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自测皮肤性质

人的皮肤可分为干性皮肤、油性皮肤和中性皮肤。我们要了解自己皮肤的性质，以采取有针对性的办法，这样对延缓皮肤衰老，保护皮肤大有帮助。自测方法：晚上睡觉前，用中性洗面奶洗净脸，不涂抹任何护肤品。第二天起床后，不要洗脸，用一张纸巾(最好使用质地柔软的)轻轻擦拭前额和鼻子，然后根据纸巾上油迹面积来判断皮肤性质。如果纸巾上留下较大的整块儿面积的油迹，说明为油性皮肤；若只有零星的油迹，为中性皮肤；若没有油迹，则为干性皮肤。干性皮肤的人，皮脂分泌少，容易出现皱纹，日晒后皮肤潮红，甚至灼痛。干性皮肤护肤的重点是滋润保湿，可在洗...

养生秘方 2024-03-06 11 0 皮肤性质自皮性
自测血压排空膀胱

健康意识增强后，很多人购买血压计自测血压。专家提醒，自测血压前应排空膀胱，否则腹腔压力大会导致回心血量增加，影响测量结果。专家介绍，为让测量结果更加准确，自测血压应注意：一、测量前应排空膀胱。二、测量血压前最好休息并放松五分钟，进餐后至少两小时、饮用咖啡或吸烟后至少半小时，再测血压。三、测量姿势应是坐在有靠背的椅子上，以保持测血压袖带位置与心脏在同一水平。四、感觉不舒服、焦虑、紧张、疼痛时不要测量血压。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 膀胱血压血自
自服感冒药要慎重

由于感冒通常被人们视为小病，各处药店又都有治感冒的药卖，购买方便，人们便自行购药服用。还有些人认为要解除头痛及关节、肌肉疼痛，只要药量大些，药品种类多些，就可以好得快些，其实这是不正确的选择。许多药之间，未必都是协同作用，相反，会出现拮抗作用。更需指出的是，自购药品，由于对药物的商品名和化学名不熟悉，结果把一种药当成两种不同药同时服用，造成不良后果。因此在用药问题上，应有“量”和“时间”的概念，这是很重要的，有利于正确合理地用药。尽管感冒药品种类繁多，西药不下几十种...

养生秘方 2024-03-06 9 0 感冒自重感药慎服
防睾丸癌自检法

近些年来睾丸癌在中老年男子中，患病率有上升趋势。由于癌变发生在“隐秘”部位，加上早期症状往往并不明显，大部分(高达60％以上)的睾丸癌不能在初期诊断出来。因此，除了必须定期就医体检之外，每个月一次睾丸的自我检查很有必要。温水沐浴后外阴部的皮肤会比较松弛，最适合进行睾丸的自我检查。正确的睾丸自检方法是：双手分别轻握住一边的睾丸，以拇指轻触而其他手指也要移动，彻底检查是否有肿块或有触感、外观上的异样。副睾在睾丸后方，质地比较硬一点，容易误认为肿瘤。如果自检过程中有以下症状时，请及时就医确诊：...

养生秘方 2024-03-06 10 0 睾丸癌睾丸自检癌
心动过速的自我急救法

正常人的心跳为60-100次／分，当心率轻度增快时可无任何症状，当心率过快时可出现心悸、气短、胸闷、烦躁等症状，有的甚至出现胸痛。突发心动过速时不要紧张，因为紧张往往会加重症状。不妨试用以下几种方法来缓解症状： 1．呼吸憋气法。先深吸气后憋住气，直至不能坚持屏气为止，然后用力作呼气动作。 2．刺激咽喉法。用手指或压舌板刺激咽喉部，引起恶心、呕吐，可起到终止心动过速发作的作用。 3．压迫眼球法。闭眼向下看，用手指在眼眶下压迫眼球上部，先压右眼。同时搭脉搏数心率，一旦心动过速停止，立即停止压迫，切勿用力过大。每次15秒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心动过速急救心动自我心自
颈椎自我牵引为何没效果?

对于一些颈椎病患者，医生会建议他们做颈椎牵引。有的患者因时间关系，便自己买了一副颈椎牵引器械在家里做。可有的患者牵引一段时伺后症状反而加重了，这是为何呢? 颈椎牵引的主要作用是调整和恢复已被破坏的颈’椎内外平衡，恢复颈椎的正常生理功能。然而，牵引的疗效与牵引的设备、牵引重力、牵引时间、牵引角度等因素关系密切，如果处置不当，非但无效，甚至会使症状加重。自我牵引时应注意什么呢?一般来说，牵引的角度以轻度的前屈位，即头前屈与躯干呈10度-20度角为宜，但对某些患者则应根据病情选择牵引角度，例如颈椎间盘突(脱...

