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春天冷空气与暖气流常交替出现重点保护人群

春天，气候由寒转暖，冷空气与暖气流常交替出现，气温变化较大。若有不慎，很容易得病。俗话说的“百草回芽，百病始发”，正是由这种特殊气候造成的。由于年龄和体质的不同，发生在春天的疾病也有其特点。因此，在预防时要根据这些特点，重点保护下类三大人群。中老年人：重点防四种疾病心肌梗死北京地区医务与气象工作者的一项调查显示，急性心肌梗死发病一年有两个高峰期，分别为11~1月和3~4月。所以，冠心病患者尤应注意“春捂”，不可骤然减衣，以防料峭的...

养生秘方 2024-03-06 11 0 出现交替春天保护空气重出现常保气流天
天下无病

散文家鲍尔吉·原野说，每个人都会老，当然也会死，但不一定要有病。托马斯·刘易斯博士说，人类在进化过程中形成的免疫系统，强大得足以抵御任何疾病。在许多情形下，吃药甚至都是多余的一件事。如果没有免疫系统的强力，人类早已死光，甚至动物们也生存不到今天。其实很多疾病都可以防患于未然。一位中医，说起他的“中国梦” 就是天下无病!作为知名的小儿中医，他每天看100～120个号，远不能满足需求。病人家属常带着板凳通宵排队，医院9元钱的号被炒到 100～200元。这个具有颠覆...

养生秘方 2024-03-06 8 0 病无天
春节7天假偷走健康

总结以往，不少人由于在春节期间生活方式的阶段性改变，影响了身体健康，甚至耽误了节后的工作和学习。这里，提醒诸君：别让过年“偷走”你的健康。春节期间至少应在三个方面注意：饮食莫失衡过年期间的饭菜一般要比平日丰盛数倍，亲朋好友互访团聚，皆要好好地“撮”上几顿，更有一些“酒逢知己千杯少”者，每每喝得伶仃大醉。不仅胃肠饱受其苦，饮食也失去了平衡，还会引发多种疾病：高脂症由于过多地食用动、植物脂肪含量高的食品，加之不少人春...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康春节天健
春天像刚出生的孩子忽冷忽热

春天来了，朱自清先生说：“一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。”人体的气血这时也在慢慢鼓动，由内脏趋向筋脉，因此，我们想抖擞精神，脱下身上沉重的棉衣，踢踢腿，活动活动筋骨，欣欣然张开了眼，走出去，踏青去，春风得意，踌躇满志，思考着做些什么，一年之计在于春，以欢喜的心情爱自己、爱工作、爱同事、爱春天；以欣赏的目光看大家、看万物；像太阳一样温暖大地而不求回报。农民们常说：“春种一粒粟，秋收万颗子&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春天出生孩子出生子天
“天真大师”童真养生

著名的哲学家、逻辑学家金岳霖享年89岁，他治学严谨，在生活中却有着异于常人的天真有趣的养生之道。金岳霖的癖好之多在朋友圈中是出了名的。‘他喜欢诗词，尤其酷爱清人诗词，能熟背很多清代诗人的诗词。诗词之外，金岳霖对对联也很感兴趣，他作对联时常把朋友的名字嵌入联中，妙不可言，他甚至会用英文作对联。哈佛大学教授费正清在自传中称赞过金岳霖的英语几乎达到了炉火纯青的地步，他能在音调、含义、表情等各方面分辨出英语中最细微的差别。在绘画领域，金岳霖偏爱中国的山水画，他对山水画的布...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生大师生大天
春天是个“矫情”的季节

　　我的潮是可以“传染”的，让你厨房的餐具、砧板整天都黏黏的，还会滋生病毒和细菌，让人容易患上胃肠疾病，肚子痛“拉半天”的感觉可不好受。湿哒哒，却并不“萌萌哒”。　　我的潮可不是时尚，而是让你的衣服包括内裤全部都不会干。黏腻的手感，不仅仅会让你不舒服，还容易导致一些细菌感染症状。　　第3宗罪　　　食物不洁“拉半天” 　　急性胃肠炎祸起被污染的隔夜菜　　跟平常一样，李阿姨把前一天吃剩的菜拿到...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春天季节矫天
学习春天的养生之道健身身健在动

