防心
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早晚喝开水 预防心肌梗死
早晚喝开水预防心肌梗死信息来源:http://www.wudijiqiao.com|发布日期:2008-8-2015:43:24字体设置：小大配方：温开水。制用法：早晚喝一杯，晚上量少许。适应症：预防心肌梗死。偏方核实：可用。北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥今天早晨对记者说，早晚各饮一杯温开水，的确可以在一定程度上预防心血管病的发作。据李军祥主任解释，人在经过一整夜的睡眠之后，由于长达几个小时没有运动，所以，在早晨起来时，血液黏稠度会处于相对较高的状态，此时极易造成血管阻塞。而在清晨起来时，饮上一杯温开...
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八月半吃南瓜烧米饭预防心血管疾病
中秋宴全家团圆，少不了大鱼大肉，吃些南瓜可增强饱腹感，减少脂肪的摄入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纤维、β-胡萝卜素，有减缓血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，还可滋润肌肤。南瓜除了直接蒸着吃外，还可以做成南瓜饭、南瓜饼、南瓜羹。其中闻名江南地区的南瓜饭值得推荐，做法也很简单：首先，将南瓜削皮去瓤切成方块，生姜切末，洗些大米或糯米;然后，将油倒入炒锅，放入姜末爆香，再将南瓜入锅;在锅中放入少许盐，倒少许沸水;当南瓜焖至半熟时，放入生米，翻炒均匀，再焖至食材熟透即可。此饭香甜润滑，...
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含姜片养脾胃 吃洋葱防心脏病
早在春秋末期，先师孔子就已认识到食用生姜能抗衰老。他晚年时常说“每食必姜”、“不撒姜食，不多食。”意指一年四季食不离姜，但每次不宜多吃。在饱尝战祸、颠沛流离，人平均寿命很低的时代，孔子能活到73岁，与重视食用生姜不无关系。 民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜，这是为什么呢？生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。 不妨每天早晨含姜片 将生姜刮去皮，切四五片生姜，用开水冲泡后，含在嘴里慢慢咀...
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预防心血管病自我按摩方法
自我按摩，可以预防心血管病的发生，现将自我按摩方法介绍如下。 1.抚摩胸口。仰卧床上，全身放松，两手掌根分按两乳房不动，两手四指并拢，用指头抚摩胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈；再逆向旋转各50圈。对胸闷、心绞痛、哮喘、气短等有缓解作用。 2.双掌重叠按摩胸腹。以两乳之间和丹田为中心，双掌重叠，先把右手放底下，顺时针方向旋转50圈，再换左手放底下，逆时针方向旋转50圈。反复进行，推呼气、拉吸气，逐步扩大范围，动作要缓慢有力。 3.深呼吸双掌交错按摩胸腹。用右手掌按压在...
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葡萄干蒸枸杞子防心血管疾病
研究发现，女性一到更年期，心血管疾病就会明显增加。经常食用葡萄于蒸枸杞子，对保护心血管和缓解更年期不适大有好处。 方法是：取葡萄干、枸杞子各20— 30克，洗净后放碗中人蒸锅蒸20分钟即可。取出嚼食，每日1次，长期坚持，效果显著。 李虹妮 儿童节目 有益老人 心理学家认为，经常看儿童节目能唤起老人的童心，帮助老人回忆起自己青少年时期的往事，不仅能使精神振奋，更能产生愉悦豁达的心情，从而提高机体免疫力，预防各种身心疾病的发生。另外，和孩子一起看儿童节目也是一种很好的互动过程。这样可以促使老...
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数九谨防心脏病 洪昭光教授
访心血管病专家洪昭光教授 心脏病严重影响了人体健康，全世界三分之一的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏病。为了延年益寿、健康快乐的生活，心脏病患者要学会自我管理，建立健康的生活方式。目前，记者采访了卫生部心血管病专家洪昭光，请他讲讲数九及冬春季节防治心血管病的知识。 冬春是心脏病的高发期 洪教授指出，每年冬春季节，我们就会看到，在医院里因心脏病、脑血管病发作的就医者大幅度提高。那么，为什么冬春季节会成为心脏病高发期呢? 这当然与气候有关。人的生理、心理无不受到大自然和环境的影响而发生变...
