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春食菠菜好防病

菠菜是一种药食同源的蔬菜，春天是其大量上市的季节，吃春季的菠菜，既营养又防病治病，可谓一举两得。《本草纲目》记载，菠菜能 “通血脉、开胸膈，下气调中，止渴润燥，根尤良”。中医认为，菠菜味甘，性凉，有养血、止血、敛阴、润燥等多种功效，可用于多种病症的辅助治疗。菠菜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是维生素A的前体，在人体内酶的催化下，能根据人体需要转化成维生素A。维生素A可以帮助人体维持正常视力和上皮细胞的健康、防止夜盲症，还可以清除人体自由基，促进吞噬细胞、淋巴细胞等人体免疫细胞的功能及细胞因...

养生秘方 2024-03-06 17 0 菠菜防病食病
金秋石榴红了防病疗疾

金秋石榴红了。石榴集观赏、食、药于一身，其“十房同膜，千子如一”的生态特征，自古以来，常被用作喜庆水果，象征吉祥、美满，寓意人丁兴旺、子孙满堂。石榴含丰富的营养物质，其中每百克可食部分蛋白质含量是苹果和梨的2倍，脂肪含量为葡萄的3倍，钙含量超出桃子4倍，糖类及维生素含量也较一般水果为高。石榴所含有的维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，可防止细胞癌变，能预防动脉粥样硬化。石榴中还含有多种有益于人体的营养成分，特别是诸多有机酸，能帮助消化，促进吸收，增进食欲。古人发现，“天下...

养生秘方 2024-03-06 16 0 石榴防病疾病疗石秋
食物防病

黄瓜配花生易引起腹泻黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，是一道夏季爽口凉菜。但从健康的角度看，这样搭配不是十分妥当，因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食。王修增醋泡西红柿防动脉硬化西红柿的番茄红素，不但能够去除自由基、预防癌症，还有抑制坏胆固醇（低密度脂胆固醇）的作用，可有效防止动脉硬化。而小西红柿中番茄红素的含量是普通西红柿的2倍。如果将陈醋与小...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食物防病食病
防病强身“腿保健”

常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”，可见双腿与人体健康息息相关。因此，那些久坐伏案或上网的人，别忘了要经常活动双腿，常做如下“腿保健”，这对防病强身大有益处。摩脚坐姿，用双手合围握住一侧大腿根部，由根部向下稍用力按摩，一直到足踝，再反向从足踝回按捏至大腿根。两腿轮流做，每次10遍。此法能使关节灵活，腿肌与步行能力增强，还能预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。甩脚站立，一手扶住墙或树，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 保健防病强身腿身病强保健
善待伤心助防病

美国梅奥诊所的专家发现，长期强忍悲伤会诱发许多身心疾病，其中最常见的就是头痛。因此，遭受不幸的老人遇到伤心事，要尽量宣泄悲痛，以免让自己本来就日渐衰老的机体雪上加霜。放声痛哭。遭遇重大打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头，忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。告别仪式。心理学家认为，有意识进行的仪式可以营造一种脱离世俗的神圣空间，能让人从平常行为中超脱出来，了解自己最深的内心需求，从而得到深切的慰藉。因此，如果亲人去世，开追悼会、办葬礼这样...

养生秘方 2024-03-06 15 0 防病心病伤
中老年人游泳小心防病

游泳是中老年人最喜爱且极为有益的一种运动方式。但要获得好的锻炼效果，还需注意以下两方面的问题： (1)做好下水前的准备活动我们经常可以见到有些人一到游泳池，就匆匆跳进水中，不一会儿就出现手足抽筋了，这通常是因为下水前没有做充分准备活动的缘故。为了避免出现不良的后果，下水前应做一些准备活动，如做伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的体操动作，可使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态。在入水前可先用水擦洗头面、胸腹、四肢等部位，使身体尽快适应水温，然后再进入水中游泳。 (2)注意游泳卫生患有肝炎、皮肤病、眼病...

