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百合常用食疗方安心定胆养五脏清肺火利大小便

每年秋季，百合开始上市。鳞状的块茎皓白如雪，光润洁净。百合药食两用，早在《神农本草经》中已有记载。它不但是食材、药材，还有良好的寓意。比如新婚大吉的日子，一定要给两位新人喝一碗百合做的粥，寓意百年好合。也因为它花开的时候如迷你的荷花一样娇美可爱，也成为很多人阳台上的植物新宠。此百合非彼百合食用百合需分清关于百合，首先要知道，药用百合与我们在花店见到的百合是两回事，千万不可混淆。药用百合有家种与野生之分，家种的鳞片阔而薄，味不甚苦；野生的百合鳞片小而厚，味较苦，一般药房里的百合都...

养生秘方 2024-03-06 8 0 百合常用食疗方食疗百合五脏常用小便大小清肺疗方小肺心胆
核桃抗衰老榛子降压又降脂杏仁护心

核桃、榛子、杏仁和腰果是一切坚果中的佼佼者，被誉为“国际四大坚果”。不只产值最大、分布地区最广，并且营养口感俱佳！降压、护心、抗衰、抗癌，冬天多吃这三大坚果！ 01 抗氧化之王：吃核桃对立变老核桃含丰厚的卵磷脂，对脑神经有良好的保健效果，非常合适生长期的孩子和常常用脑的成人食用。同时，核桃还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对立让人体变老的氧自由基。美国饮食协会主张人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，对防备冠心病、中风、老年痴呆...

养生秘方 2024-03-06 9 0 抗衰老杏仁核桃降脂护心降压衰老榛子心降桃杏又
核心肌群的锻炼

核心肌群在腹部位置围绕在身躯周围，主要由腹直肌、腹斜肌、竖脊肌等肌肉组成，它们和脊椎一起支撑着上半身。进行核心肌群的锻炼，可有效保护脊椎稳定性，提高身体灵活性和协调性，改善身体姿势，减轻腰背疼痛，减少腹部脂肪等。　　核心肌群的锻炼，除了很多经典的动作，比如硬拉、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、悬垂举腿等都会锻炼到核心肌群外，其他一些针对性的动作，如平板支撑、负重体侧屈、俯卧两头起、仰卧抬腿、山羊挺身、L支撑、卷腹等对核心肌群的锻炼非常有效。分享以下几个锻炼核心肌群的动作。　　俯卧两头起主...

养生秘方 2024-03-06 8 0 核心肌群的锻炼锻炼心肌心肌
干燥综合征的中医核心病机化浊解毒法

干燥综合征是一种以外分泌腺高度淋巴细胞浸润为特征的系统性自身免疫疾病，可致腺体外多器官损害。临床以口干、眼干、皮肤干燥等为主要表现，同时易出现肺、胃、肝、肾等损害。目前认为干燥综合征是由于感染、遗传、内分泌等多种因素相互作用的结果，也有资料显示本病的发生发展可能与EB病毒、反转录病毒、丙型肝炎病毒等有关。流行病学研究显示，本病发病年龄为40～50岁，男女比例约为1∶9，患病率为0.29%～0.77%，且患病率呈逐年上升趋势。中医文献中并无此病名的相关记载。国医大师路志正根据其致病特点，并结合中医&ldq...

养生秘方 2024-03-06 9 0 干燥综合征综合征中医心病解毒干燥综合心病医中干解
客家人最喜爱的野菜“布惊心”

在客家农村，村道路尾，屋前屋后随处可见一种四季常青的灌木，其味道独特，生命力极强，任火烧泥埋，采伐蹂躏依旧茁壮成长。因其有布散风惊，治头痛风湿，被客家人称为布惊草；又因其能驱赶蚊子，亦被称为蚊惊树。阳春三月，布惊树开始吐嫩芽，熟悉它的人就知道，这是一道可以入菜的佳肴，风味独特。布惊树嫩芽，是很多客家人最喜爱的野菜之一，也被称为“布惊心”。采摘下来的布惊树嫩芽，经过水煮过水后，再用水浸泡一个晚上，既可以自己吃，还可以拿到集市上去卖，高价时可卖到十...

