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“冬藏精”节制性爱顺其自然

“冬不藏精，春必病温。”按照我国传统性文化的观点，冬季宜“藏”，加上天气寒冷更加“懒得动”，于是有些夫妻索性过起了禁欲生活。两性专家指出，现代人生活条件、身体素质比古人优越许多，没必要死守“冬藏精”刻意节制性爱，顺其自然就好。顺应身体自然状态广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任周少虎指出：“冬季禁欲其实是一个误区。古人强调欲不可纵，也讲欲不可绝，关键是乐而有节。”...

养生秘方 2024-03-07 10 0 自然性爱冬自精性制
改变自己的阳虚体质

如何让阳虚的人得到改善呢？最为重要的一点，那就是要改变自己的生活方式，实际上阳虚体质的形成，先天因素仅仅是很小的一部分，后天因素才是最关键的部分。比如现在人们已经养成了吹空调、电扇的习惯，时间一长就会消耗身体的阳气。另外，经常吃一些清热寒凉性食物，尤其是夜宵、冰冷寒凉饮食，久而久之就会耗伤身体阳气，使体质逐渐变得虚弱起来。还有很多人有熬夜的习惯，除了夜班族之外，很多人经常半夜喝啤酒、K歌、上网、打游戏、打牌、打麻将，甚至通宵玩乐……这些习惯不仅大大耗伤身体的元阳之气，而且也影响和阻碍...

养生秘方 2024-03-07 10 0 自己阳虚改变体质自体改
助长寿饮食清淡自然养生之道

　　长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。美国“MSN健康生活网”最新载文，刊出最有益长寿的3种个性长寿特征。　　1、对衰老坦然接受　　美国耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士最新研究发现，对衰老持积极态度的人更长寿。18岁之前对衰老表现出负面态度的人，60岁后发生心血管疾病的危险会增加两倍。　　2、乐观　　美国叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士及其同事完成的研究发现，百岁老人虽然生活不同，但都对人生有乐观或者积极...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生之道养生饮食长寿自然食自生清之
国医大师禤国维自己的养生之道

第二届国医大师禤国维今年77岁，依旧保持一周出六天门诊。说起为何能有这样旺盛的精力，禤老告诉记者自己的养生之道。生活规律心态平和作息规律禤老特别提醒，睡眠要充足，不要熬夜。禤老多年坚持每天睡6小时左右。他说，熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。另外，晚上11时到凌晨3时是美容的黄金时间，也是人体肝经、胆经运行的时段。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。坚持锻炼没有特别的食养、药养，禤老每天坚持早晨上班提前出门，等车...

养生秘方 2024-03-07 9 0 国医大师养生之道禤国维养生自己国医大师自生医大之
反对中医是愚昧无知妄自菲薄

凌锋简介凌锋教授，首都医科大学宣武医院神经外科及介入放射诊疗中心主任。1983年从法国留学回国，是中国神经外科学界第一位女博士，中国介入神经放射技术的开拓者之一。 2002年5月10日，凤凰卫视女主播刘海若在英国乘坐由伦敦开往金斯林的快速火车时，不幸遭遇重大火车事故，其脑部严重受伤，被英国医院认定为”脑死亡”。中国著名神经外科女博士凌锋，亲赴英国，冒着巨大的风险将她接回国内抢救治疗，奇迹般地使她起死回生。 •只要对病人的整体有好处的话，为什么我们要拒绝一方呢？如果它们...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医自医对中薄菲无反
自然界的升降运动《内经》

《内经》认为，整个自然界包括一切物质及整个人体生命活动，都是永恒地运动而无休止的。它把物质运动归纳为阴阳二气的矛盾运动，把物质运动的形式概括为升降出入。《素问·阴阳应象大论》云：“清阳上天，浊阴归地，是故天地之动静，神明为之纲纪，故能以生长收藏，终而复始。”就是说，清阳之气上升于天，浊阴之气下归于地，所以天地的动静，是以变幻莫测的阴阳变化为纲纪，因而有四时生长收藏的变化，终而复始，循环不休。《素问·六微旨大论》又云：“气之升降，天地之更用也&hel...