养生秘方 2024-03-06 14 0 老年人中老年游泳老年防病小心年病中
老人防病养生保健

饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。对于老年人来说，饭后散散步，和老朋友们坐在一起聊聊天，喝喝茶真是一件美事，不过对于老年人来说，饮茶有许多需要注意的事。人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，老年人的肠胃对这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收；有些老年人起床后喜欢空腹饮一杯茶然后去散步，但是自古以来就有“不饮空心茶”之说，腹内空空，使脾胃受凉；当人步入老年，人的睡眠时间会普遍变少，因此睡觉之...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生保健养生老人保健防病生病保健
晨起前后防病十三招

一、晨起前 1．干梳头。双手并拢，同时从前额向后梳200 下。 2．掐耳轮。双手拇、食指掐耳轮300下(从耳垂处往上掐5 个点，各掐60下)； 3．按摩耳、掏耳窝。先以双手掌心同时顺逆旋摩双耳21下，再以双手食指同时掏耳窝21下： 4．干洗脸。先以双手掌上下搓脸100下，再先后以左右手掌横向搓脑门 50下； 5．按摩阳白穴(在前额部，瞳孔直上，眉上1寸处)。以双手食指同时按摩80下； 6．按摩劳宫穴(掌心上)。先后以左右拇指各按摩36下； 7．摩肚皮。先以双手掌(叠放)从心窝(“剑突”处)往...

养生秘方 2024-03-06 18 0 三招防病前后前病三后
手搓筷子可起防病作用

人闲着时，不妨给手找点事做吧。在手里搓根筷子就是个不错的选择。手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。比如，人的一只手正反面就有70多个病理反射区和治疗穴位，目前临床实践证明，双手这些穴区可治疗近百种疾病。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激而逐渐强化其功能。这就是手搓筷子有保健功能的简单原理。手部穴位按摩较之脚部穴位按摩的突出优点是方便易行。由于双手终日裸露在外，行走坐卧，任何场合皆可随时按摩。而且此方法使用工具简单，除了筷子，类似细长形状的笔等物品都可...

养生秘方 2024-03-06 14 0 作用筷子防病手可作病用子
观画防病治病

观画，令人赏心悦目，愉悦身心，提高修养和学问。从医学角度看，观画还能防病治病，特别是能够缓和人的紧张心理和消除各种不良情绪，减轻内外环境对人体的精神压力，达到治病的目的。清初，江苏太仓有一位擅长山水画的大画家王时敏。在他78岁高龄时，因偶感风寒，整日痰壅气喘，咳嗽不已。一日，正在家中调养，弟子王石谷来看望他，并带来一幅新作《溪山江树图》，请老师指点。当画轴徐徐展开，但见远处是云雾缭绕，苍茫辽远的山峦，接着便是茂林参差，飞瀑直泻，枫林如火，楼台掩映，再下就是满目红树，溪水蜿蜒……王时敏...

养生秘方 2024-03-06 16 0 治病防病病治
春节欢乐莫忘防病

　　春节是中国人最看重的节日，长达7天的假日是人们聚会或狂欢的绝好时机，但在这欢乐喜庆的节日里，也要注意，不要染上种种“节日病”。　　吃出来的病　　美味综合征这是由于短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，使人出现了头昏、心慌等一系列病症。其病因是食物中所含较多的麸氨酸钠所致，它是味精的主要成分，具有刺激味觉、增进食欲的作用，但若食入过多，它便分解成酪氨酸和谷氨酸，使新陈代谢出现异常，导致疾病的发生。　　美味综合征的表现是在食后半小时出现头昏脑涨、眩晕无力、心慌、气喘等症状，有些...

养生秘方 2024-03-06 17 0 春节防病病
下肢常感寒须防病登门

初冬时节，下肢特别是脚部最易感到寒冷。这是因为人体下肢距离心脏较远，局部血流相对缓慢而造成的。然而有些人即使在气温并不太低、鞋子保暖作用也很好的情况下，仍常感到下肢寒冷、麻木，甚至在炎热的夏季也不例外。这种异常的下肢寒冷，往往是某种疾病的信号。引起下肢寒冷的常见疾病有以下几种：血栓性闭塞性脉管炎：属于周围血管的慢性闭塞性病变，主要累及四肢中、小动脉，其中以下肢更为多见，多发于男性青壮年。发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀、乏力。病情逐渐加重，则会表现为间歇性跛行(即走几步之后就感觉...

养生秘方 2024-03-06 15 0 下肢防病寒感病常
防病治病健康午睡

随着天气越来越热，很多上班族觉得中午打个盹，下午工作起来才能有精神。事实上，适当午睡不失为一种很好的养生之术，而且五一过后马上就要立夏了。陕西省第二人民医院中医科主任、主任医师王世杰告诉记者，中医认为，天热容易“耗气伤津”，也就是高温导致人体出汗多，从而消耗更多体力，造成困倦，因此午睡就很必要。王世杰指出，午睡对人体健康、防病治病、益寿延年都是有好处的。“每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳。”但是，要午睡，还要会午睡。王主任指出健康午睡要注意以下几点： 1.不要饭后...

