寒 第207页
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旅游养生以中医理论为指导 寒冬晨练
旅游是人们与大自然的直接接触，并从中感受其丰富内涵的一种娱乐行为。人们通过游山玩水、探石涉奇、临宫览寺等诸种形式的活动，不仅满足了好奇心，增长了知识，而且促进了身心健康。利用旅游活动来调节心态，解郁强身，可称之为旅游养生。旅游养生以中医理论为指导，根据阴阳五行原理，可将旅游行为分为动游、静游、怒游、思游、悲游、险游等类别。 动游是指活动性较大的旅游行为，对机体能量的消耗较大，比如登山涉水、长途旅行、飘洋过海、探险览胜等。动游含有阳刚之美，适合于青壮年人和体力较好者。 静游是指活动性较...
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黄连大苦大寒 苦能燥湿寒能清热 配对详解
黄连，始载于《神农本草经》，列为上品，“因其根连珠而色黄，故 名”。(《本草纲目》)，性苦寒，归心、肝、胃、大肠经。主要功效为清热 燥湿，泻火解毒，除疳安蛔。 本品大苦大寒，苦能燥湿，寒能清热，不仅长于清中焦湿火郁结， 临床用于治疗温热中阻，温热泻痢，温热疮毒等温热证；而且尤善清心 胃二经的火热，适用于心经实火、胃火上炎、肝火犯胃、血热妄行等实 热病证。因其味苦性燥，为泻实火，解热毒之要药，亦常用于火盛成毒 之发疹发斑、痈肿疮毒、热毒下血、耳目肿痛诸症。此外，本品还有除 疳杀蛔、燥湿健胃之...
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保健养生过寒冬 注意防寒保暖
冬天是阴气盛极、万物收藏、气候寒冷的季节，人体新陈代谢也相对缓慢。老年人脏腑功能衰退，寒潮或强冷空气袭来时，高血压、中风的发病率明显增高。同时，严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等疾病的重要诱因。因此，从保健养生来说，要想平安度过寒冬，必须注意防寒保暖。 头暖常言道：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”。头部长期暴露在外而受寒冷刺激，会导致血管收缩，肌肉紧张，引起头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛、伤风感冒、失眠等不良症状，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，在冬天，戴一顶保暖性能良好的帽...
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黑土特色的少数民族 单方猛药 寒地特色
黑龙江省是我国特色鲜明的边疆省份，土地肥沃、物产丰饶、气候独特，同时在这片土地上也世代居住着具有鲜明北方寒地黑土特色的少数民族，如鄂伦春族、赫哲族、达斡尔族、鄂温克族和满族等。 寒冷的气候、繁茂的山林、肥美的水系、丰腴的黑土，丰富的物产，为生活在这片土地上的人们提供了得天独厚的生存条件。历史上，这些少数民族在适应恶劣气候、艰苦环境，与各种疾病作斗争中积累了丰富的生活经验和生存技能。北方寒地少数民族诊疗手段和技术特性鲜明，是中医药宝库中的瑰宝。 就地取材 用药鲜活 世代居住在大小兴安岭、...
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上热：容易上火 下寒：下肢脚冷冰凉 怎么调理
丹田爷爷听到很多人提及，现代人普遍有一些上热下寒的症状。上热：就是容易上身热、动不动容易上火、容易口腔溃疡、容易牙疼长疮、甚至口干口苦、面红舌尖红咽痛等；而下寒呢：就是容易下肢脚冷冰凉、容易拉肚子宫寒、大便不成型等等； 猛的一听好像症状很复杂，很多人也不知道怎么调理，各种方法乱用一气，其实仔细分析分析，这个症状就是脏气虚弱，导致腑气上逆，引起的各类症状，而且从临床上看，主要是脾胃失调引起的。 再通俗点说，就是脾虚，导致胃气上逆，胃气是阳明气，是所有腑气里最热最盛的，脾气虚弱压制轮转不住胃气，导致...