春天是充满希望的季节，既然万物都重新开始了，让我们也从现在做起，学习春天的养生之道吧！要提醒的是，春季养生有以下五忌三宜。一忌伤肝中医认为，“肝为罢极之本”，罢极是力大至极而耐劳之意。肝为罢极之本，是指肝为人体力量最强大并能耐受疲劳的根本,所以肝健康的人总是精力充沛。因此，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药，也是预防“春困”最简单的办法。二忌食酸中医养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生健身春天学习学身生之天健在
武则天故里打造女性养生圣地

1300多年前，四川广元一位女人，创造中华民族女性的新历史。她叫武则天，中国唯一的一位女皇帝。 1300年后的今天，武则天的老家广元，将再次为现代女性开拓一个新的领域：打造女性养生之都！广元市出台《广元市健康产业发展规划》，提出到2025年，健康产业成为广元市经济发展的支柱产业；完成健康产业增加值280亿元。结合广元市“女性文化”的独特元素，发展针对白领女性群体的美容康体、健康指导、健康维护等特色养生服务，使广元成为我国女性养生圣地。除此之外，广元还要成为辐射川陕甘的医...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生女性女生性地故天
“三伏天”怎样才能健康度夏

夏日炎炎似火烧，不久“三伏天”即将来临，在这“热闹”的夏季，大家需要注意些什么，怎样才能安全度夏呢？一、起居有常，坐卧有时夏天白昼逐步延长，夜晚时间缩短，“养生之道贵在顺应天时”岭南夏日阳光猛烈，不宜暴晒，可在早上气温适宜，阳光柔和的时候晒太阳，补益阳气。早起正好可以在这时候做些合适的运动。运动的最佳状态为微微出汗，切不可汗出如雨。此外，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心&r...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三伏天健康三伏怎样三能天健夏
夏季天热了怎样健康睡觉

夏季昼长夜短，人们的睡眠应该是晚睡早起，但很多人有赖床的习惯。要提醒的是，赖床会影响身体的健康，具体表现有四点。造成大脑供血不足睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑胀，没有精神。破坏人体正常的生物钟规律早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。消化不良喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康夏季怎样睡觉睡天健夏
陈枫：小银针扎出大天地

环顾陈枫的办公室，桌上最显眼的位置立着两座奖杯：一座是陈枫教授荣膺“首都群众喜爱的中青年名中医”称号；另一座是陈枫荣获“中国中医科学院中青年名中医”称号。在众多的奖项中，为什么偏偏如此看重这两项，“群众的喜爱与认可是我们作为医生最为看重的，这是对自身专业技能的最高认可；中国中医科学院作为培养我的单位和为患者解除病痛的地方，承载着我的感恩与热爱之情。”陈枫告诉记者。作为中国中医科学院望京医院针灸科主任和神经内科主任，现在又担任了康复一...

养生秘方 2024-03-06 9 0 天地小出银大地天
气功“小周天”的描述始于何时？

“小周天”的描述始于何时？气功中将任督脉的运行称做“小周天”,这种名称见于唐以后的气功书,但它的起因则很早。《灵枢》论营气、卫气的运行,就引证“天周二十八宿”的天文现象,唐代孔颖达在《礼记·月令》中注说“凡二十八宿及诸星,皆循天左行,一日一夜一周天。”唐代题名钟离权、吕纯阳问答成书的《钟吕传道集》中有说“用周天则火起焚身”,这就是用“周天”来表示热气...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气功始于描述何时小功气周于天时
天灸疗法夏冬两个季节配合

