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气功具有医疗与养生的双重作

　　理从摄养　　即气功的理论主要随从各家的摄生保健学说，尽管气功具有医疗与养生的双重作用，但其医疗作用长于补虚而逊于泻实，气功疗法中的其他常用治法，也直接或间接与补虚有关，这与传统养生学的理论十分吻合，故古代各家摄生保健说，如主动、主静及保精、调气、食养、药饵等的理论与实践，很大程度上一直影响和指导着气功活动的开展和气功学术的发展，其中尤以动形、静神、调气学说与气功的关系最为密切。　　主动，即主张通过运动来保养人体之形体（以动养形）。这种学说的依据是，形体是生命的依托、精神的宅宇，形体动则气血流通。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生气功具有医疗重作生医功具疗气有
恶寒重症壮阳散寒活血通络治之

　　贾某某，女，46岁，工人。1977年7月19日初诊。　　患者于1972年冬季因人工流产时受凉，时感恶寒，背冷尤甚。自服银翘丸，数日未愈，日趋加重，后虽经医调治，仍感恶寒，冬重夏轻。延至1976年，病情复增，身若置冰室之中，寒冷彻骨，增衣近火亦罔然。伴脘胀纳差、气短倚息不能平卧、胸痛心悸。近四月来，虽气候渐暖而症未减，且头身困痛、腰痛甚剧，小腹冷痛，全身浮肿、按之如泥，口水冷凉感，尿冷频、便溏。闭经4年。某院理化检查未见异常，先后按“植物神经系统功能紊乱症”、“附件炎...

养生秘方 2024-03-07 10 0 壮阳活血重症通络散寒通血寒重治症活之
冬至养生注重防寒饮食

　　冬至，是我国农历中一个重要节气，也是我国汉族一个传统节日，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。人体体质有阴阳寒热之别，脏腑气血盛衰千差万别，过去的疾患史也错综复杂，因此冬至更应注重养生。　　中医学认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。当寒冷的气温作用于机体时，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起瘀血阻滞，从而为心脑血管病的发作和加剧提供了条件。冬季心脑血管病的死亡率较其他季节为高，原因就在于此。因此，在寒冬季节，对高血压、动脉...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬至养生养生饮食防寒冬至注重寒食冬重生注
秋末初冬注重收敛、累积、孕育

　　秋天在五行中属金，金曰从革，“革”有变革之意，人体应顺应外界变化。金又对应五化“生、长、化、收、藏”中的“收”，故有沉降、收敛之性。所以，深秋，人们更应注重收敛、累积、孕育。　　起居宜“收” 　　《黄帝内经》中说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴使志安宁，以缓秋刑。”秋季阳气渐收，阴气渐长，阳消阴长，故人体应该顺应自然界变化，早早入睡以保护阴气，早早起床...

养生秘方 2024-03-07 9 0 收敛注重冬重收注秋
自我调养秋季养生重在防燥

“燥”是秋季最易伤人致病的邪气，秋季干燥的天气使人体水分迅速流失，容易使人感到口鼻干燥、咽炎复发、大便秘结、皮肤干甚至皲裂，鼻黏膜也会因为干燥变得特别脆弱，很容易出血。所以，秋季养生重在防燥，加强自我调养，才能达到养生祛病的目的。一、忌口防燥根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴的食品为主。凉爽的秋天使人胃口大开，但此时进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提，鸡肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地黄等较为温热之品可适当食用，但对于羊肉、狗肉、鹿茸、...

养生秘方 2024-03-07 9 0 秋季养生养生秋季调养重在自我自重生调秋在
脱影：盗汗之重症

中医认为，汗有自汗、盗汗之分，且认为“阳虚则自汗，阴虚则盗汗”，“阳虚自汗，治宜补气以卫外；阴虚盗汗，治当补阴以营内”，此仅言其大概，然不可拘于此。我们的教科书上将“汗证”分五个证型：肺卫不固、营卫不和、心血不足、阴虚火旺、湿热郁蒸，此多言全身汗出之常见证型，然临床汗证形形色色，有局部汗出、偏身汗出、半身汗出等，当博而览之。下面我们就从几个病案入手，看看临床上应该怎么去辨证治疗“汗证”。什么叫脱影？有些朋友可能...