养生秘方 2024-03-06 16 0 健康治病防病病治睡健
大暑：三类人如何防病

　　老人要防心脏病　　三伏天降雨增多，气压偏低，是心脏病高发期。所以，老年人要注意保护心脏。　　预防措施：一要保持精神安静、平和，尽量不生气。中医认为与夏季相应的脏腑是心，所以夏天易心火过盛，遇事爱着急发火，需老人多做平和之事，如练琴、棋、书、画等；二要做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食，少食油炸等不易消化的食品，如油条、年糕、羊肉等。三是运动不过量。老人运动要适当，以免消耗过大而出现意外。运动以早晚散步为好，每次1～2公里，中午最好睡个午觉，以1小时左右为宜。　　中青年要防过劳症...

养生秘方 2024-03-06 17 0 如何防病大暑如病三大
春耕春种防病支招

春天是春耕春种的繁忙季节，万物复苏中，各类细菌、病毒等致病微生物也日渐活跃。因此要切实注意以下几点： 1．流感：流感病毒通过空气飞沫传播，容易在免疫力低下的人群中暴发流行。如不及时治疗，可诱发肺炎、支气管炎等，甚至发生病毒性心肌炎。防病支招：流行期间尽量不要很多人聚在一起，家里注意通风，最好是用食醋熏蒸。流感可通过注射疫苗预防，尤其适用于体弱多病者。 2．哮喘：春天是哮喘的高发季节，容易并发支气管扩张、肺气肿、肺纤维化及肺心病等。防病支招：本病长期反复发作，一些生活细节应注意，如衣服、床上用品最好不用羽...

养生秘方 2024-03-06 12 0 支招防病病
冬季需防病毒性腹泻

诺如病毒引起的腹泻，多发生于冬季，尤其是喜欢外出就餐的人更容易染病。诺如病毒感染的临床表现与感冒相似，患者有发烧、畏寒、咽部不适和恶心等症状，有的还会出现肌肉关节酸痛，60％左右的患者发生腹泻，以无黏液脓血水样便的腹泻症状为主。其传播主要有三种途径：一是食源性传播(主要是非加热食用的食品和牡蛎等新鲜海产品)；二是水源性传播(被污染的水源)；三是接触传播。胃肠流感是经粪—口途径传播的疾病，食物一旦接触了被污染的手、呕吐物、粪便污染的物体表面，或者通过呕吐物细小飞沫都可能被感染诺如病毒。食物和饮料很容易被...

养生秘方 2024-03-06 15 0 腹泻冬季防病病毒毒性腹冬病性
常热敷可养生防病

热敷眼部：缓解疲劳，明目安神。可轻闭双眼，采用湿热敷法敷眼，此法对白内障、青光眼有辅助治疗作用。热水内还可放人桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，用过滤出的热水沾湿毛巾使用，可起到清热明目的作用。热敷小脑：健脑益智，缓解头晕。可将热毛巾放于脑门上5分钟，每天两次，能起到健脑的作用，对暑天老人常见的头晕、高血压等有防治效果。出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3～5次，每次20~30分钟。热敷耳朵：改善循环，增进听力。先用热毛巾掩盖住耳朵一边，过几分钟后换另一边，交替重复做五次，每天两遍。热敷...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生防病可生病常
冬季冷锋过境谨防病变

　　冬季最显著的天气特征是气温低，人们常常特别关注低温寒冷对健康的影响，殊不知，冷锋过境、阴霾天气、冻雨和降雪等“坏天气”对人体的健康和负面影响也很大。　　冷锋过境谨防病变　　“冷锋”是一个气象名词，具体是指冷空气与暖空气的交接面，而这个交接面是被冷空气推动的（也就是冷空气势力更强大些）。冷锋过境是一种天气突变，主要表现于气温、气压、降水、风向风速的突然变化。按气候规律，我国大陆各地冷锋过境的次数均很多，时段也很长，从秋到春，以冬季最为频繁。　　...

