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如何 第15页

  • 如何洗澡才养生?

    如何洗澡才养生?

      冬天大家都喜欢洗热水澡,尤其一些市民还常常洗澡、泡澡几十分钟,殊不知这是不符合养生道理的。洗澡还有什么养生的说法呢?听听专家的见解。      洗澡耗气泡脚温阳   为何洗澡耗阳气?广西人民医院针灸科医生罗鸿宇解释,对身体虚弱及疲劳的人来讲,洗澡是耗阳气的行为,如洗热水澡会大量出汗,中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易损伤阴液,导致耗津伤血,损及阳气。而洗冷水澡又会让冷水刺激使人体不得不将内脏的阳气输布到皮肤,以抵抗寒冷的侵害,这样也会造成内脏阳气的过度使用,透支了人体的阳...

  • 中医教你如何自测湿气

    中医教你如何自测湿气

      有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”这里,看看中医教你如何自测湿气吧。      起床时——看感觉   如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。      如厕时——看大便   清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,...

  • 秋天燥邪偏盛 如何保持鼻咽润润

    秋天燥邪偏盛 如何保持鼻咽润润

    秋高气爽,本来是一年中最适宜的时候,可有些人却开始频繁“感冒”,吃了消炎药也不见好。你知道吗?在中医上,这根本不是感冒,而是秋燥的症状。 秋燥分两种,可自我判断 秋燥的主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,有的人会生出口疮,或者出现咽喉肿痛等症状,还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人。 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,把它细分起来,也有两种,秋燥又分为“温燥&...

  • 谈谈如何在冬季养生

    谈谈如何在冬季养生

    中医药养生学知识告诉我们,人们的饮食起居,在四季不应完全相同,春、夏、秋、冬气候变化,饮食起居应当与之相适宜。最近有些读者联系我,说想获知更多些养生知识,那么今天我们就来谈谈,如何在冬季养生。 二十四节气的“小雪”以后,英国的气温明显下降,到25日周四早上在伦敦就感到特别冷,我们还注意到这天伦敦唐人街的游人明显减少,并且天气预报近期还会有降雪。 冬季气候寒冷,如果刮风就更令人觉得冷,同时冬季室内外温差较大,不注意养生和锻炼,就会感受风寒而感冒,慢性病患者会发生新病,甚至已...

  • 中医如何管理健康

    中医如何管理健康

      人的体质不同,养生的方法也不同。了解自己的体质,有针对性地进行体质调节及养生保健,可以达到更好的养生疗效。通过中医健康管理,以中医体质辨识和经络检测为依据,对亚健康、慢性病和各类常见病症的控制和康复提供个体化的中医健康干预方案,达到防治疾病、维护健康的目的。   为什么要了解自已是什么体质   体质是指人体禀赋于先天,受后天多种因素影响,在其生长发育和衰老过程中,所形成的形态上和心理、生理功能上相对稳定的特征。人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本类型。体质特...

  • 如何能够畅通肺气呢?

    如何能够畅通肺气呢?

      有位女士,每到冬季总是在凌晨三四点钟燥热出汗,白天却畏寒怕冷,出门穿得严严实实仍感觉冻得不得了。后来去看中医,被诊断为风寒束表,心火内盛,典型的“冰包火”。医生说,这位女士的发病原因主要是肺气不足,无力助心火以驱散风寒。   中医认为,肺司呼吸,气体从鼻进出,所谓“肺开窍于鼻”;气体又经过喉,能发出声音,也与肺有关系。肺气与人体健康有很大的关系。咳嗽、咳痰、气喘等,都是肺气上逆的症状。肺气有协助心脏推动血行的作用,肺气要是不足,就无力助心火以驱散风寒,人便会生病...

  • 立冬养生我们该注意些什么 如何调养

    立冬养生我们该注意些什么 如何调养

    立冬,二十四节气之一,《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”立冬后,就意味着冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗...... 立冬 气候特点 气温下降、变化明显 太阳已到达南半球,北半球获得的太阳辐射量越来越少,但由于贮存的热量还有剩余,所以还不太冷,常为温暖舒适的“小阳春”天气。不过,此时北方强冷空气迅速南下,有时不到一天...