养生秘方 2024-03-06 10 0 效果颈椎牵引为何自我颈自引效
自制防晒液治日光皮炎

日光性皮炎是夏日的强光照射在裸露的皮肤上引起的过敏反应，其感觉类似于烫伤。引起这一疾患的原因是多方面的，如平时沐浴时间过长或搓皮肤时过重过狠，使皮脂腺遭到损害，适应外在环境能力变差；日常饮食中对含维生素的食物摄取量相对较少；在日光下或水面上停留时间过长；接触某些植物以及工业化学用品等。若已发生日光性皮炎，就用温水洗净患处的汗液和尘埃，用烫伤膏涂抹，有助于皮炎消退。有条件者可自制“消炎防晒液”，取冬瓜500克，切碎放入高压锅内兑入少量凉水慢炖20分钟，出锅弃渣滤汁盛入净器，兑入2两白酒，放炉...

养生秘方 2024-03-06 9 0 皮炎防晒自制自皮日治制炎
男性如何自我保护前列腺

前列腺是男性最大的附属性腺。正常成年男子前列腺的大小和形状酷似板栗，重约20克，位于人体下腹部膀胱的下面，包绕着尿道后部，其主要功能是分泌前列腺液。前列腺液是男子精液的重要组成成分，包括糖类、脂类、多种酶、矿物质以及内分泌激素等等。与人体许多组织器官如大脑、肝脏、肾脏等不同，前列腺在人的一生中不断生长变大，从青春期前的杏仁大小增长到性成熟期的板栗大小，中年以后它还要继续增长，从鸽蛋大、鸡蛋大，到老年甚至可以长成鹅蛋大小，给人们带来种种苦恼。在青壮年期，由于细菌等病原微生物从尿道直接侵入，或者因拔牙、患扁挑体炎时经...

养生秘方 2024-03-06 8 0 保护前列腺前列腺如何男性保护自我前如自性保
自学推拿好解乏

不少老年人都喜欢推拿按摩，夫妻之间在家务劳累之余相互推拿，既可解除疲劳又能增进感情。中医推拿中的“平推法”在此时可以派上用场。指平推法。用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部的推拿。掌平推法。用手掌平贴在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大部位的按摩。肘平推法。屈肘后用鹰嘴突部(肘尖)着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于推拿肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱...

养生秘方 2024-03-06 9 0 推拿自学学自解乏
葛洪字稚川自号抱朴子晋代著名的医学家

葛洪，字稚川，自号抱朴子，晋代著名的医学家。有《肘后备急方》和《抱朴子内外篇》等著作传世。在《抱朴子内篇·道意》里，无情地揭露马氏诈称“神医”行骗的劣迹。此类事例很能发人深省，至今仍能给人们提供深刻的教训和启示。兴古郡（今贵州普安西）有个姓马的太守，他不但是一个到处搜刮民财的贪官，而且是一个招摇撞骗的大骗子。马氏有个亲友前来求他救济和帮助，马氏故意不让亲友留宿太守府，却将他安排在府外一个处所，并且不让他与任何人接触。几天以后，马氏诈称他那位亲友是“神医道...

养生秘方 2024-03-06 8 0 抱朴子葛洪晋代医学著名学自医子名代
中医人当自信自尊自强

中医药要突围，再续辉煌，必须树立自信心。没有自信，中医药只能成为西方医学思想的奴隶，永远无法发挥中医药的潜能；没有自信，就会导致对中医药评价的失误，导致现代化道路选择的无奈；没有自信，就缺少自主承担精神，就会陷入西方思维范式的漩涡不能自拔。中医药学有数千年的发展历史，我们要树立对中医药学继承和发扬的自信心，对于中医药的发展应主动承担应有的责任。中医的不自信，其实源于文化的不自信。20世纪以来，学界在相当大程度上将“西学”与“国学”相互对立看待。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医自医强中当
顺其自然收获健康