近年来，天灸疗法火爆大江南北，特别是夏冬两个季节配合天气的天灸，更是为传统中医所推崇，很多人也就跟着风气贴一贴。但是有些人会发出这样的疑问：为什么我贴了这么久的天灸，都没见什么效果呢？广州中医药大学第一附属医院康复中心主任庄礼兴教授表示：天灸的疗效受很多因素影响，从药物的选择、制作、保存，到贴药时的辨证选穴、定位，以及患者贴后是否配合等多方面都会不同程度影响疗效。要想天灸治疗更有效，配合适合的方式特别重要。误区穴位不是越多越好天灸的疗效好坏除与患者疾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疗法灸疗两个季节天灸配合冬疗天两夏
没有针灸针就没有今天的干针

马寿椿（华州执照针灸师、在美执教开业29年）：没有针灸针，就没有今天的干针，凡是使用银针治病的就是针灸。干针已成为美国部分物理治疗师盗用针灸的代名词和缩略语。反干针是每一个针灸医生责无旁贷的。因为：（1）维权，中医针灸是中国医学和文化，我们的东西不允许你盗走，我们的领地，不准你入侵，这是生存法则，从古至今，天经地义，合理合法。干针盗用了针灸针，盗用针灸刺入法，盗用了阿是穴和针灸穴位。一位美国医生说得好，“没有针灸针就没有今天的干针”。另一位使用干针的美国针灸师说得更...

养生秘方 2024-03-06 9 0 针灸没有今天干有天
“天时、地利、人和”助推中医药海外发展

所谓“天时”，指我国对外开放内涵不断丰富，综合国力不断提升，为中医药海外发展提供了重大发展机遇；“地利”，指中医药的国际化要纳入国家“一带一路”战略来统筹谋划；“人和”，指随着我国与周边国家相互交流与认识的增进，中医药国际合作的一些壁垒正在逐渐打破。内蒙古：蒙医药成对外交流桥梁管理者的话内蒙古卫生计生委副主任、蒙中医药管理局局长乌兰蒙医药是中华民族的重要瑰宝。党和国家历...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医药中医医药发展人和发药医中和地外天
中医针灸以“人与天地相应”为理论基础

针刺疗法在历史的长河中诞生出了许多不同的治疗体系，如被应用日久的子午流注、灵龟八法、皮肤针疗法，又如后来出现的平衡针、五行针灸、腹针疗法等。这些不同的针刺体系帮助患者解决了各种各样的疾病，也同样在各自的领域得到了更加长远的发展。上文提到的子午流注，便是中医针灸以“人与天地相应”的观点为理论基础，认为人体功能活动、病理变化受自然界气候变化、时日等影响而呈现一定的规律，并以此选择适当时间治疗疾病，可以事半功倍，取得更好的疗效。其含义就是说：人身之气血周流出入皆有定时，运用这种方法可以...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医针灸中医针灸理论天地相应基础相医中以地天
叶天士对奇经八脉的认识与运用

□ 沈庆法上海中医药大学叶氏对奇经八脉的认识，承接于内、难诸家，发展于临床实践。例如“久病必通任督”“八脉隶于肝肾”，在杂病中运用甚广。“女科之病，冲任最要”，在妇科疾患中指导意义颇大。从全部叶氏对奇经八脉治疗疾病的脉案来分析，冲、任、督、带，各有一味主药，这就是《指南》产后门按语所说：“冲脉为病，用紫石英以为镇逆，任脉为病，用龟板以为静摄，督脉为病，用鹿角以为温煦，带脉为病，用当归以为宣补。”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 奇经八脉叶天士认识认八对用脉叶天运
艾灸养生从春天开始

时入三月各种邪气容易侵犯人体而致病。春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕受到压抑。一旦被邪气压抑，人体健康就容易产生各种问题。用传统的艾灸疗法祛除体内邪气效果最理想，可以预防各种疾病，特别适合春季养生。在古代，因艾灸的操作方法简单，成为民间使用最为广泛，最为推崇的一种保健方法。古书有云：“药不到，针到，针不到，灸到。” 四个养生穴位关元穴位于脐下三寸处。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生艾灸开始春天生开天
天冷常揉内关穴