  • 喝茶养生 如何缓解“秋燥”症状

    喝茶养生 如何缓解“秋燥”症状

    喝茶养生,是老祖宗留下来的传统习惯。一年四季,不同季节有不同的养生茶叶。进入秋季,我们又该喝什么茶养生呢?秋天,秋高气爽,天气干燥。早晚明显有温差,很多人会出现口干舌燥、嘴唇干裂的情况,老中医把这种症状称之为秋燥。 如何缓解“秋燥”症状?喝茶,今天小编和大家说说,适合秋天养生的茶都有哪些。大家自诊,看看哪种茶适合自己。 竹叶茶 竹叶茶是用竹叶为主要原料做的茶水,有着解暑、清热利尿的功效。那如何做竹叶茶呢。操作很简单。 制作步骤: 1、选用新鲜...

  • 容易上火是什么原因?又该如何解决?

    容易上火是什么原因?又该如何解决?

    容易上火是什么原因? 上火 引发的身体和皮肤问题 又该如何解决? 今天教你 通过饮食调理 心悸不安、多冷汗、皮肤干燥等问题 为什么会上火? 可以从内外因素来解释 外因:包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火 内因:包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等,造成器官代谢失常 皮肤“上火”的主要原因 大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现 “实火&rdq...

  • 九大体质 如何调养?

    九大体质 如何调养?

      有人吃火锅就长痘,有人脸上却依然光洁,夏天吹空调,有人说再开高一点,有的人说再开低一点,同样是吃东西,有人吃冰箱里的东西就拉肚子,有人则喜欢吃凉的东西……为什么会出现这样的情况?10月16日,广西名中医、广西中医学院附属瑞康医院治未病中心、体检中心主任农泽宁在本报举办的讲座上,从中医体质观点阐述了人与人之间的健康为何各有不同,并发放了体质辨识表,让读者不但对自己体质有了了解,还通过体质辨识让读者根据自己的体质进行饮食、起居、运动,从而达到健康养生的目的。   九种体质你是哪种?   ...

  • 如何健康食用应季蔬果

    如何健康食用应季蔬果

    随着气温升高,人体排汗量增加,矿物质流失严重。此时,富含维生素、矿物质以及膳食纤维的蔬果,成为了夏季当仁不让的“饮食王道”。面对市面上形形色色的各类应季蔬果,应该怎样选择才能吃得营养而健康呢?本期我们请江苏省人民医院营养科主任李群医师为广大读者讲讲如何健康食用应季蔬果。 西红柿颜色决定功效 西红柿既是美味果蔬,又是一种良药。现代生物学和生理学研究表明,人体获得维生素C的量,是控制和提高机体抗癌能力的决定因素,癌症患者对维生素C的需要显著增加。因此,西红柿是防癌抗癌的首选果蔬。西红...

  • 肩周炎与冠心病如何区别

    肩周炎与冠心病如何区别

    冠心病是山于冠状动脉病变引起的心脏病。肩周炎是肩肱关节囊及周围软组织退变引起的疾病。其鉴别点如下:冠心病肌肉的疼痛与压痛在左侧胸部,位于胸骨上段或中段之后,常放射至肩、上肢、颈或背部,左肩及左上肢尤为多见;肩周炎疼痛多在肩关节周围,向患侧的前臂或手放射。 冠心病多为突然发病,常在劳动、兴奋、受寒或饱食后发生;肩周炎则多为缓慢发病。一般认为,是在肩关节退行性变的基础上,由于感受风寒,轻微外伤,长期固定姿势或过度劳损等诱因而产生。 冠心病疼痛性质多为压榨性或窒息,1生,每次发作时间为3~5分钟,最长15分钟,休息或用亚...

  • 如何区别人工色素和天然色素

    如何区别人工色素和天然色素

    很多人买东西首先看的是它的颜色,觉得颜色鲜艳的就是新鲜的,其实不然。因为,很多食物都添加了色素。那么,怎样区别天然色素和人工色素呢? 红色色素 红曲色素被认为是目前最安全的天然色素之一,耐酸、耐碱、耐光照。豆腐乳、香肠、火腿等肉类常用到红曲色素。由于红曲色素有气味,因此不适合用在除了肉类的食物中,而冰淇淋等多用的是胭脂红和苋菜红。这类色素在每千克食品中要控制在0.05克以下。 黄色色素 胡萝卜素多用在冰淇淋、橙汁饮料、糖果中。胡萝卜素应用广泛,但是由于其稳定性不高,且怕光、怕热、怕氧化,只能在一定的酸碱度中应用,还...

