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重视保养正气满足养生基本要素

随着时代的发展，医疗技术的进步，中外医学界都发现，许多疾病难以根除。其实，人的生命非常脆弱，甚至稍纵即逝，而我们一生要面临的损害健康因素又太多太多。就拿毫不起眼的小小风邪来说，它是我们生活中最常接触的影响健康的因素。小风吹来，多数人身体一阵颤震便能驱除，但若遇到人体正气不足时，就会出现较为明显的不适表现。这就代表着疾病的产生，健康的下降，精气的妄耗，意味着生命已受损。即使此时再去服药，甚至能找到“特效药”而瞬息痊愈，但生命的损伤已经不可挽回。所以魏晋朝养生家嵇康曾说“悟生理之易失...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养正气养生基本保养正气重视足重生保气正视
春季养肺的重要性不亚于养肝

传统中医理论认为春季养肝，但入春时常会口渴、嘴唇干裂，这是养肺“工作”做得不够。医生提醒，春季养肺的重要性不亚于养肝。要说养肺，首先要从精神方面入手，这是因为一般春季人更容易犯困，精神状态欠佳的情况下更给人一种悲凉的感觉，而“喜怒忧思悲恐惊”这“七情”中的悲容易伤肺，所以春季不要太多愁善感，要注意释放自己的精神压力，调节自己的情绪。此外，专家建议，早上可以喝碗养肺粥，做法是先将去皮甜杏仁10克研磨成泥状，放入淘洗干净的50克粳米...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养肺春季养肝重要肺肝不重性于
夏季防湿伤脾很重要

夏季雨水较多，湿气偏盛，这时，人体往往出现头昏脑涨，四肢倦怠，胸中郁闷，食欲不振，大便溏泻不爽等脾胃受损的表现，这也是为什么炎热的夏季，人们总是感到闷热不去，身体不舒服的主因。中医认为，脾“喜燥恶湿”，所以夏季防湿伤脾很重要。为防外湿伤脾，人们应注意淋雨、涉水后要及时将身体擦干，更衣保暖，不要在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，劳动、休息要尽量避开水湿过盛的地方，不可久居湿地，工作、生活环境及其设施要保持良好的通风。为防内湿，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。清热利湿食物以绿...

养生秘方 2024-03-07 9 0 夏季重要防湿脾很重伤夏
注重咽津养生术

咽津，即吞咽口津下肚子里。口津，俗称唾液、舌水。中医认为，口津属“阴津”，“存得一分阴津，则存得一分生命”。古籍《保生要录》载：“常以舌柱口齿，聚清津而咽之，润五脏，悦肌肤，令人长寿不老。”咽津养生术并不神秘，人人可学。方法是：闲暇之时，闭目端坐片刻，静心地用舌头绕触口齿，或兼之叩齿，待口内唾液聚满，再鼓漱几遍，后方徐徐咽下，并用意念送达“丹田”(脐下三寸)。中医养生有“炼津化精，炼精化气，炼气化神&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生注重咽重生注
春季宜养肝养生重点在肝脏

采访专家中国保健协会副理事长、中国保健养生协会科普教育分会会长吴大真主任医师因为三八节，三月份成了女人的月份；春季宜养肝，养生重点在肝脏。女人和肝的关系更为紧密，因为肝血旺盛女人才漂亮。中医上常说，女子以养血为主。气血的盛衰和运行的通畅与否直接影响着女性的容颜，关系到女性一生的美丽和健康。自测肝脏→脸色、指甲和眼睛吴大真教授分析指出，肝脏不仅藏血，本身还具有排毒的作用，夜晚休息时，所需的血量减少，部分血液又会回到肝脏中贮藏起来，在23点至3点这段时间里，身体处于睡眠的状态，肝脏会集...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生肝脏春季养肝肝重生在
清明时节一年养生的重要