养生秘方 2024-03-07 8 0 盗汗重症重症之脱
寒重反而会致上火

当身体内的寒重时，造成的直接后果是伤肾。肾主水，这个水是浇灌全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。而一旦缺水，肝就燥，肝火就会上升。头面部也是最容易上火的部位，也是因为肾气不足，肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。通常治疗这种症状普遍都是采用泻火，清火，降火的寒凉药物，这就使得体内寒上加寒，虚上加虚，越治火越大。其实，火大的人，如果用一般的推拿，按摩疏通经络后，虚火仍然很大时，可用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅...

养生秘方 2024-03-07 9 0 上火会致反而寒重上反
道家养生重丹田

道教养生重视丹田，认为精气神为人身三宝，丹田为贮藏精气神的所在，是性命之根本。丹田有上中下三处，《仙经》中指出：“上丹田，藏神之府也。中丹田，藏气之府也。下丹田，藏精之府也。” 上丹田为印堂所在，亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为，上丹田为人道之门，天地灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。平时人们只要经常意守上丹田，存思九真神，就可以延寿不老。中丹田又叫绛宫，《flll经》中说： “六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。”意思是...

养生秘方 2024-03-07 9 0 道家养生养生道家丹田重生丹
中医药标准化工作至关重要

•临床实践指南是系统发展起来的说明，以帮助在特定临床情况下，对合理的卫生保健做出决策。中医临床诊疗指南的主要使用对象是临床医生，主要作用在于提高临床安全性、控制医疗费用、提高临床疗效。 •42家中医药标准研究推广基地的调查显示，超过50%的临床医生提出要及时修订指南，主要原因在于当前指南的适用性和整体水平已不能满足临床实践的需要，尤其是指南中缺乏指南制定的方法学，从而使得临床医生对指南缺乏信任性。 •科学编写的临床指南可分为两大类，即基于专家共识的指南和循证指南。在中...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医药中医工作医药重要标准重作药医中关
小雪节气养生重护肾

　　“小雪”时值阳历11月下半月，农历十月下半月。“小雪”是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。随着冬季的到来，气候渐冷，不仅地面上的露珠变成了霜，而且也使天空中的雨变成了雪花，下雪后，使大地披上洁白的素装。但由于这时的天气还不算太冷，所以下的...

养生秘方 2024-03-07 9 0 小雪节气节气养生养生节气小雪小肾重生气
中医运动养生注重机体内外的协调统一

【原文】运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法，常见的养生保健项目有太极拳、八段锦、五禽戏、六字诀等。【解读】运动养生，指的是通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。运动养生以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为基本特点，强调意念、呼吸和躯体运动相配合而进行活动。中医主张调意识以养神，以意领气；调呼吸以练气，以气运血；再以气导形，通过形体、筋骨的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。...

养生秘方 2024-03-07 8 0 运动养生中医养生运动内外体内机体注重协调重体生医
情绪对肝的养护非常重要

春天是阳气开始升发的时候，小草绿了，枯树发芽了，世上万物都复苏了,都借助春天的阳气，顺势而长。中医讲，肝属木，“木遇春而旺”。此时，人的肝，也感受到了春的气息，活跃起来，一年里前所未有的生机勃勃。但是春天又是肝脏最易受损伤的时候。春季属木、属阳，肝也属木、属阳。春季肝阳容易升发太过，肝火过旺或肝气郁结等等，会使人头晕脑涨、脾气暴躁、抑郁烦闷、失眠、脾胃不适等。长此以往，还会积累成一些难治的疾病。所以春天养肝非常重要，是保证肝气顺达，气血调畅的重要措施之一。...