养生秘方 2024-03-06 15 0 冬季防病病变冬病
老人养生防病妙法

糖友胃肠差用药先测糖入冬后，得感冒、急性胃肠炎的糖尿病患者多了起来。专家提醒，糖友这时一定要注意调整用药习惯。感冒或胃肠功能不好时，很多糖友不能正常饮食，如果还按原先的剂量服用降糖药物或注射胰岛素，很可能发生低血糖。这时，用药前最好检测血糖，从而调节胰岛素用量，无法确定口服降糖药的药量时一定要及时就诊，询问医生后调节药量。等恢复正常饮食规律后，再继续原先的用药方案。张小平字越写越小慎防“帕金森" 帕金森最典型的症状就是静止状态下身体肢体部位发生震颤，早期通常会出现单侧手指搓丸样运动，...

养生秘方 2024-03-06 18 0 老人养生养生老人防病生病
防病要点

乱停抗凝药中风增五倍美国最新研究显示，房颤病人停服抗血凝药物后，中风风险会迅速增加。美国研究发现，无论病人暂时还是永久停服抗凝药物，中风和血凝的风险均会增加，而且风险增加程度和服用的抗凝药物种类无关。研究人员称，房颤病人停药要评估风险，谨慎决定。特别是担心手术副作用而术前突然停药，中风风险骤增。蒋小兵骨痛不愈防骨髓瘤李女士不小心闪了一下腰，疼了两个月不见好转，到医院一查，才知患上了骨髓瘤。专家提醒，骨痛久治不愈时，要提防骨髓瘤。骨髓瘤是一种中老年常见肿瘤疾病，多发于腰椎部，伴随长期压_迪l生...

养生秘方 2024-03-06 14 0 防病要点病
亲近自然防病治病法

　　老年痴呆的预防方式有很多，主要包括饮食、药物及日常锻炼。日常锻炼中，又以多用左手为容易实施的方法之一。活动手腕、手指，以手指为中心进行各种活动，特别是左手手指，可以刺激大脑皮层，延缓脑细胞衰老，防止脑退化。因此，惯用右手的老人不妨适当多用用左手，如试着用左手吃饭、刷牙、端杯、梳头、使用鼠标、转动健身球、写字等，使左右脑都能被充分训练和使用，处于灵活状态，预防老年痴呆。　　相对来说，用左手转健身球比较简单，每天2~3次，每次30分钟就能达到不错的效果；其次就是生活技能，如吃饭、刷牙、梳头、端杯等，虽然对...

养生秘方 2024-03-06 16 0 治病防病自然自病治
老年人防寒防病预防骨折

　　据统计，健康老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24％。这有内外两方面的因素，均与冬季天气特征有关。冬季由于阳光照射减少等原因，人体内的维生素D浓度降低，从而影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的单位容积内骨组织总量减少，脆性增大，所以稍受轻微的外力作用即可发生骨折。从外部环境方面说，冬季雨雪多，道路积雪、结冰的日子较多，光滑的路面，加上臃肿的穿着和行动的艰难，老年人最容易发生跌倒损伤。有一个误区认为冬季穿较多衣物，即使摔倒了也不会有多严重，其实不然。跌倒往往是强大的暴力传导至骨折处导致骨折，主要部位...

养生秘方 2024-03-06 17 0 老年人骨折防寒老年预防防病年寒病骨预
健康过大年防病莫等闲

　　节日期间，亲朋好友欢聚一堂，美食佳肴接连不断，但千万注意不可劳累过度或暴饮暴食，不然，有许多慢性病容易在此时发作，也可能患以下疾病。　　胆绞痛大多数患者在饱餐或摄取高脂肪饮食后数小时内或在腹部受到震动后发作，多有中上腹或右上腹难以忍受的剧烈疼痛，常可放射至右肩部，伴大汗淋漓、面色苍白、恶心呕吐。需及时就医。　　急性胰腺炎常在饱餐或饮酒后1~2小时发病。剧烈而持续性上中腹疼痛，阵发性加剧，疼痛性质多为钝痛、钻顶痛、刀割样痛或胀痛，常伴有恶心、呕吐、发热、黄疸、休克等。此病危重，需及时就医。　...

养生秘方 2024-03-06 17 0 健康防病年病大健
防病保健益寿延年的法宝

　　闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀曰：“一者少言语养真气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作浅释。　　少言语养真气少言语是指说话要戒急戒快戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气相关，故真气是人体生命活动的动力。一个人若经常喋喋不休大声叫喊，就...

