心境
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好心境带来寿百岁
家住福州市台江区的陈依时老人生于1910年4月，虽然已是百岁了，但身体健康，很少得病，每天还能在女儿的陪同下上下五楼到庭院里散步。邻居经常称赞，年纪这么大还能行动自如，真是难得。 老人家身体这么好，得益于他的工作。退休前他是个环卫工人，每天的工作都在天亮之前开始，天黑以后结束。不论春夏秋冬，还是刮风下雨，他都是手中一把扫帚，肩背一个簸箕，清理打扫街道。穿街过巷的劳动，使他脚力轻健；长年的户外工作，也练就了他硬朗的身板。就是退休后他也闲不住，经常约上几个朋友一同逛福州，游鼓山，去连江，到处走走逛逛，还到苏杭游玩。他说...
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五禽戏,培补内气,健旺五脏,调适心境
五禽戏门户很多，精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年闻名医学家华佗依据中医原理，以仿照虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套扶引术。2011年，华佗五禽戏经国务院同意列入第三批国家级非物质文化遗产名录，动作美丽，原地习练，简便易学，深受广大爱好者青睐。 华佗五禽戏是最早用于防病看病的扶引功法，如华佗所说“亦以除疾，并利蹄足，以当扶引。”五禽戏是华佗遵从道法天然，总结前人及本身仿生扶引经历，将扶引所仿照的虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作特征与人体五脏功用特色相配属，一致仿生扶...
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头痛抑郁 放开心境
最近几天，初一学生王小明（化名）老觉得头痛，快1周了也不见好。小明妈妈带着他去附近医院检查，结果并无异常。到底为什么会头痛呢？在医生建议下来到了东南大学附属中大医院心理精神科，心理医生通过与小明及父母的交流与检测，发现原来小明得了抑郁症。 据了解，其实小明的头痛是从3周前的家长会后开始的。由于上次月考，小明没考好，妈妈就不断给他施加压力，小明就变得不想去上学，每天早上到了上学的时间就开始头痛。但是一不上学待在家里，小明的活力就开始显现出了，头痛烟消云散。 【心理分析】 该院心理精神科徐治博士介绍说，...
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排除负面情绪 改善心境六法
现代医学研究认为，成年人所患的疾病，．50％～80％起因于精神创伤。这是因为，长期积累的不良心理因素和恶劣情绪，会干扰大脑正常的功能，使人体激素水平、免疫功能发生不正常的波动，导致人体抗病功能减退。大量的事实和实验表明，科学地调节心理，及时排除负面情绪，对养生至关重要。下面，就为大家介绍几种排除负面情绪、改善心境的科学方法。 一、宣泄法 宣泄是使人从负面情绪中解脱，获得心理平衡的重要方法。通过宣泄可以避免因忍耐造成的生命中、情感、思维的萎缩和由此引发的精神障碍、溃疡病、高血压等身心疾病。宣泄法又分为自我发泄法和...