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配制一方适合自己的膏方 治病养生
随着寒露的过去，秋意渐浓，冬日也离我们不远了。俗语有言：“冬季进补，来年打虎”。根据中医理论，春夏养阳，秋冬养阴，冬季寒冷干燥，正是滋阴养血的好时候。膏方是中药的一种剂型，既是保健的良方，又是治疗和预防慢性疾病的重要手段。而每年立冬到翌年的立春，是配制膏方调养治病的最佳时期。45岁以上亚健康的中年人、体弱多病的老年人及患有慢性疾病者、患有妇科疾病的女性，不妨配制一方适合自己的膏方，定期服用，治病养生，会有很好的效果。 ■ 综 述 膏方据说源于华佗曹操 相传三国时期，一代枭雄...
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自学中医养生
30多年前，我患上了心脏病和风湿性关节炎。每当劳累或感冒后，疾病就发作了，胸部疼痛难忍，整宿不能睡觉，只能捂胸、倚被坐到天亮。眼睛发青，嘴唇发紫，面无血色．连说话的力气都没有。医院诊断为病毒性心肌炎，下了病危通知书。后经挽救，命是保住了．但落下了心肌劳损、左束支传导完全阻滞的后遗症。 心脏病、关节炎困扰着我的后半生。每天我都在胸闷气短．心慌心悸中煎熬。不知吃了多少药，不知住了几次院。后来我才知道，这两种病都是器质性病变，保守治疗只能缓解，不能痊愈。 那时我是医盲，生理健康知识一窍不通，想问问医生．人家说一句半句...
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交节前后的自我调养（附：秋季养生）
经验告诉人们，一些急病重症，往往在节气日前后发病，在节气日前后死亡。因此，重视交节前后的自我调护，不但对年老体弱者具有重要意义，对年富力强者也不例外，除了分别根据节气所在不同季节的养生方法进行调摄外，尤须注意下列各点： １.节气日前后两三天。要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。 ２.节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。 ３.注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。 ４.要注意及时增减衣服，谨防外邪...
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阎肃：自编健身操 坚持十多年
2011年中国戏剧终身成就奖颁给了四个人，著名词作者阎肃就是其中之一。这个奖项对他来说，是实至名归，在人们心中，他一直是歌坛的不老松。 如今，阎肃己是古稀之年，但依然身板硬朗、步履矫健、精力充沛。除了经常为歌曲作词，也出现在中央电视台娱乐节目的评委席上，为广大观众所喜爱。他并不像名字一般“严肃”，而是性格外向，爱讲笑话，是个风趣幽默的长者。他把自己的健康长寿，归结于良好心态和豁达性格。 他认为，在逆境中，保持平和的心态能帮助人迈过艰难的人生门槛。1959年阎肃被定为漏网右派，差点发配北大荒。...
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揉腹养生之法 自我保健方法
揉腹养生之法在我国已经有几千年的历史了，是一种适合大多数人的自我保健方法。 揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次，如有午睡习惯的人也可以在午睡起床前进行一次。具体方法是：仰卧平躺，先用左手掌按住腹部，右掌叠于左手上，按顺时针方向绕肚脐揉腹81次；再用右手掌上叠左手，逆时针方向揉81次，按腹时适度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。 中医认为，腹乃五脏六腑之宫城，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常。而揉腹还可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，又能驱外感之诸邪，清内生之百...
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自制酵素防病疗疾
世界卫生组织一项最新调查发现．居住在格陵兰岛的爱斯基摩人，虽然长期生活在缺乏新鲜果蔬的冰天雪地环境中，却几乎没有人患心脑血管疾病，而且寿命普遍较长，其秘密是常吃富含酵素的雪藏生鱼。北压三院健康管理中心营养师谢静指出，我国中老年人九成以上体内缺乏酵素，这与以熟食为主、采用煎炒油炸等传统烹饪方法，破坏了酵素活性有关、我国许多老年慢性疾病是由体内缺乏酵素造成的，因此补充酵素是预防疾病和延年益寿的明智之举。 记者日前采访谢静营养师时了解到，酵素是人体防御疾病的重要物质。如人的血管中有溶栓的酵素(酶)，我们吃进肉和脂肪后，...
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中医住培应遵循自身规律
2015年，中医住院医师规范化培训工作开始开展，各地积极行动和探索。中、西医专业住院医师规范化培训的目的都是加快促进医学生向合格临床医生的成长和转变，将医学生在高等医学院校教育阶段学到的理论知识内化成临床工作的能力，通过标准化、规范化的培训流程，利用3年左右的时间，使临床医生的水平达到相对同质化的效果。但住院医师规范化培训制度是个舶来品，对中医专业住院医师而言，尚没有十分成熟的经验可资借鉴，需要中医界同仁大胆探索，遵循中医人才成长自身规律，坚持结果导向，鼓励在培训方式、方法等方面进行创新，借助建立和完善毕业后医学教...
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培养中医文化自信 文化自信促进中医持续发展
习近平总书记在建党95周年讲话中关于文化自信的论述，给中华民族打了强心剂，更给中医药事业和中医人注入了强心剂。笔者认为，文化自信以及自信文化，中医界有必要补上这一课。 文化自信促进中医持续发展 文化自信，是更基础、更广泛、更深厚的自信。文化自信，是一个国家、一个民族对自身文化价值的充分肯定，对自身文化生命力的坚定信念。对于新时期的中医人，只有对自己文化有坚定的信心，才能获得坚持坚守的从容，鼓起奋发进取的勇气，焕发创新创造的活力。 何谓文化自信？文化自信是一个民族、一个国家以及一个政党对...
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中医药的起源与继承 中医自信源于理论与临床实践
中医药经历了几千年的发展，现今中医药迎来大好发展时机。 中医药的起源与继承 中医药的历史传承是中医药十分重要的课题。马王堆出土的《五十二病方》为中国已发现的最古医方。中医四大经典著作（《神农本草经》《黄帝内经》《伤寒杂病论》《金匮要略》）奠定了中医理论、临床、中药本草、伤寒与杂病的基础，他们不仅流传至今，而且对当今中医临床仍具有重要的指导作用及实用价值。 中医诊治疾病过程中所运用的四诊八纲、养生保健，以治未病的理论指导临床的实践，从古至今一直在临床中加以应用。《本草纲目》《内经》《伤寒...
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