　　清明时节是一年养生的重要阶段，中医有句话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，清明节气正是人体内肝气旺盛时候，而肝气过旺就会对脾胃产生影响，妨碍正常消化吸收，造成情绪失调、气血运行不畅而引发各种疾病，况且这段时间也是高血压和呼吸系统疾病的高发期。所以在过节时候，大家都要注意一些小细节，过个健康的清明节。　　清明节很多人喜欢外出踏青，这时候就要控制运动量大小，平日里较少活动的人，想踏青要量力而行，不应因走进大自然而过度活动。尤其是老年人更要注意心率和呼吸，患有心脏病、高血压、贫血...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生时节重要一年清明年重生一清时
花金方教授治重症肌验案举隅

　　花金方，河北医科大学中医学院教授，从事临床工作近五十年来，有丰富的临床经验，善于运用经方治疗中医内科、妇科疑难杂症，收效颇佳。笔者有幸跟随花金方教授学习，获益匪浅，现将其治疗重症肌无力的临床经验介绍于下。　　重症肌无力属于中医“痿症”的范畴，早在《素问·痿论》中就有记载“肺主身之皮毛，心主身之血脉，肝主身之筋膜，脾主身之肌肉，肾主身之骨髓，故肺热叶焦，则皮毛虚弱急薄，著则生痿躄也……脾气热，则胃干而渴，肌肉不仁，发为肉痿&r...

养生秘方 2024-03-07 9 0 重症肌花金方教授重症验案教重方花治症肌验
春分时节要重视养生保健

3月20日，是24节气中的“春分”。从此时起，春天过去一半，气温上升明显，正向夏季过渡。中医认为，春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、精神病、月经病，以及眩晕、失眠等症。另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分时节要重视养生保健。　　春分时节，大家在养生防病上要重视哪些方面？大致说来，可从如下几点入手：...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生保健养生时节保健重视春分重生分保健时视
《内经》重要的养生理法

　　运动保健一向是《内经》重要的养生理法，包含于其所提倡的“术数”养生之中。术数养生见于《素问·上古天真论》，其云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”此处的“术数”专指养生方法和技术，张介宾注云：“术数，修身养性之法也。”具体指导引、按跷、吐纳、咽津等。“和”，为适中、恰到好处之义，说明术数养生的关键...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生内经重要生理重生理
养生后天更重要

人之所以不能长寿健康，分析起来不外乎三方面原因：“天刑”、“地杀”、“人祸”。前两者属于“天灾”，人很难改变，而后者能自控。这就得出一个结论：健康掌握在自己手中，不健康都是自己的不良行为或习惯造成的。　　民国医家谢观说，中医在汉唐前“所重者术而已，虽亦言理，理实非所重也。宋以后之医家，乃以术为不可恃，而必求其理。” 　　唐以前的中医学重视实用技术，也讲道理，偏重于经验复制，道...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生重要后天重生后天
重药轻医重病轻证重方轻法

一个时期以来，针对中医学发展过程中存在的种种问题，业内有识之士不时发出警示之声，此尤以已故首届国医大师陆广莘的观点较具代表性。他认为，因西方医学的冲击，中医学界出现了“中医西化”的趋势。如果任其发展，最终将产生“四化”的局面——“中医思维弱化、中医学术异化、中医技术退化、中医评价西化”。“四化”问题得不到重视，将会使中医传承走很大的弯路。这种现象必须正视、不容回避！笔者对陆广莘...

养生秘方 2024-03-07 10 0 重方病药医轻
选择中医重视医术的学习

@选择中医__董洪涛不少人重视医术的学习，认为学会技术即能治病救人，却忽视对天地自然之道的理解，并且，不重视医德的培养。短期来说，重视医术也未尝不可；若欲毕生从事中医事业，并且有志于传承并发扬中医，则需重视医道的提高。道指导术，道高才可能术精，离开道的术不过是小术而已。而要成就大医，仍需从医德入手。孩子生病了，不少家长不知道自己应该如何做，反而过度依赖医生和药物。其实，家长若能学点中医知识与技术，完全可以帮助小儿恢复健康。小儿的养生与康复，捏脊最好。脊柱两侧有人体五脏六腑的背俞穴，脊柱中间是通畅阳气的督...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医重视学习学重医中视
重视和加强临床科研职业化管理素养中医临床路径