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茶叶泡脚 驱除寒湿用红茶 促进睡眠用普洱茶 除脚臭加点盐
每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。 每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟左右，身心放松的同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，用干毛巾将双脚擦干净，注意做后脚部保暖，趁热上床，用被子覆盖双脚即可。取材方便，操作简单，只要根据不同的症状，调整即可。 防治感冒用清茶 清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能...
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建中补虚法 温中散寒法 化痰止呕法 疏肝和胃法
陶汉华，主任医师，博士研究生导师，山东中医药大学教授，师从山东中医药大学建校“九老”之刘献琳教授，从医40余年，主要研究张仲景学术思想及中医内科杂病的辨证论治规律。妊娠呕吐是指女性妊娠早期出现恶心呕吐，恶闻食气，甚则食入即吐等症状的一类疾病。轻微呕吐是妊娠期的常见现象，一般在妊娠12周前后症状消失；但是频繁呕吐、持续恶心、水米难进的妊娠剧吐，不仅影响孕妇的日常工作和生活，而且导致胎儿异常发育，造成妊娠中止。陶汉华临证创5法治疗妊娠呕吐，疗效显著，现总结如下。 建中补虚法...
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《寒湿疫：新冠肺炎中医诊疗与研究》自序
人类之历史，既是一部医学发展史，亦是一部与瘟疫斗争之血泪史。中医之“疫病”相当于现代医学之急性传染病，有着发病急遽、传播迅速、致死率高的致病特点，故常为病者所惧、医家所重。己亥末庚子初，新冠肺炎暴发，席卷全球，给人类带来了百年未有之浩劫。余临危受命，以中央指导组专家、国家中医药管理局医疗救治专家组共同组长之职，于己亥除夕抵达江城武汉。 武汉疫区先有秋旱之劫，又逢罕见暖冬，当冷不冷，当雪非雪，替之连绵阴雨，湿冷异常，此非其时而有其气也；依“冬九九”节气划分，此...
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大寒节气养生保健 饮食宜保阴潜阳 起居御寒防疾病
1月20日是大寒节气，是二十四节气中的最后一个节气，大寒和小寒一样，都是反映天气寒冷程度的节气，大寒是指天气已经寒冷到极致的意思。今年腊八节又刚好和大寒节气是同一天，大寒节气和腊八节一过，距离春节的脚步也就越来越近了，所以民谚就有“大寒过了就是年”的说法。此时节，寒凝大地，阳气潜藏，因此要做好日常养生保健，为来年立春做好准备。 饮食宜保阴潜阳 大寒节气期间，饮食养生方面应遵守保阴潜阳的原则。我国古代就有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸&rd...
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调和营卫是《伤寒论》治疗伤风发热的一种方法
调和营卫是《伤寒论》治疗伤风发热的一种方法。《难经》上说：“心者血，肺者气。血为营，气为卫，相随上下，谓之营卫，通行经络，营周于外。”卫分受了风邪，引起发热，鼻塞，自汗出，形成卫强营弱的现象。在这种情况下，必须把发病的主因风邪祛除，才能营卫和谐，所以调和营卫的目的实际上也是在于解表。只要看它的典型方剂桂枝汤，服药后须喝热稀粥和盖被安卧，助其出汗，便可理解。不过桂枝汤用桂枝祛风，又用白芍和血，用生姜发表，即用红枣补中，两两结合，与发汗剂的专仗发汗退热，显然不同。意味着调和营卫是增强本身功能来祛...
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从虚到寒 从寒到湿 从湿到滞 从滞到瘀
现代人因为生活工作节奏紧张，加上不良生活方式和习惯，亚健康状态越来越多，但是任何疾病发生发展都有一个过程。山东省济宁市中医院脑病科副主任医师李鹏说，许多疾病的发生大致可分虚、寒、湿、滞、瘀、闭六阶段，体虚、正气不足是外邪侵入、诱发疾病的根本原因，随后身体会出现一系列连锁反应，比如体内寒湿、瘀滞等。在疾病发生时，如果能及时发现，尽早按下“暂停键”，就可能阻止疾病发展，以免给身体造成更大的伤害。 从虚到寒 由于生理、心理、社会等因素导致机体的整体协调失衡、功能紊乱，机体出现一...