养生秘方 2024-03-07 8 0 非常重要情绪肝重对常
回南天湿气重中医防潮祛湿

　　“回南天”带来病菌湿邪　　满墙壁、窗户都是点点滴滴的“眼泪”。广州独有的“回南天”让每家每户都投入到紧急防潮的工作当中。水是万物之源，同样，水分充足，也是滋生细菌、霉菌的主要原因。中医理论认为这种因湿气所引发的种种不适现象，就是湿邪致病。因环境潮湿而导致的湿邪致病，称为“外湿”。外湿由肌表侵入，以肢体困倦、头身酸重、胸闷、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿为病征。　　所以，南方春天常见的疾病有感冒、流感，过...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医祛湿湿气防潮重医中南气天
养神重在安神修神养形借助按摩

“我平时就喜欢写写字看看书，再或走走路，爬爬山，心情好身体也好。不要想那么多，不要让自己那么累，也就什么病都没有了。” 谈到养生，国医大师刘祖贻说得很轻松，觉得人不要给自己太大压力自然会很健康。就是锻炼，也应当锻炼得轻松些，学会放松才是养生的关键。刘祖贻就住在岳麓山脚下，休息的时候经常要求家人陪他一起去爬山。山并不高，坡道也很舒缓，但一位八旬老者还是能吸引来不少的目光。他总是说，身要动心要静。上午去爬过山，午休过后，一般就会展开纸写上一些诗句。诗句中，一半源自古人，一半则...

养生秘方 2024-03-07 9 0 安神按摩重在养神安重摩神形在
从痧象看疾病轻重

刮痧时，在皮肤上会产生各种各样的反应，主要是颜色与形态的变化，我们把这种变化称为“痧象”。常见的痧象包括，体表局部皮肤紫红或紫黑色痧点、痧斑、点状紫色痧疹，与此同时还常有不同程度的热痛感。皮肤的这些变化可持续1至数天。不同痧象对疾病的诊断、治疗、病程、预后判断上有一定的临床指导意义。主要是从痧疹出现的部位不同以及痧疹的形态、颜色不同上进行判断。刮痧时凡有病之处，其表面轻则可见微红、点状红疹．重则成斑块。甚至青黑斑块。较严重的青黑斑块在刮拭时则会有痛感。如果身体无病痛，则无反应。也不会觉得...

养生秘方 2024-03-07 7 0 疾病重疾病轻
防病养身安然入夏注重养心补充阳气

古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律要穿朱红色礼服，配朱红色的玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望，同时皇帝还会赏赐上年冬天贮藏的冰给百官们消暑。在民间，江浙一带有吃“立夏蛋”的习俗，认为鸡蛋圆溜溜的，寓意生活的圆满；云南地区有大门插皂荚枝、红花以压崇，围灰墙角以避蛇之俗；福州则有“做夏”吃鼎边糊，缅怀民族英雄的习俗；江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗；乡间还有...

养生秘方 2024-03-07 9 0 阳气养心防病补充注重心安重身病注气夏
哈荔田妇科临床注重运用腹诊

　　●望腹主要是观察腹部形状的隆起或下陷，皮肤的滋润或枯萎等方面的情况。一般下陷者多虚，隆起者多实。　　●闻腹是用听觉来察知腹部的声响，如肠鸣、矢气、胎声等。《金匮要略·妇人杂病脉证并治》所说：“胃气下泄，阴吹而正喧，此谷气之实也”，也属于闻腹的范畴。　　●问腹是询问患者腹部是否有胀满、疼痛等症状，其特点如何等。例如，腹痛有在气在血，属虚属实的区别，其疼痛的性质、特点各异，治法亦迥然有别。　　●切腹即以手掌（手指）密切接触腹壁，以检查腹部坚软温凉，有无压痛...

养生秘方 2024-03-07 10 0 哈荔田妇科腹诊临床注重腹重临用注妇科运
治湿也重上中二焦

笔者跟师学习期间，曾听老师讲过一个病案。某个夏日，一男子来诊时身穿厚重的棉衣，双手抱肘，面色晦暗，像很久没有洗脸。患者自述患病已两年，辗转多位医生，治疗罔效，故前来就诊。　　患者精神萎靡，身重疼痛，怕冷，胸腹满闷，纳谷不香，大便不调，苔厚腻，脉沉滑。翻看前医处方，均诊断为湿证，或寒湿或湿热，所服之方不外藿香正气散、藿朴夏苓汤、三仁汤等治湿方剂。　　方药对证，为何无效？老师思之，此乃阳气为湿邪阻遏，外不得伸展，内不得转化，日久阳气转虚，与湿邪成拉锯之势，遂成痼疾。拟方如下：麻黄、附子、肉桂、草...

