾病；能消除疲劳，促进睡眠，减轻晕车晕船的不适症状；能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用；能软化血管、降低胆固醇，防治高血压等心血管疾病。醋...
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立夏防病食红豆
随着立夏节气的到来，不少人都在考虑夏季养生的方法了。我国古代医家认为，红豆正是一种夏季养生防病的佳品。红豆，亦称赤小豆，是一种药食同源的食物。红豆营养丰富，每100克中含蛋白质21．7克，碳水化合物60．7克，钙76毫克，磷386毫克，铁4．5毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、烟酸、皂素以及钾、镁、锌、锰等多种矿物质。红豆具有很高的药用价值和良好的保健作用，祖国医学认为，赤小豆性味甘、平，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、小腹胀满、烦热口渴、脚气、乳汁不通、热...
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