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正月十五元宵节 推荐几则自制汤圆
元宵是农历正月十五炎黄子孙的佳馔。这一习俗渊源已久，古医书载，糯米性平味甘，能补虚调血、开胃健脾、益气止泻，若配以不同的馅，则有各异的食疗功效。 如黑芝麻滋养肝肾、益气养血，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；花生润肺、和胃，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；核桃润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，治疗肾气不足、产后体弱、慢性咳嗽；莲茸养心、益肾、补脾、涩肠，可治夜寐多梦、淋浊、久痢、虚泻、妇人崩漏带下；冰桔理气宽中、燥湿化痰，能治咳嗽痰多、脘腹胀满；南瓜补中益气、化痰排脓、解毒杀虫，能治久病气虚、脾胃...
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病理性出汗的食疗方：自汗 盗汗
由于气候炎热以及运动、食辛辣大热之物而汗出，是人的正常生理现象。但是有些出汗却是属于病理性的。患有各种慢性疾病的人就常常容易出汗，如贫血、结核病、甲状腺功能亢进、气管炎、植物神经功能紊乱等病症。中医认为，若是时时出汗、稍微运动后出汗更多，常伴有汗后怕冷、气短乏力等症状称为自汗。在睡熟后不自觉地出汗，醒后即止，汗止后常伴烦热、口渴、面红等症状称为盗汗。无论是自汗还是盗汗都与体质虚弱有关。俗话说“药补不如食补”。食用药膳治疗自汗盗汗，实践证明确实疗效显著，且病人乐于接受。 自汗 中医认为一般是...
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提升中医药文化自信须自觉、自强、开放
•中医药之所以选择了一条不同于西方医学的发展道路，形成了独具特色的理论体系，创造了别具一格的医疗技术与养生保健方法，其根源在于中医药文化的塑造。离开了中医药文化的滋养，中医药的道路、理论与技术就成了无源之水、无本之木。 •提升中医药文化自信要增强文化自觉，提高中医药文化的认知与认同度；推动中医药健康养生文化创造性转化、创新性发展，在文化创新中实现文化自强；落实开放发展理念，在中西医文化交流互鉴中提升中医药文化自信。 近年来，中医药发展迎来了天时、地利、人和的大好机遇，但中医思...
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家庭自制健康美味南瓜饼
南瓜饼是很多人都爱吃的美食，尤其是在西方的万圣节前后，南瓜饼的销售异常火爆。南瓜中含有多种维生素，不但营养丰富，热量低，还具有抗癌的作用，其中的果胶可以清除体内的重金属和部分农药，常吃南瓜也有助于防治糖尿病。下面是我制作南瓜饼的小经验和几种创意做法，供大家参考： 家常南瓜饼 原料：南瓜250克，糯米粉250克，奶粉25克，白砂糖40克，豆沙馅50克，油适量。 制作：将南瓜去皮洗净切片，上笼蒸熟烂，趁热加糯米粉、奶粉、白砂糖、油拌匀，揉成南瓜饼皮坯；豆沙馅搓成圆的馅心，取南瓜饼坯包入馅,压成圆饼；锅...
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自制槐米大麦茶
在我国民间流传着一种叫槐米大麦茶的偏方，据说对健康大有好处，颇受老年人的欢迎。槐米就是我们常见的槐花的花蕾(在中药店可以买到)，含有丰富的芦丁、槲皮素等成分，具有软化血管、降低血压、促进微血管循环的作用。 李时珍在《本草纲目》中称，大麦具有补中益气，止渴除烦的功效，可补虚弱，实五脏，壮气血，宽肠胃。 槐米大麦茶就是使用上述两味制成的药茶，中老年人适合长期饮用，也特别适合高血压患者服用。在服用降压药治疗的同时，饮用槐米大麦茶不仅可起到稳定血压的作用，并可减少中风的危险。 槐米大麦茶的具体制法是：取槐米、大麦各5克，用...