养生秘方 2024-03-06 8 0 布惊心野菜心最
长假结束如何调节好心理？

　　春节长假已经结束，然而，一部分人却恢复不到正常的生活状态，焦虑、忧伤、压抑等各种情绪困扰着人们。如何调节好这些心理？国家心理咨询师、桂林理工大学欧阳胜权老师给市民支了一些小招。　　　　上班族：不想上班狂躁　　工作几年了，今年春节长假是张先生过得最长的一个假期，总共度过了毫无压力的24天，回来上班几天了，他却无法进入工作状态。早上闹钟响起，他就想摔掉闹钟；原本一个小时可以办完的事情，他拖了两天都做不完；上班时，他不是浏览网页，就是上微博或看视频，“做多做少都无所谓，没有任何激情，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 如何心理调节心如调结理
心灵按摩可选独处

这世界好像越来越喧嚣，我们淹没在神色匆匆的人海里，像沙丁鱼罐头一样挤在公车上、地铁里。“人在汀湖，身小由已”，你心中是不是突如其来涌起阵阵迷失和彷徨，甚至时常会有一种“找不到自己”的感觉呢?这时的你，不妨试着独处。独处，是一场内心对话。避免外界干扰，静心思考。静坐在斗室里、漫步在小道上、平躺在沙滩中……有意识地而对自己，和内心对话。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所说的，“路上只我一个人，背着手踱着。这一片天地好像是我的；我也...

养生秘方 2024-03-06 7 0 按摩心灵心可处摩
心情放松听美妙歌曲

　　一个人总有不顺心的事，或烦恼、或压抑，此时，不妨听听美妙动听的歌曲，也许心情会得到放松。　　每当我不顺心时，就喜欢打开音乐听听，心情一下子就好起来。有一回无意得罪了一位好友，他不理解我，心里一时很痛苦，回到家打开音乐，正是我平时最喜欢听的《多彩的哈达》，“这是一朵天上的白云，这是林中的鲜花，湖边的清泉哟，这是我们的真诚......”美妙的歌声让人一下子忘记了所有的苦恼，把我带到如痴如醉的辽阔草原，胸襟也顿时开阔了许多，便觉得自己对朋友解说不透彻，缺少耐心，后来找到他诉说了事情的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 放松心情心松放
瑜伽养身养心护膝的方法

　　瑜伽越来越流行，受到更多人的喜爱，最主要是因为练习瑜伽的确具有养生效果。健身瑜伽可助你养身养心，下面推荐三个经典的瑜伽动作。　　1、新月式：　　开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次呼吸的时间。　　2、半月式：　　从T形状开始，右手的指尖触摸在地板上（如果你不能触到地板，可以垫些物品，如书本等），转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看...

养生秘方 2024-03-06 10 0 方法养心护膝心方身
保持平常心态最重要

　　静心就是要有平静的心态，保持心情愉快。人有喜怒哀乐，碰到喜事会高兴会笑，碰到不高兴的事情会生气，眉头就皱起来，该发泄的时候就要发泄，这样才是正常的。正常的情感发泄表达也是必要的，只有这样才能真正保持平静的心态。现代社会各方面竞争的确越来越激烈，大家都不得不给自己一些压力，但是这种压力要适可而止，至少思想上要有这种意识。　　心理力量可能创造奇迹　　有本书叫做《生命留言》，又叫做《死亡日记》，是上海一个癌症患者陆幼青写的。他得了癌症，到晚期，他把自己和疾病作斗争的过程、感受和体会写下来。他的一个观点...

养生秘方 2024-03-06 10 0 心态保持重要平常心重常保最
频繁遗精小心附睾炎

附睾炎会使生殖器部位经常性充血，脊髓射精中枢呈病理性兴奋，导致遗精次数频繁。除了附睾炎以外，包皮炎、包皮过长引起的龟头炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，也会使遗精频发。附睾炎临床上分为急性和慢性两类。一般情况下，急性附睾炎的症状可于一周后逐渐消退。但生活中慢性附睾炎较多见，多继发于慢性前列腺炎或损伤。附睾炎是青壮年的常见疾病，每当身体抵抗力低下时，大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等致病菌便会作祟。附睾的炎症可影响其功能，从而影响精子成熟，使受精能力下降。附睾炎患者要从生活细节做起，杜绝饮酒、吸烟，少吃辛、酸、凉...

养生秘方 2024-03-06 8 0 附睾炎遗精附睾频繁小心精炎遗
小心息肉找上门

30岁的白领王小姐在体检中发现了胆囊息肉，在肝胆科门诊就诊后被告知，身体无不适症状的话，半年复查一次就可以。不放心的王小姐去网上查询，网上有一部分人建议尽早手术切除胆囊，以免发生癌变；还有的说不要手术，否则会出现切除后综合征。那么，胆囊息肉到底该怎么治呢？瘊子一样的赘生物胆囊息肉是一种生活在胆囊壁上，像瘊子一样的赘生物，个头有大有小，小的类似米粒，仅1~2毫米；大的则类似樱桃，可达2厘米。大多数有胆囊息肉的人并没有症状，有症状的也常常是上腹部的闷胀不适。但若息肉出现在胆囊的颈部，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 息肉小心肉上
女性春天预防心理病