我六十有七，常年在外讲课，且一讲就四天，都站着。于是，总有人问我，如此精神，有什么养生之道? 我回答：我从不相信张悟本之类的养生“专家”，张悟本之类被揭穿后我才知道的。我是生命在于静养的实践者，也是一个特别笨的人，什么运动都不会。在对待健康上，我是推崇自由放任的。这种思想来源于已故的北大教授陈岱孙先生。陈老当年已经八十有余，而身体依然健康。有一次我请教他养生之道，他说：顺其自然，随心所欲。他解释，人的欲望是发白天性的需求，满足这些需求，身体自行调节，自然就健康。强制自己去做不想做的事，会违...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康自然自收健
中医人应当始终保持这样的自信

浙江省奉化市中医院为服务人口并不多的县级市中医院，不但完成了年门急诊近百万人次的服务量，而且连续7年门急诊等各项数据均高于当地综合医院。他的发展足以让中医人挺直腰板，看到未来：中医医院在守护一方百姓的健康事业中，完全能够挑起大梁，成为区域医疗的中心。 “中西医并重”是我国的基本卫生政策，但由于历史发展原因，西医长期以来始终扮演着医药卫生领域的“主角”，中医药这个守护中华民族繁衍生息几千年的守护神却屈居次席，起到“补充”作用。这无疑大大...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医保持这样自医中当这保
于英：闯出自己的一片天

“现在每天都像打了鸡血一样，干劲十足，同事们都叫我小金刚。”眼前这位叫于英的女士满面笑容，第一次接受采访，她略显紧张，“之前我从没想过能够穿梭于全国各地和自己的代理沟通，走出来之后发现外面的世界真大，很多梦想还等待着我们去实现，下一步我还要接着挑战自己。” 现在的于英身着红衣，精神焕发，充满了自信，然而就在一年前她还和很多母亲一样，囿于种种生活琐事而无法脱身。颠沛童年只为求生提及自己的身世，于英掩饰不住地黯然神伤，“我出...

养生秘方 2024-03-06 9 0 出自自己自出一于片天
养生贵任顺其自然

某宾馆召开老年朋友健康讲座，有个“医生”讲老年朋友如何保健这方面的知识。讲座结束后，推销一种“纳米”科技保健衣被。很多老年朋友不惜重金购买，可穿了半年，不见任何效果。时隔一年，这种“纳米”新科技保健衣被的所谓功效被有关部门否定了!唉，这时才知道上当受骗了。随着人们生活水平的提高，重视养生保健的人越来越多了，人们纷纷购买各种养生书籍，或上网查找健康资料，并且参照效仿。可有些人却收效甚微或越养毛病越多。这是什么原因呢?其实是他们没有结合自己的体质...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生自然自生任
胡思荣自幼痴迷中医“擒”怪病擒出名堂

匠心育人，桃李成蹊。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、湖北省襄阳市中医医院内科主任医师胡思荣本可享受“上班坐门诊，回家带孙子”的清闲时光，却毅然选择了“第二次奋斗”——和他的14名弟子快乐“奔跑”在中医路上，沿途拾捡学术思想，徜徉于医海之间，领略中医科研魅力，惠泽群众健康。 “擒”怪病擒出名堂胡思荣自幼痴迷中医，从十二三岁起，每年寒暑假他都跟着外公一起上山采药、外出看...

养生秘方 2024-03-06 9 0 胡思荣中医怪病自出病医中胡名
自制体位支持垫

为预防卧床病人患褥疮，家人可为其自制多功能体位支持垫，方法是将市售单块硬质海绵分别制作成不同的垫子，主要有：不等边三角形翻身垫(三角形三边为20厘米、35厘米、40厘米)；长方体足垫(长90厘米、宽30厘米、厚18厘米)；半圆形膝垫(直径20厘米)。这些形状不同的垫子可以多做几个，然后用棉布制成可脱卸的外套，套在这些支撑垫上，以便换洗。使用方法：卧床病人每2—3小时变换体位1次(已经患褥疮的病人，必要时每小时1次)。应用多功能体位支持垫使患者处于最佳体位。其中：三角形翻身垫用于侧卧位时背后、胸前支撑；...

养生秘方 2024-03-06 10 0 自制自体制位
恶性肿瘤能自然消退吗

一般来说，恶性肿瘤细胞的生物学特性即其恶性行为是难以控制的，但许多研究表明，一些因素可使恶性肿瘤细胞部分恢复正常细胞的功能，即部分地使恶性肿瘤细胞转化为正常细胞的基因型或表型，然后，恶性肿瘤细胞的恶性行为部分或全部丧失。所谓肿瘤的自然消退是指确诊为肿瘤的患者，未经特殊有效的治疗而肿瘤消失或好转，病人因而得到“治愈”。自然消退的肿瘤必须符合三个条件：病理组织学检查确诊为肿瘤；未经有效的治疗；肿瘤病灶确实缩小或消失。肿瘤自然消退的原因是肿瘤本身的生物学行为发生了改变，这实际上是患者体内的内因促...