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膳食纤维可防心血管病
膳食纤维是指来源于植物的不被小肠中消化酶水解而直接进入大肠的多糖 (非淀粉多糖)和极少量木质素的总和。膳食纤维可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维两类。前者包括果胶、树胶和植物多糖等(例如燕麦，水果的果胶，海藻类食品中的藻胶及魔芋制品等人工提取物)；后者包括纤维素、木质素和半纤维素等(例如谷物的表皮或粗粮，水果的皮、蔬菜的茎叶、荞麦、小麦、玉米面等)。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果以及谷物中。现代观点认为，膳食纤维摄人的增加对肠癌、憩室病、便秘、糖尿病、胆结石、心脏病等有预防作用。 目前，心血管疾病是引起大多数西...
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预防心脑血管疾病 豆腐皮
那天重看《红楼梦》第八回，贾宝玉在宁国府吃早饭，有一碟豆腐皮儿的包子，宝玉知道晴雯爱吃，就向珍大奶奶要来，只说是自己晚上要吃的，叫人送到荣国府交给晴雯，但是被宝玉的乳母拿去了，导致宝玉大发脾气。 我一时意动，遂琢磨半晌，“山寨”了一把红楼的豆腐皮包子。用豆腐皮包裹馅心，如纸包之四折，呈方形，再以蛋清糊封其口，上笼蒸之。红楼的豆腐皮包子馅儿用的是山药、茯苓和各种果料，我所品尝的只是肉沫儿加了小葱水芹香菇丁等菜蔬，倒也清香爽口。出笼后的豆腐皮包子，外形细腻剔透，轻轻一咬，绵软而有嚼劲。...
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预防心脑血管病 几款山楂食疗方
山楂在我国一直是药果兼用，我们很多人只熟知它能开胃消食，其实它对心血管疾病也有很好的疗效。研究显示，山楂具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，还能增强心脏功能，对老年性心脏病很有益处。预防心脑血管病，不妨试试下面几款山楂食疗方。 山楂玉面粥 红山楂5个，去核切碎，用蜂蜜1匙调匀，加在玉米面粥中服食每日服1~2次。 山楂核桃露 鲜山楂1公斤加桃仁100克、蜂蜜250克制成山楂桃仁露。能活血化滞、健胃消食、降血压、降血脂、降胆固...
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常推揉胸部防心梗发作
心肌梗死是心脏冠状动脉供血不足，因急剧的缺血与缺氧引起的心肌坏死，在老年患者中较为常见。为减少老年人心绞痛发作次数，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，有效防止诱发心肌梗死及猝死的发生，在家中常推揉胸部进行防护就尤为重要。通过揉按、推摩、梳刮胸部，一方面可对植物神经进行调节，从而激活心脏微循环；另一方面则可直接活化胸部皮肤血管，通过血管反射，激活心脏微循环，减少心梗发生几率。 1．揉按膻中穴；膻中穴位于两乳头连线中点。用大拇指点按在穴位上，先顺时针方向轻轻揉按，再逆时针方向揉按，每次各30下，动作要缓慢、均匀、有力。 2...
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黑木耳防心脏病 萝卜羊肉温暖补身
羊肉性温热，是冷天暖身的好食物，如果再配上萝卜，滋补的功效更好。 羊肉和白萝卜是绝配，这样不仅可解决吃羊肉易上火的问题，更重要的是营养互补。白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、祛火的功效。同时，其富含的芥子油和膳食纤维，可促进消化、加快胃肠蠕动。羊肉不易消化，肠胃不好的人更应配上白萝卜。此外，白萝卜富含维生素C，常吃可保持皮肤细腻红润、预防肌肤老化。 羊肉配胡萝卜功效重在养肝明目。胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，在人体中转化成维生素A，可起到保护视力的作用，预防干眼症。把胡萝卜与羊肉一起烹调，动物油脂会提高人体...