据研究发现，每当气温降至7℃时，中老年人患急性心衰的人数增加2～3倍；当低于4℃时，因心脏病而发生死亡的人数会成倍增加。专家提醒，特别是心脏不好的中老年人，在冬季遇到寒流或大风、雨雪天气，应采取防护措施，增强心脏抵御寒冷刺激的能力，对保护心脏功能和减少心脏病发作大有益处。即使没有冠心病的中老年人，在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时，人体内肾上腺素释放过多，造成血管收缩、血压升高，引起冠状动脉挛缩造成的。低温可使人体内的凝血酶原、纤维蛋白原、全血容量、毛细血管弹...

养生秘方 2024-03-06 8 0 内关穴内关常关天
先天的体质是跟五运六气相关

一个人先天的体质是跟五运六气相关的。五运六气就是你出生的时候，秉受的天地之气。《内经》中说：“人与万物浮沉于生长之门。” 人与自然界是一个动态变化着的整体。中医学认为，一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。人和植物、动物一样都是大自然的孩子。我们出生时受到天气和地气的影响，也造就了先天的体质。中医认为“天地合气，命之曰人”，也是这个意思。生辰决定体质一个...

养生秘方 2024-03-06 10 0 先天的体质是跟五运六气相关五运六气六气先天相关体质相体五关先气天
三伏天的“养生秘籍”

众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。那么随着最长三伏天来临，我们要怎样才能健康地度过这四十天呢？江苏省中医院消化科主任徐陆周表示，许多人认为三伏天里最重要的是防暑，其实不然，三伏天养生关键要做到“三防一养”。防暑气暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生秘籍三伏天养生三伏秘籍生三天
冬天防寒养生祛病

《史记》言：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”古人倡导“天人合一”，与自然相应，与万物共沉浮。许多现代科学家也强调，人就是宇宙的细胞，包含着宇宙的全部信息。所以我们要顺天而行，借天之力来养生祛病，自然能得到上天的帮助。　　《黄帝内经》上说：“冬三月，此谓闭藏”，“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤”，“逆之则伤肾”。古人生活条件较差，冬天也没有现...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生防寒冬天寒冬生病天
介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项

一年中最热的三伏天已经到来，入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将时时出现。今年的三伏共计40天，“伏”，指的是三伏天“宜伏不宜动”。下面介绍一下三伏天有哪些具体宜忌事项。三宜宜纳凉三伏天纳凉时最好吹自然风，使用风扇、空调时，不宜对着头部和脸部吹，使用空调时，26~28℃最适宜。空调风不要直吹身体，防止感冒和鼻塞，同时也不宜整晚开空调。宜静心夏季炎热，心态宜平静，所谓心静自然凉。早上起床时，身体中正，盘膝...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三伏天三伏哪些宜忌具体介绍体一三具有天介
夏秋交接属长夏健脾除湿固后天

夏去秋至，在夏秋交接的农历六月还有一个长夏季节，为阴阳交接的时段。长夏天气炎热，雨水较多，万物华实，合于土生万物之象。天人相应，人体脾脏主长夏。长夏主时之邪为湿邪，脾胃功能失调常出现内湿，所以，长夏养生重在健脾益胃、除湿化湿，以利脾胃受纳饮食水谷、运化精微营养功能的发挥，可有效夯实后天之本，维护生命健康。长夏脾虚是病因中医养生强调审因养生和综合调养，除了要选择适宜的诸种养生方法，还需明确引起脾虚的各种原因。脾虚是导致血脂、胆固醇、血尿酸异常以及肥胖病、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康、代谢...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健脾除湿健脾夏秋后天长夏除湿脾固后秋天健夏
读叶天士诫子辞有感