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自制葡萄酒
用巨峰葡萄或玫瑰香葡萄以及白糖就可制作葡萄酒，等待时间需要一周左右。 制作方法如下：把玻璃坛洗净，晾干。取巨峰葡萄1000克，摘除蒂，洗净、晾干至表面没有水珠。将葡萄捏破后，连皮带籽放进玻璃坛。把葡萄装至玻璃坛的3／4处，盖上盖子，勿拧紧。葡萄发酵时将产生二氧化碳气体，装的太满葡萄汁有可能溢出。盖子不拧紧是为了有微量氧气参与发酵过程。装好葡萄的坛子放阴凉通风处。大约12个小时后，可看见葡萄开始发酵，表现为葡萄汁中有较多气泡产生。每天用干净筷子将浮起的葡萄皮压入汁液中。发酵1天时，放人相当于发酵葡萄重量1／20的白糖...
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家庭自制豆浆有学问
现在，许多人喜欢自己加工豆浆，制成营养丰富的廉价饮品，既新鲜、方便，又放心。但你知道吗，自制豆浆过程中有几个注意点： 虽然豆浆是绿色好食品，但原材料大豆中却含有多种有害健康的成分，如血细胞凝集素、皂素、植酸、甲状腺肥大素、胰蛋白酶抑制因子、肠胃产气因子等，如果残存于豆浆中，不但会影响人体对营养素的消化吸收，而且会引起腹胀、腹泻、呕吐、头晕，甚至会出现虚弱、四肢发冷、呼吸急促、心跳加快等症状。加工好的新鲜豆浆常有不受欢迎的豆腥味和涩味，其主要成分是大豆中的不饱和脂肪酸在脂肪氧化酶的作用下氧化后形成的醛、醇、胺和呋喃类...
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关注来自心脏的“黄牌警告”
心脏如果出现某种疾病，身体就会出现各种各样的异常症状，这时人们如果能够发现这些症状，就应当高度警惕心脏问题。 青壮年及其他年龄的人，在患感冒或腹泻后不久，如行走时出现心慌、气促，平静时出现脉搏每分钟超过100次或少于60次，或出现快慢不一时，应警惕病毒性心肌炎。 当人入睡后，突然出现胸闷、气急而惊醒，常立即坐起，频繁咳嗽、喘气、吐泡沫样或红色泡沫样痰，多见于高血压心脏病、冠状动脉性心脏病或风湿性心脏病，出现了心功能不全。 中老年人在过度疲劳，寒冷刺激，过量饮酒，情绪激动以后，突然出现心前区发闷、压榨感或绞痛，多为冠...
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自制洗鼻水需用非碘盐
淡盐水是相当于生理浓度的盐水，每百毫升中约含1克左右的盐分，它在日常生活中有几种用途：一、补充身体丢失的水分和钠，夏天大量出汗后，饮一杯自制的淡盐水，可补充丢失的水分和钠盐，防止中暑的发生。二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡。三、漱口能清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。四、擦洗患处，可消毒止血，减少化脓感染。 淡盐水有消炎杀菌作用，洗鼻可清除鼻腔内部、甚至是鼻窦内聚集的大量过敏原和细菌、病毒及脓涕。洗鼻用的淡盐水必须选用食用非碘盐配制，通常淡盐水是按100毫升水加1克食盐的比例调配，洗...
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中医人自信自强 “推拿舞者”
安徽省人民政府近日印发《安徽省中医药健康服务发展规划（2015~2020年）》，提出到2020年，基本建立覆盖全生命周期，以中医药养生保健、基本医疗、健康养老、慢性病管理、健康旅游、居家健康服务等为主要业态，内涵丰富、结构合理、分工明确的中医药健康服务体系。重点打造1个国家级中医药健康服务中心，3~5个中医药健康服务产业集团或联盟，中医药健康服务业总规模力达千亿元。 《规划》提出8项重点任务：一是建设一批各具特色的中医养生保健基地，推广中医传统运动，大力发展药膳产业，探索中医健康保障模式。二是建立并完善中...