养生秘方 2024-03-06 11 0 恶性肿瘤肿瘤消退自然恶性自性消肿能
自制冰袋固定袋

发烧的病人在使用冰袋降温时，由于患者身体活动或翻身，常不能使冰袋很好地保持在固定的位置，从而影响降温，若要保证冰袋置于所需部位，需要反复调整位置，不仅麻烦，费时费力，而且患者也感觉不舒适。为此，您可以自制一种冰袋固定袋，使冰袋始终保持在病人的大血管流经处，即使病人侧卧也不会滑落，安全舒适，降温效果好。方法很简单，就是在病人贴身穿的衣服缝制口袋，在上衣的两个腋窝处和裤子的大腿根处分别缝上一个口袋，袋子的开口均向上，大小能容纳冰袋即可。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 自制固定自固制冰
自救是第一救护

　　5月17日，桂林市红十字会举行“应急救护进社区”活动，向市民普及应急救护常识。　　桂林市红十字工作人员带着训练设施走进各个社区，模拟应急救援现场，向市民讲解了心肺复苏法的操作步骤和注意事项。桂林市红十字会专职副会长刘正东说，在日常生活中，市民有可能会遇到各种意外，在意外发生时，自救是第一救护。因此，应急救护的常识应该在市民中普及以减少伤亡。　　在桂林市七星区旧政府办公楼的会议室里，前来参与学习的市民热情程度很高。居民肖女士告诉记者，这次来参加应急自救课程还真学到不少东西。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 第一自一第
自已动手“药罐灸”

药罐灸是在艾灸的基础上发展起来的，是以特定的药物制作成药罐后放在患病部位或相关穴位上，再将泡好的药酒倒人药罐内，将其点燃，达到治疗和预防疾病的目的。将所选药物研末，取250克药末加面粉50克，用开水混合成泥状，做成平底碗形(即药罐)。药酒是以白酒密封浸泡药物制得。 1．早期糖尿病制作药罐药物：党参、茯苓各300克，黄芩、天花粉、葛根各 200克，研末混匀后备用。药酒：黄芪30克，麦冬、生地各20克，用500毫升白酒浸泡7天备用。选穴：胰俞(在第八胸椎棘突下，左右旁开1．5寸处)、气海 (位于人体前...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手自药
奇妙的自愈功能

“自愈功能”具有代偿功能、平衡功能、选择功能。人体某一个部位出了毛病时，自愈功能会安排一种补救的办法以维持正常生活的需要，这就是代偿功能。例如：人得心脏病之后，心肌无力，使得泵压出的血流量不够，这时自愈功能就会让心脏加快压缩速度，加快心率，以加大心脏压出血流量或是逐渐让心肌增厚，加大血泵的压力，以压出足够的血流量，供人体需要。其他脏腑也有代偿功能。一位飞行员教官，他28岁发现单肢无脉证。有一天早上航医给他量血压，突然量不到他右臂的血压，而左臂的血压还是正常的：70／120皿Hg，医生带着他...

养生秘方 2024-03-06 8 0 功能自愈自功能
自我养生体会

说了你也许不信．以往体弱多病的我．在年近古稀之年被评为“县百名健康老人”．这是由于我长期对锻炼身体情有独钟．才使我有了一个健康快乐的晚年。前不久．单位组织了健康体检．我的各项主要指标基本正常．尤其是血糖基本在正常范围．让我感到非常满意，因为我已有了17年的糖尿病病史。这其中的原因自然是多方面的．但钟情锻炼．坚持不懈．无疑是最重要的因素。由于体弱多病．在40岁时．我学会了打太极拳和打太极剑．50岁时我学会了游泳， 60岁时学会了交谊舞．现在．这3项锻炼都是我晨练的主要内容．根据我自身的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生体会自我自体生
找到适合自己的睡姿

　　找到适合自己的睡姿，也许你就能睡得更好，看看下面的睡姿排名吧—— 　　无论你是朝九晚五的上班族，还是长期在家的御宅族，抑或是早睡早起的老年一族，睡觉都是大家最热爱的一项“运动”。只是，用什么姿势来睡，才最健康呢。睡姿也有健康排名，快来对号入座！　　最佳睡姿：仰卧　　优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸反流的几率，减轻皱纹，防止胸部下垂。　　不适宜人群：打鼾者慎选。　　仰卧是最简单舒适不过的一种睡姿了。仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线（颈椎、胸椎、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 自己适合自睡适
刮痧疗法自我保健治疗

胸腹部背腰部...