河南省中医院院长韩丽华：中医院管理者要刚柔兼备在国内，真正由职业经理人掌门医院的并不多。目前大多数医院管理者是从基层一步步走上管理岗位的，要想管理好医院就要学习管理知识，注重科学管理。在管理中，既需对管理制度的执行刚性，又要在执行过程中体现出柔性。从临床医生一步步走上管理岗位的管理者，相对而言，能更好地了解临床医务人员的所思所想，能更好地把握管理工作中的那个柔性。管理团队和专业技术团队对于医院的发展非常重要，两者缺一不可。我们对医院管理团队的培养主要通过两种途径。...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医临床重视加强重研临医强中加和科
注重师承请来国医大师带徒

作为“特区国医之窗”和深圳市中医药事业的龙头单位，近年来，深圳市中医院按照“名医带动名科，名科成就名院”的发展思路，“中医特色为本，病人权益至上”的服务宗旨，努力提高自身医疗技术服务水平。医院的综合实力突飞猛进，形成了一批临床特色突出、优势明显的重点学科和专科。同时，充分发挥中医药独特优势，从细节做起为人们提供便民惠民措施，让市民实实在在感受到中医药“简便验廉”的魅力。近年来，深圳市中医院通过加强管理...

养生秘方 2024-03-07 10 0 国医大师国医大师注重重医大注
寻找辨病方是中医发展的重要途径

@选择中医__董洪涛苦乐全在一念之间。人生在世，我相信并没有绝对的苦与乐，若心中快乐，纵然披荆斩棘、行路艰难，亦是真乐；若心中凄苦，纵然腰缠千万贯，或身在帝王家，却是真苦。学习中医亦如此，若能把中医看成人生真趣，能修心养性，可救苦扶危，则学医不苦，何况中有至乐；若望书则头痛，用功而烦躁，则苦之极矣。学习中医，以信为先。当面对大病重症时，自己的心却先败了，那么再怎么努力，也必难成就大医。 @仝小林北京在西医诊断的疾病面前，大家的认识是可以统一的。在这个统一基础上，寻找辨病方，即治疗的共性，是中医...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医病方途径重要发展重方辨发病医中
古代的医患关系医生更重视自身的医德修养

古人处理医患关系为我们留下很多可借鉴和学习的东西。从医生方面来讲，古代的医生更重视自身的医德修养，提倡通儒道，存仁心。当然，不只是儒，是泛指道德。许多医生都重于扶危济困，广施义诊。据说孙恩邈到汉中行医，正值瘟疫流行，这里山高路远交通不便，缺医少药，孙恩邈在这里施医舍药，救活了不少人。后人为了纪念他，修建了药王庙，流传至今。药王庙的对联“坐虎针龙成正果，忠君爱民赴瑶台”，更体现出孙思邈的民本思想。难怪一般经营医药的人家都供仰他，就是普通的市井百姓家也有供奉药王的。在陕南不论是佛教庵庙、道家...

养生秘方 2024-03-07 10 0 医生医德重视古代修养关系自重身生医患关
丹田为性命之根本道教养生重视

　　道教养生重视丹田，认为精气神为人身三宝，丹田为贮藏精气神的所在，是性命之根本。丹田有上中下三处，《仙经》中指出：“上丹田，藏神之府也。中丹田，藏气之府也。下丹田，藏精之府也。” 　　上丹田为印堂所在，亦称泥丸宫、升阳府、昆仑顶、灵台。道家认为，上丹田为入道之门，天地灵根，是祖窍、祖气，至宝至贵。平时人们只要经常意守上丹田，存思九真神，就可以延寿不老。　　中丹田又叫绛宫，《仙经》中说：“六腑五脏神体精，皆在心内运天经，昼夜存之自长生。”意思是说，六...