养生秘方 2024-03-07 9 0 重治中二上
张锡纯远绍仲景辨证论治重脉诊

近代中医大师张锡纯不仅学识渊博，而且有丰富的临床实践经验。他是较早运用中西医理论研究《伤寒论》的医家之一，对《伤寒论》的阐发见解独到，对学者启发匪浅。远绍仲景辨证论治重脉诊张锡纯认为，通过对脉诊的辨证，可以分析病情、确定病位、掌握病候、执简驭繁地辨证论治。判断疾病性质主要依据脉诊，这在古代经典中早有论述。如《伤寒论》140条：“太阳病之下，其脉促，不结胸者，此为欲解也。脉浮者，必结胸。脉紧者，必咽痛。脉弦者，必两胁拘急。脉细数者，头痛未止。脉沉紧者，必欲呕。脉沉滑者，协热利。脉浮滑者...

养生秘方 2024-03-07 10 0 辨证论治张锡纯仲景脉诊辨证重辨治远脉
春来养生“两并重＂

春季是万物复苏、欣欣向荣的美好季节，但亦是气温多变、细菌繁殖的季节。春季养生一定得掌握当季特点，才能健康渡过春天。春来养生关键有“两并重”：养身养心要并重春季养生要顺应生发之气。中医认为，春气与肝脏生发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，．可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在于...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生重生并两
判断银屑病的轻重

　　如何判断银屑病的轻重呢？是从难看和不难看呢？还是从难治和不难治呢？　　这个貌似简单的问题，却应该认真地思考一下。　　全身遍布小红点，就像遍身插满了箭头一样，看起来很可怕、好难看，但是用广汗法很容易治愈，这算轻症呢？还是重症？　　头上或者小腿上有一小点或者几小片，外人几乎看不到，不难看，但是治疗太困难了，缠绵难愈、经年累月，这算轻症呢？还是重症？　　如果不能客观地判断轻重，就会在病情减轻的时候紧张、彷徨、做出错误的选择；如果不能客观地判断轻重，就会在病情加重的时候麻木、放任、越治离健康...

养生秘方 2024-03-07 10 0 银屑病病的判断重病轻银
学习《内经》的重要途径和方法

　　《内经》文字古朴，义理深邃，具有“文简、意博、理奥、趣深”的特点，但这也给后学者带来很多不便。笔者认为，历代医家对《内经》进行了大量的研究、整理和注释，为阐发《内经》旨意，启迪后学做出了卓越的贡献。因此，参阅注本，择善而从，融贯领会，是学习《内经》必不可少的重要途径和方法。笔者这里扼要介绍几本主要参考书。　　《黄帝内经太素》隋杨上善撰注。是分类、注释《内经》的早期作品。全书共30卷，用“以类相从”的方法，将《素问》《灵枢》的原文按内容的不同性质，分为摄...

养生秘方 2024-03-07 9 0 方法内经途径重要学习学重方和
中医对危症重症要有“承担”精神

空气中带着一丝寒意，但阳光明媚，天高气爽，我们一行八人，在毛德西教授的带领下，西行咸阳，去拜访国医大师张学文先生。张学文虽年已八旬，但仍然在门诊为病人把脉看病，在诊疗之余，他会见了我们。他精神矍铄，面色红润，谈话中还带有关中的口音，厚重、质朴、直率。张学文出生在一个岐黄世家，从小就受到中医药知识的熏陶，十几岁就给乡亲们看病，至今近70载。张学文说，“要想成为一位名医，就不要脱离临床，要把为病人解除痛苦当成大事，丝毫不能松懈。”即便是当陕西中医学院院长的时候，他也从未离开...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医重症精神重医对中精症有神
国医大师养生重在心态平和

晁恩祥平时十分忙碌，除了定期出诊，频繁飞往各地讲学、交流，每年还会参加100余次会诊，可他始终面色红润、精神矍铄。曾有友人向他请教养生秘诀，他将之归纳成六句话：心态需平和，锻炼自把握，饮食要调整，仪表要讲究，戒烟酒少喝，慎选保健品。心态需平和晁恩祥认为老年人养生最重要的就是怀有平和的心态，不要计较，心胸应开阔。尤其是刚刚退休的人，有的往往还是什么都爱管，自寻烦恼，老人要服老不要逞强。他建议退休的老年人培养一些兴趣爱好，如练练字、学画画、听听京剧、下下象棋、学学电脑上网、玩玩游戏等...