春天是心理疾病高发季节，尤其女性更易患上“心病”。对女性来说，该如何防患于未然，预防心理病呢？首先，要主动放松身心，尽情享受家庭生活，平衡家庭角色和社会角色的分量，不要把心理重心全部放在工作上，多参与家庭事务，保持自己的原生态生活。其次，要生活规律，早睡早起，保持充沛的精力，不要经常熬夜上网、K歌、看电视，不要打破自己的生物钟。第三，要适量运动，有时间就做做自己喜欢的运动，不要宅在家里，或者窝在办公室里，给自己一个站立、行走以及动起来的机会，对身体和心境都有好处。第四，要多做自己感...

养生秘方 2024-03-06 9 0 女性心理预防春天防心女心病性预天理
八卦对女人的心理健康有好处

研究人员发现，女性一旦听到什么八卦新闻，就难以克制与别人分享的欲望。心理专家指出，只要八卦得适当、不过火，八卦对女人的心理健康有好处。适当八卦可缓解压力很多人都有这样的印象：只要几个女性坐到一起，就开始天南地北地“八卦”起来，远到外国亲王王妃，近到本国娱乐圈明星，大到天文地理，小到哪个商场打折、哪个品牌新出的鞋子样式更漂亮些…… 适当的八卦有利健康。八卦也是一种正常的交流方式，正因为爱八卦，压力才有了出口。尤其对于那些长时间没有得到倾诉的人来说更是...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心理健康人的女人女心八处对有健理
性生活与身心健康

近日，网上爆料广东佛山一男子因模仿电影中的相关情节，将黄鳝塞入肛门寻求快感，结果因黄鳝钻入肛门而造成肠穿孔。事后，当地医院证实确有一名男子因黄鳝入肚住院。这样的另类性行为真的能给人带来别样“快感”吗？　　　　不一定有性高潮　　“对肛门直肠进行刺激，不一定会产生真正意义上的性高潮。”桂林市男科学会主任委员李学德表示，男性性高潮的到来以射精为标志，不管是用黄鳝等活体还是用棒状物插入肛门来自慰，都只是对直肠的一种刺激，能让人产生一种异样的刺激感，但不一定能...

养生秘方 2024-03-06 11 0 身心健康性生活生活健康心身生性活健
重构身心疾病的中医辨证体系

•中医学原本存在从志意辨证角度分析解决精神行为问题的思路和方药。然其在传承中曾被遗失，究其原因，对性、情、欲、五志生理概念异质性的忽视是关键因素。 •志意辨证通过中医学志意、精神、魂魄、君相辨证方法，将精神动作行为疾病表现进行类分，确立相应的调谐志意、精神、魂魄的治法与方药针穴，并应用于临床实践。从中医学健康观出发，可以把病证划分为内伤病、外感病以及常伴身心共同症状的精神动作行为病，不同疾病各有其相宜的辨证法则。若辨证思维和方法模糊、阙如，则会影响精神行为病证诊疗技能和疗效...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医辨证体系中医辨证中医病的疾病辨证心重身体疾辨病
合理膳食养心安神按摩药茶中医防备

睡觉妨碍主要包括“睡不着、睡不醒和睡欠好”三大类，在中医经典《黄帝内经》中称为“目不瞑”“不得眠”“不得卧”。山东省济宁市中医院脑病一科副主任医师阮明军介绍，睡觉妨碍虽不属于危重疾病，但严重影响人们健康水平、日子质量和作业学习，并由此引发其他一些疾病。在日常日子中，注意饮食、训练、心境等方面能够大大改进睡觉质量。合理膳食养心安神日常膳食宜清淡，多吃小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、羊奶、蜂...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医安神摩药药茶按摩膳食养心合理心安食茶药
用心若镜不将不迎王庆其诊治心身疾病思想发微

•“用心若镜，不将不迎”的诊治思想包括两个层次内涵：一是站在哲学的高度，从人的本质出发，把握心身疾病的诊治原则；二是“用心若镜，不将不迎”的诊疗过程。 •“用心若镜，不将不迎”要求医生在诊疗中不被自身认知、情感或外界诱惑所干扰，以自然、平和、开放的态度如明镜般准确地观察患者的情况，作出恰如其分的反应。王庆其先生是上海中医药大学终身教授、博士生导师，上海市名中医，第五、六、七批全国老中医药专家学术经验继承...