养生秘方 2024-03-07 9 0 道教养生养生重视根本丹田教重生性丹根之视
重视对五脏的保养

心、肝、脾、肺、肾，是人体最重要的五个脏器。五脏功能的正常与人之健康、寿命有着密切关系。然而，如今物质条件好了，精神压力也大了，有的人为了生计、为了应酬，也养成了一些不良的行为，如暴食暴饮、过量吸烟、纵欲滥交等等。这些行为如果长期不加节制，很容易造成“五脏”受伤而引发疾病，甚至会使人的寿命缩减。高脂“伤心” 凡40岁以上的女性或45岁以上的男性，由于脂肪代谢能力下降，从饮食中摄入脂肪过多易储积体内，这直接会导致高血脂、冠心病。人过中年，一定应牢记：“...

养生秘方 2024-03-07 9 0 五脏保养重视重对五保视
中医养生很重视养护身体的气

　　中医养生很重视养护身体的气，认为气是构成人体最基本的物质，也是人体生命活动的最基本物质。　　气的各种功能相互配合，相互为用，共同维持着人体的正常生理活动。一方面，气推动血液的运行和津液的输布、排泄；另一方面，气又控制和调节着血液和津液的运行。推动和固摄相互协调，使人体正常的功能活动得以维持。　　推动气可“促进”人体生长发育，激发各脏腑组织器官的功能活动，推动经气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。　　温煦气的运动是人体热量的来源。气维持并调节着人体的...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医养生中医养生身体重视很重身体生医中气
重视修养浩然之气修养慎独之功

历史从哪里开始，思想进程也应当从哪里开始。一般认为，中国的专职医生是在春秋时期出现的。虽然医生作为专门的职业出现相对较晚，然而人类至少在204万年前就已萌发并逐渐孕育抵御疾病、消除病痛的意识，因为“疾病就像生命本身一样古老”。人类抵御疾病、保护自身的本能，特别是随着生产劳动及广泛的生活实践不断发展着的意识，推动着人自身的进化过程。“茫茫千万载，辗转周复始”，历时既久，累代相传，深感生之不易，人类对自身和自身生命的关注以及对健康和防治疾病的追求，一刻也没有停止或放松过。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 重视修养之功重功慎气之视
传统养生注重黑色食品

冬日漫漫，寒风凛冽，餐桌之上少不了进补食品。也许有人会问，什么食品最适合在冬天食用，对人体有益？根据中医学“五行学说”和“天人相应”观点，在冬天，就吃而言，最能发挥保健功效的，莫过于“黑色食品”。传统养生十分注重“天时”，黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、魔芋、乌骨鸡、乌龟、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等，之所以适宜在冬天食用，是由天、地、人之间的关系所决定的。古人认为，木、火、土...

养生秘方 2024-03-07 14 0 养生食品传统黑色注重食重生注
冬季养生重要点“养肾防寒”

　　冬三月（指我国农历10、11、12月）草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较慢，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。　　指导专家广东省中医...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬季养生养生养肾防寒冬季重要要点肾寒冬重生
老中医朱进忠对“汗”的重视

广汗法是笔者“命名”的，“以正常出汗为目的的所有方法”的统称。命名的意义在于：把治疗的目标直接定位于正常的出汗、定位于“表系统”的健康，而非疾病。后发现其实质内容已经无数次获得了医学前辈的认同。本文要谈的就是老中医朱进忠对“汗”的重视，资料源于《当代名医临证精华·皮肤病专辑》中的《寒闭热郁银屑病，孰多孰寡首辨析》一文。银屑病……应是外寒闭郁，内有实热。由于表寒、实热的...

