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秋乏源自夏季消耗
天高云淡、金秋送爽，进入秋季后，宜人的气候本应给人神清气爽的感觉，可却有不少人觉得困乏没有力气，干什么也提不起劲，有事没事就想好好睡上一觉，这种困乏的现象，就是人们常说的秋乏。 大好的天气，为什么还会产生困倦的疲乏感呢?追根溯源还是夏季落下的亏空。夏天，为了适应炎热的气候环境，人体会大量地出汗，通过出汗，把机体内多余的热量排出体外。大量出汗就会造成机体内水盐代谢的失调。高温的煎熬，还会增加人体内的能量消耗，炎热与蚊虫。丁咬又常使人坐卧难安，往往容易引发睡眠不足、食欲不佳的现象。这些能量的过度消耗，很难马上补回来，甚...
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做一个男性自助接尿器
一些慢性疾病如中风、下肢瘫痪、术后需卧床的男性病人，虽能自行排便，但因卧床很不方便，他们希望小便自理，但普通尿壶每次便后放在床下有异味，接尿时稍有不慎易溢出，且需他人帮助倾倒尿液，非常不便于护理。临床护理人员设计的男性自助接尿器，经临床运用，效果很好。 用小84消毒液塑料空瓶1个，将空瓶近底部1厘米处剪掉，去底，洗净，打磨光滑；取男用尿袋1个，将阴茎套与塑料瓶口连接(阴茎套不展开)；取线绳1段，缠绕固定在连接处。用铁丝做一个半圆形固定架固定在床边，将接尿器瓶颈部放在床边的固定架上，尿袋用绳系在床下。当患者小便时，可...
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擅自配服药酒 当心伤害健康
中医对更年期综合征的调治因各人体质而异，首先应辨别症侯。肾阳、肾阴平衡失调为纲，以补肾气、调整阴阳为主。用药清热不宜过于苦寒，祛寒不宜过于辛热。忌用伤气血之攻伐药物。通过双相调节，大多妇女可平安度过更年期，效果显著。 药酒是将中药用白酒或者黄洒浸泡一段时间后，去渣取液用来内服或外用以治病强体。内服的药酒常用来祛风通络和补益，如风湿药酒、参茸药酒、五加皮酒等；外用类药酒通常用来治血止痛、消肿。由于药酒制作简便，又易于接受，所以有些人为了治病或补益便自行配制服用，甚至有些贪杯者以此代酒饮。这对治病保健不仅无益，还可能...
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揉腹是自我养生保健的好方法
天气转凉后需预防胃病复发。揉腹是自我养生保健的较好方法之一。 揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。” 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，这对老年人尤其需要。 揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪...
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自制养生茶
养肤茶取柿叶、紫草各10克，薏苡15克，放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮15-20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。 此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹。 降脂茶取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放砂锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。 此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低血中胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。 降糖茶怀山药、天花粉（研碎）各9克，连同10克枸杞一起放入陶瓷器皿中，加水用小火煎煮10分...
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自我推拿促健康 撞背功
中医学认为背为阳，腹为阴，人体背部分布着人体的阳经，其中督脉、足太阳膀胱经尤为重要。督脉沿脊柱分布在腰背部正中，总督一身阳脉；在督脉的左右还平行循行着足太阳膀胱经，膀胱经上很多穴位是胸腹内脏腑的背俞穴，这些穴位能调节脏腑的活动功能。解剖学也表明，在背部脊柱的两旁，分布着一些调节内脏的自主神经节。 由此可见，刺激人体背部这些经络和穴位，可起到调节内脏功能的作用。在人体背部进行一定节律的拍打、敲击，能升提阳气，有利于人体气机顺畅，阴阳条达，使脏腑功能更加协调。撞背、敲背等锻炼，能将人体阳气从体内引向体表，使全身气血通...
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自制豆腐汤解暑祛湿
豆腐苦瓜汤：豆腐块250克，苦瓜100克，瘦猪肉100克，黄酒、酱油、麻油、精盐、味精各适量。把猪肉剁成末，加植物油、酱油、麻油、水生粉腌10分钟。热锅烧油，下肉末略炒，加入苦瓜片翻炒数下，倒入沸水，豆腐块，加调料煮沸，勾芡即可。此汤色泽绿白，入口微苦，营养丰富，具有清热解暑、通利胃肠的功效，适用于夏季防暑祛湿健脾胃。 豆腐鲜蘑汤：豆腐300克，鲜蘑菇150克，蒜1瓣，葱花、姜末、精盐、麻油、味精、胡椒粉各适量。先把鲜蘑菇切丁，豆腐沸水烫后切成小薄片，油烧至六成热，爆香蒜丁姜末，加入蘑菇丁煸炒，然后倒入清水。待沸倒...
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自制蒸果 巧治疾病
脾胃不好的人，一到寒冷季节就不敢吃生冷水果了。另外，由于老人牙齿不好，吃干果也很少，这样会导致营养不全，影响健康。对于老人来说，适当吃一些蒸果品，即将一些水果或干果和其他食物搭配，用蒸的方式烹饪，不仅温热、质软，还可治疗一些常见病、多发病。 胡萝卜蒸苹果苹果、胡萝卜各 1个，分别去皮、洗净、切小块，放人小碗中，隔水蒸lO分钟，稍稍冷却即可食用。蒸熟的苹果和胡萝卜有涩肠止泻作用，对急慢性腹泻均有治疗作用。 枸杞子蒸大枣大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能弱的人可以把大枣放人...