养生秘方 2024-03-07 8 0 国医大师养生心态国医大师重在在心平和心重生医和
夏至养生重视午休

到了夏至，真正进入炎热的夏季。心为火脏，心气应于夏，夏至过后，如何养生，尤其是如何养心？让山东省中医院心病科(心血管内科)副主任医师李晓一一为您解答。夏至养生重视午休李晓副主任医师介绍，在中医养生理论中，夏至是一年中阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，顺应自然界阴阳盛衰的变化，宜晚睡早起，年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。另一方面，夏至也是所谓“阴阳相争，死生分判”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是...

养生秘方 2024-03-07 10 0 夏至养生养生夏至重视重生视夏
门纯德极重兴阳法

门纯德(1917年—1984年)，字秉洁，河北蔚县人。1962年调至大同医学专科学校，先后任教师，讲师，副教授。并先后被选为山西省第五、六届人民代表大会代表，山西省中医学会理事。门纯德学验俱丰，是山西省最早聘为副教授的中医，有山西中医临床“北门”之誉。 “我认为研究学术，最主要的是要具有自由的意志和独立的精神。所以我说士之读书治学，盖将以脱心志于俗谛之桎梏。必须脱掉俗谛之桎梏，真理才能发挥，受俗谛之桎梏，没有自由思想，没有独立精神，即不能发扬真理，即...

养生秘方 2024-03-06 9 0 门纯德重兴
注重方药剂量谨守病机灵活加减

谨守病机灵活加减临症选方用药，无论用经方还是时方，常常都会遇到与原方病症不尽相同的现象，这就需要医者加减变通——加减是否得当，直接影响临床疗效。家父常与笔者谈及此事，他认为：临床选方要准确，应尽量避免照搬成方，方剂加减不可无原则，务必谨守病机，灵活变通。如《傅青主女科》两地汤，主治妇人月经先期量少，其病机系阴虚血热，书云“水亏火旺”之故。火太旺则先期，水亏则量少，治以两地汤，药用生地30克，元参30克，白芍15克，麦冬15克，地骨...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方药灵活加减剂量注重重方病药加活减注
中西结合重疗效医患和谐人称道

谚云“姜是老的辣”，尤其是对看重经验的中医而言，年龄本身就是一块无形的招牌，但40出头的樊志明在2012年就获得了浙江省宁波市镇海区“中青年名中医”荣誉称号；去年经单位与区、市卫生行政部门推荐，赴杭州通过专业知识考试、专家评议等层层选拔，又被确定为浙江省“第二批基层名中医”培养对象。从普通的头疼脑热，到众多疑难杂症，樊志明正用他的丹心妙手，为患者们解除病痛折磨，做着年复一年、日复一日的努力。立志高远拜名师书山有路勤钻研...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疗效结合中西重医中和患效疗结
伏天养生重在护肺

　　入伏后，天气进入一年中最炎热的时候。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以养肺护肺为根本。　　解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗介绍，肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，恶燥怕寒。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都易伤肺致病。　　肺主气，司呼吸，是人体赖以维持呼吸的重要器官。所谓“肺主气”，是指人身之气皆为肺所主，由于体内上下表里之气为肺所主，所以《素问》说：“诸气者，皆属於肺。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生重在肺重生天在
“长夏”暑湿重进补要慎重

　　中医讲究顺时养生，就是根据不同的季节，调整养生的方法。如今，夏天已经过了将近一半，马上进入夏至，中医专家表示，“长夏”在夏季中气候比较特殊，是夏季养生的重点。　　■相关链接　　“长夏”如何祛湿　　“长夏”时节，人们如何消暑祛湿？专家有好方法。　　第1招：越懒越要动　　体内湿气重的人大多数是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。但越不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然...

养生秘方 2024-03-06 9 0 进补长夏重慎进夏