  • 肩周炎与颈椎病如何区别

    肩周炎与颈椎病如何区别

    颈椎病,为颈神经根、颈髓、交感神经、椎动脉受刺激或压迫引起。肩周炎是肩肱关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的退变,引起的慢性非特异性炎症。 主要不同点为:颈椎病的病变在颈椎;肩周炎的病变在肩肱关节内外的软组织。 颈椎病的疼痛来源于颈神经根,并和其分布相一致;肩周炎的疼痛来源于颈痉挛的肌肉,与神经分布无关。 颈椎病的活动受限在颈椎;肩周炎活动受限在肩关节。肩周炎的肩关节造影,可见关节囊收缩变化;颈椎病则无此变化。肩周炎在肱二头肌增加张力的位置,可引起疼痛;颈椎病则无此特点。...

  • 无症“胆石”如何处理

    无症“胆石”如何处理

    对无症状静止型胆结石的处理,月前有两种观点: 观点一:B超监测,定期复查。一旦出现症状或有新的病变出现,如胆囊息肉样病变,则应采取手术治疗。一部分长期甚至终身不出现症状的患者,可不进行治疗。 观点二:预防性手术切除。原因是,大约有50%-70%的无症状型胆结石患者迟早会出现症状或并发症,如胆囊积水、胆囊积脓、胆囊穿孔、继发性胆总管结石、诱发胆囊肿瘤等。再则,随着病人年龄的增长,其它并存病如高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等也相继袭来,使正规的手术治疗往往难以施行,使得本来不难处理的胆结石病变得十分棘手。因此,越来越...

  • 什么是辨证论治?如何辨证论治呢?

    什么是辨证论治?如何辨证论治呢?

    什么是辨证论治?好像很含蓄,天天看病,天天碰到,但又非一言可定。我想从病例谈谈辨证论治的思路,可能会清晰一些。 女性病人,31岁,身体还算匀称。说起自己的病,滔滔不绝,有痛经,白带多、异味重,有口腔溃疡,面部有痤疮,还有颈椎病,时或出荨麻疹。初听,杂乱无章,不知道她来看什么病的。待她说完,余问:您今天来看病,什么是最痛苦的?想让医生解决什么问题?她说:当前口腔溃疡、面部痤疮最痛苦,是否先给我解决这两个痛苦?余曰:可以。 观其面部,额与面颊满布痤疮,有大有小,大如绿豆,小如米粒,色紫。望其舌,舌质...

  • 如何防止植物油产生致癌物

    如何防止植物油产生致癌物

    某品牌植物油中的致癌物苯并芘含量高达60微克/千克,远高于《食用植物油卫生标准》明确规定的10微克/千克。如果平时不正确贮存和烹调植物油,植物油中所含的致癌物远远高于60微克/千克。 植物油最怕酸败。酸败是一个氧化的过程,榨油原料在储藏过程中容易发生氧化,榨油之后储藏久了也会发生氧化。氧化从少量自由基开始,逐渐产生大量的氧化酸败产物,油脂就会产生不新鲜的“哈喇味”,这种油脂中含有大量有毒物质。由于植物油的销售周期比较长,通常会在植物油里加抗氧化剂,最常用的就是TBHQ(特丁基对苯二酚)。它在...

  • 高血压合并哮喘如何选降压药

    高血压合并哮喘如何选降压药

    进入秋季,又到了哮喘和慢性阻塞性肺病发作的高峰期。临床上经常见到由于选药不当引发哮喘或使哮喘加重的病例。那么,哮喘合并高血压具体应该怎么选择降压药呢? 禁用B—阻滞剂。B—受体阻滞剂有使支气管平滑肌收缩的作用,可引起支气管痉挛,引发或加重哮喘,重者会危及生命,所以不能用于有哮喘、慢性阻塞性肺疾病的病人。有哮喘倾向的人,如有过敏性鼻炎、慢性荨麻疹,也应该小心。常用的B—阻滞剂有:普萘洛尔(心得安)、美托洛尔(倍他乐克、美多心安等)、阿替洛尔(氨酰心安)、卡维地洛(金洛)。 慎用血管...

  • 炉甘石洗剂如何正确用

    炉甘石洗剂如何正确用

    炉甘石洗剂是临床上常用的一种皮肤科外用剂型,是以炉甘石为主要成分,辅以氧化锌和甘油加蒸馏水配制而成的。应用于潮红、肿胀、灼热、瘙痒而无渗出的急性皮炎以及荨麻疹、夏季皮炎、日晒伤等皮肤病。在其基础上添加薄荷脑、苯酚可加强止痒之功;添加黄连素可用于合并有感染的皮炎。由于它是一种混悬液,为充分发挥每一种药物的作用,在使用时必须充分摇匀,否则涂在皮疹上的炉甘石以及氧化锌成分就会很少,炉甘石洗剂的作用就得不到充分发挥。 此洗剂涂布于皮肤后,由于水分的蒸发,患者会觉得凉爽,随之瘙痒缓解,于后皮肤形成一层淡红色或灰白色粉状薄层,...