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狼疮肾服药需防心衰感染
红斑狼疮性肾炎(简称狼疮肾，SLE)的患者主要治疗手段为使用肾上腺皮质激素，在患者服用激素期间，必须做好护理，以防并发症的出现。 心衰 肾上腺皮质激素有较强的抗炎和免疫抑制作用，长期服用不良反应较多。甲基强的松龙有较强的水钠潴留作用，可使原有水肿加重，甚至可引起少尿、无尿，加重心功能衰竭。最好定期监测血压、血糖及电解质情况，观察病人有无恶心、上腹部不适等症状，注意病人情绪变化。饭后服药，以减轻消化道刺激症状，服药期间吃盐每天不能超过5克，并注意补充钙剂和维生素等。必须按医生要求服药，不能自行停药或减药过快，以免加重...
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适量喝茶和咖啡可防心脏病
一项来自荷兰的研究发现，每天喝几杯茶或咖啡可以预防心脏病。该研究结果为“喝茶和咖啡有益于人体健康”这一理论提供了新的证据。 这项对四万人所进行的13年的研究显示，每天喝茶六杯以上的人，其罹患心脏病的比例可降低1／3。每天喝二到四杯咖啡，也可降低患心脏病的风险。 荷兰人喝咖啡一般会加少量牛奶，喝红茶则不加。对于加牛奶是否会大幅抵消茶多酚的功效，其说法不一。 茶多酚被认为是茶饮中最有益于健康的成分。如果喝咖啡时顺便吸烟，可能会完全抵消咖啡的好处。 研究人员说，咖啡含有理论上可以同时增加和降低心脏...
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高温热浪要防心脑血管病
日最高气温高：于35℃，持续3天以上的天气过程称为热浪。我国气象部门规定24小时内最高气温升至37℃以上，发出橙色警报；24小时内最高气温升到40℃以上，发出红色警报。热浪是世界范围内频繁发生的极端天气现象，世界许多大城市，每年都有数以千计的人因热浪袭击而致死。热浪天气除了引起中暑、某些传染病的流行之外，对心脑血管疾病的影响也愈加显著。据最新的医学统计表明，在高温高湿天气下(高于35℃、湿度在75％)心脑血管疾病的发病率逐年上升。研究人员对1220例心血管疾病死亡的病例进行分析，结果发现，夏季月平均气温与心血管疾病...
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小儿患肺炎慎防心衰致死
在这里我们不涉及女孩身亡的纠纷问题，只是剖析小儿肺炎的凶险，探讨我们的对策。 世界卫生组织公布的2000-2003年儿童死亡病因评估报告显示，5岁以下小儿死因的首位是肺炎，占19％。我国小儿肺炎病死数约占全世界的7％，其中75％是婴儿。急性呼吸道感染是儿科常见病，而由肺炎引起的儿童死亡居我国农村儿童死因之首。 肺是人体最开放最薄弱的关口。 人体与外界接触有三大防线：皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。三者中，皮肤有厚实的表皮、真皮保护，处于闭关自守状态，一般不易被侵犯。随饮食进入胃肠道的微生物很多，但因有胃酸酸性和肠液的...
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高温闷热防心衰
心衰就是心力衰竭，是各种心血管病发展到严重阶段，心脏收缩力或舒张力减弱，泵血减少，不能满足机体代谢的需要，而出现的临床综合征。 夏天34℃以上持续高温闷热天气是诱发心力衰竭的高危因素。 医疗气象研究表明，人与环境之间的热交换，在气温较高时，体热主要是通过汗水和肺部呼出的水分蒸发而散失。而当气温和湿度高达某一界限时，人体的热量就很难散发出去，假若超过了人的忍耐极限，就会引起死亡。资料表明，在最高温度达到34℃以上时，死亡人数就会显著增加，其中中老年人死于心力衰竭者比例最高。另外，当人们穿着衣服时，衣服为人体造成一种&...