养生秘方 2024-03-07 8 0 运动内经自然自降升运
健康养生方式自然阴阳消长

春夏时，万物复苏，草木生长；秋冬时，草木凋零，万物潜藏。五脏六腑在不同季节的状态不同，形成一种张弛有度的轮回。我们的饮食也要根据四时调整，以配合腑脏的运作、气血津液的流转，而能够紧密契合自然阴阳消长的规律，则是最健康的养生方式。春季药膳：山药羊肉羹材料：羊肉100克，生姜5克，生山药片50克，牛奶100毫升，葱5克。制法：将羊肉洗净切块，山药去皮洗净切片，生姜切丝，待用。放入羊肉、生姜和500毫升水，用小火清炖3小时。放入山药片，煮烂后再加入牛奶和佐料盐，汤煮沸后...

养生秘方 2024-03-07 10 0 健康养生养生阴阳健康自然方式自方生阴消健
古代的医患关系医生更重视自身的医德修养

古人处理医患关系为我们留下很多可借鉴和学习的东西。从医生方面来讲，古代的医生更重视自身的医德修养，提倡通儒道，存仁心。当然，不只是儒，是泛指道德。许多医生都重于扶危济困，广施义诊。据说孙恩邈到汉中行医，正值瘟疫流行，这里山高路远交通不便，缺医少药，孙恩邈在这里施医舍药，救活了不少人。后人为了纪念他，修建了药王庙，流传至今。药王庙的对联“坐虎针龙成正果，忠君爱民赴瑶台”，更体现出孙思邈的民本思想。难怪一般经营医药的人家都供仰他，就是普通的市井百姓家也有供奉药王的。在陕南不论是佛教庵庙、道家...

养生秘方 2024-03-07 10 0 医生医德重视古代修养关系自重身生医患关
用自来水煎药有技巧

煎药，可以用自来水，但是不能用生的自来水，而要用“熟”的自来水。为了达到消毒杀菌的作用，自来水中一般都加用漂白粉，并含有一定量的余氯，而氯是一种较强的氧化剂，同许多有机物可发生氧化反应。若是用这种水来煎中药，必然会对中药有效成分有所影响，使药效大打折扣。介绍一个最简便有效的方法是：将水烧沸即可。这是因为水在加热的过程中，其中的余氯会随水汽逐渐蒸发掉。正确的做法是先把开水放凉，再加入药物中，浸泡约半个小时，然后置于火上煎煮，这样才能使药物的有效成分充分煎出，从而使药物发挥其应有的作...

养生秘方 2024-03-07 9 0 水煎用自煎药自药水用有
记四川省自贡市高新区民间中医王昆文

王昆文，男，1944年4月生，四川自贡人。从事中医临床实践40余年。从20岁起开始自学中医，后考入成都中医学院函授大学83级学习毕业，获得中医专业大专文凭。他身残志坚，临床疗效显著，并善于总结经验。他从上世纪80年代开始发表学术性论文及其他文章感共计90余篇，且连续两年被《中国中医药报》评为优秀通讯员。一个双手先天畸形，手腕弯曲成直角，且桡骨缺如，属于肢残二级的人，能干什么呢？当我们循着中医药特有的香气，走进自贡市高新区广芝林大药房，看到一位自号“王半医”的座堂老中医，正用自己残疾的手...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医民间四川高文自王医中
中医药文化科普现状来自民间扎根群众

中医药科普，历史悠久，内容丰富，特色突出。中医理论经典《黄帝内经》和中医临床经典《伤寒论》，虽然是学术专著，也有科普风格。《黄帝内经》开篇就讲养生之道，而且特别采用便于普及的对话写法。《伤寒论》序言更是针对时弊，大讲养生。中医药学来自民间，扎根群众，而民间大众又迫切需要中医药知识，所以自古名医就十分重视中医药知识的普及，历代均有代表性著作。如葛洪的《肘后备急方》、孙用和的《传家密宝》等。通过这些著作和医者诊病过程中的普及，使许多老百姓不仅知道怎样养生防病，而且了解一些望闻问切的诊病知识，懂得一些寒热虚实的医学...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医药文化中医药中医民间医药文化现状来自文自现药医
自古草药自然造