清带医家王士雄《归砚录》卷二载：“长洲沈归愚尚书《香岩先生传》云：君名桂，字天士，号香岩……没年八十……临末诫其子曰：医可为而不可为，必天资敏悟，又读万卷书，而后可借术济世，不然鲜有不杀人者，是以药饵为刀刃也。吾死，子孙慎毋轻言医。” 清代医家叶天士在临终前对子孙说可以“为医”的两个基本条件，一是天资敏悟，二是读万卷书。用现代话来说就是智商情商双高，勤奋刻苦兼备。为什么要“读万卷书&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 读叶天士诫子辞有感叶天士有感感有子叶天
文天祥学医的“大医王”境界

文天祥（1236—1283），初名云孙，字天祥，改字宋瑞，又字履善，号文山，又号浮休道人，江西吉安人，南宋后期杰出的军事家、爱国诗人，著有《文山先生全集》及名篇《正气歌》《过零丁洋》等，后者更成为慷慨激昂的千古绝唱。文天祥与一些医者友人相交甚好，留下了许多诗文佳话。清代陈梦雷的《古今图书集成·医部全录·艺文》辑录了文天祥的三首赠医诗，记录了一代名相与医家唱和的逸事，表达了这位民族英雄对医药学的热衷与尊崇。学医的“大医王”境界...

养生秘方 2024-03-06 9 0 文天祥文学王医大天
养生防病论“天真”道家论“真”以神论真

试论“天真”的医学内涵及意义《素问·上古天真论》是探讨养生防病的首要篇章,因此,深入探讨“天真”的内涵对进一步了解中医学的生命观有较为重要的意义。“天”即天赋的、自然的,学界认识较为统一,故对此简略讨论;而关于“真”讨论较多,且多从元气、正气立论,但鲜见从道家修行养生的角度展开。两汉以后的医书多论治疾病,而道家典籍中则保存了许多养生的内容,而养生又写作“修生”&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生道家防病生病以天神
何为天癸天癸藏于脑天癸的生成

天癸一词出自《素问·上古天真论》，历代医家有关天癸的解释则众说纷纭。《中医妇科学》教材基本认为：天癸源于先天，藏之于肾，受后天水谷精微的滋养而逐渐成熟，是促进人体生长、发育和生殖的一种物质。笔者对天癸所藏有不同的看法。《素问·上古天真论》中关于天癸的论述阐明了几个问题：其一，天癸男女皆有；其二，天癸的至与竭，关系到女子的月事、男子的精气溢泻；其三，天癸与有子、无子息息相关。天癸至则有子；天癸竭、尽，则无子。天癸一词，仅在此篇提及，余未再见有出现过。何为天癸...

养生秘方 2024-03-06 8 0 天癸的生成生成生成于天
中医整体观念系统有机整体天人合一

中医健康管理与整体观念整体观念,是指事物与事物以及事物内部之间都存在紧密关联,中医思维以整体观念为核心,既体现了中医学对中国传统哲学思想的继承与发展,也体现了中医运用宏观、联系的思维看待生命健康与疾病的特点。换句话而言,整体观念涉及中医生理、病理、诊法、辨证、养生与防治的各个方面,贯穿于中医思维的始终[1]。中医健康管理[2],迎合时代发展的需求,并突出“治未病”的理念,以中医状态学为指导,运用整体观念的核心思想,将中医望、闻、问、切传统四诊疗法与现代健康管理的理念、模式、技术及...

养生秘方 2024-03-06 9 0 天人合一中医系统有机体医一中有天
伏天里的谚语

伏天里高温预警不断，树上的蝉声愈加聒噪。入伏那天，妻子叮嘱我下班后买些面条，我买回的却是南瓜鸡蛋的水饺，因为我想起了许多关于伏天里的谚语，比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。天热难免影响到人们的情绪，也影响着人们的食欲。古人讲顺应自然之气，入伏后新麦子已经晾晒好了，正是吃面食的最佳时机。开水煮饺子、煮面条，烙饼、摊鸡蛋，虽然吃得汗如雨注，但吃过这些热性食物后，反倒使人凉爽轻松，胃口大开，变得舒爽精神，就像我们现在吃火锅一样。这简单的谚语和中医上讲的伏天要防寒是一致的。伏天里如...

养生秘方 2024-03-06 10 0 伏天里的谚语天