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老人便秘自服番泻叶通便不可取
便秘是老年人的常见病，不少老年便秘患者习惯自购番泻叶来泡水喝，觉得经济方便，甚至随意用、长期喝。结果，有的短期取效，有的无效，有的出现不良反应，有的反而加重了便秘。其实，这种做法本身就不可取。 番泻叶是一种苦寒类攻下通便中药，中医认为，其性味苦寒，有泻下导滞作用，主要适用于热结于内导致的便秘，对老年便秘、习惯性便秘也有通便效果。但中医将便秘大致分为虚实两类，实秘又分肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型，虚秘则分气虚、血虚、阴虚、阳虚四型，各有不同的伴随表现，并非所有便秘都适合。如果患者大便干结，或如羊屎，而兼有燥热症状...
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三伏天旅游做好自我防护
高温高湿天气一些旅游区内中暑、腹泻的游客数量明显上升。因此，在旅游途中，游客要有自我防护意识和知识。 防中暑：排队松一点，喝点盐水 人之所以会中暑，主要是因为体温调节系统出了故障。通常情况下，当气温超过人的体温时，人体随之启动体温调节机制，借助皮肤散热、排汗等将体内过量的热排出。但在桑拿天，空气的高湿度会抑制出汗，此时，人体内过多的热量无法随着汗液排出，会逐渐积蓄起来。人体所有器官的正常运作都有个设定条件，就是体温，一旦体温超过37℃，器官就会受到影响，引发中暑。中暑程度从轻到重分为热痉挛、热衰竭和热射病。最常见的...
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自然医学研究会 中医药旅游人才 中医骨干培训
日前，广东省自然医学研究会成立，选举中山大学附属第三医院教授杨宏志为会长。该研究会致力于健康行业的创新与应用，主要研究量子医学以及中草药、针灸拔罐、声光电磁疗法、营养食疗、气功、音乐、心理疗法等自然疗法。 联合国世界卫生组织（WHO）将每年的10月22日定为“传统医学日”，并制定了传统医学及自然疗法的长远发展规划。 本次成立大会由中山大学附属第三医院、国家临床重点专科中医肝病科主办，广东省中西医结合学会自然疗法专业委员会等单位协办。 作为国家中医药管理局&ldq...
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中风后自闭可导致复发
曾患脑中风的人一般都有后遗症，如说话不利落、手脚不便利等。脑中风之后的老人在生活上都需要不同程度地依赖别人的照顾，身体状况不如从前，生活上处处依赖家人，使老年患者产生不同程度的焦躁、自卑等情绪，这些心理障碍往往在恢复期表现得尤为突出，情况严重者可致老年抑郁的发生。老人情绪低落、易怒，会令其人际交往减少，使血液循环变慢，从而导致免疫力下降，脑中风复发几率很高。 对于防治老人脑中风后的心理障碍，首先，家人要密切关注老人的情绪变化，如果出现3—4项下列的症状就要引起重视：懒散、疲惫、早醒、食欲减退、记忆力下降...
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肠道传染：自治有法
首先症状明显的患者要卧床休息，进食以流质或半流质、少渣以及容易消化的食物为主，忌食生冷、油腻或者不容易消化的食物，因为患者只要有腹泻、呕吐，就会有水和电解质的丢失，都应该进行补液，如果发热不明显，消化道症状比较轻，以口服补液为主，如果高热、呕吐比较严重，应该静脉补液，进行抗感染的治疗，抗生素的应用一般要在医生的指导下来使用，自己最好不要在家里使用，如果滥用抗生素，不仅会导致病原微生物对抗生素产生耐药性，而且还会杀灭肠道的一些正常菌群，引起肠道菌群紊乱，加重病情。很多人不重视肠道传染病，认为拉肚子忍一忍就过去了，其实...
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