自古草药自然造，中医调，配伍巧，君臣佐使，辨证施治好。针刺麻醉保健康，有绝招，神奇妙。伏羲，神农尝草早，孙思邈，医德高，仲景医圣，时珍著《本草》。简便验廉优势强，领风骚，尽妖娆。赠邓铁涛师岭南名花老更俏，学贯中西气自豪。卓然自立拒从属，万顷碧波扬铁涛！（诸国本）竖式招牌，多悬挂在店铺两侧的墙壁上，分单侧悬挂或对称悬挂，也有悬挂在店铺门内的包柱上或是立在店铺门前的空地上。这类招牌往往题写与店铺经营特色有关的词句，强化行业特色，并使顾客容易识别。《清明上...

养生秘方 2024-03-07 9 0 自然自药
养生当“道法自然”

常言道：“适者得寿。”说明养生得长寿，“适”为大前提，即主动适应外界环境，并时常保持身心舒泰。这也是传统文化的“和”、“顺”思想在中医养生中的体现和运用。养生当“道法自然”。中国古代哲学认为世界是一个“和合”的整体，天地万物包括人在内，都是由一元之气构成，受阴阳、五行法则支配，因而“生气通天”。如《黄帝内经》说：“人以...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生自然自生当
学习国医大师精神争成为自觉自信的中医人

“看到王国强副主任的回信在中医药报上刊登后，我们的学生都掀起了学习国医大师热潮。既为他们树立了正能量的榜样，又坚定了他们学中医的信心。”南京中医药大学党委书记陈涤平说，王国强副主任的回信既是对中医学子的期盼，也是对中医药事业发展的期盼，为中医药人才培养指明了方向。各中医药高校掀起学习国医大师潮北京中医药大学结合学校实际，开展了宣传学习国医大师相关活动，以培养学生热爱祖国，献身中医药的精神。该校将通过多种形式积极宣传国医大师，传承名老中医的学术思想，挖掘总结...

养生秘方 2024-03-07 9 0 国医大师中医国医大师自觉精神成为学习学自医中精
叶天士自封“天医星”

清代梁章钜（1775年-1849年）《浪迹丛谈·续谈·三谈》卷八记载了“叶天士遗事”，其中提到叶天士自封“天医星”。相传，江西张真人路过苏州吴中县，重病不起，几近危殆，所幸服用了叶天士的方子，方转危为安。真人万分感激，打算用厚礼答谢叶天士。叶天士悄悄地在其耳旁说：“真人若想厚报我，千万不要送给我财物，只是在某日某时过万年桥时，你的马车在桥上停留一会儿，就说桥下有天医星通过。”真人爽快地答应了。到了二人约...

养生秘方 2024-03-07 7 0 叶天士自医叶天
养生之道很简单：一切顺随自然才好

采访国医大师吕景山是一件轻松快乐的事。一日采访结束，和吕老共进午餐。点餐时，服务员问喝点什么，本以为吕老会点诸如乌龙茶、菊花茶之类的养生饮品，岂料他毫不犹豫道：“一杯可乐。”看到我有点吃惊，吕景山笑着解释，“在喀麦隆做援外工作时认识了可乐，偶尔少喝点，无妨。” 吕景山的养生之道很简单：顺心、顺时、随意、随缘。他说：“越是刻意，越难如意，一切顺随自然才好。” 养心为上《道德经》云：“万物...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生之道养生自然简单一切很自生一切之随
中医不能继续固步自封必须自身创新

在过去几千年中，中医为保障中华文明的稳定持续发展作出了卓越的贡献。但是，在20世纪科学技术飞速发展的进程中，与西医学相比，传统中医学在理论与实践许多方面，似乎离现代社会发展的需要越来越远。为什么？怎么办？这是所有关心中医发展，关心华夏文明发展的仁人志士们共同关心的问题。过去30多年来，中医现代化的道路步履维艰。许多人意识到，中医不能全盘西医化；因为两者的基本理念、价值判断准则不在同一层次。同时，中医必须面对一个现实，中医不能继续固步自封，必须自身创新，必须跟上科学技术和现代文明发展的步伐，否则一直会陷入一种根...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医不能继续必须不自身医中固能
中医妇产科学最突出贡献的医家：陈自明