养生秘方 2024-03-06 10 0 刮痧疗法治疗疗法刮痧保健自我自治保疗健
自己按摩耳朵缓解病痛

耳朵上的穴位比较复杂，但若有打嗝、牙痛的小病以及紧急情况下，可以自己按摩耳朵缓解病痛和辅助治疗。牙龈肿痛按耳垂耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。心绞痛按下耳窝经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。打嗝按上耳窝上耳窝，即耳甲腔上...

养生秘方 2024-03-06 10 0 按摩缓解自己耳自病痛解摩
自我按摩缓解面瘫

面瘫即面神经炎，为面神经在乳突孔内的急性非化脓性炎症，引起患侧面神经周围性麻痹。通常急性起病，口角歪斜，面肌麻痹，患侧眼裂较大，鼻唇沟较浅，口角低，不能皱额，闭目不紧，鼓腮时患侧漏气；患侧不能露齿，进食咀嚼时食物常存留在患侧；饮水、漱口时水由患侧口角流出，患者痛苦不堪。本病主要疗法为针灸、理疗、按摩、药物等。自我按摩可提高疗效，缩短病程，缓解症状。具体操作方法如下： 1．准备。取卧位者枕好，坐位者头靠墙壁。患者思想集中，排除杂念，按摩前先做热敷或浸湿毛巾热敷。 2．轮刮眼睑。以两手食指及中指的螺纹面，分别从眼...

养生秘方 2024-03-06 9 0 面瘫按摩缓解自我面自解摩
记发展中的武威市天祝藏族自治县藏医院

藏医药学历史悠久，源远流长，是藏民族灿烂文化的重要组成部分，也是中华民族传统医学宝库中的一朵奇葩，它是生活在青藏高原一带的藏民族在长期的生产、生活实践中，不断探索、总结、积累，并且博采中医、古印度医、古阿拉伯医等传统医学之长，逐步形成的具有完整科学体系的民族医药学。它以其独特的理论体系、浩繁的经典著作、得天独厚的药物资源和确切显著的疗效，不仅在历史上为本民族和周边民族的健康、繁衍做出了巨大贡献，至今仍是广大人民群众防病治病的有效手段和方法之一。随着世界兴起崇尚传统、“回归自然&rdq...

养生秘方 2024-03-06 9 0 医院藏医中的发展自治自发医治中天
自我保健按摩丹田

现代医学指出，“脐丹田”处相当于胃幽门与小肠部位，坚持经常按揉主要有以下功效：消除便秘：按摩“脐丹田”可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌的强力及淋巴功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，改善肠的蠕动功能，起到促进排便，消除便秘的作用。预防消化性溃疡：经常按摩“脐丹田”，能促进胃肠黏膜产生前列腺素，防止胃酸的过量分泌，可以预防消化性溃疡的发生。减肥健美：按揉“脐丹田”可减少腹部脂肪堆积，因为按揉能刺...

养生秘方 2024-03-06 10 0 保健按摩按摩保健丹田自我自丹保摩健
中药驱蚊香囊源自中医里的“衣冠疗法”

小暑已过，蚊子也越来越多。看到不少妈妈因蚊子袭击宝宝而头疼。蚊子有很强的嗅觉能力，二氧化碳是蚊子定向的气味源。而宝宝的新陈代谢旺盛，很容易被蚊子叮。再者，宝宝的皮肤又嫩又滑，容易出汗，简直就成了蚊子美餐的不二之选。笔者近几日也受到了蚊子的攻击，手臂和腿上起了好几个大包，真是苦不堪言。一天与我们院一名老中医闲聊中，得知他正在制作驱蚊的香囊，几番软磨硬泡，得赠香囊两包。初闻之，一抹淡淡的草药香，内敛，沉稳，回味悠长……抱着试一试的的想法，一包挂于办公桌旁，另一包置于床头。驱蚊香囊果然发...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药中医疗法香囊自药医中香疗源