养生秘方 2024-03-07 10 0 老中医朱进忠中医重视老中重医对中进朱视
陆广莘承担中医理论研究的重任

我们敬重的恩师陆广莘先生于2014年9月13日在北京去世，我们深感悲痛。陆老的音容笑貌历历在目，谆谆教诲余音绕耳，可他却已永远离开了我们。回想起陆老生前对我们的教导、鼓励、期望、嘱托，我们感到责任颇重。直至生命最后时刻，陆老仍心念中医药学术发展，叮嘱我们不要心有旁骛，要勇于承担中医理论研究的重任，要自信、自立、自强。中西医融会贯通陆老1927年1月出生于江苏省松江县颛桥镇（今上海市闵行区）。师从家乡老中医马书绅开始学习中医，先后师从上海陆渊雷，丹徒章次公，武进徐衡之。陆渊雷的“发皇古义，融会...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中医理论陆广莘中医理论研究重研医中广任理
走近国医大师郑新走近一部厚重医书

有人说，走近国医大师郑新，就是走近一部内容丰富的厚重医书。 7月30日，记者深入重庆市中医院肾病科进行探访，正赶上89岁高龄的郑新在指导病例分析。时值盛夏时节，处处热浪袭人，郑新却一丝不苟地穿着白大褂，虽然耳朵有些背，但看上去精神矍铄，且思路清晰、谈吐不凡，尽显大家风范。 1925年出生于河南郏县的郑新，是资深中西医结合专家、中西医结合主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、成都中医药大学兼职教授、国家临床重点专科(中医专业)肾病科创始人，学验俱丰，蜚声杏林，医名广播海内外。 &ldqu...

养生秘方 2024-03-07 9 0 国医大师医书走近国医大师郑新一部厚重重郑医一大
重视道德修养寿得长

我国传统养生家认为，人的寿命与德行修炼密切相关。早在春秋时期，孔子就提出“仁者寿” 的观点，并多次对弟子强调：“大德必得其寿”。修性养德在中国养生史上不唯孔孟所倡，无论是道家的老子、墨家的墨子、法家的苟子，还是历代医家都将其作为养生之首务。唐代名医孙恩邈在《干金要方·养生序》中指出：“百行周备，虽绝药饵，足以遐年；德行不克，纵服玉液金丹未能延寿”。又说：“道德曰全，不祈寿而有福，不求寿而自延。”明代名医孙志...

养生秘方 2024-03-07 8 0 重视修养重视
中医行业在承担改革和发展双重任务

•我国经济在经历30多年高速增长后进入新常态。经济新常态将给中医事业发展提供更大的发展空间、更多的社会资本，以及潜在的发展机遇。 •中医行业在承担改革和发展双重任务与压力下，要强化发展就是硬道理的意识，进一步提升事业发展的能力，坚持统筹协调科学发展。 •要用自己的智慧和实践解决好中医事业发展面对的新矛盾和新问题，坚持中医思维、改革精神、法制意识，在适应和把握新常态的基础上，做好中医工作。《河南省全面建成小康社会加快现代化建设战略纲要》是在经济新常态下全省经济社...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医发展重发医改中和任在
大雪保健重在“藏”

　　大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。　　起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方，要保持肺气清肃不受损害。现时早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。　　衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。　　夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓等。　　值得一提的是，南方此时昼夜温差变化较大，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 保健大雪重在重大保健在
寒湿重每周用艾草泡一次脚

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。一般取30～50克干艾草煮水泡脚。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支...

养生秘方 2024-03-07 10 0 一次寒湿艾草用艾每周脚寒重每一用周
冬季情志调节的重要意义

中医学中，养生最重要的是养心，这在生活节奏不断加快、人际关系纷繁错杂的现代社会尤为重要。而所谓养心，就是心情要舒畅，只有心情舒畅，才能真正事事顺心。《养性延命录》说：“喜怒无常，过之为害”。《管子》中将“善心、定心、全心、大心”作为最理想的心理状态，并以这些作为内心修养的标准。都说明了情志调节的重要意义。情为所需宣纳有度情志，通常指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪，它们都是我们必不可少的情感变化，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 冬季重要调节冬重调