中医妇科学是中医临床的特色学科。据史料考证，旴江名医中有擅长妇科者96位，有妇科专著19部，其中对中医妇产科学做出最突出贡献的医家，当首推南宋临川医家陈自明。南宋之前我国的妇产科虽有一些论著，但只是一些零散的治疗经验，未成系统，妇科与产科分离。陈自明认为“纲领散漫而无统，节目谆略而未备。医者尽于简易，不能深求遍览”，故摒弃“宁治十男子，不治一妇人”的陈年陋习，“留神医药，精究方术”，潜心钻研妇产科疾病，学验俱丰，成为妇产科医学大家。他的《...

养生秘方 2024-03-07 8 0 妇产科学妇产科陈自明中医科学医家突出自明学自出医中
“三九贴”三九是大自然处于阴阳交替

“三九天”为冬至后的三个9天，共计27天，是全年天气最冷、阴气最盛的时段。此时将事先配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，几个小时后将其取下，可以起到增强抵抗力、防病治病的作用，这就是“三九贴”。中医认为，“三九”是大自然处于阴阳交替，“阴极而生阳”的时段，此时人体阳气最弱，容易患病，尤其是呼吸道疾病。“三九贴”根据中医“天人相应”、&l...

养生秘方 2024-03-07 10 0 大自然三九贴阴阳交替三九自然自处三阴大于
中医理论并非来自经验中医古代天文历法

@选择中医__董洪涛学习中医一定要通晓历法，包括以太阳运行周期为主的阳历以及合太阳月亮运行周期为一体的阴历，特别要学习中国独特的干支历法。《内经》里不但有四时养生，四时即源自太阳运动；还有随月亮圆缺而选择补泻之法；且五运六气理论又要依赖干支纪年。因此说，从历法而入中医，即是溯源；源明则其流自清。 @中医唐云中医理论并非来自经验，而是来自对宇宙自然规律的观察和探究，以自然之理参悟人身之理而得来之医学。 2014年12月18日和19日分别发表了熊继柏先生的《人体气血盛衰与日月盈虚相...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医理论中医理论古代经验来自文自医中历并天
一罐商家自制的膏方

“宁要一料膏方，不要金玉车装”。随着养生理念的不断深入，进补膏方成为人们热捧的一种养生保健时尚。记者近日走访发现，网络、超市膏方市场一片火热。对此，专家提醒，膏方进补因人而异，切不可千人一方盲目进补。市售膏方，五花八门连日来，记者走访哈尔滨市多家超市、药店发现，膏方品种多样多样，价格在百元、千元不等。商家告诉记者，所售膏方可以治疗失眠、心衰、支气管炎等多种疾病，且老少皆宜。在淘宝网上搜索“膏方”，共有4691种在出售...

养生秘方 2024-03-07 10 0 膏方自制自方一膏制
自我调养秋季养生重在防燥

“燥”是秋季最易伤人致病的邪气，秋季干燥的天气使人体水分迅速流失，容易使人感到口鼻干燥、咽炎复发、大便秘结、皮肤干甚至皲裂，鼻黏膜也会因为干燥变得特别脆弱，很容易出血。所以，秋季养生重在防燥，加强自我调养，才能达到养生祛病的目的。一、忌口防燥根据“燥则润之”的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴的食品为主。凉爽的秋天使人胃口大开，但此时进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提，鸡肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地黄等较为温热之品可适当食用，但对于羊肉、狗肉、鹿茸、...

养生秘方 2024-03-07 9 0 秋季养生养生秋季调养重在自我自重生调秋在
冬季进补选最适合自己的方法

本报记者杜燕采访专家西安市第五医院主任医师职利琴说起进补，人们脑海里就会立刻出现“人参”、“鹿茸”、“阿胶”等这些名贵中药材的名称，其实，进补药材或食材的选择并不是“越贵越补”。西安市第五医院副院长、主任医师职利琴提醒市民，进补方法的选用，不仅要根据自身的生理、年龄特点，还要尽可能的结合自身的条件以及从事的职业特点等，如果能兼顾到这些，才是最适合自己的进补方法。胖瘦不同进补各异拿人的体重来...