  • 临床需要读 《黄帝内经》应该如何读?

    临床需要读 《黄帝内经》应该如何读?

    读经典做临床是中医人才培养特别是优秀中医 临床人才培养的重要途径。近年来读经典做临床之 风蔚为壮观,但是在读经典做临床的实际操作过程 中,处于中医四大经典之首的 《黄帝内经》似乎 未引起足够重视。从读经典角度而言 , 《黄帝内 经》作为中医经典之首 、 “医家之宗” ,肯定需要 读; 但是从临床角度而言 ,《黄帝内经》显然没有 《伤寒论 》 《金匮要略》等经典来得实际。那么如 何认知 《黄帝内经》在读经典做临床中的地位? 做临床需不需要读 《黄帝内经》 ? 如何读 《黄帝内 经》 ? 读什么...

  • 糖尿病低血糖如何防治

    糖尿病低血糖如何防治

    低血糖和其他糖尿病的急性并发症一样,也应该防重于治,以防止其发生,否则会给病人的健康甚至生命安全造成威胁,而且可引起反跳性的高血糖,导致病情波动。北京朝阳医院糖尿病科专家李经教授在接受记者采访时指出,得了低血糖要及时发现,立即治疗,千万不可大意。同时应采取必要措施,如及时食用一些糖果等食品,这对于处理低血糖症状是非常重要的。 低血糖后的病理生理特点是什么? 李教授回答说,主要有: 1.脑组织能量代谢几乎完全需要葡萄糖分解来完成,每天摄入碳水化合物总量的60%是供中枢神经系统利用的,而脑细胞贮存葡萄糖的能力极为有...

  • 牙本质过敏如何诊治

    牙本质过敏如何诊治

    牙本质过敏其实是多种牙病的一种症状。许多老年人牙龈萎缩,牙根暴露,当受到刺激后,易出现敏感反应。老年人的牙齿经多年磨损,有的出现楔状缺损,有的牙齿短缺,有的牙颈暴露太多,有的在牙体表面存有细微的裂纹,这些牙齿当受到外来刺激后,也易出现敏感反应,龋齿及牙本质也可有敏感表现。牙本质过敏的痛苦,虽然稍逊于龋病的牙痛,但也会引发牙髓的病变,应及时找医生治疗。 引起牙本质过敏的原因很多,如果能明确病因,根据病因进行防治,就会收到立竿见影的效果。但是,老年人的牙本质过敏,多数为牙齿的磨损所引起,治疗牙本质过敏,主要应用局部脱敏...

  • 如何才能成功实施“试管婴儿”技术

    如何才能成功实施“试管婴儿”技术

    专家简介:何冰,广西壮族自治区人民医院生殖医学与遗传中心主任,副主任医师,中华医学会妇产科分会委员。专长诊治不孕不育症及妇产科疾病,掌握妇科内分泌疾病、子宫内膜异位症、妇科类性疾病和性传播性疾病的诊治,擅长人类辅助生殖技术(人工受精及试管婴儿等)。 最近,到我院生殖医学与遗传中心门诊就诊的不育不孕症患者越来越多,往往一大早排队挂号还要等上大约半天的时间才能就诊。其中因为各种因素,需要做“试管婴儿”,的人也不少。来自广西河池市的李女士今年40岁了,由于输卵管的问题,一直无法生育,为了做&ldq...

  • 如何避免肝癌漏诊错诊

    如何避免肝癌漏诊错诊

    当患者有进行性消瘦、消化不良、肝区不适或胀痛,尤其既往有慢性乙型肝炎、肝硬化或肝癌家族史的患者,怀疑早期肝癌时,做什么检查呢? B超检查:早期肝癌B超检查是诊断早期肝癌最常用的检查,而超声的特点是操作起来比较容易,费用也比较低,对大多数肝脏占位性病变的检出率较高。但是,<1厘米的肝癌结节,超声检测的检出率只有33%~-37%,所以在早期肝癌癌结节小于1厘米时,B超的检查只能作为参考,需要结合其他检查才能确诊。 CT检查:在各种影像检查中,CT最能反映肝脏病理形态表现,如病灶大小、形态、部位、数目等。从病灶边缘...