养生秘方 2024-03-06 9 0 王庆其诊治心身疾病思想发微心身疾病王庆其疾病诊治思想心不身疾王发病
别让羡慕坏了好心情

有句话一针见血：“风景在别处。”尘世中人都有一个弱点，就是常爱羡浆别人，只是程度不同罢了。通常我们都在羡慕别人“得到”的，却忽略了自己所“拥有”的一些宝贵的东西。许多时候，人们往往对自己的幸福视而不见，而觉得别人的幸福很耀眼。一些人生活得不太痛快，总是愁眉苦脸郁郁寡欢，其中的一个原因，就是总感到自己这辈子活得不如别人，总是羡慕别人比门己}舌得幸福美好。你是否懂得，羡慕是一道十字路口，向左通向欣赏，向右通向...

养生秘方 2024-03-06 239 0 心情心
心理有益健康焕发第二春的光彩

六种心理有益健康一、与人为善，助人为乐美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，由于给人无私的帮助可以激发体内“护理行为系统”，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。美国一组对照实验也发现，做义工10周后，身体的炎症症状，胆固醇水平和体重指数都有所下降。这是得益于一个“奖励”过程，人做了善事一旦得到别人的尊重，赞许等正面情绪，心里自然会产生一种愉悦感和自豪感，进而降低了压力激素水...

养生秘方 2024-03-06 132 0 心理健康第二有益心发二益有第健理
不要打击孩子的自尊心

有的孩子，遇事不多言，也不大愿意与他人接触，内向心理比较明显。为了帮助内向孩子健康成长，家长要注意以下5点：树立安全感和自信心多鼓励孩子发展自己的特长，赞扬孩子的每一点进步。不要对孩子提出过高要求，让孩子达到力所能及的目标就可以了。平时，让孩子多参加集体活动，或者参加自己感兴趣的社团等。培养孩子的参与意识家里有客人来了，不妨让孩子学着去接待客人，如帮客人拿拖鞋、端茶倒水等。还可以让孩子在客人面前唱歌并表扬他，让孩子感受到与他人交流的乐趣。创造孩子间交往机会家长可以先把别人的孩子请到家里来玩...

养生秘方 2024-03-06 354 0 不要孩子心不自子
看病需防五大心理误区

很多老人生病的时候都会有这样一种心理感受：特别不愿意去医院．总认为有点小毛病自己吃点药就好了。即使去了医院．情绪上也有波动，比如怀疑医生能不能给自己看好．或者觉得检查没有必要等等。医学上有一类疾病称为 “心身疾病”．说的是一些不良心理因素可以导致或加重疾病的病情．比如溃疡病、甲亢、高血压等等。由此可以看出，心理因素对于我们的健康是非常重要的。其实．患病到医院就医，都希望把自己的病看好。但是因为在面对疾病时存在种种心理误区．导致很多小病拖成了大病：应该很...

养生秘方 2024-03-06 305 0 心理心病大五理
袁晓园养生志趣广泛心态不老

袁晓园祖籍江苏武进，生于1901年，卒于2003年，享年102岁。其之所以名扬天下，不是由于四妹袁静写过一本风靡一时的小说《新儿女英雄传》，也不是由于其外甥女琼瑶是台湾闻名而多产的作家。而在于其百年有余的人生履历，本来就极富传奇色彩和独特魅力。生前，常常有人问及摄生之道，她总是不紧不慢，用四个字浅笑应对：“顺从其美”。综观这种摄生之法，我们能够归结于以下几个方面。日子简略在日子中，袁老不管日常起居，仍是一日三餐，都随意简略，毫不考究。一般，晚上九点左右睡觉，次日六点按...

养生秘方 2024-03-06 1001 0 袁晓园养生养生心态心不生广
头痛抑郁放开心境

最近几天，初一学生王小明（化名）老觉得头痛，快1周了也不见好。小明妈妈带着他去附近医院检查，结果并无异常。到底为什么会头痛呢？在医生建议下来到了东南大学附属中大医院心理精神科，心理医生通过与小明及父母的交流与检测，发现原来小明得了抑郁症。据了解，其实小明的头痛是从3周前的家长会后开始的。由于上次月考，小明没考好，妈妈就不断给他施加压力，小明就变得不想去上学，每天早上到了上学的时间就开始头痛。但是一不上学待在家里，小明的活力就开始显现出了，头痛烟消云散。【心理分析】该院心理精神科徐治博士介绍说，...