养生秘方 2024-03-06 16 0 保健年的防病益寿年病保益健延
冬季三九天防病重中之重

三九天是一年四季中最为寒冷的季节，强冷空气、大风、雨雪、冰冻等恶劣天气和低气温环境，可大大削弱人体防御功能和抵抗力，从而诱发各种疾病，甚至发生生命危险，因此三九天是冬季防病重中之重，千万不可掉以轻心。上感上感即上呼吸道感染，由于患者发病较急，又称急性上呼吸道感染。在临床上，该病可分为以下几个不同类型：一是普通感冒型，二是病毒性咽炎和喉炎型，三是疱疹性咽峡炎型，四是咽结膜热型，五是细菌性咽-扁桃体炎型等。其中以第一个类型最常见。为预防上感，在数九寒天，要加强体育锻炼，增强体质，提高...

养生秘方 2024-03-06 16 0 三九天冬季防病三九冬重病三中之天
防病保健招

防静电多洗手立春刚过，风大并且空气干燥，在接触某些物体时，手常会“啪”的一声被静电电到，很是让人苦恼。这时应尽量选用纯棉制品，少穿尼龙、毛料衣服，以防止摩擦起电。脱衣服后，用手掌轻轻摸一下墙壁，可将体内静电释放出去。摸金属制品，如门把手或水龙头前也要摸一下墙。另外，还要勤洗澡，洗手，多喝水，补充钙质和维生素C，保持皮肤水分充足，维持人体内电解质平衡，减少静电的产生。常吃热食小心招来食道癌 “为了减少食道癌的发生，大家一定要积极的预防。 ”郑州人...

养生秘方 2024-03-06 16 0 保健防病病保健
傣医巧用果蔬来防病：民族奇术

生活在西双版纳地区的傣族，善于利用当地丰富的植物资源，选用一些取材简便的植物药，来治疗一些常见疾病。番茄傣语又叫麻克满，是傣家人一年四季常食的果蔬，既可生食，又可以用于烹饪调味。其中所含的番茄红素，能帮助清除自由基，有抗癌防癌、延缓衰老的保健功效。苦凉菜又叫少花龙葵，是傣族人喜欢食用的野生蔬菜。此菜味道鲜美，素炒煮汤均可。具有清热解毒、利尿的功效，对链球菌、痢疾杆菌等多种致病菌均有抑制作用。董棕树心其淀粉含量极高，还有一种特殊的香气，可煮汤食用，具有健脾益气的功效。青苔是水生藻类植物，可用于煮...

养生秘方 2024-03-06 14 0 民族傣医防病病医用
爱肺计划防病习惯“健康”不能省

　　微波炉代替蒸煮：口感变差　　加热食物时，很多人都习惯放在微波炉里“转”一下，但就这轻轻一“转”，食物本来的口感就这样没了。　　用微波炉加热馒头、面包等食物时，馒头、面包等会变得很干、硬，有时候外面是凉的，但吃到里面发现馒头芯儿反而是热的。其实，这是由微波炉特殊的加热方法所致：电磁波使食材中的分子高速转动摩擦，这种运动势必会导致食材中部分水分子流失。　　“我们以前蒸馒头出锅时，热气腾腾，能闻到馒头特有的香味。”广东药学院...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康习惯防病不能肺不计病能健
小满过后气温升高养生防病

　　小满过后，气温逐渐升高，此时的着装宜宽松舒适，不仅活动方便，而且通风透气，有利于散热。一般来说，服装覆盖身体面积越小，体温散失越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿得越少就会越凉快。　　一般外界的温度低于人体的温度的时候，我们才会感到有凉快的感觉。　　当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则热辐射就会侵入皮肤，反而更热。炎炎夏日，穿短衫、短裙、短裤是不错的选择。另外，夏装的开口部位不宜过窄。最好敞开些，以利于通风散热。需要提醒的是，爱穿吊带装的女性，在出入有空调的场所时，...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生小满气温防病过后升高小高生病气后升
发挥中医气功的防病治病作用

山东的胥奶奶今年76岁了，她步伐轻快，容光焕发，完全看不出她曾被风湿病困扰了25年之久。在前不久举办的中医气功高峰论坛上，她向记者讲述了她与中医气功结缘的故事。 50多年前，胥奶奶被诊断出患上风湿，此后的25年她一直在接受激素类药物治疗，但仍然饱受关节疼痛和副作用的折磨。一个偶然的机遇，她开始跟随北京中医药大学的教授学习中医气功，如今27年过去了，她的风湿病早已痊愈，一家四代人也都在跟着她学习气功。中医气功是中医药学的重要组成部分，在数千年的发展历史中，积累了丰富的理论和实践经验，像胥奶奶这样...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医气功中医气功治病作用防病作发病医治功中