  • 突发心绞痛如何用硝酸甘油

    突发心绞痛如何用硝酸甘油

    突发心绞痛时,要立即卧床休息,同时舌下含服速效硝酸甘油1—2片,一般用药后5分钟内即可缓解,效果不明显可重复用药2~3次,药效可维持20—30分钟,有条件者还应立即吸氧。 硝酸甘油有扩张冠状动脉和降低心肌耗氧量的作用,对治疗心绞痛最有效,应用最广泛。用法为舌下含服,属于急救药;也可作为预防心绞痛发作的药物,在劳累和情绪波动之前,为防止心绞痛发作,改善心肌供血,可服用长效硝酸甘油1片。冠心病患者应随身携带硝酸甘油,此药应装在避光、防潮的深色玻璃瓶内保存,有效期为半年到1年。判断硝酸甘油是否有效...

  • 如何判断药品是否失效

    如何判断药品是否失效

    通常情况下,药品是否变质要依靠理化的方法,或生物检验方法来检验判定。但是,除专业机构检验判定之外,以下方法也可以帮助我们判定。 药品容易受到光线、温度、湿度、微生物的影响与破坏。如药品存放不当,或存放过久,会使药品质量下降或变质无效,服用这样的药品会造成不良后果。 大量的、更重要的方法还是要从药品的外观性状来观察是否变质,通过人的五官判断药品有何变化。当出现下列情况时,就不能再用了。 注射剂:观察药液是否澄明,有无变色等。注射剂除个别特殊的品种允许有轻微浑浊外,一般都是澄明的液体。凡有明显浑浊、沉淀或结晶析出,经加...

  • 李伯淳:中医药的根中医的哲学如何传承和发展

    李伯淳:中医药的根中医的哲学如何传承和发展

    中医如何传承和发展,人类新医学如何构建?这需要对中医药的根、中医的哲学、中医的科学进行深入研究。 传统中医是中国古代科学的代表。中医方法论是在元气论基础上以天人合一整体论为手段,用阴阳五行原理等,辩证逻辑思维为主,认识人体内外各种相互关系,来对疾病诊治的方法。 现代西医是现代的科学成果。西医方法论是在原子论基础上将人体按照还原论为手段,用功能结构原理等,机械逻辑思维为主分析人体生理变化,来对疾病诊治的方法。 中医包含许多古代天文、地理、人文等科学知识。 《黄帝内经》中...

  • 如何识别变异性哮喘

    如何识别变异性哮喘

    变异性哮喘是以咳嗽为主,喘不是主要症状,也可能出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等感冒症状。要区分是感冒还是变异性哮喘,主要是看咳嗽的性质,如咳嗽的时间比较长,容易反复发作,而且多在晚上咳嗽比较剧烈,来去都比较快。而感冒的咳嗽是随着疾病发展慢慢出现的,持续的时间也没有哮喘长。感冒往往伴有发热,而变异性哮喘不会发热。 变异性哮喘的特点是: 1.咳嗽持续发生或者反复发作一个月以上,常在夜间发生或清晨出现发作性咳嗽,运动后加重,痰少。 2.化验或者其他检查表明没有明显的感染征象,或者经过长期的抗生素治疗无效。 3.用支气管扩...

  • 三种洗涤用品如何选用

    三种洗涤用品如何选用

    洗衣粉、洗衣液和皂粉是生活中常用的洗涤用品,但很多人会将它们混用。实际上,它们的清洁对象是有差异的。 洗衣粉:洗衣粉适合洗涤沙发罩、窗帘、外套等厚重衣物。洗衣粉大多含磷,虽说清洁效果不错,但对皮肤伤害比较大,而且它洗过后的衣服很难彻底漂干净。因此,不适合洗贴身穿的衣物。 洗衣液:洗衣液适合洗领口、袖口等衣物死角。对于衣服的清洁死角来说,洗衣液的渗透性更强,洗得更干净,尤其是在机洗的时候。 皂粉:皂粉适合贴身衣物。由于皂粉容易漂洗,比较适合清洗贴身衣物和孩子的衣服。...

  • 如何减少微波炉辐射

    如何减少微波炉辐射

    微波炉所发出的电磁波如果泄漏超过一定限量,可导致人的体温升高,或器官细胞部分病变,还会干扰人体自身磁场,诱发疾病。研究发现,人体长时间受到微波辐射,可引起头晕、目眩、乏力、消瘦、脱发等症状。 微波炉要放置在通风的地方,在微波炉的上、后、左、右都要留有10厘米以上的通风空间,和电视机、冰箱等电器保持一定的距离。因为这几种电器放置在一起,磁场互相干扰叠加,对人体的危害更大,且附近不要有磁性物质,以免干扰内磁场的均匀状态,使工作效率下降。 微波炉的工作频率是2450兆赫,在这一频段上,人体最易受微波伤害的部位是眼睛的晶状...

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