养生秘方 2024-03-06 328 0 头痛抑郁心境头心郁痛开放
刘良徛对新冠肺炎的治疗充满信心

提起江西中医药新冠肺炎防治工作，就不得不提一个人。新冠肺炎疫情发生以来，他始终奋战在疫情防控和疫病救治第一线，深入隔离病区，零距离为新冠肺炎患者提供医疗救治服务。他牵头制定江西新冠肺炎中医药防治方案，为全国新冠肺炎中医药防治贡献了“江西方案”。他就是江西中医药大学附属医院副院长刘良徛教授。家国情怀，争做“逆行人” 疫情发生后，刘良徛敏感地感觉到，这次的疫情防控工作任务，并不简单。 1月25日，大年初一上午，刘良徛和医院领导班子成员以及相...

养生秘方 2024-03-06 710 0 新冠肺炎治疗肺炎新冠充满肺心治对疗良炎刘
当心儿童肘外伤留后患

儿童生性活泼好动，一不小心就会发生肘关节跌伤或摔伤，有些家长因对小儿肘外伤不够重视，认为可能就是伤筋，小胳膊也还能动，就不到医院检查；也有些人认为孩子就是“摔大的”，越摔越皮实，没必要那么娇气。宁夏中医医院暨中医研究院骨科主任医师尹吉恒提醒，这样做会延误早期诊治，容易导致儿童肘关节发育障碍，甚至遗留肘内、外翻畸形，俗称“撇胳膊”，影响身体健康。在儿童全身各关节中，肘外伤发生率很高，这是因为儿童行走不稳，喜爱跑动，又爱攀爬高处，一旦摔倒则肘部常先着地，故受...

养生秘方 2024-03-06 659 0 当心儿童肘外伤留后患外伤儿童心患当后外伤
多一份善良多一份温馨多一颗善心

小时候，我家住在村子里的最东边，门前有条公路横穿而过，是全村交通最为便利的一家，因此来往的人也较多。除了时有进门讨水喝、避风雨的路人外，也还常有外来补铁锅、纺棉花甚至乞讨的人进门求宿或讨饭吃。对此，母亲从不拒之门外。久之，我家便“名声在外”，只要有人进村讨饭或求宿，好事者便把他们领到我的家。母亲的善举，当时我并不理解，只觉好玩。因为补锅、纺棉匠在我家住下了，多是顺便在我家摆摊作业，弄得家里家外热热闹闹，我特喜欢这场面。对于乞讨者，我则很厌恶，而母亲却总是...

养生秘方 2024-03-06 806 0 心一良多温
莲子入药功效广莲子常用药膳莲子茯苓健脾糕竹叶莲子养心羹

专家简介杨柏灿，上海中医药大学二级教授，博士生导师，上海中医药大学教学名师，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家。在中药世界里，莲家族是一类十分特别的品种。莲属毛茛目睡莲科，为多年生水生宿根草本植物。莲子、莲心、莲须、莲房、荷叶、荷梗、藕节等同属莲药，有较高的药用价值。不同的莲药具有不同的性能、功用、特点，形成了独具特色的莲药文化。其中的莲子作为常用药食两用之品，备受大众青睐，用途众多。莲的历史非常悠久，早在《诗经》中就有记载，名之曰“荷”。古往今来描写...

养生秘方 2024-03-06 622 0 莲子常用药膳药膳茯苓功效莲子常用健脾养心叶莲用药竹叶心脾
古代心理疗法四则

解裙入僵《武进县志》载：一孕妇仰面取物后不能弯腰，大家都感到奇怪。名医徐迪让人给她穿上衣裙数十层，又叫人当众一层层解开，每解一层，就丢在她面前，当解到最后一层时，孕妇不觉用手力护，自然就弯下腰来。又有一位妇女患了双手高举不下的怪病，请当时的温热学派名医叶天士治疗，叶令其家人退出，两人相对，向妇人笑笑，遽尔要脱其裤子，那妇人一惊，急忙用手掩护，天士大笑说：“好了!” 导泄释疑《名医类案》载：一人在亲戚家醉酒后，被送到花房歇息，半夜酒醒，十分口渴，就到石...

养生秘方 2024-03-06 812 0 疗法心理古代理疗心疗代理
“心心”相通

谈到“心”，文学上有诸多温馨词汇，如心心相惜、心想事成、心无旁骛等，但医学上的“心”则是指人体特定的解剖结构——心脏。正常成人心脏大小犹如自己的拳头大小，是一个由多层肌肉组织环绕包裹的囊，囊内有四个腔，分别是右心房、右心室和左心房、左心室。 “右心”收集全身的血液（此时的血液中含氧量低，称为静脉血），将其送至肺部，血液在肺部进行气体交换后，变成含氧量丰富的动脉血，输送至“左心”，然后&ld...

养生秘方 2024-03-06 206 0 通心相