养生秘方 2024-03-07 9 0 方法进补冬季自己适合冬自方适进最
自我判断湿邪体质

　　湿邪是中医六淫之一，发病原因或是外感湿邪，外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致，长夏湿气最盛，故多湿病；或是内湿所致，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。现在人特殊的饮食、生活习惯，体内大多湿邪过剩，并且湿邪致病容易加挟其他致病因素，所以治疗湿邪要从快入手。　　判断湿气的方法　　有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？　　1、看大便：　　什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香...

养生秘方 2024-03-07 9 0 判断自我体质自体邪
养生方式：自在、自律、自为

已逾耄耋之年的刘敏如，依旧体态优雅，精力旺盛地出诊、参加学术研讨。作为第二届国医大师中唯一的女性，她一直备受关注。当被问及何以能保持这么旺盛的精力，刘敏如笑笑说：“我的养生方式说来也简单，总结起来就六个字：自在、自律、自为。” 自在生活随性 “任性”、“不拘束”是刘敏如常对自己的形容。“我这个人经常是有话想说就说。有时候在一旁的朋友、同学都会善意地悄悄提醒我说话‘太直接了’。”作...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生方式自方生在
自制膏药中医适宜技术

酒钢医院中医科自2013年5月起自制“祛风逐寒膏”，投入临床使用过程中，医生根据患者的病症，不断持续改进以达到最满意的疗效，自开展该资料项目以来，门诊及住院患者逐渐增多。截至目前约治疗1200余人次，尤其对风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰间盘突出症、痛风等一系列骨关节病取得了较满意的疗效。传统膏药是中医药学中一个重要组成部分，有着悠久的发展历史和极为丰富的内容，在当今中医临床诊疗中广泛应用于内外各科，具有便于携带、使用方便、简单易行、安全可靠、任意调配、副作用小等优点，其...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医膏药自制适宜自药医中适膏制
养生把规律生活养成习惯自然

　　养生的最早记载可见于《黄帝内经》，经后人不断实践发挥，才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。古书上说，“饮食有节，起居有常”、“恬惔虚无，精神内守，病安从来”、“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”归结起来就是自然养生、规律生活。　　古今中外，健康长寿者养生之道千差万别，但有规律的生活，却是共同的。规律生活还被列为世界卫生组织健康基石之首，这是人体内的“预定时刻表”，即&l...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生生活习惯自然自生成活
亲自动手调制私家茶包

曾因出版《回家吃饭的智慧》而广为人知的陈允斌，不仅是高级公共营养师，而且是中华传统健康饮食的推广者。她有个习惯，每次出门，都会准备几包配好的茶饮，是给自己配的保健饮，配方会根据季节和身体的情况来变化。她说，亲自动手，调制私家茶包，像烘焙、手工一样，可以尽享DIY的乐趣。而且是针对自己的身体状况配制的保健茶包，出门时泡上一杯，可以随时随地喝出健康，那是多么好的事情。随时随地喝出健康现代人忙，忙得没有时间调理身体。但再忙，饭总是要吃，水总是要喝的。每天在办公室或...

养生秘方 2024-03-07 10 0 调制手自茶包制调
自我养生保健注意“八暖”

　　又一股强冷空气来袭，若疏忽自我养生保健，极易引发多种疾病而影响健康。因此，要想平安度过严冬，必须注意做到“八暖”。　　头暖中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。因此，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生保健养生保健注意自我自八生保注健
驱寒除湿自制中药包热敷

山东青岛读者刘先生荐方：冬季很多人都会感觉脖子周围酸胀、发冷、疼痛，我自制的中药包热敷后，能疏通经络、驱寒除湿，可在按摩前，平时看电视、用电脑时使用，特别适合中老年人。具体方法是：艾叶、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活、独活各20克，茴香15克，盐10克，混合在一起，装入纱布袋中缝好，用微波炉加热后热敷15～20分钟即可。中国中医研究院西苑医院主任医师许建中点评：艾叶能散寒止痛；石菖蒲可活血、散风、祛湿；生姜能发汗解表；木瓜能祛湿；老鹳草、透骨草、伸筋草、羌活能祛风除湿、舒筋活络；独活...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中药自制除湿寒自药中包制